Smokve su odličan izvor dijetalnih vlakana i bogate su kalcijem za jake kosti. Dakle, kako pravilno jesti smokve? Mogu li se smokve jesti sirove? Pronađimo odgovor u ovom članku.
Smokve su promjera 2,5 - 5 cm, tamnocrvene do grimizne boje. Svaki plod ima sjemenke u obliku leće duge 1 mm. Ispod površine meso je nježno, ljepljivo i blijedo žuto do bijelo, neutralnog okusa, vrlo slatko i blago mesnato. Mogu li se smokve jesti sirove ?
Malo poznate namjene smokava
Smokve sadrže različita ljekovita svojstva korisna za zdravlje, koriste se za liječenje bolova u mišićima, čireva, posjekotina, hemoroida, sprječavaju dijabetes, antioksidanse, protiv astme, protiv čira, protiv probavnih proljeva i groznice.
Smokve su također odličan izvor vitamina C koji jača imunološki sustav i štiti od infekcija. Vitamin C također je važan za zdravlje kože jer pomaže u sprječavanju oštećenja uzrokovanih suncem.
Smokve su narodni lijekovi s višestrukom upotrebom, dobre za zdravlje
Smokve su bogate vitaminom B2, koji pomaže u proizvodnji crvenih krvnih stanica
Smokve su bogat izvor vitamina B2 (30,7% u 100 g). Vitamin B2 je potreban za stvaranje svježih crvenih krvnih stanica, kao i antitijela u tijelu koja pomažu povećati oksigenaciju i cirkulaciju u različitim organima u tijelu.
Spriječiti anemiju
Sadržaj željeza u smokvi doprinosi prevenciji anemije kod žena tijekom menstruacije ili trudnoće.
Crvena krvna zrnca su izgubljena i potrebno ih je zamijeniti novim crvenim krvnim zrncima. Stoga je potrebno unositi dovoljnu količinu željeza tijekom tog razdoblja kako bi se izbjegla anemija kod žena u to vrijeme.
Povećajte zdravlje mozga
Smokve su bogate željezom, koje tijelu pomaže u opskrbi energijom i fokusom, poboljšavajući mentalne sposobnosti i kogniciju. Također pomaže povećati protok krvi u mozgu zbog aktivnosti željeznih crvenih krvnih stanica.
Smokve su bogat izvor željeza, dobre za zdravlje mozga
Ojačati imunitet
Jedna mala svježa smokva (40 grama) sadrži 3% bakra – minerala u tragovima koji je neophodan za proces zacjeljivanja i pospješuje zacjeljivanje rana.
Bakar gradi imunološku barijeru i djeluje kao promotor anemije, pomaže tijelu da se brže oporavi i štiti, te je neophodan za rast endotela ili zacjeljivanje tkiva.
Spriječiti moždani udar
Smokve sadrže kalij koji igra važnu ulogu u održavanju funkcija mozga.
Visoka količina kalija omogućuje tijelu transport kisika do mozga, pojačava aktivnost živaca i poboljšava kognitivne funkcije, sprječava moždani udar u mozgu, pomaže nesmetan protok krvi i sprječava rizik od puknuća i zatvaranja. uzrok moždanog udara.
Smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti
Količina magnezija prisutna u smokvama pomaže spriječiti nepravilan rad srca i smanjiti oštećenje srca uzrokovano naprezanjem mišića.
Osim toga, magnezij ima umirujući učinak na živce i pomaže u procesu probave što pomaže u sprječavanju problema kao što su grčevi, povraćanje, bolovi u trbuhu, probavne smetnje, nadutost i zatvor .
Mogu li se smokve jesti sirove?
Smokve se mogu jesti sirove ili kuhane kao što su sotirane, kuhane i pečene. Svježe smokve imaju visok sadržaj vitamina A, vitamina C i beta-karotena. Svježe smokve imaju malo kalorija i izvrstan su međuobrok, bilo da se dodaju u salatu ili kao desert.
Mogu li se smokve jesti sirove? Odgovor je apsolutno svjetski
Smokve se mogu kiseliti i mlade i koristiti kao ukusan i osvježavajući prilog.
