Nedostatak vlakana uzrok je zastoja u rastu, anoreksije, zatvora itd. kod djece. Dodajte hranu bogatu vlaknima u obroke svoje bebe kako bi vaša beba brže rasla. Imati
Nedostatak vlakana uzrok je zastoja u rastu, anoreksije, zatvora itd. kod djece. Dodajte hranu bogatu vlaknima u obroke svoje bebe kako bi vaša beba brže rasla.
Mnogo je roditelja koji moraju naporno raditi kako bi natjerali svoju djecu da jedu dovoljno. Obično hranjiva hrana nije previše privlačna djeci. Tipičan primjer u ovom slučaju je da djeca često ne vole jesti povrće, što dovodi do nedostatka vlakana i uzrokuje mnoge bolesti, posebno zatvor.
Hrana bogata vlaknima ima sposobnost usporavanja hrane u crijevima, dajući dobrim bakterijama vremena da probave hranu. Mnoge majke smatraju da je potrebno nadopuniti 25-30 grama vlakana dnevno za svoju djecu s glavnim izvorom iz povrća. Ali stvarnost nije takva, umjesto toga možete u potpunosti koristiti dolje navedene namirnice. Ne samo da sadrže veliku količinu vlakana, već su i bogat izvor hranjivih tvari poput željeza, magnezija, masti, vitamina ili aminokiselina.
Standardna količina vlakana koju treba dodati dnevno prema dobi:
Vlaknima najbogatija namirnica: maline
Dodajte vlakna svaki dan svojoj bebi sa salatom od malina
Bogata antioksidansima i bogata hranjivim tvarima je ono što ljudi misle o malinama. No zapravo, to je hrana koja sadrži puno vlakana . I ne samo to, maline su vrlo privlačne i ukusne kada pripremate salatu ili desert za doručak za svoju bebu.
U 100 grama malina nalazi se do 5 grama vlakana. Osim toga, tu su i mnoge druge tvari kao što su: vitamin C, K kalcij i omega 6 masne kiseline.
Slanutak
Djeca će teško odoljeti privlačnosti konzerve Garbanzo graha ili slanutka. U slanutku koji se smatra kraljem jela možete uživati kuhan ili ohlađen. Vlakna se dijele na dvije glavne vrste: topiva vlakna i netopiva vlakna. Topiva vlakna imaju sposobnost snižavanja kolesterola, smanjujući rizik od dijabetesa i drugih kardiovaskularnih bolesti. Netopiva vlakna usporavaju prolazak hrane kroz bebin probavni sustav, čime tijelo lakše apsorbira hranjive tvari. Slanutak je jedna od namirnica koja je izuzetno bogata netopivim vlaknima.
U 100 grama slanutka nalazi se oko 17 grama vlakana i drugih značajnih nutrijenata poput željeza, magnezija, vitamina, kalcija i kalija.
Crni grah
Šalica crnog graha zadovoljava 1/3 dnevnih potrebnih nutrijenata
Crni grah ima mnogo hranjivih tvari za tijelo. Jedna šalica crnog graha dnevno zadovoljava trećinu nutritivne vrijednosti potrebne za odrasle i djecu. U 100 grama crnog graha nalazi se oko 16 grama vlakana. Osim toga, crni grah sadrži i željezo, vitamin B6, magnezij, kalcij i kalij.
Slatke smokve
Slatkoća slatkih smokava bit će vrlo privlačna djeci
Djeca će sigurno voljeti ovo slatko i ukusno voće. Slatke smokve imaju široku primjenu u liječenju probavnih smetnji, bronhitisa, dijabetesa i zatvora kod djece. Budući da smokve ne sadrže masnoće, sigurno nije štetno za organizam ako beba puno jede. Slatke smokve također utječu na snižavanje kolesterola i snižavanje krvnog tlaka. U 100 grama slatkih smokava nalazi se 2,9 grama vlakana i mnoge druge uobičajene hranjive tvari: vitamin C, magnezij, kalij, vitamin C,...
