Fenomen suhoće očiju, peckanje očiju, kako prevladati?

Iako suhe oči nisu previše opasne, ako ostanu dulje vrijeme, nepovoljno će utjecati na oči. Saznajte više o ovim simptomima kako biste se zaštitili.

U posljednje vrijeme preduga izloženost računalima ili čitanje knjiga često uzrokuje znakove umora vaših očiju, odnosno suhe i peckajuće oči. Ovo nije rijedak simptom u modernom životu. Iako nisu opasni po život, imaju velik utjecaj na radnu produktivnost, ali i kvalitetu studiranja. Što je najvažnije, ako ne postoji rani lijek, to će dovesti oči u opasnost od suočavanja s drugim ozbiljnijim bolestima.

1. Manifestacije suhih očiju peckanje u očima

• Često postoji osjećaj kvržica kao da je strano tijelo u oku.

• Bol i peckanje u očima osjećaji su koje često doživljavate.

• Nakon što napustite zaslon računala ili nakon čitanja knjige, osjetit ćete da sve oko vas postaje privremeno zamagljeno.

• Prilikom treptanja očna jabučica i kapak imaju osjećaj kao da su slijepljeni.

• Sve osjetljiviji na svjetlost, boji se izlaganja svjetlosti.

• A ako se crvenilo očiju, povećana proizvodnja sluzi i suzenje očiju počnu povećavati, onda imate suhe oči.

Učestalo suzenje i privremeno zamagljen vid znakovi su da imate suhe oči.

2. Zašto dovodi do suhih očiju, peckanja u očima?

Fokusiranje na zaslone elektroničkih uređaja ili knjiga... vodeći je uzrok suhih očiju. Gledanje bez treptanja spriječit će izlučivanje suza i dovesti do gore navedenog stanja.

Ljudi koji moraju raditi u okruženju s niskom vlagom, posebno tamo gdje postoji klima uređaj, olakšat će isparavanje suza, uzrokujući tako suhe oči, peckanje u očima.

Često izlaganje okruženjima s puno sunca, vjetra i prašine, osobito u vrućim ljetnim danima poput naših, također je uzrok suhih očiju .

Osobe koje tek rade na operaciji oka također mogu doživjeti simptome suhog oka.

Osim toga, na ovom je popisu i prehrana u kojoj nema dovoljno nutrijenata, posebice vitamina A.

Stalno u kontaktu s računalima, čitanje knjiga bez opuštanja očiju.

3. Načini prevladavanja peckanja očiju

Ukratko, svakodnevne životne navike koje stvaramo izravni su razlozi suhoće očiju. Lijek je promijeniti svoj način života i zamijeniti ga pozitivnijim, zdravijim navikama:

• Kada izlazite vani, posebno u vjetrovitom i prašnjavom okruženju, čak i ako nije sunčano, ipak koristite sunčane naočale za zaštitu očiju.

• Ne dopustite da vam klima-uređaji, ventilatori direktno pušu u oči.

• Apsolutno nemojte dodirivati, trljati ili trljati oči jer to može oštetiti oči.

• Dok čitate, radite na računalu ili koristite telefon, ne gledajte previše izbliza i trebali biste odmoriti oči tako što ćete skrenuti pogled na nekoliko sekundi ili treptati.

• Dodajte hranjive tvari, namirnice koje su dobre za vaše oči, posebno vitamin A, u svoju svakodnevnu prehranu.

• Ne zaboravite održavati kuću čistom i dobro prozračenom; Ako posadite više drveća za filtriranje zraka, to bolje.

• Suhe oči, pečenje očiju, ako se ne prevladaju, imat će određeni utjecaj na kvalitetu života, smanjujući učinkovitost rada i učenja. Stoga je iznimno potrebno brinuti se i zaštititi svoje oči od sitnica.

Dodaci vitamina A preporučuju se za zdravlje očiju.