Alternativno, smokve se mogu sušiti i jesti kao međuobrok, osušene, samljevene u prah, u kombinaciji s mlijekom i šećerom kao slatki doručak ili pečene, samljevene u prah i pomiješane s brašnom za pečenje. Svježe smokve imaju kratak rok trajanja i treba ih pojesti odmah ili sušiti za najbolju kvalitetu i okus.
Koliko smokava treba pojesti dnevno?
Prema preporukama stručnjaka, treba se ograničiti na 2-3 smokve dnevno. Suhe smokve nisu samo zdrav međuobrok, već pomažu i kod mršavljenja.
Indijski narodni lijek od smokava
U Indiji postoji narodni lijek od smokava. Sok od smokve koristi se za prevenciju i liječenje brojnih bolesti, uključujući rak. Smokve imaju antikancerogena i antioksidativna svojstva. Mnoga su istraživanja pokazala in vitro citotoksični učinak soka smokve protiv stanica raka. Osim toga, sjemenkama smokve moguće je liječiti dijabetes.
Najbolji način uživanja u smokvama je jesti ih sirove, s potpuno netaknutom kožom i sjemenkama. Alternativno, možete ukloniti kožicu i sjemenke ili ih ispeći. Međutim, najbrži i najjednostavniji način da ih pojedete je da uklonite peteljku i pojedete ih sirove kako biste u potpunosti apsorbirali hranjive tvari iz ovog nevjerojatnog voća.
Reumatoidni artritis je česta autoimuna bolest, osobito kod žena srednje dobi. Ne samo da uzrokuje bolno oticanje zglobova, bolest može zahvatiti cijelo tijelo i izazvati ozbiljne komplikacije. Mnogi ljudi se pitaju koje su komplikacije reumatoidnog artritisa? Saznajmo odgovor s blogom aFamilyToday!
Proširene pore uzrokuju probleme s kožom kao što su: starenje, akne, ... žene gube samopouzdanje. U nastavku članka saznajte kako koristiti lišće lakse za sužavanje pora.
Kavijar je namirnica bogata nutrijentima i ukusna, pa ga vole mnoge obitelji. Međutim, mnogi ljudi brinu da će jedenje akni uzrokovati akne.
Vrlo je uobičajeno da parovi šalju intimne geste i poljupce. Međutim, mnogi se ljudi pitaju može li se ljubljenjem širiti gonoreja?
U koje je doba dana sperma najjača pitanje je mnogih parova. Zato što je obraćanje pozornosti na zdravlje sperme vrlo važno za vaš plan plodnosti, kao i za vaše šanse za uspješno začeće.
Melazma je tamnjenje kože, obično s crnim ili smeđim mrljama koje se pojavljuju na područjima kao što su obrazi, čelo, brada, nos i na vratu zbog povećane proizvodnje melanina u koži. Postoji mnogo različitih metoda liječenja melazme kao što su korištenje krema za sunčanje, proizvoda za posvjetljivanje kože, lasera ili korištenja prirodnih sastojaka. U prirodnoj metodi, liječenje melazme pelinom je način na koji se mnogi odlučuju.
Mnoge su majke zainteresirane za znakove zdravog fetusa u zadnja 3 mjeseca trudnoće. Spremite glavne razvojne prekretnice vaše bebe u svakom tjednu starosti kroz sljedeći članak, mame!
Vježbanjem joge ne samo da dobivate gipko i meko tijelo, već se joga smatra i jednostavnom i učinkovitom terapijom za poboljšanje zdravlja. U današnjem članku, aFamilyToday Blog podijelit će s čitateljima dobre joga vježbe za srce. Nemojte preskočiti članak u nastavku ili ćete požaliti.
Maternica nagnuta nakon rođenja dječaka ili djevojčice? Utječe li ležeći položaj maternice na sposobnost majke da prirodno rodi i na spol ploda? Ovo je vjerojatno pitanje mnogih trudnica. Naučimo više o ovom problemu kroz post na blogu aFamilyToday!
Luk je vrlo čest začin u kuhinji, koristi se za davanje osebujnog okusa mnogim jelima. Međutim, postoji pitanje koje mnogi ljudi često postavljaju, je li jedenje sirovog luka štetno za pazuhe? U ovom članku naučit ćemo o odnosu između luka i neugodnog mirisa ispod pazuha.
