Voda od đumbira hranjiv je napitak koji se lako priprema. Đumbir ima svojstva koja smanjuju upalu, pomažu probavu i smanjuju apetit. Dakle, može li se smršaviti pijenjem vode od đumbira? Otkrijmo to s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Danas đumbir nije samo začin u kuhinji, već je postao i sastojak mnogih lijekova. Zahvaljujući njegovoj sposobnosti da pospješuje metabolizam hrane i značajno smanjuje želju za hranom, mnogi ljudi vjeruju da će redovita upotreba čaja od đumbira pomoći u mršavljenju. Dakle, može li se smršaviti pijenjem vode od đumbira? Istraživanja su pokazala da đumbir sadrži visoke razine gingerola i shogaola, koji učinkovito potiču mršavljenje.
Može li se smršaviti pijenjem vode od đumbira?
Đumbir sadrži veliku količinu spojeva gingerol i shogaol koji pomažu u vrlo dobrom mršavljenju. Točnije, spoj gingerol potiče metaboličke aktivnosti, pomažući da se hrana brže probavi i apsorbira. Studije također pokazuju da gingerol pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi u tijelu, posebno učinkovit nakon jela. U kombinaciji sa spojem shogaol pojačava sagorijevanje i ograničava skladištenje masti u tijelu.
Studija iz 2015. godine provedena je u skupini žena s prekomjernom težinom i pretilosti koje su uzimale 2 g đumbira u prahu dnevno tijekom 12 tjedana. Rezultati studije pokazuju da su triciklička mjerenja sudionika značajno smanjena, a smanjen je i apetit.
Osim toga, đumbir je namirnica koju je lako kupiti, lako pripremiti i koristiti kao začin jelima, piti uz čaj, namakati u vinu itd. Pomaže pri mršavljenju i sprječavanju pretilosti .
Pijenje vode od đumbira za mršavljenje vrlo je učinkovito
Kako koristiti vodu od đumbira za mršavljenje
Čaj od đumbira
Jedan od načina kako piti vodu s đumbirom za mršavljenje je korištenje čaja od đumbira. Čaj od đumbira poznati je napitak, s jednostavnim načinom rada koji ima mnoge funkcije poput potpore probavi, zagrijavanja trbuha, ublažavanja bolova, mršavljenja...
Sastojak:
Rade:
Kako biste dodali okus i poboljšali potporu mršavljenju, možete kombinirati čaj od đumbira s drugim biljem kao što su cimet, lišće stevije, zeleni čaj, kriške limuna… Ali nemojte dodavati šećer ili zaslađeno kondenzirano mlijeko. uzrokovati debljanje.
Jednostavan čaj od đumbira pomaže pri mršavljenju
Čaj od listova mente i đumbira
Korištenje čaja od đumbira s listovima mente ne samo da vam pomaže izgubiti težinu, već vam također pomaže dodati niz vitamina i minerala koji su korisni za tijelo i kožu.
Dodavanje nekoliko kriški limuna i kriški naranče pomoći će poboljšati okus, osiguravajući antioksidanse. Osobito za osobe s debljanjem zbog zadržavanja vode u tjelesnim tkivima.
Sastojak:
Rade:
Jabučni ocat i đumbir
Osim što pijete vodu s đumbirom za mršavljenje, u đumbiru možete uživati tako da svako jutro pojedete đumbir u octu. Najbolja opcija je jabučni ocat, no ako ga nema, možete ga potpuno zamijeniti rižinim octom.
Sastojak:
Rade:
Svakog jutra upotrijebite tri kriške svježeg đumbira namočenog u ocat kako biste poboljšali probavu, smanjili apetit i pospješili metabolizam sagorijevanja masti.
Jedenje kriški đumbira jedan je od načina za mršavljenje na koji se možete pozvati
Masirajte se vinom od đumbira
Masaža vinom od đumbira ne samo da opušta mišićna vlakna, već također pomaže u poticanju procesa gubitka masnoće. Masažu đumbirom možete izvoditi na dva načina:
Možete raditi masažu 2 do 3 puta tjedno ili svakodnevno kako biste vidjeli nevjerojatan učinak promjene nakon mjesec dana.
Imajte na umu kada pijete vodu s đumbirom za mršavljenje
Đumbir je zdrava namirnica koja rijetko izaziva alergije ili iritacije. Međutim, možete doživjeti neke nuspojave kada koristite đumbir kao što su nadutost, zatvor . Stoga treba napomenuti da dnevna količina đumbira treba biti manja od 4 g za normalne ljude i manja od 1 g za trudnice. Osim toga, za osobe s akutnim, kroničnim bolestima ili one koje uzimaju lijekove na recept potrebno je konzultirati se sa stručnjakom prije upotrebe veće količine đumbira nego inače.
Kada kupujete đumbir, trebali biste odabrati svježi korijen đumbira, male veličine i male težine oko 0,5 do 1 g. Đumbir često ima grubu kožu, mnogo žilica, tamne je boje i podijeljen je na mnogo malih grančica.
