Osiguravanje prehrane igra važnu ulogu za sve, sve dobi, a posebno za trudnice. Ovisno o stvarnom stanju, svaka će se trudnica uputiti na drugačiji režim prehrane. Naučimo više o ovoj dijeti uz blog aFamilyToday!
Dodatak prehrani za trudnice jedan je od najvažnijih poslova. Stoga žene moraju dobiti odgovarajuću prehranu kako bi imale dobro zdravlje i dobro odgajale djecu. Dakle, koji su režimi prehrane koje trudnice ne mogu zanemariti kako bi imale zdravu trudnoću, doznajmo kroz sljedeći članak aFamilyToday Blog Pharmacy !
Uloga prehrane za trudnice
Dijeta za trudnice tijekom trudnoće
Tijekom formiranja i razvoja fetusa, bebina prehrana u potpunosti će ovisiti o majčinoj prehrani. Izvor hranjivih tvari iz majke prenosit će se krvlju kroz posteljicu kako bi se osigurala prehrana za bebu. Hranjiva prehrana za pripremu za trudnoću i tijekom devet mjeseci trudnoće uz odgovarajuću prehranu pomoći će majci i djetetu da razviju dobru otpornost, izbjegnu bolesti tijekom trudnoće, budu zdravi. zdravi za rađanje, rani oporavak od poroda i imaju dovoljno mlijeko za dojenje.
Napomene o principima prehrane koje bi trudnice trebale znati
Nutritivne napomene koje bi trudnice trebale znati
Kada postoje znakovi trudnoće kod nje same, majčine energetske i prehrambene potrebe su veće od normalnih za razvoj nekih organa u tijelu kao i za dobar razvoj bebe.prilagoditi se procesu trudnoće i njegovati zdrav fetus. Kako bi si izgradile znanstvenu dijetu, trudnice moraju imati na umu sljedeće osnovne principe.
Uravnotežite prehrambene skupine za trudnice
Ženina prehrana tijekom trudnoće mora biti puna četiri bitne skupine tvari kako bi se izbjegla anemija uzrokovana nedostatkom željeza : ugljikohidrati, bjelančevine, masti te vitamini i minerali. Tijekom trudnoće, trudnice će dobiti u prosjeku 9-12 kg, u prvom tromjesečju treba povećati s 300 grama na 1 kg, a zatim će svaki tjedan povećati oko 300 grama u drugom i trećem tromjesečju trudnoće.
Dodatak vitaminima i mineralima
Dodatak vitaminima i mineralima za majčino tijelo
Za zdrav razvoj i rast fetusa iznimno je važno osigurati znanstvenu i zdravu trudničku prehranu, uključujući dodatke vitamina i minerala.
Dodatak folne kiseline je neophodan kako bi se spriječili defekti neuralne cijevi kod beba. Kalcij će pomoći jakim kostima, normalnom radu krvožilnog sustava, živčanog sustava majke i fetusa. Osim toga, trudnice bi također trebale dodati vitamin D, proteine i željezo u svoju prehranu.
Za način vježbanja
Uz dijetu za trudnice, lagana tjelovježba također je važna metoda za jačanje zdravlja majke tijekom trudnoće. Međutim, trudnice trebaju pripaziti na vrijeme vježbanja te izbjegavati prejake pokrete koji utječu na plod. Prema medicini, tjelovježba pomaže majci i fetusu da ostanu zdravi i da se bore protiv bolesti. Istovremeno, pomaže u blažem porodu i rađanju zdravog djeteta.
Najbolje namirnice koje treba izbjegavati tijekom trudnoće
Tijekom svake faze razvoja, trudnici je potrebna odgovarajuća prehrana za optimalan razvoj fetusa. Stoga treba izbjegavati majčinu hranu poput alkohola, kave, ribe koja sadrži visoke razine žive ili sirove i nedovoljno kuhane hrane. Trudnice se trebaju držati podalje od prerađene hrane jer ona često sadrži vrlo malo hranjivih tvari te je bogata šećerom i kalorijama. Kada se proguta, mogućnost gestacijskog dijabetesa ili komplikacija tijekom trudnoće ili nakon poroda.
Trenutačno pouzdani prehrambeni proizvodi za trudnice
Multivitamin Elevit pregnant bayer 3x10 za trudnice
Potraga za dodacima prehrani za trudnice trenutno privlači veliku pažnju. Ovisno o majčinoj prehrani i apsorpciji, trebali biste odabrati najbolju. Kao odgovor na ta pitanja, Elevit Pregnancy Bayer Multivitamin bit će izvrstan proizvod koji će vam pomoći da se brinete o sebi, kao io svom nerođenom djetetu.
S dragocjenim sastojcima kao što su: vitamini A, D, E, C, B1, B2, B5, B6, B12, kalcij, magnezij, željezo, cink, jod i još neki sastojci. Multivitaminski proizvod Elevit selected bayer 3x10 ima funkciju nadoknade folne kiseline, željeza, vitamina i minerala potrebnih ženama. Proizvod podržava zdravlje, poboljšava otpornost, smanjuje rizik od nedostatka vitamina, učinkovito podržava trudnoću.
Osim toga, multivitaminske tablete Elevit Bau bayer istražene su i dokazano da ženama daju odgovarajući režim prehrane. Proizvod je također visoko cijenjen od strane potrošača zbog njegovog učinka nadopunjavanja hranjivih tvari za tijelo kako bi se poboljšalo zdravlje, ljepota i psihofiziologija trudnica.
