Fiziologija žene u perimenopauzi

Perimenopauza je vrijeme kada žene doživljavaju mnoge fiziološke i psihološke promjene, često vidljive kod žena srednjih godina ili čak kod žena srednjih godina.

Perimenopauza je vrijeme kada žene doživljavaju mnoge fiziološke i psihološke promjene, koje se često viđaju kod žena srednjih godina ili čak kod mlađih žena.

1. Fiziološke promjene u žena u perimenopauzi

  • Fiziološke promjene
  • Menstruacije su često neredovite

Menstrualni ciklus postaje rjeđi ili se javlja menoragija. Zapravo, menoragija je višestruko opasnija od žena s neredovitim mjesečnicama.

  • Šokirani um

Fiziologija žene u perimenopauzi

Stalne glavobolje, vrtoglavica, čak i otežano disanje. Česta nesanica ili loš san, što nepovoljno utječe na dnevne osobne aktivnosti.

  • Ženska fiziološka slabost

Suhoća rodnice i smanjeni seksualni nagon otežavaju bračni život.

  • Pojava poremećaja mišićno-koštanog sustava

Ili imate bolove u mišićima, gubitak snage, bolove u zglobovima...

  • Kardiovaskularnih bolesti

Imate li visok krvni tlak, lupanje srca ili bolove u prsima?

  • Promjene izgleda

Kosa je u to vrijeme suha, ispucalih vrhova, sklona lomljenju, naborana, suha koža, pojavljuju se bore i pjegice, atrofija, meke i opuštene grudi.

  • Psihološka promjena
  • Promjene raspoloženja

Vrlo razdražljiv, ljut, pretjerano zabrinut bez razloga.

  • Nedostatak koncentracije

U ovoj fazi često opada pamćenje ili zbunjenost uvelike utječe na rad i život.

2. Načini zaštite žena tijekom perimenopauze

Potrebno je poduzeti korektivne mjere za zaštitu zdravlja žena tijekom ovog perimenopauzalnog razdoblja, kako bi im pomoglo da prođu brzo i ugodno:

Odgovarajuća prehrana

  • Jedite više hrane koja sadrži kalcij

Jaja, mlijeko, za smanjenje promjena raspoloženja.

  • Jedite puno voća

Pomaže povećati razinu magnezija kako bi se povećala proizvodnja serotonina u tijelu - učinkovito oslobađanje od stresa.

  • Dodajte hranu bogatu prirodnim estrogenom

Soja i proizvodi od soje izuzetno su dobri za žene u perimenopauzi.

Ostanite mirni

Tijekom perimenopauze žene moraju uvijek imati optimističan stav, razmišljati nježno. Osim toga, trebali biste stvoriti ugodno i sretno životno okruženje, izbjegavati tjeskobu i depresiju kako stanje ne bi bilo pod stresom, što će uvelike utjecati na odnos između muža i žene.

Vježbajte redovito

Fiziologija žene u perimenopauzi

Fiziologija žene u perimenopauzi

Povećanje tjelovježbe pomaže vašem tijelu da ostane zdravo, gipko i jača imunološki sustav za bolju prevenciju bolesti. I ne samo to, ako se bavite sportom rano ujutro ili navečer, to će vaš duh učiniti mnogo opuštenijim i ugodnijim, pomoći u uklanjanju tjeskobe, depresije i frustracije.

  • Dodatni proizvodi za poboljšanje seksualne slabosti kod žena

Da biste mogli poboljšati simptome perimenopauze kod žena, trebali biste obratiti pozornost na dopunu Lady Plus svaki dan. S ovim "vitaminom ljubavi", koji pomaže u ravnoteži ženskih hormona, a također usporava proces starenja, žene mogu biti potpuno samopouzdane kada ga koriste.

Perimenopauza je faza kroz koju svaka žena jednom u životu mora proći. Stoga morate poduzeti odgovarajuće mjere za poboljšanje zdravlja kako biste pomogli da ovo razdoblje prođe nježno i ugodno.