Đumbir možete čuvati u hladnjaku nakon što operete pjeskovito tlo i pustite da se osuši. Korijen đumbira omotate slojem folije ili suhim ručnikom, zatim ga stavite u plastičnu vrećicu i čuvate u hladnjaku. Osim toga, đumbir možete sačuvati zakopan u pijesku, što je jednostavno i učinkovito. Trebate samo pripremiti veliki lonac napunjen čistim pijeskom, zakopati đumbir duboko ispod pijeska i ostaviti lonac na hladnom mjestu, daleko od direktne sunčeve svjetlosti.
Ili ako si želite olakšati pripremu čaja, možete samljeti đumbir, staviti ga u male posude za led i staviti u zamrzivač. Također možete osušiti ili osušiti đumbir, a zatim ga samljeti u fini prah i čuvati u zatvorenoj staklenoj posudi. Đumbir u prahu praktičan je za upotrebu i zadržava maksimalnu aromu đumbira. Dobar način za konzerviranje je i đumbir natopljen u vinu ili octu.
Konačno, pijenje vode od đumbira za mršavljenje je potporna mjera. Morate kombinirati korištenje đumbira sa zdravom prehranom, potpunom prehranom i bez viška energije. U isto vrijeme, izgradnja zdravog načina života, redovita tjelovježba pomoći će da se težina brzo smanji.
Zdrave navike ključ su mršavljenja
Gore je članak bloga aFamilyToday o pitanju " Može li se smršaviti pijenjem vode od đumbira ?". Nadamo se da ćete uz članak saznati osnovne informacije o ovoj temi. Đumbir sadrži niz dobrih minerala, posebno spojeve gingerol i shogaol koji su korisni za skladištenje i sagorijevanje masti. U kombinaciji sa zdravim stilom života te pravilnom i hranjivom prehranom, brzo će pomoći ženama da imaju vitko tijelo i tanak struk.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.
Otkrijte najnovije zdravstvene prednosti dinje: od sprječavanja raka do poboljšanja vida. Saznajte tko bi trebao izbjegavati ovo voće i kako optimalno iskoristiti njegove hranjive tvari.
Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.
Granola je popularni izbor za hranjiv doručak. Otkrijte kako pravilno skladištiti granolu da ostane hrskava i ukusna.
Kaša od cikle za bebe ne samo da donosi upečatljive boje već stvara i poseban slastan okus. Saznajte kako pravilno koristiti ciklu za zdravu prehranu vaše bebe.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Jesetra je ukusna i hranjiva riba koja se može preraditi u mnogo različitih jela. Naučimo više korisnih saznanja o ovoj ribi u članku ispod!
Sok od prženog crnog graha stvarno je dobar za zdravlje korisnika samo ako se pravilno koristi. Ovo su napomene kada se pije sok od prženog crnog graha koje bi svatko trebao pročitati.
Banh Da je rustikalno jelo, poznato mnogima. Ali za ljude koji su na dijeti ili žele smršaviti, mogu li rižin papir smatrati međuobrokom, je li masno jesti rižin papir? Odgovor potražite u članku u nastavku!
Loša prokrvljenost često se vidi kod životnog pritiska, sjedilačkog načina života, neadekvatne prehrane... a samim time dolazi do poremećaja moždane cirkulacije, fibroze. Stoga je vrlo važno poboljšati zdravlje mozga i povećati cirkulaciju krvi.
Mnogi ljudi naširoko koriste keto jelovnik zbog njegovog učinka brzog mršavljenja i ne uzrokuje mnogo loših učinaka na tijelo. Uz 4 jela na keto jelovniku za zaposlene u nastavku, znat ćete kako napraviti ukusna jela i vratiti se u formu.
Nakon što navršite 50 godina, počet ćete osjećati gubitak mišića uzrokovan starenjem. Ova situacija se javlja prirodno. Međutim, još uvijek možete usporiti ovaj proces na 5 načina kroz sljedeći članak bloga aFamilyToday.
Longan je popularno voće u Vijetnamu izvrsnog okusa. Štoviše, longan također pomaže uljepšavanju kože, poboljšava cirkulaciju i jako dobro spava. Žene u trudnoći često moraju paziti na prehranu pa se mnogi pitaju trebaju li jesti longan. Je li longan dobar za trudnice?
Dobar imunološki sustav temelj je dobrog zdravlja. Zaštita i jačanje imunološkog sustava kod djece uvijek je glavna briga roditelja. Dakle, što će roditelji morati učiniti kako bi dobro izgradili i ojačali imunološki sustav svog djeteta?
Sir nam je danas vrlo poznata namirnica. No, malo tko obraća pozornost na to je li sir dijetetski i pomaže li nam da smršamo ili ne. Pozivamo vas da pročitate ovaj članak za više informacija.
Mnogi ljudi postavljaju pitanje je li dobro jesti svinjsku jetricu? Zato što neki ljudi misle da je jedenje svinjske jetrice kao da ljudima ubacujete otrov, pa bojkotirajte. Međutim, zapravo, je li svinjska jetra doista toliko otrovna kao što često mislimo?
