Visoki kolesterol uzrok je mnogih kardiovaskularnih i organskih komplikacija, stoga iskoristite poznatu hranu koja snižava kolesterol u vašoj blizini. Salo nije
Visoki kolesterol uzrok je mnogih kardiovaskularnih i organskih komplikacija, stoga iskoristite poznatu hranu koja snižava kolesterol u vašoj blizini.
Nezasićene masti
Nezasićene masti uključuju mononezasićene masti kao što su maslinovo ulje i ulje uljane repice i višestruko nezasićene masti kao što su sjemenke lana, kukuruza i soje.
i ulje sjemenki suncokreta. Ova ulja treba koristiti umjesto zasićenih masti kao što su mast i maslac jer mogu učinkovito smanjiti kolesterol.
Grah
Grah je jedan od najbogatijih izvora topivih vlakana i učinkovita namirnica za snižavanje kolesterola
Grah je jedan od najbogatijih izvora topivih vlakana i učinkovita namirnica za snižavanje kolesterola. Te se tvari mogu vezati s kolesterolom i njegovim prekursorima u probavnom sustavu i ukloniti ih iz tijela prije nego što cirkuliraju u krvotok. Studija objavljena ranije ove godine pokazala je da dnevni unos mahunarki smanjuje količinu lošeg kolesterola u tijelu za 5%. Konzumiranje graha također ima učinak na mršavljenje jer se dulje probavlja pa dulje ostavlja osjećaj sitosti.
Zob
Zob se smatra najboljom prirodnom hranom za snižavanje kolesterola jer je bogata topivim vlaknima zvanim beta glukan. Jedite zob ujutro u kombinaciji s kruškama ili borovnicama kako biste povećali sadržaj vlakana. Kako biste poboljšali kolesterol, ujutro pojedite zdjelicu zobenih pahuljica ili zobenih pahuljica. Također možete pojesti bananu ili nekoliko jagoda.
Plodovi i sjemenke
Istraživanja pokazuju da je jedenje badema, oraha, kikirikija, pekan oraha i sličnog dobro za srce. Ovi orašasti plodovi su prepuni vlakana i mononezasićenih masti, a oboje značajno snižavaju kolesterol. Dnevna konzumacija 1-2 šake badema, oraha ili sličnog voća može smanjiti kolesterol za 4-10%.
Citrusi, mandarine i jabuke
Citrusi ili jabuke su voće s visokim udjelom pektina. Ugljikohidrati mogu smanjiti kolesterol za 7% do 10% u tijelu, pomažući eliminirati višak masnoće i glukoze i uravnotežiti šećer u krvi.
Pšenica i vlakna
Pšenica ima sposobnost značajnog snižavanja kolesterola
Netopljiva vlakna tijelo ne može probaviti, pa ona odnose masti i šećere iz tijela. Istraživači sa Sveučilišta South Dakota State eksperimentiraju s novim kemijski modificiranim škrobom, pšeničnim vlaknima koja su neprobavljiva i čini se da imaju sposobnost značajnog snižavanja kolesterola i tjelesne masnoće.
Hrana bogata sterolima i stanolima
Steroli i stanoli imaju sposobnost spriječiti tijelo da apsorbira kolesterol. Neko voće i povrće sadrži male količine prirodnih sterola i stanola, ali se dodaje svemu, od grickalica do soka od naranče. Istraživanja pokazuju da ljudi koji svaki dan piju sok od naranče obogaćen sterolima mogu smanjiti kolesterol za 12%.
Nema potrebe za korištenjem navedenih namirnica za snižavanje kolesterola, s Momogom (za muškarce) i Womega (za žene) proizvedenom u Danskoj sa sljedećim učincima: Smanjenje masnoće u krvi, sprječavanje visokog krvnog tlaka, ograničavanje ateroskleroze arterije; posebno koronarna arterija, tijelo protiv starenja, dobro za kožu, oči, zglobove. Momoga i Womega novi su smjerovi u prevenciji i liječenju problema povezanih s kardiovaskularnim bolestima.
Bao Bao
Uklanjanje šminke je način rješavanja problema s kožom kao što su široke pore, miteseri, kontrola masnoće, čišćenje kože itd. Ako imate kožu koja je preosjetljiva, nadražena pri korištenju vode, mogu li umjesto toga odabrati fiziološku otopinu?
Urinarna inkontinencija ili gubitak kontrole mjehura prilično je česta briga. Zapravo, samo u Sjedinjenim Državama pogađa oko 25 milijuna ljudi.
Suhe oči i bez potrebne vlažnosti lako mogu učiniti da naš prozor duše pati od brojnih problema kao što su: Oči su umorne, crvene, peku i smanjuju učinkovitost pri radu. Ako ispitanik ne obavi pregled i pravovremenu intervenciju, to će ozbiljno smanjiti utjecaj na vid. Vrhunske kapi za oči u nastavku bit će proizvodi koje ne smiju propustiti osobe sa suhim očima.
Vjerujete li da dovoljno sna možete povećati učinkovitost mršavljenja? Sljedeći članak će vam reći zašto vam dovoljno sna može pomoći da smršavite i kako učinkovito spavati da smršavite.
Mnogo je načina za sprječavanje starenja kože, a jedan od najjednostavnijih i najsigurnijih je korištenje namirnica dostupnih iz prirode. Instrument
SpO2 je jedan od osnovnih vitalnih znakova koji pokazuje stanje kisika u krvi. S obzirom na trenutnu situaciju s epidemijom Covid-19, vrlo je važno znati kako pravilno koristiti ručni SpO2 mjerač kako biste mogli znati zdravstveno stanje sebe i svoje obitelji.
Šamponiranje pomaže čistoj i glatkoj kosi, istovremeno pomaže cirkulaciji krvi i opušta duh. Ali kada vas boli glava, trebate li prati kosu? Sljedeći članak odgovorit će na to pitanje mnogih ljudi.
Idealno vrijeme za spašavanje od moždanog udara je prva 3 sata od početka. Pravilna prva pomoć kod moždanog udara, iskorištavanje zlatnog vremena može povećati vjerojatnost spašavanja života pacijenta i smanjiti posljedice oštećenja mozga.
Moždani udar je sve mlađi i češći zbog loših navika mladih, no još uvijek mnogi subjektivno smatraju da je to bolest starijih osoba. Moždani udar kod mladih ljudi često se zanemaruje sve dok se ne propusti "zlatno vrijeme" medicinske intervencije, što uzrokuje teške posljedice.
Kozmetička alergijska koprivnjača česta je pojava, osobito za one s osjetljivom i krhkom kožom. Stoga je otkrivanje uzroka alergije od iznimne važnosti, kako biste znali kako se na vrijeme nositi s njom, ali i ograničiti širenje bolesti.
