Energetska pločica je praktičan proizvod koji ima učinak nadopunjavanja zdravlja za ljude koji su često aktivni. Evo 8 kriterija za odabir iznimno jednostavne energetske pločice koje ne možete zanemariti.
Uz tisuće proizvoda energetskih pločica danas na tržištu, mnogi potrošači imaju poteškoća pri odabiru. Kako biste pronašli vrstu energetske pločice koja najbolje odgovara vašim potrebama i preferencijama, ne propustite 8 savjeta o odabiru energetske pločice u članku u nastavku!
Tajna odabira energetske pločice vrlo je jednostavna
Svaka energetska pločica donosi brojne dobrobiti ljudskom zdravlju. Međutim, ne smijete zanemariti sljedeće važne napomene kada se odlučite za kupnju ovog artikla:
Dajte prednost prirodnim sastojcima
Većina ljudi koji žele kupiti ovaj proizvod su ljudi koji brinu o vlastitom zdravlju. U idealnom slučaju, trebali biste odabrati proizvode koji sadrže organske sastojke, s niskim udjelom šećera i visokom nutritivnom vrijednošću. Vlakna u energetskoj pločici dulje će stvarati osjećaj sitosti, manje žudnje za grickalicama i neće uzrokovati nakupljanje viška masti. Odatle, učinkovito poduprijeti proces kontrole kalorija kod vježbača, posebno onih koji imaju prekomjernu težinu i pretilo.
Odaberite proizvode s niskim udjelom masti
Osobe koje su na dijeti, osobe s visokim krvnim tlakom trebale bi obratiti pozornost na količinu loših masnoća u proizvodu koje potječu iz ulja i masti. No, zdrave masnoće iz mahunarki i orašastih plodova poput badema, oraha, kakaa itd. možete u potpunosti unositi.
Trebali biste odabrati proizvode s niskim udjelom masti
Odaberite proizvode s umjerenim sadržajem proteina
Ne samo masnoća, nego i previše proteina u tijelu također će se djelomično pretvoriti u lošu masnoću ispod kože. Dakle, korištenje energetskih pločica koje sadrže velike količine proteina ne samo da povećava rizik od pretilosti, već stvara pritisak na kardiovaskularni sustav i krvni tlak.
Kako biste izračunali unos proteina, trebali biste unaprijed pročitati popis sastojaka otisnut na pakiranju.
Obratite pozornost na sastav ugljikohidrata
Ugljikohidrati su jedan od najvažnijih kriterija koji određuju učinkovitost energetskih pločica. Ovaj sastojak opskrbljuje tijelo zdravim ugljikohidratima za ublažavanje stresa te osjećaja umora i iscrpljenosti nakon treninga. Time se snižava kolesterol i uravnotežuje šećer u krvi. I ne samo to, on također učinkovito podržava proces oporavka tijela, liječeći oštećenje mišića.
Mogu se spomenuti neki sastojci koji sadrže veliku količinu ugljikohidrata kao što su: zob, proso, sjemenke kvinoje,...
Energetske pločice napravljene od zobi bogate su ugljikohidratima
Kontrolirajte kalorije
Kalorije služe svim tjelesnim aktivnostima, ali previše kalorija također nije dobro za ljudski organizam. U međuvremenu, većina energetskih pločica ima dosta kalorija, preko 200 kalorija. Stoga, ako namjeravate smršavjeti, trebali biste birati proizvode s najviše 200 kalorija i tome prilagoditi svoj režim vježbanja i prehrane.
Naprotiv, ako često morate vježbati visokim intenzitetom, trebali biste birati energetske pločice od 300-400 kalorija kako vašem tijelu ne bi nedostajalo energije!
Birajte proizvode bez kemikalija
Kako bi energetska pločica imala ukusniji okus ili joj produžili rok trajanja, mnogi proizvođači dodaju i bojila, arome, konzervanse ili kemijske šećere. Apsorpcija previše kemikalija dugoročno će negativno utjecati na zdravlje, uzrokujući nakupljanje toksina u jetri i bubrezima. Od tada, dovodi do visokog rizika od opasnih bolesti kao što su bubrežni kamenci, rak jetre , hepatitis, ...
