Skuša je popularna hrana koju vole mnogi ljudi zbog svog izvrsnog okusa i visokog nutritivnog sadržaja. Ljudi često koriste metodu zamrzavanja kako bi dugo sačuvali skušu. U sljedećem članku naučite kako kuhati smrznutu skušu.
Kad kupuju skušu i prerađuju je u jelo, ali je ne iskoriste cijelu, ljudi je često odluče zamrznuti kako bi sačuvali ribu. Na taj način riba se neće pokvariti i još uvijek se može nastaviti s preradom sljedeći put. Znate li kako kuhati smrznutu skušu da sačuva svoju svježinu i nutritivne vrijednosti?
Zdravstvene prednosti skuše
Prema riječima stručnjaka za prehranu, skuša će sadržavati puno proteina, omega 3, vitamina B12, vitamina B6, vitamina D, kalija, natrija, željeza,... Uz izuzetan nutritivni sadržaj, skuša je pravo čudo. poželjan izbor u obiteljskim obrocima , posebno se koristi u prehrani male djece ili jelovnicima pacijenata kojima je potrebna zdravstvena rehabilitacija. Osim toga, skuša je jedna od učinkovitih namirnica za ublažavanje menstrualnih bolova . Neke studije su pokazale da žene koje jedu skušu tijekom menstruacije smanjuju bolove u trbuhu, osjećaju se opuštenije i opuštenije.
Evo nekih konkretnih prednosti skuše za naše zdravlje:
Skuša pomaže razvoju mozga
Skuša sadrži visoku razinu omega 3, od kojih je glavni sastojak DHA, vrsta nezasićene masne kiseline neophodne za rast i razvoj dječjeg mozga te poboljšanje vida. Skuša ima određeni nutritivni sadržaj i vrlo je dobra za djecu, pomaže djeci u dobrom razvoju mozga, poboljšava pamćenje, pomaže djeci da se bolje usredotoče na učenje.
Skuša je bogata omega 3 masnim kiselinama koje pomažu djeci u razvoju mozga i poboljšavaju pamćenje
Skuša pomaže u suzbijanju nekih srčanih bolesti
Hranjive komponente skuše dovoljne su da ljudskom tijelu osiguraju potrebne hranjive tvari za prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Vitamini, minerali i omega 3 koji se nalaze u skuši pomažu u promicanju cirkulacije krvi, cirkulaciji krvi, smanjuju razinu kolesterola i triglicerida, minimiziraju začepljenje krvnih žila, aterosklerozu, srčani ili moždani udar.
Skuša pomaže u prevenciji raka
Konzumiranje skuše može spriječiti određene vrste raka. Skuša sadrži antioksidativni spoj koenzim Q10, koji pomaže eliminirati kancerogene tvari, kao i spriječiti rast i metastaze stanica raka. Prema studiji Američke zdravstvene udruge, omega 3 u skušama ima sposobnost sprječavanja stanica raka dojke, raka bubrega i raka želuca. Vitamin B12 koji se nalazi u skuši također pomaže u prevenciji raka.
Skuša pomaže u jačanju imunološkog sustava
Konzumiranje skuše pomaže u jačanju imunološkog sustava organizma, posebno kod male djece kojoj je potreban zdrav imunološki sustav. Omega 3 masne kiseline igraju važnu ulogu u prevenciji bolesti povezanih s kostima i borbi protiv artritisa. Skuša je također bogata vitaminom D i kalcijem, dobrim za kosti i zglobove .
Skuša je bogata vitaminom D i kalcijem koji pomaže u održavanju kostiju jakima
Upute za kuhanje smrznute skuše
Zamrzavanje je najučinkovitiji način očuvanja hrane koji mi Vijetnamci još uvijek primjenjujemo. Isto vrijedi i za skuše, ako ih kupujemo puno i ne možemo sve odjednom preraditi, možemo se odlučiti za zamrzavanje kako bismo sačuvali ribu. Zamrzavanje ne samo da pomaže hrani da zadrži hranjive tvari, već također osigurava njezinu izvornu svježinu. Prije nego što želite konzervirati skuše zamrzavanjem, trebali biste naučiti o zamrzavanju - odmrzavanju hrane na pogrešan način kako biste izbjegli toksičnost.
