Visoki kolesterol uzrok je mnogih kardiovaskularnih i organskih komplikacija, stoga iskoristite poznatu hranu koja snižava kolesterol u vašoj blizini. Salo nije
Visoki kolesterol uzrok je mnogih kardiovaskularnih i organskih komplikacija, stoga iskoristite poznatu hranu koja snižava kolesterol u vašoj blizini.
Nezasićene masti
Nezasićene masti uključuju mononezasićene masti kao što su maslinovo ulje i ulje uljane repice i višestruko nezasićene masti kao što su sjemenke lana, kukuruza i soje.
i ulje sjemenki suncokreta. Ova ulja treba koristiti umjesto zasićenih masti kao što su mast i maslac jer mogu učinkovito smanjiti kolesterol.
Grah
Grah je jedan od najbogatijih izvora topivih vlakana i učinkovita namirnica za snižavanje kolesterola
Grah je jedan od najbogatijih izvora topivih vlakana i učinkovita namirnica za snižavanje kolesterola. Te se tvari mogu vezati s kolesterolom i njegovim prekursorima u probavnom sustavu i ukloniti ih iz tijela prije nego što cirkuliraju u krvotok. Studija objavljena ranije ove godine pokazala je da dnevni unos mahunarki smanjuje količinu lošeg kolesterola u tijelu za 5%. Konzumiranje graha također ima učinak na mršavljenje jer se dulje probavlja pa dulje ostavlja osjećaj sitosti.
Zob
Zob se smatra najboljom prirodnom hranom za snižavanje kolesterola jer je bogata topivim vlaknima zvanim beta glukan. Jedite zob ujutro u kombinaciji s kruškama ili borovnicama kako biste povećali sadržaj vlakana. Kako biste poboljšali kolesterol, ujutro pojedite zdjelicu zobenih pahuljica ili zobenih pahuljica. Također možete pojesti bananu ili nekoliko jagoda.
Plodovi i sjemenke
Istraživanja pokazuju da je jedenje badema, oraha, kikirikija, pekan oraha i sličnog dobro za srce. Ovi orašasti plodovi su prepuni vlakana i mononezasićenih masti, a oboje značajno snižavaju kolesterol. Dnevna konzumacija 1-2 šake badema, oraha ili sličnog voća može smanjiti kolesterol za 4-10%.
Citrusi, mandarine i jabuke
Citrusi ili jabuke su voće s visokim udjelom pektina. Ugljikohidrati mogu smanjiti kolesterol za 7% do 10% u tijelu, pomažući eliminirati višak masnoće i glukoze i uravnotežiti šećer u krvi.
Pšenica i vlakna
Pšenica ima sposobnost značajnog snižavanja kolesterola
Netopljiva vlakna tijelo ne može probaviti, pa ona odnose masti i šećere iz tijela. Istraživači sa Sveučilišta South Dakota State eksperimentiraju s novim kemijski modificiranim škrobom, pšeničnim vlaknima koja su neprobavljiva i čini se da imaju sposobnost značajnog snižavanja kolesterola i tjelesne masnoće.
Hrana bogata sterolima i stanolima
Steroli i stanoli imaju sposobnost spriječiti tijelo da apsorbira kolesterol. Neko voće i povrće sadrži male količine prirodnih sterola i stanola, ali se dodaje svemu, od grickalica do soka od naranče. Istraživanja pokazuju da ljudi koji svaki dan piju sok od naranče obogaćen sterolima mogu smanjiti kolesterol za 12%.
Nema potrebe za korištenjem navedenih namirnica za snižavanje kolesterola, s Momogom (za muškarce) i Womega (za žene) proizvedenom u Danskoj sa sljedećim učincima: Smanjenje masnoće u krvi, sprječavanje visokog krvnog tlaka, ograničavanje ateroskleroze arterije; posebno koronarna arterija, tijelo protiv starenja, dobro za kožu, oči, zglobove. Momoga i Womega novi su smjerovi u prevenciji i liječenju problema povezanih s kardiovaskularnim bolestima.
Bao Bao
Jedan od znakova gingivitisa koji uzrokuje loš zadah je loš zadah. Ako se bolest ne liječi na vrijeme, ostavit će posljedice kao što su gubitak zuba, artritis ili čak perikarditis.
Doc Ty točka je jedna od akupunkturnih točaka koja direktno utječe na zglob koljena na ljudskom tijelu. Dakle, gdje je Doc Ty točka? Koliko korisno? Kako koordinirati akupunkturne točke? Odgovorimo na gornja pitanja kroz članak u nastavku!
Gljivice u uhu su stanje u kojem u uhu zuji, svrbi, ponekad je bolno i smanjuje sposobnost sluha, ova bolest može izazvati u bilo kojoj životnoj dobi, od malih do velikih. Iako ova bolest nije previše opasna po život, bolesnik ne treba biti nemaran, proaktivno potražiti renomirane bolnice radi pregleda i odgovarajućeg liječenja.
Kašalj može uzrokovati peckanje i gubitak glasa ako je dugotrajan. Ovo je također simptom gripe, za koji biste trebali shvatiti informacije u nastavku.
U istočnjačkoj medicini na našim rukama će se nalaziti položaji vrlo važnih akupunkturnih točaka, među kojima je i točka Thap Tuyen. Dakle, gdje je mjesto akupunkturne točke - znate li?
Medularni rak dojke je invazivni rak, što znači da ima potencijal za širenje na druge dijelove tijela, iako je kod klasičnih medularnih karcinoma dojke manja vjerojatnost metastaziranja.
Kakvu štetu ljudskom zdravlju čini sjedilački način života i koje su dobrobiti aktivnosti, kako učinkovito vježbati? Pogledajte sljedeći članak kako biste saznali.
Napadi astme čine da se osjećate neugodno, muče vas u svakom trenutku. Evo nekoliko kućnih lijekova za astmu koje možete primijeniti. 1. Liječenje astme
Nepravilna tahikardija je simptom ubrzanog rada srca koji prelazi granicu normale. Za zdravo srce klonite se ove hrane
Malarija i denga groznica su zarazne bolesti koje uvelike utječu na zdravlje i život. Pogledajte kako razlikovati malariju od denga groznice radi lakšeg prepoznavanja.