Birajte proizvode dobrog ukusa
Bez upotrebe kemijskih šećera i mirisa, mnoge energetske pločice još uvijek imaju izvrsne okuse i atraktivne boje. Ovaj okus dolazi od arome i slatkoće zdravih orašastih plodova i suhog voća.
Trebali biste odabrati proizvode koji sadrže sušeno voće kako biste stvorili prirodnu slatkoću
Odaberite proizvode s razumnom cijenom
Trenutno na tržištu postoje 2 vrste popularnih energetskih pločica: domaće i uvozne energetske pločice. Svaki proizvod ima različite prednosti, ali velika je razlika u cijeni. Dakle, ovisno o svom džepu, donesite najrazumniju odluku!
Prijedlozi za zdrave organske energetske pločice
Govoreći o najprodavanijoj prikladnoj energetskoj hrani na današnjem tržištu, nemoguće je ne spomenuti RawBite organske prehrambene pločice s indijskim orahom . Proizvod je napravljen od 100% organskih sastojaka, uključujući: 50% indijskih oraščića i suhog voća. Iako se radi o veganskom proizvodu, ova energetska pločica ipak donosi brojne dobrobiti ljudskom tijelu, a to su:
RawBite organska hranjiva pločica s indijskim oraščićima
Energetske pločice su proizvodi koje preporučuju mnogi nutricionisti. Uz samo 8 gornjih savjeta o odabiru energetskih pločica , lako možete odabrati proizvod koji je hranjiv, ukusan i prikladan za vaš džep, zar ne!
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Rascjep ženskih spolnih organa ima vrlo posebnu strukturu. Saznajmo više kroz ovaj članak!
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Što roditelji mogu učiniti kako bi pomogli svojoj djeci da povećaju svoj EQ u ranoj dobi? Recite roditeljima 3 načina za učinkovito povećanje EQ-a za djecu, pomažući im da nadmaše svoje vršnjake. Gledajte sad!
rektalni antipiretici smatraju se učinkovitim načinom primjene i mogu zamijeniti oralne lijekove u mnogim slučajevima. Kako bi mogli učinkovito i sigurno koristiti lijek, korisnici bi trebali znati koliki je razmak između doza antipiretika te informacije vezane uz indikacije za uporabu.
Ruka je važan dio ljudskog tijela, s funkcijom hvatanja. Ruka svake osobe bit će na kraju svake ruke. Pogledajmo anatomiju ruke da bismo razumjeli više o dijelovima ruke.
Bamija nudi mnoge dobrobiti za zdravlje i kožu, poput antioksidansa u bamiji koji pomažu popraviti oštećenje kože i usporavaju proces starenja, dajući vam mladenačku kožu. Ali možete li smršaviti s bamijom? Kako kuhati bamija dijeta, izgubiti težinu?
Maca je hranjiv orašasti plod kojeg nutricionisti iznimno cijene. Poznata je i kao "kraljica" sušenog voća. Ako ne znate kako jesti makadamiju, odmah pročitajte ovaj članak!
Gardenija se uzgaja kao ukras i daje ljekovito bilje. Ne znaju svi za što se koristi gardenija. Sljedeći članak će vas voditi do 8 lijekova za liječenje bolesti od gardenije.
E-cigarete postupno postaju navika i trend mladih. Međutim, malo ljudi zna da e-cigarete sadrže mnogo otrovnih tvari koje su štetne za tijelo. Točnije, saznajmo kroz sljedeći članak.
Pačja jaja su nam vrlo poznato jelo. Ali mnogi ljudi se još uvijek boje ovog jela, uključujući i tjeskobu da će uzrokovati debljanje. Dakle, koliko kalorija ima u pačjim jajima i na što trebamo obratiti pozornost kada jedemo ovo jelo? Ovaj članak će vam pomoći da detaljno odgovorite na gornji problem.
