Dodaci cinka za djecu koliko dugo, koja je doza razumna?

Cink je nezamjenjiv mineral za dječji organizam. Nadopuna cinka za djecu na najrazumniji način kako bi se djeci pomoglo u sveobuhvatnom razvoju. Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o ovom problemu!

Cink je nezamjenjiv mineral za dječji organizam . Cink igra ulogu u sintezi proteina, potičući razvoj kostiju, mišića i mozga kod djece. Dakle, koji je najrazumniji način nadoknade cinka za djecu i koliko dugo treba uzimati cink za djecu? Otkrijmo kroz članak u nastavku.

Uloga cinka za djecu

1. Cink utječe na rast tijela djece

Cink pomaže djeci da se dobro hrane, povećava apsorpciju i sintezu proteina, diobu stanica te održava i štiti stanice okusa i mirisa kod djece. U slučaju nedostatka cinka dolazi do sporije diobe stanica u djetetovom tijelu, sporijeg rasta u visinu, poremećaja u razvoju kostiju, odgođenog puberteta i smanjene spolne funkcije. Osim toga, nedostatak cinka također utječe na metabolizam okusnih stanica, uzrokujući anoreksiju kod djece.

Cink utječe na rast tijela djece

U trudnica će potreba za nadomjescima cinka biti veća nego u općoj populaciji. Nedostatak adekvatnog dodatka cinka za majku uzrokovat će rođenje bebe sa smanjenom visinom i težinom. Mnoga istraživanja pokazuju da će osiguravanje odgovarajuće količine cinka djeci pomoći da poboljšaju visinu, dobiju na težini i izbjegnu pothranjenost .

2. Suplementiranje cinkom za jačanje imunološkog sustava

Cink igra ulogu u podršci i održavanju imunološkog sustava, pomaže u stimulaciji rasta i diferencijacije B-limfocita i T-limfocita, stvarajući obrambeni sustav za tijelo protiv patogena. uzrokuje bolesti, pomaže djeci da imaju dobru otpornost na bolesti.

Djeca s nedostatkom cinka imat će zastoj u rastu, funkcije stanica su ranjive što dovodi do povećanog rizika od infekcija, pothranjenosti i, što je najozbiljnije, smrti.

Suplementiranje cinkom za jačanje imunološkog sustava

3. Neke druge važne uloge cinka

Cink je odgovoran za transport kalcija – jedne od tvari koja pomaže u stabilizaciji bebinih živaca i mozga, pa će beba biti vrlo razdražljiva ako cinka nedostaje.

Cink je neophodan za mozak jer će ovaj mikronutrijent pomoći neurotransmiterima da bolje rade, proizvode kolagen za glatku kožu, reguliraju masnoću na koži i smanjuju bakterijske infekcije koje uzrokuju akne.

Cink također igra važnu ulogu u muškoj fiziologiji, sudjeluje u razmjeni hormona, pomaže u ravnoteži rada prostate i pokretljivosti spermija.

Znakovi da vašoj bebi nedostaje cinka

• Djeca s anoreksijom, povraćanje iz nepoznatih razloga, poremećaji spavanja koji dovode do bacakanja, otežano spavanje, buđenje, slabiji san,... 
• Djeca sa usporenim tjelesnim razvojem, gubitkom pamćenja, povećanim rizikom od zaraznih bolesti poput proljeva , respiratornih infekcija...
• Kod djece se javljaju oštećenja kože i sluznica, sporo zacjeljivanje rana, opeklina, čireva, glositisa, gubitka kose, gubitka kose...

Kada beba ima gore navedene kliničke znakove, potrebno je testirati bebu na sadržaj cinka u krvi kako bi se znalo da li dijete ima nedostatak cinka ili ne.

Koliko dugo djeca uzimaju dodatke cinka? Što je najrazumnije?

Ovisno o stupnju razvoja, količina cinka koja se dodaje bebi bit će različita.

• Dodatak cinka za djecu od 7 mjeseci do 3 godine: 5mg elementarnog cinka/dan.
• Djeca 4-13 godina: 10 mg elementarnog cinka/dan.
• Odrasli: 15 mg elementarnog cinka/dan.
• Trudnice: 15-25 mg elementarnog cinka/dan.

Koliko dugo traje nadoknada cinka za djecu?

Osim toga, kako bi se spriječio nedostatak cinka u djece, potrebno je učiniti sljedeće:

• Trebali biste diverzificirati hranu u obrocima svake bebe, koristiti hranu bogatu cinkom, promijeniti prehrambene navike svoje bebe kako biste poboljšali apsorpciju cinka.
• Dodatak cinka za dojenčad isključivo dojenjem prvih 6 mjeseci i nastavkom do 24 mjeseca.
• Profilaksa i liječenje bolesti povezanih s nedostatkom cinka.
• Povećajte unos hrane bogate vitaminom C kao što je zeleno povrće i voće.
• Koristite hranu bogatu cinkom kao što je životinjska hrana kao što su rakovi, govedina, škampi, meso, riba itd.
• U dnevnim obrocima djece koristite namirnice obogaćene cinkom kao što su začini obogaćeni cinkom, keksi obogaćeni cinkom, brašno obogaćeno cinkom, rezanci od škampi obogaćeni cinkom, hranjivi prah, mlijeko, nuggets obogaćeni cinkom...
• Cink bi trebao biti dodatak djeci s anoreksijom, sporim rastom, trudnicama i dojiljama. Dodatak lijekovima koji sadrže cink (cinkov glukonat ili cinkov sulfat). Pijte 30 minuta nakon jela, dodatno vrijeme je 2-3 mjeseca prema preporuci liječnika.
• Liječite bolesti koje uzrokuju nedostatak cinka u djece prije dodavanja prehrani, kao što su probavni poremećaji.
• Kod suplementacije cinkom, preporučljivo je dodati vitamine A, B6, C i fosfor jer oni povećavaju apsorpciju cinka.
• Preporuča se uzimati i željezo i cink, prvo cink, a kasnije željezo jer željezo ometa apsorpciju cinka.
• Izbjegavajte pretjerane suplemente koji uzrokuju smanjeni imunitet.
• Imunizirajte svoju bebu prema rasporedu kako biste spriječili infekcije kao što su ospice, difterija, hripavac, tetanus, tuberkuloza, dječja paraliza, hepatitis B, japanski encefalitis B.
• Periodična dehelmintizacija za djecu od 2 godine i više, svakih 6 mjeseci.

Nadamo se da je gornji članak pomogao roditeljima da bolje razumiju ulogu i kako suplementirati cink za djecu na najrazumniji i najučinkovitiji način.