Nedostatak vlakana uzrok je zastoja u rastu, anoreksije, zatvora itd. kod djece. Dodajte hranu bogatu vlaknima u obroke svoje bebe kako bi vaša beba brže rasla. Imati
Nedostatak vlakana uzrok je zastoja u rastu, anoreksije, zatvora itd. kod djece. Dodajte hranu bogatu vlaknima u obroke svoje bebe kako bi vaša beba brže rasla.
Mnogo je roditelja koji moraju naporno raditi kako bi natjerali svoju djecu da jedu dovoljno. Obično hranjiva hrana nije previše privlačna djeci. Tipičan primjer u ovom slučaju je da djeca često ne vole jesti povrće, što dovodi do nedostatka vlakana i uzrokuje mnoge bolesti, posebno zatvor.
Hrana bogata vlaknima ima sposobnost usporavanja hrane u crijevima, dajući dobrim bakterijama vremena da probave hranu. Mnoge majke smatraju da je potrebno nadopuniti 25-30 grama vlakana dnevno za svoju djecu s glavnim izvorom iz povrća. Ali stvarnost nije takva, umjesto toga možete u potpunosti koristiti dolje navedene namirnice. Ne samo da sadrže veliku količinu vlakana, već su i bogat izvor hranjivih tvari poput željeza, magnezija, masti, vitamina ili aminokiselina.
Standardna količina vlakana koju treba dodati dnevno prema dobi:
Vlaknima najbogatija namirnica: maline
Dodajte vlakna svaki dan svojoj bebi sa salatom od malina
Bogata antioksidansima i bogata hranjivim tvarima je ono što ljudi misle o malinama. No zapravo, to je hrana koja sadrži puno vlakana . I ne samo to, maline su vrlo privlačne i ukusne kada pripremate salatu ili desert za doručak za svoju bebu.
U 100 grama malina nalazi se do 5 grama vlakana. Osim toga, tu su i mnoge druge tvari kao što su: vitamin C, K kalcij i omega 6 masne kiseline.
Slanutak
Djeca će teško odoljeti privlačnosti konzerve Garbanzo graha ili slanutka. U slanutku koji se smatra kraljem jela možete uživati kuhan ili ohlađen. Vlakna se dijele na dvije glavne vrste: topiva vlakna i netopiva vlakna. Topiva vlakna imaju sposobnost snižavanja kolesterola, smanjujući rizik od dijabetesa i drugih kardiovaskularnih bolesti. Netopiva vlakna usporavaju prolazak hrane kroz bebin probavni sustav, čime tijelo lakše apsorbira hranjive tvari. Slanutak je jedna od namirnica koja je izuzetno bogata netopivim vlaknima.
U 100 grama slanutka nalazi se oko 17 grama vlakana i drugih značajnih nutrijenata poput željeza, magnezija, vitamina, kalcija i kalija.
Crni grah
Šalica crnog graha zadovoljava 1/3 dnevnih potrebnih nutrijenata
Crni grah ima mnogo hranjivih tvari za tijelo. Jedna šalica crnog graha dnevno zadovoljava trećinu nutritivne vrijednosti potrebne za odrasle i djecu. U 100 grama crnog graha nalazi se oko 16 grama vlakana. Osim toga, crni grah sadrži i željezo, vitamin B6, magnezij, kalcij i kalij.
Slatke smokve
Slatkoća slatkih smokava bit će vrlo privlačna djeci
Djeca će sigurno voljeti ovo slatko i ukusno voće. Slatke smokve imaju široku primjenu u liječenju probavnih smetnji, bronhitisa, dijabetesa i zatvora kod djece. Budući da smokve ne sadrže masnoće, sigurno nije štetno za organizam ako beba puno jede. Slatke smokve također utječu na snižavanje kolesterola i snižavanje krvnog tlaka. U 100 grama slatkih smokava nalazi se 2,9 grama vlakana i mnoge druge uobičajene hranjive tvari: vitamin C, magnezij, kalij, vitamin C,...
