Energetska pločica je praktičan proizvod koji ima učinak nadopunjavanja zdravlja za ljude koji su često aktivni. Evo 8 kriterija za odabir iznimno jednostavne energetske pločice koje ne možete zanemariti.
Uz tisuće proizvoda energetskih pločica danas na tržištu, mnogi potrošači imaju poteškoća pri odabiru. Kako biste pronašli vrstu energetske pločice koja najbolje odgovara vašim potrebama i preferencijama, ne propustite 8 savjeta o odabiru energetske pločice u članku u nastavku!
Tajna odabira energetske pločice vrlo je jednostavna
Svaka energetska pločica donosi brojne dobrobiti ljudskom zdravlju. Međutim, ne smijete zanemariti sljedeće važne napomene kada se odlučite za kupnju ovog artikla:
Dajte prednost prirodnim sastojcima
Većina ljudi koji žele kupiti ovaj proizvod su ljudi koji brinu o vlastitom zdravlju. U idealnom slučaju, trebali biste odabrati proizvode koji sadrže organske sastojke, s niskim udjelom šećera i visokom nutritivnom vrijednošću. Vlakna u energetskoj pločici dulje će stvarati osjećaj sitosti, manje žudnje za grickalicama i neće uzrokovati nakupljanje viška masti. Odatle, učinkovito poduprijeti proces kontrole kalorija kod vježbača, posebno onih koji imaju prekomjernu težinu i pretilo.
Odaberite proizvode s niskim udjelom masti
Osobe koje su na dijeti, osobe s visokim krvnim tlakom trebale bi obratiti pozornost na količinu loših masnoća u proizvodu koje potječu iz ulja i masti. No, zdrave masnoće iz mahunarki i orašastih plodova poput badema, oraha, kakaa itd. možete u potpunosti unositi.
Trebali biste odabrati proizvode s niskim udjelom masti
Odaberite proizvode s umjerenim sadržajem proteina
Ne samo masnoća, nego i previše proteina u tijelu također će se djelomično pretvoriti u lošu masnoću ispod kože. Dakle, korištenje energetskih pločica koje sadrže velike količine proteina ne samo da povećava rizik od pretilosti, već stvara pritisak na kardiovaskularni sustav i krvni tlak.
Kako biste izračunali unos proteina, trebali biste unaprijed pročitati popis sastojaka otisnut na pakiranju.
Obratite pozornost na sastav ugljikohidrata
Ugljikohidrati su jedan od najvažnijih kriterija koji određuju učinkovitost energetskih pločica. Ovaj sastojak opskrbljuje tijelo zdravim ugljikohidratima za ublažavanje stresa te osjećaja umora i iscrpljenosti nakon treninga. Time se snižava kolesterol i uravnotežuje šećer u krvi. I ne samo to, on također učinkovito podržava proces oporavka tijela, liječeći oštećenje mišića.
Mogu se spomenuti neki sastojci koji sadrže veliku količinu ugljikohidrata kao što su: zob, proso, sjemenke kvinoje,...
Energetske pločice napravljene od zobi bogate su ugljikohidratima
Kontrolirajte kalorije
Kalorije služe svim tjelesnim aktivnostima, ali previše kalorija također nije dobro za ljudski organizam. U međuvremenu, većina energetskih pločica ima dosta kalorija, preko 200 kalorija. Stoga, ako namjeravate smršavjeti, trebali biste birati proizvode s najviše 200 kalorija i tome prilagoditi svoj režim vježbanja i prehrane.
Naprotiv, ako često morate vježbati visokim intenzitetom, trebali biste birati energetske pločice od 300-400 kalorija kako vašem tijelu ne bi nedostajalo energije!
Birajte proizvode bez kemikalija
Kako bi energetska pločica imala ukusniji okus ili joj produžili rok trajanja, mnogi proizvođači dodaju i bojila, arome, konzervanse ili kemijske šećere. Apsorpcija previše kemikalija dugoročno će negativno utjecati na zdravlje, uzrokujući nakupljanje toksina u jetri i bubrezima. Od tada, dovodi do visokog rizika od opasnih bolesti kao što su bubrežni kamenci, rak jetre , hepatitis, ...
Birajte proizvode dobrog ukusa
Bez upotrebe kemijskih šećera i mirisa, mnoge energetske pločice još uvijek imaju izvrsne okuse i atraktivne boje. Ovaj okus dolazi od arome i slatkoće zdravih orašastih plodova i suhog voća.
Trebali biste odabrati proizvode koji sadrže sušeno voće kako biste stvorili prirodnu slatkoću
Odaberite proizvode s razumnom cijenom
Trenutno na tržištu postoje 2 vrste popularnih energetskih pločica: domaće i uvozne energetske pločice. Svaki proizvod ima različite prednosti, ali velika je razlika u cijeni. Dakle, ovisno o svom džepu, donesite najrazumniju odluku!
