Kratkovidnost je česta bolest mnogih učenika i studenata. Kratkovidnost nije samo smanjenje vida, koje utječe na sposobnost da se vidi nadaleko, već kratkovidnost uzrokuje i mnoge prepreke u svakodnevnom životu, gubitak estetike. Kako biste poboljšali ovu situaciju, možete učiniti neke od sljedećih načina za smanjenje kratkovidnosti kod kuće.
Opustite oči masažom
Opuštanje za oči
Naše oči, ako previše rade, uzrokovat će naprezanje očiju, što nije dobro, pogotovo za slabe, kratkovidne oči koje više oštećuju vid. Stoga morate redovito vježbati relaksaciju za oči, kada su vam oči umorne, pustite ih da se odmore kako bi vam se oči vratile u ugodno stanje i zatim nastavite s radom. Oči možete opustiti preusmjeravanjem pogleda negdje drugdje ili opuštajućom masažom ili vježbom za oči.
Upute za opuštanje, masažu očiju: Obično oko 1 sat, zatvorite oči, zatim često trepnite kako biste opustili oči. Nastavljate skrenuti pogled s ekrana, gdje su stabla. Uzmite dva dlana da ih protrljate da se zagriju i nanesite na oči, držite oko 5-10 sekundi, učinite 3 puta.
Upute za vježbanje očiju: Rotirajte oči u smjeru kazaljke na satu i suprotno od njega, učinite nekoliko puta. Oči vježbate iz lijeve perspektive, desna strana prema dolje, dolje i gore, dijagonalno kolutanje očima i obrnuto. Redovito svako jutro kolutajte očima kako biste poboljšali cirkulaciju krvi, za zdrave oči i jasniji vid. Imajte na umu da kada kolutate očima, glava mora biti mirna, ne pomicati se.
Samo trebate provesti 10 minuta dnevno kako biste opustili svoje oči, zdrave oči i učinkovito smanjili kratkovidnost.
Vježbajte kako vidjeti daleko kako biste poboljšali vid
Za vrijeme učenja i rada na računalu razmak oka je vrlo mali i gleda se samo u jednoj poziciji. Kao rezultat toga, oči su pod većim pritiskom, manje trepću, što dovodi do suhoće očiju i umora. Sve više će ova navika smanjiti vid očiju, oči neće moći jasno vidjeti nadaleko.
Stoga trebate vježbati gledanje na daljinu za oči, poput gledanja zelenog drveća vani, gledanja izravno u to lišće, zelena boja lišća ima vrlo dobar učinak na poboljšanje vašeg vida ili možete vidjeti kampus tvrtka park, gledajući mjesta s udaljenosti od 6m.
Gledanje u drveće poboljšava vid
Dodatak prehrani dobar za oči
Pravilna prehrana je jednostavan način za smanjenje miopije, za zdrave oči.
Bistre, svijetle oči, uz vježbe za oči ili navike za zaštitu očiju, prehrana puna vitamina i minerala kao što su vitamini A, B, C bit će vrlo korisna za oči.
Hrana koja sadrži esencijalne masne kiseline omega 3 pomaže u smanjenju simptoma suhih očiju, štiti oči od vanjskih čimbenika i pomaže očima da budu svjetlije i jasnije.
Zeleno povrće kao što su špinat, mrkva, kelj, grašak, brokula,... također su namirnice bogate vitaminima koji vrlo učinkovito pomažu poboljšanju vida.
Zeleno povrće možete koristiti u dnevnim obrocima ili napraviti smoothije i sokove koje ćete piti svaki dan.
Mrkva za zdrave oči
Znanstvene aktivnosti za zaštitu sjajnih i zdravih očiju
Za vas koji ste već kratkovidni, nemojte često nositi kontaktne leće ili naočale, skinite naočale nakon 1 ili 2 sata rada kako biste odmorili oči. I udaljenost kada sjedite također je točka na koju treba obratiti pozornost kada su oči blizu.
Svjetlo prilikom čitanja knjiga, korištenja elektroničkih uređaja noću treba biti pravilno podešeno na razini sigurnoj za oči.
Navečer biste trebali ograničiti korištenje telefona na duže vrijeme. Zraka zračenja elektroničkih uređaja s vremenom će oštetiti oči i smanjiti vid. Najbolji način je isključiti uređaj oko 1 sat prije odlaska na spavanje.
Pruža vlažnost očima
Dodavanje vlage u oči pomoći će ublažiti suhoću očiju, učinkovito smanjiti kratkovidnost zbog dugotrajnog sjedenja u klima uređaju. Možete koristiti vodu za umivanje lica ili koristiti hidratantni mineralni sprej za kožu (kada ga poprskate po licu hidratizira se i područje oko očiju) ili možete koristiti kapi za oči sa sastojcima za zdravije oči. .
