Koje su prednosti pijenja kokosove vode?

Svježa kokosova voda vrlo je siguran prirodni napitak koji je posvuda popularan. Mnogi ljudi preferiraju kokosovu vodu ne samo zbog njezinih svojstava hlađenja, već i zbog toga što pruža mnoge korisne minerale za tijelo. Učinak kokosove vode na zdravlje organizma puno je veći od ekonomske vrijednosti pa je koriste mnogi ljudi. Istražimo što kokosova voda radi.

Dakle, konkretno, koje su dobrobiti pijenja kokosove vode? Je li dobro piti puno kokosove vode? Sljedeći članak će vam odgovoriti na ta pitanja.

Koje su prednosti pijenja kokosove vode?

Kokosova voda je vrsta vode koja donosi puno dobrobiti ljudskom zdravlju i nema gotovo nikakvih nuspojava, pa kokosovu vodu mnogi biraju za osvježenje. Evo nekih tipičnih prednosti kokosove vode. 

Osigurava hranjive tvari

Kokosova voda je voda s malo kalorija i masti, ali bogata vitaminima, mineralima i hranjivim tvarima poput željeza, kalija, kalcija, klorida, natrija, fosfora itd.

Sadržaj kalija u kokosovoj vodi pomoći će u nadoknadi elektrolita , optimizirati aktivnosti mišića, živčanog sustava, krvožilnog sustava kao i podržati ravnotežu i apsorpciju tekućina u tijelu. Koliko kalorija sadrži kokosova voda ? Svakih 240 g svježe kokosove vode sadržavat će oko 46 kalorija i hranjivih tvari kao što su:

• Ugljikohidrati: 9g;
• Vlakna: 3g;
• Bjelančevine: 2g;
• Mangan : 17% dnevnih prehrambenih potreba;
• Kalij: 17% dnevnih prehrambenih potreba;
• Vitamin C: 10% dnevnih prehrambenih potreba;
• Magnezij: 15% dnevnih prehrambenih potreba;
• Natrij: 11% dnevnih prehrambenih potreba;
• Kalcij: 6% dnevnih prehrambenih potreba.

Koje su zdravstvene prednosti pijenja kokosove vode?

Kokosova voda pomaže uljepšati kožu

Prema nekim studijama, citokinini prisutni u kokosovoj vodi regulirat će rast i diobu stanica. Ovaj aktivni sastojak i laurinska kiselina pomoći će smanjiti sposobnost starenja kože, uravnotežiti pH i učiniti vezivna tkiva izdržljivijima, bolje zadržavajući vodu za tijelo. Osim toga, laurinska kiselina i kalij također su vrlo dobri za regulaciju krvnog tlaka. 

Poticaj energije

Kokosova voda odličan je izvor energije za tijelo. Redovito dodavanje kokosove vode pomoći će u nadopunjavanju bogatog izvora vitamina, minerala i hranjivih tvari za tijelo / Kokosova voda sadrži manje šećera i natrija, više kalija, kalcija i klorida nego druga bezalkoholna pića. Svakih 100 ml kokosove vode sadržavat će oko 294 mg kalija, 118 mg klorida, ali samo 5 mg šećera i 25 mg soli. S druge strane, drugi napici koji podižu energiju sadrže do 200 mg soli, 20-25 mg šećera, ali samo 117 mg kalija i 39 mg klorida. 

Učinak kokosove vode u borbi protiv dehidracije

Kokosova voda je bogata kalijem i mineralima, tako da pomaže u regulaciji tekućine u tijelu, pomaže u obnavljanju i rehidraciji. Zahvaljujući sposobnosti rehidracije, kokosova se voda također koristi za liječenje dehidracije uzrokovane kolerom, proljevom , dizenterijom ili probavnim poremećajima. 

Ravnoteža elektrolita i plazme pomoći će kod probavnih problema, može rashladiti po vrućem vremenu ili nakon napornog vježbanja, pomoći će u brzoj rehidraciji. 

Kokosova voda bogata je kalijem i mineralima, pa pomaže u regulaciji tekućine u tijelu

Potpora u liječenju probavnih bolesti

Obilna količina laurinske kiseline u kokosovoj vodi pomoći će tijelu da se pretvori u monolaurin. Monolaurin ima antivirusno, antibakterijsko i antiprotozoalno djelovanje. Dodatak kokosove vode pomoći će u borbi protiv crijevnih glista, virusa lipidne ovojnice, parazita i nekih drugih crijevnih infekcija kod odraslih i djece. 

