U slučaju blage osteoartritisne boli, pacijent može primijeniti jednu od sljedećih metoda za bolje poboljšanje stanja.
Osim uzimanja lijekova za ublažavanje bolova u mišićno-koštanom sustavu, možete primijeniti neke kućne lijekove bez upotrebe lijekova. Ove metode liječenja boli osteoartritisa su jednostavne za implementaciju i donose visoku učinkovitost, a uzrokuju malo nuspojava u tijelu.
Koristite jabučni ocat za liječenje osteoartritisa
Prema zdravstvenim stručnjacima, jabučni ocat ima protuupalna, antibakterijska i ublažava bol svojstva. Stoga jabučni ocat možete koristiti za ublažavanje bolova i učinkovito liječenje osteoartritisa. Jabučni ocat ima sposobnost uklanjanja otrovnih tvari nakupljenih u zglobovima i vezivnom tkivu, čime pomaže u smanjenju bolova u zglobovima. Jabučni ocat također sadrži mnoge aktivne sastojke koji su dobri za kosti i zglobove poput magnezija, kalcija, kalija, fosfora,...
Način korištenja jabučnog octa za liječenje bolova u zglobovima vrlo je jednostavan. U čašu tople vode pomiješajte jabučni ocat s medom u omjeru 1:1 i popijte 2 do 3 puta dnevno prije jela. Ili možete pomiješati 1 žlicu jabučnog octa s maslinovim uljem i nanijeti na bolne zglobove uz laganu masažu nekoliko puta dnevno. Nakon razdoblja redovitog vježbanja, bolovi u zglobovima će se značajno smanjiti.
Nanesite led za ublažavanje mišićno-koštane boli
Primjena leda je tretman koji ublažava bolove u zglobovima hlađenjem područja. Svrha terapije hladnoćom je ograničiti cirkulaciju krvi u bolnom području, čime se smanjuje oticanje tkiva uzrokovano artritisom ili ozljedom. No, kako biste izbjegli smrzavanje kože, stavite led u vrećicu ili ga zamotajte u ručnik i prislonite na bolno područje kosti. Apsolutno ne smijete nanositi led izravno na kožu.
Primjena leda jednostavan je kućni lijek za ublažavanje bolova u zglobovima.
Namočite stopala u toplu slanu vodu
Ako je nanošenje leda hladna terapija, namakanje stopala u toplu slanu vodu naziva se hidroterapija. Topla voda pospješit će cirkulaciju krvi, smanjiti pritisak na krvne žile, otvoriti meridijane i pozitivno djelovati na mišiće i zglobove. Kristali soli imaju dobro protuupalno i antibakterijsko djelovanje. Stoga, kada namočite stopala toplom slanom vodom, to će pomoći u brzom ublažavanju bolova u mišićima i zglobovima, smanjenju utrnulosti ruku i stopala , detoksikaciji tijela i balansiranju iona,...
Crevil Foot Badesalz sol za kupku stopala pomaže u ublažavanju boli osteoartritisa učinkovito, sigurno i po niskoj cijeni.
Crevil Foot Badesalz je proizvod koji se preporučuje kada namjeravate primijeniti terapiju stopala slanom vodom za ublažavanje bolova u zglobovima. Crevil Foot Badesalz sol za stopala sadrži sastojke uključujući rafinirane mineralne soli i ekstrakt eteričnog ulja ružmarina. Proizvod je učinkovit u ublažavanju bolova mišićno-koštanog sustava, pomaže u liječenju reumatizma, gihta, burzitisa , nesanice, ublažava stres, poboljšava cirkulaciju krvi,... Crevil sol za kupku stopala Foot Badesalz ima dozvolu za promet u Vijetnamu od strane Ministarstva zdravlja.
Sastavite jelovnik bogat nutrijentima
Svakodnevna prehrana također je jedan od čimbenika koji podržavaju liječenje mišićno-koštane boli. Stoga biste trebali izgraditi prehranu bogatu hranjivim tvarima kako biste spriječili osteoartritis i promicali zdravlje kostiju.
Neke namirnice treba dodati na jelovnik svaki dan kao što su losos, tuna, jaja, mlijeko, brokula, škampi, sir, rajčica, paprika, zob,... Istovremeno se treba suzdržati.Neke namirnice ubrzavaju proces starenja, lako uzrokuju artritis kao što je masna hrana, konzervirana hrana, slatka hrana, vruća začinjena hrana, ...
Nježna vježba
Mnogi ljudi misle da kada imaju bolove u zglobovima trebaju ograničiti vježbanje ili kretanje. To je potpuno pogrešno shvaćanje. Navike redovite tjelovježbe ne samo da promiču zdravlje, već donose i mnoge dobre dobrobiti za kosti i zglobove. Ovisno o stanju mišićno-koštane boli, pacijent treba odabrati odgovarajuće vježbe.
Pacijenti s bolovima u zglobovima mogu prakticirati lagane sportove poput joge, hodanja,...
Trebali bi dati prednost vježbama koje su nježne, ne koriste veliku silu i ostaju unutar granica boli kako ne bi pogoršale bol. Neki slučajevi su pokazali da je mišićno-koštana bol manje bolna nakon razdoblja vježbanja. Lagani sportovi kretanja koji se preporučuju pacijentima s bolovima u kostima su joga, hodanje, plivanje,...
Odmor
Posljednja metoda za smanjenje bolova u zglobovima je prestanak svih aktivnosti i više odmora. Ova mjera pomoći će mišićima i zglobovima da se opuste, smanjiti pritisak na zglobove, krvne žile i živce, a također pomoći pacijentima da se oslobode stresa.
Evo nekoliko jednostavnih i učinkovitih kućnih lijekova za bolove u zglobovima na koje se možete obratiti. Ove metode su učinkovite u slučaju pacijenata s blagim bolovima u zglobovima. Ako je bol u zglobu jaka, pacijenta treba posjetiti liječnik kako bi se što prije otkrio uzrok i liječio.
