Što jesti da spriječimo probavne smetnje?
Što je probavni poremećaj? Što jesti da spriječimo probavne smetnje? Sljedeći članak pomoći će vam pronaći odgovore na sve probleme vezane uz ovo stanje!
Crijevna mikrobiota i stvari koje ne znate
Što uključuje crijevna mikrobiota? Koji su uzroci i načini prevladavanja poremećaja crijevne mikroflore? Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o tim problemima!
Crijevna mikroflora igra iznimno važnu ulogu u zdravlju, pomaže tijelu da ostane zdravo i razvija se te izbjegne invaziju bakterija koje uzrokuju bolesti. Dakle, što je crijevna mikrobiota? Koje su posljedice neravnoteže crijevne mikroflore u tijelu? Otkrijmo u članku u nastavku!
Od čega se sastoji vaš crijevni mikrobiom?
Crijevna mikrobiota uključuje ne samo korisne bakterije i štetne bakterije, već i prisutnost mnogih drugih vrsta sićušnih mikroorganizama. Time se stvara cjeloviti svijet s mnogo različitih uloga, ne samo da utječu na probavni trakt, već i na mnoge druge organe u tijelu.
Kako bi točno opisali ovaj ekosustav, medicinski stručnjaci upotrijebili su definiciju crijevnog mikrobioma za opisivanje širokog spektra mikroorganizama koji simbiotski žive u crijevima, uključujući korisne bakterije, štetne bakterije, viruse, gljivice i druge parazite. Mikrobiom ljudskog crijeva često će se mijenjati u vrsti mikroorganizama, kao i količini svake vrste u svakoj fazi života. Posebno:
- U prve 3 godine života dojenjem će se formirati crijevna mikroflora, ali još ne dovršena. Stoga su u ovoj dobi djeca često podložnija gastrointestinalnim bolestima.
- Do odrasle dobi mikroflora u crijevima će se potpunije razviti sa svim potrebnim vrstama i količinama. To će stvoriti ravnotežu za zdravu crijevnu mikrobiotu.
- Kako je dob sve starija, postoji niz razloga kao što su stroga dijeta, lako dobivanje bolesti, pa morate uzimati više lijekova… zajedno sa starenjem smanjit će se imunitet na bolesti. Zbog toga će crijevna mikroflora postajati sve slabija.
Promjene u crijevnoj mikrobioti po životnim stadijima
Crijevna mikroflora ne samo da donosi mnoge zdravstvene dobrobiti, već također sudjeluje u mnogim metaboličkim i fiziološkim procesima cijelog organizma.
Poremećaji crijevne mikroflore i s njima povezane bolesti
Kada mikroflora nije u ravnoteži, također poznata kao disbioza, tijelo će patiti od bolesti u različitim funkcionalnim organima, a ne samo u probavnom traktu.
Neke česte rane manifestacije poremećaja crijevne mikroflore poput probavnih smetnji, dispepsije, bolova u trbuhu, sirove stolice ili proljeva... Neke kliničke studije pokazale su da poremećaj sustava crijevne mikroflore, ako traje dulje vrijeme, može prijeći u kronični i teško preokrenutih bolesti kao što su bolest iritabilnog crijeva, Crohnova bolest... Čak i ozbiljniji mogu uzrokovati depresiju, pretilost i urinarnu inkontinenciju .. Šećer, alergije, dermatitis, bronhijalna astma, autizam, kardiovaskularne bolesti, Alzheimer ...
Uzrok disbioze u crijevima može biti uzrokovan mnogim različitim čimbenicima, uključujući dob, lijekove (osobito antibiotike), alkohol i duhan, infekcije, stres, promjene okoline, školu ili prehranu …
Uzroci poremećaja crijevne mikroflore
Kako ponovno uravnotežiti crijevnu mikrofloru
Dobro uravnotežen mikrobiom pomoći će održati crijeva zdravim i smanjiti rizik od kroničnih bolesti. Da biste to postigli, prvo morate izgraditi zdravu prehranu s namirnicama koje imaju malo masnoća, malo šećera i bogate vlaknima ili koristiti fermentirane namirnice kao što su jogurt, kefir… Također možete nadopuniti neke vrste probiotika kao što su:
1. Prebiotici
Prebiotici su vlakna koja se nalaze u namirnicama poput svježeg voća i povrća kao što su luk, češnjak, žitarice, banane itd. Međutim, tijelo ih ne može probaviti. Prebiotici su zapravo samo hrana za rast crijevnih bakterija, najčešće inulina i fruktooligosaharida (FOS).