Za pripremu smrznute skuše potrebno je odmrznuti ribu. Ribu možete ostaviti u hladnjaku 24 sata prije obrade ili je možete odmrznuti prirodnim putem na sobnoj temperaturi, nakon otprilike 4-5 sati namirnice možete potpuno odmrznuti. Smrznute skuše mogu se koristiti za kuhanje dva ukusna jela u nastavku:
Kako pripremiti smrznutu skušu za skladištenje?
Nakon potpunog odmrzavanja, nastavite s mariniranjem skuše s razumnim omjerom začina i luka oko 15 minuta. Zatim ribu dinstajte na laganoj vatri, da bi bila ukusnija možete dodati kokosovo mlijeko i malo šećera da se zajedno kuhaju. Nakon što je riba relativno prožeta i kuhana, za povećanje masnoće ribe možete dodati nekoliko nasjeckanih kriški ananasa. Poslije. Okrenite ribu s obje strane, kada voda u loncu postupno presuši i postane gusta, pospite svježim lukom, paprom i čilijem po vrhu ribe. Tako ste zaokružili izuzetno atraktivan i hranjiv lonac pirjane skuše.
Kako kuhati smrznutu skušu za skladištenje jednostavno je i ukusno
Kako pripremiti smrznutu skušu za prženje
Nakon potpunog odmrzavanja skuše, stavite malo ulja za kuhanje u vruću tavu. Kad je ulje vruće, da ulje ne bi prskalo, pospite ga malo soli. Zatim u tavu stavite skuše i pržite dok ne porumene s obje strane. Kako napraviti prženu skušu za zdjelu ljuto-kiselog umaka vrlo je jednostavno, ali vrlo ukusno.
Važna napomena kod obrade smrznute skuše
Neke napomene pri obradi smrznute skuše:
Informacije iznesene u gornjem članku govore o tome kako pripremiti smrznutu skušu za kuhanje ukusnih i zdravih jela. Nadamo se da će vam gornji sadržaj pomoći da pripremite jela od skuše koja su atraktivna i ukusna, ali ipak osiguravaju hranjivost ribe.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Omega-3 dodaci za bebe pomažu razvoju mozga i jačaju vid. Evo popisa od 10 namirnica bogatih omega-3 za vašu bebu: losos, jaja, karfiol, mlijeko...
Beba će uskoro napuniti 2 godine, no roditelji se još uvijek pitaju kako proslaviti bebin rođendan? Treba li biti velik ili jednostavan?
Plodovi mora djeci pružaju puno hranjivih tvari, ali ne dopuštate svojoj bebi da jede plodove mora samovoljno, već naučite kada djeci davati plodove mora kako biste izbjegli alergije.
Prema istraživanjima, bebe koje su isključivo dojene će apsorbirati dosta vitamina D. Stoga morate paziti na dopunu vitamina D za bebe kako biste izbjegli rizik od rahitisa.
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o prehrambenim potrebama svoje bebe u prvim godinama kako biste joj pomogli da ima zdravo tijelo i dobru otpornost.
Meso je vrlo važan izvor proteina ne samo za odrasle nego i za djecu. Dakle, kada biste trebali hraniti svoju bebu mesom?
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
Kako dob raste, starije osobe se moraju suočiti sa starenjem, što dovodi do smanjenja gustoće kostiju, starije osobe se često suočavaju s visokim rizikom od prijeloma pri jednostavnom neopreznom padu. Kako bi se lomovi kostiju u starijih osoba sveli na najmanju moguću mjeru, vrlo je važna prehrana, a posebno nadoknada kalcija u dovoljnoj i razumnoj mjeri. Dakle, što starije osobe jedu kao nadopunu kalcija?
Voćni sok je jedno od zdravih, zdravih pića. Znate li koji sok piti svaki dan kako biste brinuli o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji?