Jabuka
Trebali biste držati nekoliko jabuka u kući kako biste smanjili glad i dopunili hranjive tvari za svoje dijete. U kori jabuke nalazi se velika količina topivih vlakana koja se nazivaju pektin. Ova tvar ima važnu ulogu u promicanju zdravlja crijeva. Jabuke sadrže vrlo malo kalorija i masti što vaše dijete štiti od mnogih bolesti. Ako pojedete 100 grama jabuka, tijelo je apsorbiralo 2,4 grama vlakana i mnoge druge tvari: vitamine C, A, proteine i kalij.
Dobrobiti vlakana za bebin organizam su velike: protiv zatvora, potpora probavi, apetitu, prevencija mnogih bolesti. Stoga bi majke trebale pripaziti na dodavanje namirnica bogatih vlaknima svaki dan. Također biste trebali upamtiti da ne biste trebali samo prisiljavati svoju bebu da jede povrće, već sastavljati različite jelovnike kako bi bili ukusniji.
Huyen Trang
Izvor: Lifehack
Bolovi u kukovima i pubisu tijekom trudnoće često se javljaju u zadnjim mjesecima trudnoće, uzrokuju brojne neugodnosti i utječu na kvalitetu života trudnice. Dakle, koji su uzroci boli u kukovima i pubičnim bolovima tijekom trudnoće, otkrijmo kroz članak u nastavku.
Kašalj kod djece je refleks koji se smatra korisnim za tijelo, jer pomaže u uklanjanju stranih tijela u dišnim putovima kao što su prašina, pelud, strani predmeti itd. Međutim, ako je djetetov kašalj popraćen fenomenom upornog ispljuvka ili kašlja može sugeriraju ozbiljnu bolest. Dakle, koliko je vremena potrebno da dijete iskašlja sluz? Kako biste saznali više o fenomenu kašlja s sluzi kod djece, pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday!
Predviđanje spola bebe često je velika briga očeva i majki. Dakle, je li točno predvidjeti spol fetusa prema otkucajima srca?
Majčino mlijeko izvrstan je izvor hranjivih tvari za vašu bebu tijekom prvih nekoliko mjeseci života. Stoga je razdoblje dojenja ujedno i razdoblje koje majkama stvara brojne brige i brige ako majčinog mlijeka nema dovoljno, što uzrokuje zastoj u rastu. Članak će predložiti što jesti kako bi majčino mlijeko bilo gusto, mirisno i bogato hranjivim tvarima.
Ovisno o tijelu trudne majke, kolostrum će se pojaviti prije ili kasnije. Majčin kolostrum djeluje kao antibiotik koji je izuzetno dobar za zdravlje bebe bez ikakvih nuspojava. Dakle, koje je boje slika kolostruma i za što se koristi?
Ovaj vaginalni svrbež može se riješiti ginekološkim pranjem. Top 7 najučinkovitijih antifungalnih rješenja za čišćenje u nastavku bit će vaš spasitelj.
Za razliku od odraslih, kod primjene lijekova za snižavanje temperature kod djece morate biti vrlo oprezni. Posebno odabir pravog lijeka i doze za dob
Spavanje igra važnu ulogu u djetetovom mozgu, fizičkom, emocionalnom i bihevioralnom razvoju. Da vidimo koliko sati dnevno je dovoljno da bebe spavaju?
Majčino mlijeko najbolji je izvor prehrane za dojenčad i malu djecu. Međutim, majka mora biti sigurna koliko će dugo otopljeno majčino mlijeko trajati kako bi beba imala hranjivu količinu majčinog mlijeka.
Danas, razvojem medicine, potpuno je moguće da parovi po želji biraju spol djeteta. Metoda ovulacije smatra se jednostavnom i jeftinom metodom odabira spola. Naučimo s blogom aFamilyToday kako izračunati rođenje dječaka na temelju ovulacije kroz članak u nastavku!
