Prirodni bijeli zubi ne samo da osvjetljavaju vaše lice, već vam pomažu i da se osjećate sigurnije u komunikaciji s ljudima.
Da biste imali svijetle, zdrave zube, morate se svakodnevno brinuti o njima i pridržavati se liječničkih preporuka u oralnoj njezi . Osim redovitog pranja zuba dva puta dnevno ujutro i navečer, stručnjaci preporučuju ulaganje barem dva puta godišnje u čišćenje zubi u renomiranim stomatološkim ustanovama. Osim toga, kako bi zubi bili dulje bijeli, vrlo je važna i prehrana. Evo nekoliko načina kako odabrati hranu koja će vam pomoći zaštititi zube od žutila, kao i izbjeći plak koji je štetan za vaše zube.
Kako odabrati namirnice da zubi ne požute.
1. Izbjegavajte hranu koja uzrokuje promjenu boje zuba
Na vrhu popisa namirnica koje uzrokuju promjenu boje zuba su kava i čaj. Iako su ova dva napitka vrlo popularna među mnogima, ne može se poreći da žute zube. Stoga, kako bi vaši zubi bili zdravi, trebali biste ograničiti upotrebu ovih pića.
Osim čaja i kave, ovaj popis uključuje i hrabru hranu kao što su curry, soja umak, vino, kečap. Uvijek zapamtite jednu stvar: hrana koja se ne može isprati s odjeće također je vrlo ljepljiva za zube.
Kava može uzrokovati promjenu boje zuba.
2. Jedite puno hrane koja sadrži prirodne aktivne sastojke za izbjeljivanje zubi
Osim namirnica koje uzrokuju žutilo zuba, postoje namirnice s aktivnim sastojcima koji prirodno izbjeljuju zube, a to su:
Kombinacija jogurta s voćem kao što su jagode, jabuke je i ukusna i pomaže u izbjeljivanju zubi.
3. Jedite sirovo povrće
Često imamo naviku podgrijavati hranu, ali zapravo je jedenje sirovog povrća dobar način da u potpunosti apsorbiramo njegovu hranjivost. Čin žvakanja sirovog povrća zahtijeva neprekidan rad zuba, pomažući masiranju desni i čišćenju usne šupljine.
Jabuke, celer i mrkva povećavaju količinu sline koja se luči u nepcu. Slina je prirodno sredstvo za dezinfekciju usne šupljine .
Zeleno povrće poput brokule, zelene salate i špinata također stvara zaštitni omotač na zubima kako bi spriječio promjenu boje.
Brokula stvara zaštitni sloj na zubima kako bi spriječila promjenu boje.
4. Ograničite unos hrane koja sadrži šećer i fruktozu
Svima je poznato da šećer nije dobar za naše zdravlje ako ga konzumiramo previše. Posebno za usta, korištenje puno šećera povećava rizik od karijesa .
Skupina prirodnih namirnica s visokim udjelom fruktoze koju također trebate ograničiti je svježe voće poput manga, kruške i lubenice. To također može biti skupina sušenog voća kao što su grožđice, datulje i džemovi Tet. Odredimo prioritet promjene u grupu jagoda. Jagode i maline imaju visok udio vlakana i nizak udio fruktoze.
Ograničite unos džemova i sušenog voća zbog visokog sadržaja šećera.
Međutim, ne morate potpuno izbaciti niti šećer. Dopustite si malo utjehe slatkom hranom i nakon toga operite zube.
5. Izbjegavajte kiselu hranu i piće
Hrana bogata kiselinama, sadrži puno vitamina C, iako je vrlo dobra za tijelo, pomaže u jačanju otpornosti, ali ne mora nužno biti dobra za vaše zube. Imaju sposobnost napadati zubnu caklinu, uzrokujući trošenje zuba. Zubi će postati osjetljivi, osjetljivi i skloniji diskoloraciji.
Namirnice navedene na ovom popisu su agrumi, kivi, koncentrati voćnih sokova (viša kiselost nego konzumiranje svježeg voća), zaslađena gazirana pića.
Kiselo voće može uzrokovati eroziju zuba ako se pretjera.
Kako biste poboljšali zdravlje tijela i još uvijek održali zube jakima, trebali biste ih konzumirati samo umjereno. Također, pričekajte barem 30 minuta nakon što ste pojeli citruse da operete zube. Ako zube operete ranije, trenje koje nastaje pranjem zubi može uzrokovati brže trošenje cakline .
Vodica za ispiranje usta smatra se optimalnim rješenjem za prevladavanje neugodnog zadaha. Saznajte je li gutanje vodice za ispiranje usta opasno i kako se ponašati u takvim situacijama.
Stanje karijesa kod djece može uzrokovati mnoge probleme djeci u prehrani, životu kao i povezanim zdravstvenim problemima.
Prvi ste put novopečena majka, pa se još uvijek čudite što znate kako se brinuti za zube svoje bebe. Neka vas vodi aFamilyToday Health.
Mnogi ljudi naširoko koriste keto jelovnik zbog njegovog učinka brzog mršavljenja i ne uzrokuje mnogo loših učinaka na tijelo. Uz 4 jela na keto jelovniku za zaposlene u nastavku, znat ćete kako napraviti ukusna jela i vratiti se u formu.
Nakon što navršite 50 godina, počet ćete osjećati gubitak mišića uzrokovan starenjem. Ova situacija se javlja prirodno. Međutim, još uvijek možete usporiti ovaj proces na 5 načina kroz sljedeći članak bloga aFamilyToday.
Longan je popularno voće u Vijetnamu izvrsnog okusa. Štoviše, longan također pomaže uljepšavanju kože, poboljšava cirkulaciju i jako dobro spava. Žene u trudnoći često moraju paziti na prehranu pa se mnogi pitaju trebaju li jesti longan. Je li longan dobar za trudnice?
Dobar imunološki sustav temelj je dobrog zdravlja. Zaštita i jačanje imunološkog sustava kod djece uvijek je glavna briga roditelja. Dakle, što će roditelji morati učiniti kako bi dobro izgradili i ojačali imunološki sustav svog djeteta?
Sir nam je danas vrlo poznata namirnica. No, malo tko obraća pozornost na to je li sir dijetetski i pomaže li nam da smršamo ili ne. Pozivamo vas da pročitate ovaj članak za više informacija.
Mnogi ljudi postavljaju pitanje je li dobro jesti svinjsku jetricu? Zato što neki ljudi misle da je jedenje svinjske jetrice kao da ljudima ubacujete otrov, pa bojkotirajte. Međutim, zapravo, je li svinjska jetra doista toliko otrovna kao što često mislimo?
Kako napraviti dinju za bebe da jedu ukusnu i hladnu ljeti zanima mnogo roditelja. Stoga ću vas u članku u nastavku detaljno uputiti na neke načine kako to učiniti, nemojte to propustiti!
Znajući što osobe s visokim krvnim tlakom ne bi smjele jesti pomoći će vam da budete proaktivniji u planiranju prehrane i učinkovitijem liječenju bolesti. Osim upotrebe droga,
Pržene riblje okruglice su namirnice koje se često zamrzavaju u velikim količinama. Međutim, mnoge domaćice još uvijek ne znaju kako brzo i učinkovito odmrznuti pržene riblje okruglice.
Bamija je poznato voćno povrće u obiteljskim jelima. Međutim, možda ne znate nevjerojatne učinke bamije na žene. Dakle, bamija ima mnogo dobrih tvari? Koje su prednosti jedenja bamije za žene? Otkrijmo zajedno!
