6 jednostavnih koraka koji će pomoći ženama da provjere rak dojke kod kuće

Rak dojke je bolest s visokom stopom smrtnosti žena. Sljedeći jednostavni koraci pomažu ženama da brzo i učinkovito provjere rak dojke kod kuće

Rak dojke je bolest s visokom stopom smrtnosti žena. Sljedeći jednostavni koraci pomažu ženama da brzo i učinkovito provjere rak dojke kod kuće.

Često provjeravajte

Morate uspostaviti redoviti raspored za provjeru zdravlja područja prsa. Provjeravajte stanje ovog dijela samo u danima bez crvenog svjetla. Tada je razina hormona u tijelu na najstabilnijoj razini i najlakše se otkriva rizik od raka dojke.

Trebali biste provjeriti mjesečno ili barem jednom godišnje. Za žene koje ulaze u perimenopauzu još je važnije obratiti pozornost jer su one najosjetljivije na rak dojke.

Ruke na bokovima za provjeru raka dojke

Stavite ruke na bokove i promatrajte vanjski oblik svojih grudi

Test biste trebali provesti u privatnom prostoru kao što je kupaonica ili spavaća soba. Približite ruke bokovima, opustite ramena i lagano uvucite trbuh kako bi područje prsa bilo što prirodnije. Provjerite izgled grudi da vidite je li veličina dviju strana previše različita, postoje li čudna područja kože ili neobične boje.

Uz zdrave grudi s obje strane, one će biti simetrične, mekane, rumene i bez tragova čudne boje na koži.

Zamotajte ruku oko glave kako biste provjerili postoji li rak dojke

Zamotajte ruku oko glave kako biste vidjeli jesu li vam pokreti prsa ujednačeni

Stanite ispred ogledala, omotajte ruke odozdo prema gore i iza glave. Primijetite pomiču li vam se grudi zajedno s mišićima na rukama. U ovom trenutku, dvije strane prsnog koša još uvijek trebaju biti simetrične jedna u odnosu na drugu.

Rukom provjerite ima li na području ispod pazuha neobičnih kvržica ili limfnih čvorova.

Ustanite i nježno trljajte ruke kako biste provjerili postoji li rak dojke

Protrljajte prsa i provjerite postoje li abnormalnosti

Stanite uspravnih leđa, opustite tijelo i ispružite jednu ruku iznad glave. Ako podižete lijevu ruku, desnom rukom nježno pritisnite lijevu prsa. Nježno trljajte od vrha prema dolje oko dojke, masirajte dolje po dojkama, a zatim prema gore, završavajući u području pazuha.

Ili možete rukama protrljati grudi, ne zaboravite i dalje opustiti tijelo, kako bi grudi bile u najprirodnijem stanju. Tijekom trljanja osjećate bilo kakve abnormalnosti u veličini, boji, male tvrde kvržice ili ne.

Učinite to s jedne strane i ponovite s druge strane. Ovo je lagani pokret koji možete raditi svaki dan kao pokret koji istovremeno provjerava zdravlje područja prsnog koša i predstavlja blagu masažu. Ako vam je koža osjetljiva, učinite to pod tušem dok su vam grudi još mokre.

Provjerite bradavicu kako biste provjerili postoji li rak dojke

Lagano povucite bradavicu i zatim je pustite da vidite hoće li se dojka vratiti u prvobitno stanje

Stanite ispred ogledala, podignite jednu ruku. Kažiprstom i palcem desne ruke uhvatite izbočinu lijeve dojke i nježno je povucite prema naprijed. Ako kada otpustite ruku, ali se bradavica i dalje brzo vraća u prvobitni položaj, vaše zdravlje ne bi trebalo biti problem. Ponovite s drugim dijelom prsa. Ovu vježbu treba raditi samo jednom mjesečno.

Lezite na leđa i nježno masirajte kako biste provjerili postoji li rak dojke

Lezite na leđa i nježno masirajte prsa i pazuhe

Ovaj potez možete napraviti u svojoj spavaćoj sobi. Udobno ležite na krevetu ili stolici. Koristite široki jastuk tako da vam i ramena i glava budu na jastuku. Lezite, lijevu ruku stavite iza glave, desnom lagano masirajte prsa i pazuhe. Samo trljajte i pipajte imaju li vaše grudi neke abnormalne znakove ili ne. Ponovite isti pokret s drugim prsima.

Huyen Trang

Izvor: Verywell