Situacija u vezi s epidemijom Covid-19 i dalje je složena i ozbiljna. Ključna je aktivna zaštita sebe i onih oko vas učenjem kako spriječiti Covid-19.
Trenutačno ne postoji specifičan lijek za liječenje akutnih respiratornih infekcija uzrokovanih novim sojem SARS-CoV-2. Suočeni s novom situacijom oporavka gospodarstva, neki subjekti koji ispunjavaju uvjete mogu ponovno početi raditi prema reguliranim profesijama.
Stoga moramo jasno razumjeti mjere za prevenciju Covid-19 kako bismo imali zdrav imunološki sustav . Dobar osjećaj samozaštite je doprinos zaštiti obitelji i društva.
Perite ruke na pravi način
Redovito perite ruke u skladu sa smjernicama za prevenciju Covid-19, perite ruke sapunom pod čistom tekućom vodom ili koristite dezinfekcijski sprej .
Dakle, u koje vrijeme trebate prati ruke kako biste spriječili ulazak virusa i patogena? To je:
- Nakon kihanja, kašljanja
- Nakon skidanja maske
- Prilikom zbrinjavanja zaražene osobe i nakon doticaja sa sekretom iz nosa i grla zaražene osobe ili osobe za koju se sumnja da boluje
- Prije, tijekom, nakon kuhanja
- Prije svakog obroka
- Nakon odlaska na WC
- Nakon kontakta sa životinjama
Upute za pranje ruku prema sljedećem postupku:
- Korak 1: Navlažite ruke sapunom i vodom. Trljajte dlanove jedan o drugi.
- Korak 2: Protrljajte ovaj dlan po nadlanici i između prstiju druge ruke i učinite isto s drugom rukom (5 puta).
- Korak 3: Protrljajte dlanove, mazite između prstiju (učinite 5 puta).
- Korak 4: Utrljajte vanjsku stranu ovih prstiju u dlan druge ruke (5 puta).
- Korak 5: Zavrtite prste jedne ruke u dlan druge i učinite isto s drugom rukom (5 puta)
- Korak 6: Operite ruke pod mlazom vode do zapešća i osušite ih tapkanjem.
Napomena: Izbjegavajte dodirivati oči, nos i usta, čak i ako su vam ruke oprane. Kada kašljete ili kišete, pokrijte usta i nos maramicom.
Pravilno perite ruke kako biste spriječili Covid-19
Uvijek nosite masku u javnosti
Neka nošenje maske postane neizostavna navika prilikom izlaska iz kuće i interakcije s drugima. Nosite masku kako biste spriječili kapljice, prašinu i onečišćenje te pružili najbolju zaštitu dišnog sustava.
Osim nošenja maske, morate održavati razmak od najmanje 5 stopa (1m5). Prilikom nošenja maske potrebno je u potpunosti prekriti nos i usta, odabrati masku koja pristaje vašem licu tako da nema praznina.
Ako živite s članom obitelji koji ima simptome Covid-19 ili je pozitivan na Covid-19, ne zaboravite uvijek nositi masku čak i kod kuće.
Uvijek nosite masku u javnosti kako biste se zaštitili
Redovita tjelovježba i sport
Kako biste spriječili Covid-19, trebali biste redovito vježbati kako biste održali zdrava pluća, pomogli u borbi protiv rizika od infekcije i ojačali svoju otpornost.
Neke vježbe koje pomažu u održavanju zdravlja pluća uključuju:
- Vježbajte duboko disanje: kada je tijelo u stanju mirovanja, trebali biste vježbati svoja pluća vježbama dubokog disanja, svaki put 12-15 udisaja u minuti. Način na koji se to radi vrlo je jednostavan, samo trebate polako duboko udahnuti, a zatim izdahnuti kroz usta. Duboko disanje pomoći će proširiti prsnu šupljinu, a kisik će se rasporediti po tijelu i ukloniti CO2 prema van.