Iznad su naše razmjene o prehrani koje bi trudnice trebale znati. Nadamo se da je članak donio korisne informacije koje će vam pomoći da odaberete najprikladniju dijetu za sebe!
Otkrijte sigurne i korisne prednosti morskih algi tijekom trudnoće. Saznajte kako umjerena konzumacija može poboljšati zdravlje majke i nerođenog djeteta.
Tijekom trudnoće trudnice se često susreću s brojnim problemima. Dionice iz aFamilyToday Health pomažu vam da se držite podalje od neutemeljenih glasina tijekom trudnoće!
Osim izvanrednih prednosti koje donosi rajčica, trudnice jedu rajčicu pravilno kako bi izbjegle moguću štetu.
aFamilyToday Health - Kalcij je esencijalna tvar za trudnice. Sljedeći savjeti pomažu trudnicama prevladati intoleranciju na laktozu za dobro zdravlje!
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Nedostatak željeza može dovesti do preeklampsije i pobačaja. Majke bi trebale u potpunosti tolerirati dodatke željeza za trudnice kako bi imale zdravu trudnoću.
Tijekom trudnoće uobičajeno je da trudnice žude za određenom hranom. Neka aFamilyToday Health dešifruje hranu za kojom majke često žude!
Stručnjaci za zdravlje aFamilyToday pružaju informacije o tome koliko trudnoća treba dobiti na težini da biste postigli i zdrave metode debljanja za zdravu trudnoću.
aFamilyToday Health - Žgaravica je neugodna za trudnice i utječe na zdravlje majke i trudnoće. Sljedeći savjeti pomažu trudnicama da odagnaju tjeskobu zbog žgaravice.
Ako dobijete dijagnozu gestacijskog dijabetesa, kako bi vaše zdravlje bilo dobro kontrolirano, morate učiniti osnovne stvari u sljedećem članku.
Majčina prehrana tijekom prvog mjeseca trudnoće igra važnu ulogu u rastu i razvoju fetusa.
Hrana koja sadrži dobre ugljikohidrate, ako se jede tijekom trudnoće, poboljšat će zdravlje majke i pomoći bebi da se dobro razvije tijekom trudnoće.
aFamilyToday Health dijeli 8 savjeta o sigurnosti hrane za trudnice, koji vam pomažu da budete oprezni pri kuhanju i jedenju tijekom trudnoće.
aFamilyToday Health - Tijekom trudnoće majčino tijelo govori o vlastitom zdravstvenom stanju. Svaki put kada trudnica poželi hranu i što učiniti da tu žudnju kontrolirate/
Sljedeći vam članak pruža izvor dodataka željeza s detaljnim sadržajem željeza, pomažući vam da napravite jelovnik za zdravu trudnoću.
aFamilyToday Health - Tijekom trudnoće, trudne majke često " sukob" kod problema s kožom kao što su prištići, strije... Sljedeće dionice pomažu trudnicama da imaju zdravu kožu.
Da li je dobro da trudnice jedu durian, mogu li jesti durian dok su trudne... pitanja su mnogih trudnica. Pronađimo odgovor uz aFamilyToday Health
Kasno menstrualno krvarenje je manifestacija poremećaja menstrualnog ciklusa - menstrualni ciklus se javlja kasnije od mjesečnog ciklusa. Tijekom menstruacije postoji mnogo krvnih ugrušaka tijekom menstruacije. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste naučili osnove ovog stanja kao i metode liječenja kasnih krvarenja ugrušaka!
Med je čudesna namirnica koja može izliječiti mnoge bolesti, pa tako i upalu krajnika. Možete pogledati članak u nastavku kako biste sigurno i brzo izliječili upalu krajnika medom!
Kako biste dobro kontrolirali svoje zdravlje, ne možete zanemariti PI indeks perfuzije. Znate li što je PI perfuzijski indeks, koji je normalni PI perfuzijski indeks?
Dalekovidnost je refrakcijska greška koja nam stvara brojne poteškoće u životu. Dakle, postoji li neki način da se oči treniraju za liječenje dalekovidnosti? Pročitajte članak u nastavku da biste saznali više.
Istezanje je izuzetno važno kako u vježbanju tako iu svakodnevnom životu. Mnogi vježbači često preskaču istezanje jer ne misle da je nepotrebno. To je potpuno pogrešno shvaćanje. Odmah pogledajte sljedeće vježbe istezanja koje ćete vježbati češće.
Ružičasto oko je česta bolest, iako bolest nije opasna, lako ju je uhvatiti i ima neugodne simptome. Dakle, koliko puta u životu imate ružičaste oči, postoji li rizik od ponovnog pojavljivanja ili ne?
Ružičasto oko je zarazna bolest koja lako može postati pandemija. Ako subjektivno, ne znam kako izliječiti ružičaste komplikacije su vrlo nepredvidive.
Oštećena kobasica vjerojatno je problem koji zabrinjava mnoge, posebice u vrijeme nadolazećih blagdana i Teta. Dakle, što je uzrok tome što je kobasica prhka, gorka i viskozna, postoji li neki učinkovit način da se sačuva? Pozivamo vas da istražite sljedeće.
Jetra je važan organ u tijelu, u kojem jetreni enzimi igraju glavnu ulogu u gotovo svakoj funkciji jetre. Dakle, kada treba napraviti testove jetrenih enzima? Molimo pogledajte donji članak kako biste zaštitili zdravlje jetre brzo i na vrijeme!
Da li perforirani bubnjić jako krvari? Malo, puno ili nimalo krvarenja ovisit će o stanju ozljede. Pa kako to popraviti.