U genetskom procesu kod ljudi često dolazi do genskih mutacija i ne uzrokuju sve genetske mutacije bolest. Stoga se ne biste trebali brinuti da imate mutaciju gena, ali biste trebali naučiti više o tome što je mutacija gena i uobičajenim vrstama mutacija gena?
Amarant riža - popularno povrće u obiteljskim obrocima. Riža amarant nije samo jednostavno jelo od povrća, već sadrži mnoge bitne hranjive tvari za tijelo. Osim toga, amarant riža se također koristi kao lijek za mnoge različite bolesti.
Iznenadna stezanja mokraćnog mjehura uzrokovana prekomjerno aktivnim mokraćnim mjehurom uzrokuju osjećaj potrebe za mokrenjem cijelo vrijeme, čak i ako je u vašem mjehuru vrlo malo urina. Ova situacija uzrokuje mnoge neugodnosti u životima ljudi. Doznajte koje namirnice treba, a koje ne treba koristiti da ograničite ovo učestalo mokrenje!
Živini toplomjeri uobičajeni su medicinski uređaji koji se koriste za mjerenje temperature. Dakle, kada se razbije, živa u toplomjeru nije otrovna i što učiniti kada se razbije živin termometar.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Otkrijte najnovije vježbe joge za starije osobe koje poboljšavaju fleksibilnost, jačaju kostur i produžuju životni vijek. <strong>Joga za starije</strong> nudi holistički pristup zdravlju uz prilagođene tehnike.
Saznajte što su bakterije i kakva je građa bakterija prema najnovijim istraživanjima. Otkrijte ključne uloge mikroorganizama u ljudskom zdravlju i okolišu.
Otkrivamo najnovije informacije o građi bubrega: dimenzije, lokacija i ključne funkcije. Saznajte kako nefroni i bubrežni sustav filtriraju krv te kako održati zdravlje bubrega.
Dobro je poznato da pretilost postaje sve veći globalni zdravstveni problem. Samo u Africi broj djece mlađe od 5 godina s prekomjernom težinom povećao se za gotovo 50% od 2000. godine. Pretilost je čimbenik rizika za bolesti poput raka, bolesti srca i dijabetesa.
Prehrana, genetika i kretanje čimbenici su koji utječu na visinu razvoja fetusa već od maternice, a uz podršku trudne majke rano, dijete će se cjelovitije razvijati.
Osjećaj bolnih mišića nakon vježbanja je uobičajeno stanje. Ali zbog toga se mnogi ljudi brinu jer ne znaju koji je uzrok, kako to riješiti.
Jeste li ikada naučili kako napraviti granolu kod kuće? Ako vas brine da je za pripremu ovog jela potrebna pećnica, sljedeći članak će vas upoznati s vrlo jednostavnim načinom kako napraviti granolu u tavi koja je jednako kvalitetna kao i u pećnici. Krenimo s izradom granole s tavom kroz članak u nastavku.
Cosy kolač mnogima se smatra omiljenim zalogajem. Ali jesti Cosy cake is not fat je ono što zabrinjava mnoge djevojke. Članak će vam pomoći da odgovorite koliko kalorija ima Cosy cake, iz čega ćete dobiti najtočniji odgovor!
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Prehrana trudnice može utjecati na zdravlje i majke i djeteta. Pa smiju li trudnice jesti skuše, ako jedu skuše, hoće li biti dobro? Gledajte sad.
Zimska dinja je prilično benigna namirnica, slatkog i hladnog okusa, koja ima vrlo dobar učinak hlađenja. Stoga je kašica od tikvica odlična hrana za djecu od odvikavanja, posebno za vrućih ljetnih dana.
Pho je tradicionalno jelo Vijetnama i mnogi ga vole. Međutim, kao i druga tradicionalna jela, pho također treba puno začina za stvaranje bogatog okusa. Dakle, mogu li dijabetičari jesti fo? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku!
Doktor Peter J. DAdamo iznio je zanimljivu teoriju o dijeti po krvnoj grupi. Otkrijmo zajedno!