- Pregib: Ova vježba zahtijeva samo 1 pokret. Morate se uspraviti, opustiti koljena, zatim saviti trbuh, zatim se sagnuti, teško disanje će izaći. Nakon izdisaja podignite glavu prema gore, udahnite ispravljajući leđa, zatim podignite ruke prema nebu kako biste proširili pluća. Ponovite ovaj pokret 4 puta.
- Plivanje: Plivanje je vrlo dobar sport za pluća. Kada plivate, udisanje zraka kroz nos i usta oslobađa CO2, smanjujući umor vježbanjem.
- Jogging: Ovo je jedan od dobrih oblika vježbanja za tijelo, trčanje će smanjiti rizik od prerane smrti, donijeti mnoge zdravstvene dobrobiti, poboljšati rad pluća.
Redovito vježbajte kako biste održali svoja pluća zdravima
Samoizolirajte se kod kuće ako imate simptome povezane s Covid-19
Izolacija kod kuće mora biti u skladu s propisima, strogo se pridržavati samoizolacije kako bi spriječili Covid-19 za sebe i svoje obitelji. Kod kućne izolacije najbolje je biti izoliran u posebnoj prostoriji, ako kuća nema posebnu prostoriju, krevet osobe u karanteni treba biti udaljen najmanje 2 metra od ostalih članova obitelji.
Prostor za izolaciju treba biti dobro prozračen, čist i ograničen samo na namještaj u sobi za izolaciju. Redovito mjerite tjelesnu temperaturu dva puta dnevno kako biste pratili zdravstveno stanje i promjene tjelesne temperature. Ograničite kontakt s članovima obitelji i susjedima, održavajte dobru higijenu, uvijek nosite masku i često perite ruke sapunom.
Samoizolirajte se kod kuće ako imate simptome povezane s Covid-19
Koristite biološki sprej za grlo kako biste ograničili patogene
Trenutno u svijetu općenito, a posebno u Vijetnamu, postoje mjere za suzbijanje epidemije Covid-19 kao što su nošenje maski, pranje ruku sapunom, antiseptik, ... ali to još uvijek nije dovoljno.
Stoga je biološki sprej za grlo istražen kako bi pomogao u jačanju imunološkog sustava, može se koristiti za prskanje na mjestima kao što su usta, grlo, lice, ... ovo je dobro rješenje za sprječavanje epidemija učinkovita bolest Covid-19 prije i poslije cijepljenja .
Bd Ferm Bio Spray čiji je glavni sastojak Synbiotic lactobacillus, koji razgrađuje proteinsku i lipidnu ovojnicu virusa, inaktivirajući do 99,9% aktivnosti virusa Corona-19 i raznih štetnih virusa.
Bdferm Bio Spray je proizvod koji pomaže u sprječavanju patogena i lošeg zadaha (loš zadah) sprječavajući patogene, inaktivirajući viruse i ubijajući patogene kao što su: Streptococcus, Staphylococcus aureus, Klebsiella pneumoniae, virus influence (virus influence A, H3N2), mačji COVID virus (mačji koronavirus (fCoV) i COVID-19.
Bdferm bio sprej
Konkretno, Bdferm Bio Spray se može koristiti za prskanje na bilo koji predmet u kontaktu s kožom koji je u opasnosti od infekcije kao što su: telefon, novčanik / torbica, šešir, cipele, odjeća, rupčić, rukavice, torbe, unutrašnjost automobila, javna mjesta kvake, računala, tipkovnice, posteljina, gumbi za dizala, stolovi, stolice, sportska oprema itd.
Opremanje biološke boce sa raspršivačem za grlo prikladna je mjera prilikom izlaska iz kuće, u kontaktu s drugim ljudima. Proizvod će podržati učinkovite protuepidemijske 5K mjere, deaktivirati i spriječiti viruse.
Gore je 5 mjera za prevenciju Covid-19 koje je Blog aFamilyToday prikupio i istražio iz različitih službenih izvora informacija. Želimo vam puno zdravlja da zajedno prebrodimo ovu pandemiju.