6 jednostavnih koraka koji će pomoći ženama da provjere rak dojke kod kuće
Rak dojke je bolest s visokom stopom smrtnosti žena. Sljedeći jednostavni koraci pomažu ženama da brzo i učinkovito provjere rak dojke kod kuće
6 jednostavnih koraka koji će pomoći ženama da provjere rak dojke kod kuće
Rak dojke je bolest s visokom stopom smrtnosti žena. Sljedeći jednostavni koraci pomažu ženama da brzo i učinkovito provjere rak dojke kod kuće
Rak dojke je bolest s visokom stopom smrtnosti žena. Sljedeći jednostavni koraci pomažu ženama da brzo i učinkovito provjere rak dojke kod kuće.
Često provjeravajte
Morate uspostaviti redoviti raspored za provjeru zdravlja područja prsa. Provjeravajte stanje ovog dijela samo u danima bez crvenog svjetla. Tada je razina hormona u tijelu na najstabilnijoj razini i najlakše se otkriva rizik od raka dojke.
Trebali biste provjeriti mjesečno ili barem jednom godišnje. Za žene koje ulaze u perimenopauzu još je važnije obratiti pozornost jer su one najosjetljivije na rak dojke.
Ruke na bokovima za provjeru raka dojke
Stavite ruke na bokove i promatrajte vanjski oblik svojih grudi
Test biste trebali provesti u privatnom prostoru kao što je kupaonica ili spavaća soba. Približite ruke bokovima, opustite ramena i lagano uvucite trbuh kako bi područje prsa bilo što prirodnije. Provjerite izgled grudi da vidite je li veličina dviju strana previše različita, postoje li čudna područja kože ili neobične boje.
Uz zdrave grudi s obje strane, one će biti simetrične, mekane, rumene i bez tragova čudne boje na koži.
Zamotajte ruku oko glave kako biste provjerili postoji li rak dojke
Zamotajte ruku oko glave kako biste vidjeli jesu li vam pokreti prsa ujednačeni
Stanite ispred ogledala, omotajte ruke odozdo prema gore i iza glave. Primijetite pomiču li vam se grudi zajedno s mišićima na rukama. U ovom trenutku, dvije strane prsnog koša još uvijek trebaju biti simetrične jedna u odnosu na drugu.
Rukom provjerite ima li na području ispod pazuha neobičnih kvržica ili limfnih čvorova.
Ustanite i nježno trljajte ruke kako biste provjerili postoji li rak dojke
Protrljajte prsa i provjerite postoje li abnormalnosti
Stanite uspravnih leđa, opustite tijelo i ispružite jednu ruku iznad glave. Ako podižete lijevu ruku, desnom rukom nježno pritisnite lijevu prsa. Nježno trljajte od vrha prema dolje oko dojke, masirajte dolje po dojkama, a zatim prema gore, završavajući u području pazuha.
Ili možete rukama protrljati grudi, ne zaboravite i dalje opustiti tijelo, kako bi grudi bile u najprirodnijem stanju. Tijekom trljanja osjećate bilo kakve abnormalnosti u veličini, boji, male tvrde kvržice ili ne.
Učinite to s jedne strane i ponovite s druge strane. Ovo je lagani pokret koji možete raditi svaki dan kao pokret koji istovremeno provjerava zdravlje područja prsnog koša i predstavlja blagu masažu. Ako vam je koža osjetljiva, učinite to pod tušem dok su vam grudi još mokre.
Provjerite bradavicu kako biste provjerili postoji li rak dojke
Lagano povucite bradavicu i zatim je pustite da vidite hoće li se dojka vratiti u prvobitno stanje
Stanite ispred ogledala, podignite jednu ruku. Kažiprstom i palcem desne ruke uhvatite izbočinu lijeve dojke i nježno je povucite prema naprijed. Ako kada otpustite ruku, ali se bradavica i dalje brzo vraća u prvobitni položaj, vaše zdravlje ne bi trebalo biti problem. Ponovite s drugim dijelom prsa. Ovu vježbu treba raditi samo jednom mjesečno.
Lezite na leđa i nježno masirajte kako biste provjerili postoji li rak dojke
Lezite na leđa i nježno masirajte prsa i pazuhe
Ovaj potez možete napraviti u svojoj spavaćoj sobi. Udobno ležite na krevetu ili stolici. Koristite široki jastuk tako da vam i ramena i glava budu na jastuku. Lezite, lijevu ruku stavite iza glave, desnom lagano masirajte prsa i pazuhe. Samo trljajte i pipajte imaju li vaše grudi neke abnormalne znakove ili ne. Ponovite isti pokret s drugim prsima.
Huyen Trang
Izvor: Verywell
Je li istina da fibrilacija atrija može dovesti do gubitka pamćenja?
Fibrilacija atrija - poremećaj srčanog ritma koji uzrokuje nepravilan rad srca - pogađa oko 46,3 milijuna ljudi diljem svijeta. Jedno je istraživanje sugeriralo da bi fibrilacija atrija mogla biti potencijalni čimbenik kognitivnog pada i gubitka pamćenja.
[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?
![[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?")
Neredovitost menstruacije je relativno česta pojava, ali mnoge žene uzrokuje da upadnu u stanje tjeskobe. Konkretno, menstrualni poremećaji ne mogu biti trudna je uvijek top pitanje.
Može li se jesti leptir grašak? Napomene pri korištenju biljke graška
Mnogi ljudi vole cvijet leptirastog graška zbog njegove prirodne boje i zdravstvenih prednosti. Dakle, može li se leptir grašak jesti? Što treba imati na umu pri korištenju ove vrste hrane? Saznajmo više u sljedećem sadržaju.
Koliko je opasno trovanje olovom? Kako liječiti i spriječiti?
Olovo je metal koji se široko koristi u modernom životu. Ali ulazak olova u ljudsko tijelo može izazvati ozbiljno trovanje. Dakle, koliko je opasno trovanje olovom i kako se nositi s njim?
Koji lijek uzeti za brzo liječenje gastritisa?
Koji lijek uzimati za gastritis, koju hranu jesti kako bi izbjegli iznenadne bolove u trbuhu koji utječu na život, briga je mnogih ljudi. Platiti
Lijekovi za neplodnost i što trebate znati
Potreba za učenjem o lijekovima za neplodnost raste iz dana u dan. Kako biste saznali više o tome, saznajmo s blogom aFamilyToday kroz sljedeći članak!
Koju hranu je najbolje jesti s otečenim nogama tijekom trudnoće?
Otečene noge tijekom trudnoće pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada se suoče s ovom pojavom. Kako biste saznali koja je najbolja hrana za smanjenje oticanja nogu tijekom trudnoće, pogledajte naš članak u nastavku.
Kako prepoznati ospice kod djece po jednostavnim znakovima
Mladi roditelji znaju rano prepoznati ospice kod djece kako bi liječenje bilo lakše, a beba brže ozdravila.
Kako njegovati dijete s ospicama da ne pogoršate bolest?
Za njegu djeteta s ospicama važno je paziti na higijenu i djeteta i njegovatelja kako bi se spriječilo pogoršanje bolesti i ograničilo širenje.
Kako uskladiti akupunkturnu točku Dai Truong Du s drugim akupunkturnim točkama?
Dai Truong Du akupresurna točka je glavna akupresurna točka za liječenje bolova u donjem dijelu leđa, regulaciju rada debelog crijeva, osobito zatvora,... Saznajte više!