Thon Pham


Leave a Comment

Muški lijekovi od čilija koje ne znaju svi

Muški lijekovi od čilija koje ne znaju svi

Čili je ne samo nezaobilazan tradicionalni začin u vijetnamskim jelima, već i dragocjen lijek u tradicionalnoj medicini. U istočnjačkoj medicini, čili papričice se mogu koristiti kao lijek za mnoge bolesti. Naučimo kroz ovaj članak o muškim lijekovima od čili papričica koje malo ljudi zna!

Kako koristiti standardni papir za upijanje Acnes ulja bez podešavanja

Kako koristiti standardni papir za upijanje Acnes ulja bez podešavanja

Kako koristiti upijajući papir Acnes oil za postizanje najveće učinkovitosti ono je što privlači veliku pažnju žena. Da biste odgovorili na ovo pitanje, pogledajte naš članak u nastavku.

Najomiljenija krema za sunčanje bez alkohola za masnu kožu sklonu aknama

Najomiljenija krema za sunčanje bez alkohola za masnu kožu sklonu aknama

Prilikom izlaganja izravnoj sunčevoj svjetlosti, štetni agensi UVA i UVB zraka negativno će utjecati na zdravlje, posebice na vašu kožu. Za one s masnom kožom, akne će biti još više pogođene ako se ne poduzmu preventivne mjere. Korištenje kreme za sunčanje za masnu kožu sklonu aknama bez alkohola bit će najbolji izbor u ovom trenutku.

Učinkoviti kućni lijekovi za prehladu i gripu

Učinkoviti kućni lijekovi za prehladu i gripu

Postoje mnogi učinkoviti kućni lijekovi za prehladu i gripu, ali kućni lijekovi su još uvijek najjednostavniji i najčešće korišteni tretman.

Podučavanje majki kako liječiti prehladu kod djece

Podučavanje majki kako liječiti prehladu kod djece

Umjesto lijekova, majke mogu primijeniti način da dječju prehladu liječe samo sprejom za nos, med i vruće ulje također daju značajne rezultate.

Načini koji će vam pomoći poboljšati neurasteniju, poboljšati pamćenje

Načini koji će vam pomoći poboljšati neurasteniju, poboljšati pamćenje

Trenutno je neurastenija prilično česta bolest u našoj zemlji, stoga su informacije o ovoj bolesti uvijek od primarne važnosti. Neurološka depresija, ako se pravodobno ne intervenira, uzrokovat će velike posljedice po zdravlje.

Akupresurni tretman za bolove u skočnom zglobu uzrokovane degeneracijom

Akupresurni tretman za bolove u skočnom zglobu uzrokovane degeneracijom

Koja je metoda akupresure za bol u skočnom zglobu zbog degeneracije? Je li liječenje učinkovito? Naučimo više o ovoj metodi kroz sljedeći sadržaj članka.

Koliko dugo traje oteklina nosa? Kako smanjiti oteklinu nakon rinoplastike

Koliko dugo traje oteklina nosa? Kako smanjiti oteklinu nakon rinoplastike

Rinoplastika je kozmetička usluga koja nije strana ljubiteljima ljepote. Međutim, nakon korištenja ove metode, svi su zainteresirani kako smanjiti oteklinu nakon rinoplastike kako bi se brzo stabilizirao oblik nosa. Evo načela njege oblika nosa za vašu referencu.

Sažetak uobičajenih lijekova za liječenje plućne tuberkuloze

Sažetak uobičajenih lijekova za liječenje plućne tuberkuloze

Plućna tuberkuloza može se izliječiti antibiotskom terapijom unutar 6 do 12 mjeseci. Ovisno o stanju i patologiji pacijenta, liječnik će propisati lijek za liječenje plućne tuberkuloze pojedinačno za svaku osobu.

Kako ublažiti bolove u zglobovima kod kuće

Kako ublažiti bolove u zglobovima kod kuće

Kako ublažiti bolove u zglobovima jedno je od pitanja koje mnoge najviše zanima. Često doživljavate bolove u zglobovima, bolove u tijelu, možete potpuno poboljšati kod kuće na vrlo jednostavne načine.