Je li žvakaća guma svaki dan dobra? kako je prednost i nedostatak?

Volite žvakaće gume, ali brinete o žvakaćim gumama svaki dan? Je li žvakanje žvakaće gume svaki dan štetno? Da vidimo je li žvakanje žvakaće gume svaki dan dobro ili loše!

Mnogi ljudi imaju naviku žvakati žvakaću gumu svaki dan kako bi osvježili dah i oslobodili se stresa. Žvakaće gume također mogu donijeti mnoge zdravstvene dobrobiti. Ali nisu sve žvakaće gume dobre i svatko može žvakati svaki dan. U kojim slučajevima je žvakaća guma korisna i štetna? Kako najbolje koristiti žvakaće gume svaki dan? Provjerite odgovore!

Je li žvakaća guma svaki dan dobra?

Žvakaća guma je mekana i žvakaća, samo se žvače bez gutanja, pa donosi osjećaj užitka pri jelu. Neke vrste žvakaćih guma mogu čak ispuhati mjehuriće da vas opuste. Okus slatkog slatkiša, ima svježu aromu mente ili voća. Da ne spominjemo zdravstvene dobrobiti žvakaće gume, žvakanje ovih ukusnih bombona također vam pomaže da se osjećate ugodno, budno i svježije dah.

Postoje mnoge vrste žvakaćih guma, kao što su: gume bez šećera, zaslađene šećerom, ljekovite ili funkcionalne gume. Je li redovito žvakanje žvakaće gume dobro ili ne ovisi o vrsti slatkiša koji jedete. Kod ljekovitih žvakaćih guma morate ih koristiti prema savjetu liječnika. Ostatak gume možete koristiti prema želji. Ako se radi o žvakaćoj gumi bez šećera, žvakanje žvakaće gume svaki dan jako je dobro za zdravlje.

Je li žvakaća guma svaki dan dobra?

Učinkovita prevencija karijesa

Singum bez šećera zaslađen je šećernim alkoholom Xylitol ekstrahiranim iz biljaka. S ksilitolom bakterije u usnoj šupljini mogu samo jesti, ali ne mogu apsorbirati što dovodi do gladovanja. Prilikom žvakanja žvakaće gume izlučivanje sline također pridonosi čišćenju bakterija, ispiranju kiselina kako bi se spriječilo karijes i zubne bolesti. Više ne sumnjate da je žvakaća guma dobra za vaše zube !

Smanjite infekcije srednjeg uha

Jedan od uzroka upale srednjeg uha su bakterije koje se kreću iz usta i ulaze u uho. Žvakanje žvakaće gume bez šećera može ubiti do 75% loših bakterija, smanjujući rizik od upale srednjeg uha. Ova uporaba je dokazana znanstvenom studijom na 2000 zdrave djece u Finskoj. Rizik od upale srednjeg uha smanjuje se za 25% ako se koriste proizvodi koji sadrže Xylitol.

Druge prednosti žvakaće gume

Je li žvakaća guma svaki dan dobra? Evo još nekih prednosti žvakanja žvakaće gume bez šećera svaki dan:

• Potiče izlučivanje sline 10 puta više od normale. To hidratizira usnu šupljinu, promičući zdravlje desni.
• Slina koja se luči prilikom žvakanja gume ima učinak neutralizacije kiseline u želucu. Pomaže poboljšati probavu i ublažiti žgaravicu u želucu.
• Guma bez šećera bez vitamina i minerala, izuzetno niskokalorična. Svakodnevno žvakanje bombona pomaže u kontroli težine.
• Proces žvakanja slatkiša potiče otpuštanje kortizola – hormona koji se bori protiv tjeskobe i straha. To pomaže opustiti um i smanjiti stres.

Prema znanstvenicima, Xylitol guma se može jesti dnevno ne više od 24 tablete. Ljudi obično žvaču samo 5-10 tableta dnevno. S ovom dozom možete biti sigurni da Xylitol guma nije štetna za zdravlje.

Žvakaće gume zaslađene ksilitolom vrlo su dobre za zdravlje

Koji su štetni učinci svakodnevnog žvakanja žvakaće gume koja sadrži šećer?

Prednosti redovitog žvakanja žvakaće gume svaki dan odnose se samo na slatkiše bez šećera. Zauzvrat, gume koje sadrže šećer uzrokovat će mnoge štete.

Povećana bolest zuba

Šećer je vodeći uzrok karijesa . Bakterije u usnoj šupljini lako apsorbiraju i metaboliziraju šećer kako bi proizvele i oštetile zube. Mogu oslabiti korijen, infekciju desni, karijes, gingivitis. Količina loših bakterija uzrokuje i neugodan zadah iz usta. Je li svaki dan dobro žvakati žvakaću gumu, odgovor definitivno nije ako koristite slatke bombone.

Probavni poremećaji, gubitak apetita

Jedenje puno slatkih žvakaćih guma dovodi do sindroma iritabilnog crijeva. Zaslađivači manitol i sorbitol iritiraju crijevnu sluznicu što dovodi do bolova u trbuhu i proljeva. Nadutost također čini da izgubite apetit, prestanete jesti. Vjerojatnije je da će se ovaj učinak pojaviti kod ljudi sa slabim crijevnim traktom ili poviješću probavnih poremećaja. Djeca mlađa od 6 godina također su izložena velikom riziku od bolova u trbuhu i proljeva kada jedu žvakaće gume.

Nije dobro za dijabetičare

Konzumiranje zaslađene žvakaće gume može uzrokovati nagli skok razine inzulina u krvi, što dovodi do dijabetesa. Šećer u gumi također se nakuplja u jetri, što s vremenom utječe na gušteraču i inhibira njenu sposobnost proizvodnje inzulina. To nosi rizik od komplikacija hipoglikemije kod osoba s dijabetesom . Pacijenti s dijabetesom ili oni koji imaju rizik od dijabetesa ne bi trebali jesti zašećerene gume.

Nemojte svaki dan žvakati žvakaću gumu sa šećerom kako biste izbjegli štetu zdravlju

Upute za pravilno žvakanje žvakaće gume svaki dan

Znate li kako se jedu žvakaće gume, koliko dugo treba žvakati da ne naškodite zubima i zdravlju? Evo kako najbolje jesti žvakaću gumu:

• Nemojte davati žvakaće gume djeci mlađoj od 6 godina, bilo da su zašećerene ili nezaslađene. Žvakaća guma je samo za žvakanje, mala djeca je lako gutaju, uzrokujući crijevnu opstrukciju.
• Ako koristite gumu sa šećerom, trebali biste žvakati samo 2-3 tablete dnevno. Žvakaće gume bez šećera s najviše 24 kapsule dnevno.
• Koliko dugo žvakati žvakaću gumu? Stručnjaci preporučuju samo žvakanje žvakaće gume neprekidno 10 minuta. Predugo žvakanje može dovesti do pogrešnog položaja čeljusti i glavobolje.
• Nemojte jesti žvakaće gume na prazan želudac jer je lako doći do nadražaja crijeva i probavnih smetnji. Nakon glavnog obroka treba pričekati 20 minuta, a zatim žvakati žvakaću gumu.

S gornjim informacijama već znate je li dobro svaki dan žvakati žvakaću gumu . Trebali biste koristiti žvakaću gumu bez šećera umjesto žvakaće gume zaslađene šećerom. Zaslađivač Xylitol još uvijek je sladak poput šećera, tako da možete biti sigurni u okus!