Operite lice da navlažite oči
Pokušaj da vidite nadaleko, vježbanje očiju, hidratacija i nadopunjavanje očiju hranjivim tvarima, sve su to načini za poboljšanje vida, čineći oči zdravijima. Osim toga, također možete vježbati Trataku kako biste poboljšali sposobnost očiju da se fokusiraju. Postoji mnogo načina za smanjenje miopije za oči, važno je da ustrajete u praksi kako bi vam oči bile bistre.
Kratkovidnost je česta bolest mnogih učenika i studenata. Kratkovidnost nije samo smanjenje vida, koje utječe na sposobnost da se vidi nadaleko, već kratkovidnost uzrokuje i mnoge prepreke u svakodnevnom životu, gubitak estetike. Kako biste poboljšali ovu situaciju, možete učiniti neke od sljedećih načina za smanjenje kratkovidnosti kod kuće.
Prema anketi, uredski radnici - koji često koriste računala, vrlo su skloni sindromu suhog oka ili naprezanju očiju, čiji su glavni uzrok neočekivane loše navike.
Katarakta je upalna bolest kože vjeđa, koja se javlja i kod odraslih i kod djece. Zatvorene oči uzrokuju kvržice koje se mogu formirati na mnogim mjestima kao što su gornji kapci, donji kapci, unutarnji i vanjski kutovi jednog ili oba oka. Kod rascjepa nepca pacijent ne osjeća bol, samo se osjeća pomalo nespretno, pa mnogi ljudi ne provode liječenje nego se prepuste oporavku.
Kod virusne groznice mnogi se ljudi često pitaju treba li se virusna groznica suzdržati od vjetra jer se boje da će, ako se ne suzdrže, doći do težeg oboljenja. Međutim, prema liječnicima, pokrivanje i suzdržavanje od vjetra će učiniti pacijenta nesposobnim za snižavanje vrućice, lako će izazvati konvulzije zbog visoke vrućice koja se ne može smanjiti.
Plod gac često se koristi za kuhanje ljepljive riže, stvarajući lijepu crvenu boju i privlačnu aromu. Međutim, gac se nakon zrenja vrlo brzo pokvari. Dakle, postoji li neki učinkovit način za očuvanje gac voća, održavajući boju gac voća uvijek lijepo crvenom?
Trenutno je astma česta bolest dišnog sustava i u porastu je. Kratkoća daha jedan je od tipičnih simptoma napadaja astme. Ako ovaj simptom potraje, to će biti opasno i utjecati na život pacijenta. Rano učenje informacija o bolestima pomoći će nam da budemo proaktivniji u prevenciji i liječenju bolesti.
Ranice na preponama ne pojavljuju se samo kod beba, već i kod trudnica. Ovo stanje uzrokuje bol i nelagodu kod trudnica. Ima li načina da se izvučemo iz ove situacije?
Korištenje šalice bez potpunog razumijevanja ovog proizvoda utjecat će na reproduktivno zdravlje. Dakle, saznajmo štetne učinke nepravilne uporabe menstrualne čašice kako bismo imali učinkovitu prevenciju.
Kalcij je važan mineral za razvoj bebe, stoga je važno obratiti pozornost na to da dojilje nemaju manjak kalcija. Osim toga, potrebno je naučiti više kako pravilno nadoknaditi kalcij za majku i bebu kako bi majka uvijek bila zdrava, a beba se svestrano razvijala.
Djeca s nedostatkom kalcija neće se moći normalno razvijati kao njihovi vršnjaci. Stoga, kako provjeriti nedostatak kalcija je najprecizniji i plan liječenja nedostatka kalcija za djecu je pitanje koje brine mnoge roditelje.
U medicini, kada žele kvantitativno ocijeniti stanje svijesti pacijenta, stručnjaci će koristiti Glasgowsku ljestvicu. Ova vaga daje mnogo informacija o zdravlju, koje su prilično objektivne i pouzdane. Odatle liječnici mogu predvidjeti i lako pratiti napredak pacijenta. Ovaj članak s bloga aFamilyToday pomoći će vam razumjeti važne informacije o ovoj Glasgow ljestvici.
Način čišćenja prepucija kod beba nije kompliciran, ali mnogi roditelji ne obraćaju pažnju na ovo pitanje. Čak neki ljudi to rade na pogrešan način, izazivajući loše posljedice po zdravlje djece. Ako još uvijek ne znate kako se pravilno brinuti o djeci, nemojte preskočiti ovaj članak!
Hemoroidi su prilično česta bolest, iako nisu opasni za zdravlje, ali utječu na kvalitetu života pacijenata. Trenutačno će pacijente s hemoroidima razine 4 liječnici kirurški liječiti mnogim modernim i učinkovitim metodama koje će pomoći suziti i smanjiti hemoroide tako da više ne mogu rasti. Stoga bi pacijenti trebali aktivno odlaziti u renomirane bolnice kako bi se liječnici posavjetovali, dijagnosticirali i ponudili najučinkovitije liječenje.