Jabuka
Trebali biste držati nekoliko jabuka u kući kako biste smanjili glad i dopunili hranjive tvari za svoje dijete. U kori jabuke nalazi se velika količina topivih vlakana koja se nazivaju pektin. Ova tvar ima važnu ulogu u promicanju zdravlja crijeva. Jabuke sadrže vrlo malo kalorija i masti što vaše dijete štiti od mnogih bolesti. Ako pojedete 100 grama jabuka, tijelo je apsorbiralo 2,4 grama vlakana i mnoge druge tvari: vitamine C, A, proteine i kalij.
Dobrobiti vlakana za bebin organizam su velike: protiv zatvora, potpora probavi, apetitu, prevencija mnogih bolesti. Stoga bi majke trebale pripaziti na dodavanje namirnica bogatih vlaknima svaki dan. Također biste trebali upamtiti da ne biste trebali samo prisiljavati svoju bebu da jede povrće, već sastavljati različite jelovnike kako bi bili ukusniji.
Huyen Trang
Izvor: Lifehack
Fetus 33 tjedna, do tog vremena tijelo bebe gotovo se potpuno razvilo, duljina je gotovo stabilna, težina se nastavlja povećavati jer su kosti jače, osjetila i imunološki sustav gotovo su završeni. Sljedeći članak će pružiti informacije o razvoju i promjenama majke tijekom ovog razdoblja i savjete za trudnice.
U posljednjim tjednima trudnoće, posebno fetusa od 38 tjedana, morate osjetiti iščekivanje rođenja djeteta i jasno osjetiti razvoj fetusa kroz posljednje tjedne. U ovom trenutku fetus je narastao, postao potpuna beba i organi su spremni prilagoditi se životu izvan maternice. Dakle, koje su karakteristike fetusa u 38 tjedana? U tom razdoblju trudnice trebaju pripremiti što?
U dobi od 9 mjeseci bebe počinju imati želju istraživati svijet i tijelom i umom. Dakle, što radi beba od 9 mjeseci? Neka aFamilyToday Blog odgovori na ovo pitanje kroz članak u nastavku!
Majke svojoj djeci počinju prati zube čim im niknu prvi zubići. Od dobi od 18 mjeseci ili starije, način oralne higijene za 18-mjesečnu djecu će se promijeniti, majke će početi dopuštati djeci da koriste pastu za zube s niskim sadržajem fluora na četkicama za zube svoje djece.
Čuli ste da mnogi ljudi govore o kolostrumu, ali ne znate što je majčin kolostrum i po čemu se razlikuje od drugog mlijeka. Naučimo o kolostrumu kroz ovaj članak!
Zapravo, istjecanje kolostruma u zadnjim mjesecima trudnoće znak je da ste spremni za ulazak u fazu dojenja. Jer kada smo trudni, naše će tijelo početi proizvoditi kolostrum kako bi se pripremilo za nadolazeći proces njege novorođenčeta. Nekim ženama čak curi kolostrum tijekom trudnoće tjednima do mjesecima prije poroda.
Epiziotomija je uobičajeni medicinski postupak koji koriste liječnici tijekom potpomognutog poroda. Međutim, nakon izvođenja ovog postupka, majke trebaju obratiti pozornost na razumnu prehranu. To utječe na proces oporavka zdravlja majke. Dakle, što jesti i što jesti nakon perinealnog reza? Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Vaše dijete kreće u prve godine osnovne škole, navikava se na novu sredinu s učiteljima i prijateljima. Jesu li roditelji primijetili da se psihologija 7-godišnje djece postupno dramatično promijenila u odnosu na prije? Znaju li roditelji što pripremiti za pratnju svoje djece u ovoj dobi?
Nakon poroda mnoge majke često imaju postporođajne bolesti. U nastavku će aFamilyToday Blog predstaviti iznimno učinkovit laksativ koji se prenosi generacijama.
Zvuči strašno imati krvarenje tijekom trudnoće, međutim, to nije znak da ste pobacili. Krvarenje u trudnoći, posebno prva 3 mjeseca
