Energetska pločica je praktičan proizvod koji ima učinak nadopunjavanja zdravlja za ljude koji su često aktivni. Evo 8 kriterija za odabir iznimno jednostavne energetske pločice koje ne možete zanemariti.
Uz tisuće proizvoda energetskih pločica danas na tržištu, mnogi potrošači imaju poteškoća pri odabiru. Kako biste pronašli vrstu energetske pločice koja najbolje odgovara vašim potrebama i preferencijama, ne propustite 8 savjeta o odabiru energetske pločice u članku u nastavku!
Tajna odabira energetske pločice vrlo je jednostavna
Svaka energetska pločica donosi brojne dobrobiti ljudskom zdravlju. Međutim, ne smijete zanemariti sljedeće važne napomene kada se odlučite za kupnju ovog artikla:
Dajte prednost prirodnim sastojcima
Većina ljudi koji žele kupiti ovaj proizvod su ljudi koji brinu o vlastitom zdravlju. U idealnom slučaju, trebali biste odabrati proizvode koji sadrže organske sastojke, s niskim udjelom šećera i visokom nutritivnom vrijednošću. Vlakna u energetskoj pločici dulje će stvarati osjećaj sitosti, manje žudnje za grickalicama i neće uzrokovati nakupljanje viška masti. Odatle, učinkovito poduprijeti proces kontrole kalorija kod vježbača, posebno onih koji imaju prekomjernu težinu i pretilo.
Odaberite proizvode s niskim udjelom masti
Osobe koje su na dijeti, osobe s visokim krvnim tlakom trebale bi obratiti pozornost na količinu loših masnoća u proizvodu koje potječu iz ulja i masti. No, zdrave masnoće iz mahunarki i orašastih plodova poput badema, oraha, kakaa itd. možete u potpunosti unositi.
Trebali biste odabrati proizvode s niskim udjelom masti
Odaberite proizvode s umjerenim sadržajem proteina
Ne samo masnoća, nego i previše proteina u tijelu također će se djelomično pretvoriti u lošu masnoću ispod kože. Dakle, korištenje energetskih pločica koje sadrže velike količine proteina ne samo da povećava rizik od pretilosti, već stvara pritisak na kardiovaskularni sustav i krvni tlak.
Kako biste izračunali unos proteina, trebali biste unaprijed pročitati popis sastojaka otisnut na pakiranju.
Obratite pozornost na sastav ugljikohidrata
Ugljikohidrati su jedan od najvažnijih kriterija koji određuju učinkovitost energetskih pločica. Ovaj sastojak opskrbljuje tijelo zdravim ugljikohidratima za ublažavanje stresa te osjećaja umora i iscrpljenosti nakon treninga. Time se snižava kolesterol i uravnotežuje šećer u krvi. I ne samo to, on također učinkovito podržava proces oporavka tijela, liječeći oštećenje mišića.
Mogu se spomenuti neki sastojci koji sadrže veliku količinu ugljikohidrata kao što su: zob, proso, sjemenke kvinoje,...
Energetske pločice napravljene od zobi bogate su ugljikohidratima
Kontrolirajte kalorije
Kalorije služe svim tjelesnim aktivnostima, ali previše kalorija također nije dobro za ljudski organizam. U međuvremenu, većina energetskih pločica ima dosta kalorija, preko 200 kalorija. Stoga, ako namjeravate smršavjeti, trebali biste birati proizvode s najviše 200 kalorija i tome prilagoditi svoj režim vježbanja i prehrane.
Naprotiv, ako često morate vježbati visokim intenzitetom, trebali biste birati energetske pločice od 300-400 kalorija kako vašem tijelu ne bi nedostajalo energije!
Birajte proizvode bez kemikalija
Kako bi energetska pločica imala ukusniji okus ili joj produžili rok trajanja, mnogi proizvođači dodaju i bojila, arome, konzervanse ili kemijske šećere. Apsorpcija previše kemikalija dugoročno će negativno utjecati na zdravlje, uzrokujući nakupljanje toksina u jetri i bubrezima. Od tada, dovodi do visokog rizika od opasnih bolesti kao što su bubrežni kamenci, rak jetre , hepatitis, ...
Birajte proizvode dobrog ukusa
Bez upotrebe kemijskih šećera i mirisa, mnoge energetske pločice još uvijek imaju izvrsne okuse i atraktivne boje. Ovaj okus dolazi od arome i slatkoće zdravih orašastih plodova i suhog voća.
Trebali biste odabrati proizvode koji sadrže sušeno voće kako biste stvorili prirodnu slatkoću
Odaberite proizvode s razumnom cijenom
Trenutno na tržištu postoje 2 vrste popularnih energetskih pločica: domaće i uvozne energetske pločice. Svaki proizvod ima različite prednosti, ali velika je razlika u cijeni. Dakle, ovisno o svom džepu, donesite najrazumniju odluku!
Prijedlozi za zdrave organske energetske pločice
Govoreći o najprodavanijoj prikladnoj energetskoj hrani na današnjem tržištu, nemoguće je ne spomenuti RawBite organske prehrambene pločice s indijskim orahom . Proizvod je napravljen od 100% organskih sastojaka, uključujući: 50% indijskih oraščića i suhog voća. Iako se radi o veganskom proizvodu, ova energetska pločica ipak donosi brojne dobrobiti ljudskom tijelu, a to su:
RawBite organska hranjiva pločica s indijskim oraščićima
Energetske pločice su proizvodi koje preporučuju mnogi nutricionisti. Uz samo 8 gornjih savjeta o odabiru energetskih pločica , lako možete odabrati proizvod koji je hranjiv, ukusan i prikladan za vaš džep, zar ne!
aFamilyToday Health - Što trudnice trebaju učiniti kada postoje znakovi prijevremenih poroda prije 37. tjedna trudnoće? Prerano rođene bebe mogu imati niz zdravstvenih problema.
aFamilyToday Health - Kada se beba rodi, pedijatri će provesti fizičke preglede kako bi provjerili opći izgled bebe i otkrili abnormalnosti (ako ih ima) bebe.
Nar je vrlo dobar za zdravlje vaše bebe zbog nutritivne vrijednosti koju ovo voće donosi. Dakle, koja je upotreba šipka za zdravlje bebe?
Zdravlje aFamilyToday - Za djecu, jedenje instant rezanaca potencijalni je izvor mnogih opasnih bolesti na koje roditelji trebaju obratiti veliku pozornost.
Uz svrhu vježbanja i zabave kako bi vašem djetetu pomogli da bude aktivnije, učenje plivanja također je važna vještina preživljavanja. Roditelji bi trebali naučiti više o ovom problemu.
Vježbanje tijekom trudnoće pomoći će i majci i fetusu, kao i vježbanje izdržljivosti za pripremu za porod.
Strije u pubertetu često izazivaju zabrinutost kod djece i gube samopouzdanje. Znate li djeci ograničiti strije u pubertetu?
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
Kako dob raste, starije osobe se moraju suočiti sa starenjem, što dovodi do smanjenja gustoće kostiju, starije osobe se često suočavaju s visokim rizikom od prijeloma pri jednostavnom neopreznom padu. Kako bi se lomovi kostiju u starijih osoba sveli na najmanju moguću mjeru, vrlo je važna prehrana, a posebno nadoknada kalcija u dovoljnoj i razumnoj mjeri. Dakle, što starije osobe jedu kao nadopunu kalcija?
Voćni sok je jedno od zdravih, zdravih pića. Znate li koji sok piti svaki dan kako biste brinuli o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji?
