Što je majčin kolostrum i kako djeluje?
Čuli ste da mnogi ljudi govore o kolostrumu, ali ne znate što je majčin kolostrum i po čemu se razlikuje od drugog mlijeka. Naučimo o kolostrumu kroz ovaj članak!
Otkrivanje razumne prehrane za dojenje vaše bebe
Dijeta je izuzetno važna za dojilje. Dakle, kako pojesti dovoljno mlijeka da nahranite bebu i smršavite?
Dojenje je jako važno i za majku i za bebu. Dakle, kako pojesti dovoljno mlijeka da nahranite bebu i smršavite?
1. Otkrivanje razumne prehrane dojenja
Jutro:
Ujutro možete popiti čaj od grejpa, a nakon 30 minuta pojesti zobene pahuljice, voće pomiješano sa svježim mlijekom bez šećera. Nakon 30 minuta možete popiti čašu praha graha kako biste imali više mlijeka za svoju bebu.
Ručak i večera:
Dnevni obroci trebali bi smanjiti količinu škroba, možete pojesti zdjelu riže, povećati količinu zelenog povrća i voća kako ne biste bili gladni. Zapravo, škrob vas samo deblja, ne pomaže u povećanju količine mlijeka.
Otkrivanje najrazumnije dijete za dojenje
Da biste imali dijetu za dojenje, trebali biste aktivno povećati bijelo meso kao što je svinjetina, piletina... Nemasna svinjetina također pomaže u povratku mlijeka, ne nužno svinjskih nogu. Osim toga, šaran kuhan s papajom može se jesti za povećanje proizvodnje mlijeka. Trebali biste jesti puno tamnozelenog povrća kako biste imali mnogo vitamina i minerala, ali i ojačali otpornost. Neke vrste matičnog povrća koje se mogu koristiti za promjenu obroka su: batat, špinat, špinat, grah, sezam...
Svaki dan bi majke trebale povećati oko 3 litre vode, trebale bi piti obrano mlijeko, mlijeko bez šećera kako bi izbjegle osteoporozu. Večerajte prije 7 sati i nemojte grickati nakon 20 sati.
2. Režim vježbanja za mršavljenje nakon poroda
Nježna vježba
Majke nakon porođaja nikako ne rade vježbe visokog intenziteta jer je tijelo nakon porođaja još uvijek slabo, a puno vježbanja negativno će utjecati na zdravlje. Ali umjesto toga, trebali biste prakticirati nježne vježbe. Sigurno će tijelo postupno ponovno postati čvrsto i imat ćete uravnoteženo tijelo.
Neke blage vježbe poput joge, hodanja u kombinaciji s izvođenjem djeteta u šetnju po kući... I jedno i drugo pomaže vašoj bebi da bude izložena okolini, a vama pomaže da vježbate najučinkovitije.
Odspavajte redovito popodne
Majke nakon poroda apsolutno ne rade intenzivne vježbe jer je njihov organizam nakon poroda još uvijek slab
Popodnevni san iznimno je važan, pogotovo za majke nakon poroda. Možete povratiti energiju kao i snagu za mišiće, osjećaj umora je protjeran. Osjećaji poput želje za slatkim, želje za grickalicama također su vrlo učinkoviti zahvaljujući snu.
Zapravo, samo vi osjećate što vam treba. Gubitak kilograma nakon poroda bit će problem jer ne možete samo misliti svojom glavom, morate imati dovoljno mlijeka za dojenje. To je izazov, ali ujedno i plemenita dužnost svake majke.
Sve dok imate znanstveni stil života, razumnu prehranu dojenja u kombinaciji s odmorom, sigurno ćete imati vitko tijelo i dovoljno mlijeka za dojenje. Želimo svim porodiljama da što prije dobiju idealno tijelo!
Curenje kolostruma tijekom trudnoće, nema razloga za brigu
Zapravo, istjecanje kolostruma u zadnjim mjesecima trudnoće znak je da ste spremni za ulazak u fazu dojenja. Jer kada smo trudni, naše će tijelo početi proizvoditi kolostrum kako bi se pripremilo za nadolazeći proces njege novorođenčeta. Nekim ženama čak curi kolostrum tijekom trudnoće tjednima do mjesecima prije poroda.
Odgovarajući na pitanja: Što jesti i što jesti nakon reza perineuma?
Epiziotomija je uobičajeni medicinski postupak koji koriste liječnici tijekom potpomognutog poroda. Međutim, nakon izvođenja ovog postupka, majke trebaju obratiti pozornost na razumnu prehranu. To utječe na proces oporavka zdravlja majke. Dakle, što jesti i što jesti nakon perinealnog reza? Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Kako razviti psihologiju djeteta od 7 godina i savjeti za roditelje
Vaše dijete kreće u prve godine osnovne škole, navikava se na novu sredinu s učiteljima i prijateljima. Jesu li roditelji primijetili da se psihologija 7-godišnje djece postupno dramatično promijenila u odnosu na prije? Znaju li roditelji što pripremiti za pratnju svoje djece u ovoj dobi?
Pogledajte iznenađujuće učinkovit postporođajni klistir
Nakon poroda mnoge majke često imaju postporođajne bolesti. U nastavku će aFamilyToday Blog predstaviti iznimno učinkovit laksativ koji se prenosi generacijama.
Krvarenje tijekom trudnoće je strašno kao što mislite?
Zvuči strašno imati krvarenje tijekom trudnoće, međutim, to nije znak da ste pobacili. Krvarenje u trudnoći, posebno prva 3 mjeseca
Djeca s krvavim proljevom - Znakovi opasnih bolesti
Što uzrokuje krvavi proljev kod djece? Što bi mama trebala učiniti u ovom slučaju? Odmah pogledajte članak ispod!
Što bi majke trebale jesti s proljevom kod beba?
Majčino mlijeko je glavni izvor prehrane za bebe, tako da ono što vi pojedete, vaša će beba apsorbirati. Stoga, pitanje što bi majke trebale jesti s proljevom u novorođenčadi zabrinjava mnoge nove majke. Pronađimo odgovor u članku u nastavku!
Savladavanje savjeta u nastavku koji će djeci pomoći da brzo smanje temperaturu bit će im od velike pomoći
Majke bi trebale savladati savjete koji će djeci pomoći da brzo snize temperaturu, posebno sredstva za snižavanje temperature prema narodnom iskustvu koje se međusobno prenosi. Obrišite toplom vodom za spuštanje
Što je veliki tajlandski? Je li velika beba opasna? Uzroci velike trudnoće
Kaže se da je velik plod dobra stvar kada trudnica ima sve potrebne hranjive tvari za prehranu fetusa u razvoju. Međutim, ta predodžba nije u potpunosti točna. Prema opstetričarima i ginekolozima, preveliki rast može biti opasan i za majku i za bebu. Dakle, što je veliki fetus? Koji su uzroci velikog ploda koje trudnice moraju znati? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!