Pijte kokosovu vodu za mršavljenje

Kokosova voda je prirodni elektrolit koji pomaže u jačanju tjelesnog metabolizma. Stoga je kokosova voda vrlo dobra za osobe s prekomjernom težinom. Budući da kokosova voda sadrži veliku količinu triglicerida srednjeg lanca, to je vrlo učinkovit oblik masti koji podržava mršavljenje. 

Zahvaljujući trigliceridima srednjeg lanca u kokosovoj vodi, pomaže povećati energiju, ograničiti učinak učinkovitije od drugih masti i održavati uravnoteženu težinu u tijelu.  

Kokosova voda pomaže u jačanju imuniteta

Malo poznata upotreba kokosove vode je njezina sposobnost sprječavanja bolesti i antibakterijskog djelovanja. Neke hranjive tvari u kokosovoj vodi pojačat će aktivnost imunološkog sustava, sprječavajući bolesti. Na primjer, masti u kopri imat će antibakterijska, antivirusna i antiprotozoalna svojstva koja pomažu ubijanju patogena. 

Kokosova voda pomaže s antioksidansima

Stanice će proizvoditi slobodne radikale tijekom metabolizma. Kada su stanice pod stresom ili oštećene, slobodni radikali će proizvoditi više. Kada se stvara mnogo slobodnih radikala, tijelo će izgubiti oksidativnu ravnotežu, oštetiti stanice i povećati rizik od bolesti. 

Prema istraživanjima na životinjama, kokosova voda sadrži antioksidanse koji pomažu modificirati slobodne radikale kako ne bi imali negativan učinak na tijelo. Druga studija na štakorima s oštećenjem jetre pokazala je značajna poboljšanja zdravlja kada su tretirani svježom kokosovom vodom.

Kokosova voda je učinkovit antioksidans

Je li dobro piti puno kokosove vode?

Dakle, možete vidjeti da kokosova voda nije samo osvježavajući napitak, već sadrži i mnoge dobre hranjive tvari za tijelo. Međutim, pijenje previše kokosove vode također je štetno za tijelo. 

• Ne biste trebali piti 1-2 kokosova oraha dnevno i ne biste trebali piti prečesto jer može doći do viška šećera koji dovodi do rizika od prekomjerne težine. 
• Kokosova voda sadrži puno kalija, glukoze kako bi se osigurala stabilna količina vode u tijelu. Međutim, ako pijete previše, to će uzrokovati gubitak ravnoteže elektrolita. Čak i ako pijete previše, također postoji opasnost od smrti jer kada se razina kalija u krvi naglo poveća, tijelo postaje slabo, vrtoglavica i nakon nekoliko minuta postupno ćete izgubiti svijest, utonuti u komu. 
• Pijenje puno kokosove vode povećava rizik od krvnog tlaka i bolesti srca, stoga ne biste trebali piti kokosovu vodu umjesto vode. 
• Je li pijenje puno kokosove vode dobro ili ne ovisi o tijelu svake osobe. Neki ljudi doživljavaju alergijske reakcije kada piju kokosovu vodu, stoga trebate izbjegavati korištenje kokosa ili proizvoda od kokosa. 

Tko ne bi trebao piti kokosovu vodu?

Kokosova voda je vrlo hranjiva, često se koristi za gašenje žeđi za vrućeg ljeta. Međutim, ovo nije hranjivo piće za sljedeće osobe:

• Osobe s visokom razinom kalija u krvi: Kokosova voda sadrži visoke razine kalija, pa će njezino pijenje još više povećati razinu kalija, što utječe na zdravlje.
• Osobe s niskim krvnim tlakom : Kokosova voda može sniziti krvni tlak, pa ako imate problema s krvnim tlakom i želite koristiti kokos, trebate se posavjetovati s liječnikom prije upotrebe.  
• Problemi s bubrezima: Kokosova voda ima visok sadržaj kalija, ako se količina kalija nakupi, vršit će pritisak na bubrege, što dovodi do zatajenja bubrega.
• Kirurgija: Ne biste trebali koristiti kokosovu vodu prije operacije jer može ometati kontrolu krvnog tlaka tijekom operacije. 

Osobe s niskim krvnim tlakom ne smiju koristiti kokosovu vodu

Općenito, kroz članak što pijenje kokosove vode čini , možete vidjeti da kokosova voda ima puno zdravstvenih prednosti. Ovo je napitak koji može nadopuniti prehranu i spriječiti prirodne bolesti, ali korištenje previše kokosove vode u danu također nije dobro za tijelo, pa je potrebno koristiti dovoljnu količinu kako bi tijelo bilo hidratizirano.Kokos potiče njegovu učinkovitost.