2. Probiotici
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), probiotici su živi mikroorganizmi. Uzima li se u pravoj količini, donijet će mnoge zdravstvene dobrobiti. Probiotici se također nalaze u nekim namirnicama, dodacima prehrani ili kao preventiva ili liječenje bolesti povezanih s poremećajem crijevne mikroflore.
Stvaranjem uravnoteženog mikrobioma probiotici će pomoći u poboljšanju funkcije imunološkog sustava. Odatle će pomoći stvoriti čvrstu barijeru za borbu protiv uzročnika infekcija, poboljšati funkcioniranje probavnog sustava, pomoći tijelu da bolje apsorbira hranu i hranjive tvari.
Suplementacija probioticima jedan je od načina da se ponovno uravnoteži crijevna mikroflora
Gore su neke informacije o crijevnom mikrobiomu kao i stvari koje ne znate. Nadamo se da ćemo vam pomoći s više korisnih znanja!
Koja je poveznica između zdravlja crijeva i mozga?
Učenje o tome kako zdravlje mozga može utjecati na vaša crijeva i kako zdrava crijeva mogu poboljšati vaše raspoloženje i kognitivnu sposobnost poboljšat će vaš svakodnevni život.
Najbolji lijekovi za visoki krvni tlak s istočnjačkom medicinom
Liječenje visokog krvnog tlaka istočnjačkom medicinom preferiraju mnogi pacijenti zbog njegovih sigurnih, benignih i učinkovitih prednosti. Visoki krvni tlak je bolest
Predstavljamo vam kako liječiti visoki krvni tlak muškom medicinom
Mnogi Vijetnamci uvijek vjeruju liječenju visokog krvnog tlaka muškim lijekom zbog njegove upotrebe i sigurnosti. Visoki krvni tlak uzrokuje mnoge komplikacije
Beba s pelenskim osipom: znakovi koje treba prepoznati i načini njege
Beba s osipom na vratu obično nije opasna po život, ali će izazvati svrbež i neugodu kod bebe. Dakle, koje je najbolje rješenje za bebu s osipom na vratu koje bi mama trebala znati?
Je li potrebno cijepljenje protiv raka vrata maternice?
Rak grlića maternice opasna je bolest, a po incidenciji i stopi smrtnosti nalazi se na drugom mjestu među karcinomima spolnih organa u žena. Stoga je cijepljenje protiv raka grlića maternice ženama prijeko potrebno kako bi zaštitile svoje zdravlje.
Je li u redu ubrizgavati filer tijekom dojenja?
Trenutno žene imaju povećanu potrebu za ubrizgavanjem filera na nezadovoljavajuća mjesta na tijelu. Ovo ima izravan učinak na tijelo, pa će ponekad biti određenih učinaka na korisnika. Dakle, je li u redu ako dojite s injekcijama punila? Naučimo više s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Pregledajte kako koristiti lijek od 7 boja za liječenje svrbeža u privatnom području Silkron
7 Color Pill je naziv koji ljudi koriste za Silkron kremu. Dakle, mogu li tablete sa 7 boja liječiti vaginalni svrbež?
Što je elektrolizirana voda? Kako koristiti i koristiti?
Elektrolizirana voda, poznata i kao "dobra voda", dodaje bitne minerale koji pomažu tijelu da održi energiju. Kao rezultat toga, metaboličke aktivnosti tijela odvijaju se normalno. Dakle, što je elektrolizirana voda? Koja je korist vode s elektrolitom za naše zdravlje?
Je li zamagljen vid nakon crvenila oka opasan simptom?
Ružičasto oko je bolest koja nije previše opasna i lako se liječi ako se zna uzrok. Međutim, postoje neki slučajevi u kojima pacijenti nakon ružičastog oka imaju zamagljen vid i neke druge simptome.
Razlika između ružičastog oka i trahoma koju ne znaju svi
Mnogi ljudi ne znaju razliku između ružičastog oka i trahoma, što otežava liječenje, što dovodi do opasnih komplikacija.
Jesu li majmunske boginje opasne? Simptomi i komplikacije majmunskih boginja
Majmunske boginje su jedna od rijetkih zaraznih bolesti, no broj slučajeva majmunskih boginja u svijetu je u porastu. Jesu li majmunske boginje opasne kao zarazna bolest koja se brzo širi i kroz mnogo različitih puteva?