Prijedlozi za zdrave organske energetske pločice
Govoreći o najprodavanijoj prikladnoj energetskoj hrani na današnjem tržištu, nemoguće je ne spomenuti RawBite organske prehrambene pločice s indijskim orahom . Proizvod je napravljen od 100% organskih sastojaka, uključujući: 50% indijskih oraščića i suhog voća. Iako se radi o veganskom proizvodu, ova energetska pločica ipak donosi brojne dobrobiti ljudskom tijelu, a to su:
RawBite organska hranjiva pločica s indijskim oraščićima
Energetske pločice su proizvodi koje preporučuju mnogi nutricionisti. Uz samo 8 gornjih savjeta o odabiru energetskih pločica , lako možete odabrati proizvod koji je hranjiv, ukusan i prikladan za vaš džep, zar ne!
aFamilyToday Health - Što trudnice trebaju učiniti kada postoje znakovi prijevremenih poroda prije 37. tjedna trudnoće? Prerano rođene bebe mogu imati niz zdravstvenih problema.
aFamilyToday Health - Kada se beba rodi, pedijatri će provesti fizičke preglede kako bi provjerili opći izgled bebe i otkrili abnormalnosti (ako ih ima) bebe.
Nar je vrlo dobar za zdravlje vaše bebe zbog nutritivne vrijednosti koju ovo voće donosi. Dakle, koja je upotreba šipka za zdravlje bebe?
Zdravlje aFamilyToday - Za djecu, jedenje instant rezanaca potencijalni je izvor mnogih opasnih bolesti na koje roditelji trebaju obratiti veliku pozornost.
Uz svrhu vježbanja i zabave kako bi vašem djetetu pomogli da bude aktivnije, učenje plivanja također je važna vještina preživljavanja. Roditelji bi trebali naučiti više o ovom problemu.
Vježbanje tijekom trudnoće pomoći će i majci i fetusu, kao i vježbanje izdržljivosti za pripremu za porod.
Strije u pubertetu često izazivaju zabrinutost kod djece i gube samopouzdanje. Znate li djeci ograničiti strije u pubertetu?
Namirnice koje pomažu detoksikaciju organizma danas mladima više nisu strane. Detoksikacijska hrana ne samo da vam pomaže učinkovito izgubiti težinu, već pomaže i da vaše zdravlje postane bolje. Evo kako napraviti detoksikaciju od limuna i đumbira.
Što je vitamin C MKP 500 mg? Učinci, doziranje, kako koristiti? Koliko košta vitamin C MKP 500mg? Članak u nastavku pomoći će vam odgovoriti na sva gore navedena pitanja.
Trovanje hranom uzrokuje umor i gubitak snage u tijelu bolesnika, stoga su dodaci prehrani iznimno važni za vraćanje zdravlja. Međutim, pacijentov probavni sustav često radi manje učinkovito nakon prestanka bolesti, što jesti nakon trovanja hranom zabrinjava mnoge ljude.
Trenutno se sjemenke tikvica često koriste za izradu nadjeva ili se poslužuju uz drugu komplementarnu hranu. Međutim, mnogi se još uvijek pitaju koje su zdravstvene prednosti jedenja sjemenki bundeve? Pa saznajmo sada.
Makadamija orasi su ukusni, masni, hrskavi i laki za jesti. Ovo se smatra jednim od hranjivih orašastih plodova koji donose mnogo dobrobiti ljudskom zdravlju. Dakle, kada jesti makadamija orahe i koliko oraha dnevno za najbolji učinak?
Postoji mnogo informacija o tome da konzumacija jaja može povećati kolesterol u krvi što dovodi do povišene masnoće u krvi i kardiovaskularnih bolesti. Međutim, postoje mnoga istraživanja u modernoj medicini koja pokazuju da jedenje jaja u pravoj dozi ne samo da ne šteti masnoći u krvi, već također pomaže povećati dobar indeks masnoće. Čak je korisnije za tijelo od visokog kolesterola.
Trenutačno, izvan utjecaja odgovarajućeg vremena za jelo, debljanje ili gubitak na temelju toga koliko jedete i fizičke aktivnosti za trošenje te energije čini se razumnijim. Uzrokuje li jedenje noću debljanje ili loše učinke na zdravlje?
Crvena cikla je svima dobro poznato i zdravo povrće. U nutritivnom sastavu crvene cikle ima mnogo vitamina i minerala. No, mnoge zanima i čemu služi crvena cikla?
Gotovo svaka žena barem jednom u životu ima bijele krvne stanice. Iako je to normalna fiziološka pojava, kod žena može uzrokovati i nelagodu. Stoga, što jesti za liječenje bijelih krvnih stanica, zabrinjava mnoge žene. Pogledajte sljedeći članak kako biste odabrali pravu hranu za svoj jelovnik!
Kada treba uzimati žitarice u prahu kako bi bili najučinkovitiji za zdravlje? Poslušajmo savjete stručnjaka kako bismo znali pravilno i najučinkovitije iskoristiti brašno od žitarica!
