Vrhunski vitamini i minerali važni za tijelo

Vitamini i minerali imaju iznimno važnu ulogu u zdravlju i dobrobiti svake osobe. Sljedeći članak će ukazati na glavne vrste važnih vitamina i minerala

Vitamini i minerali imaju iznimno važnu ulogu u zdravlju i dobrobiti svake osobe. Sljedeći članak će ukazati na vrhunske vitamine i minerale koji su važni za tijelo kako biste ih mogli nadoknaditi na najrazumniji i najučinkovitiji način.

1. Važna uloga vitamina i minerala u organizmu

Vitamini i minerali imaju iznimno važnu ulogu u održavanju života i funkcioniranju organizma putem metabolizma. Obično se unose na adekvatan način dnevnom prehranom.

Za svaku osobu, hranjive tvari uglavnom se osiguravaju putem komplementarne hrane u dnevnim obrocima, osim što funkcionalna hrana također pruža mnogo različitih hranjivih tvari, a dodaci su također vrlo praktični i učinkoviti. voće.

Jednom kada vitamini i minerali budu manjkavi, to će učiniti tijelo umornim, pod stresom, pa će čak imati i neke po život opasne bolesti. Stoga je potrebno pravilno razumjeti važnost ovih hranjivih tvari kako bi vam pomogli da nadoknadite hranu na najrazumniji način (bez viška, bez manjka) kako biste bili sigurniji i zdraviji svaki dan.

Vitamini i minerali neophodni su za rast tijela

2. Vrhunski vitamini i minerali važni za tijelo

• vitamin A

Uloga: pomoći da uvijek imate svijetle oči, zdrave zube i glatku, lijepu i svijetlu kožu.

Dodatni izvori: Namirnice bogate vitaminom A su mrkva, slatki krumpir, lubenica… sve su one vrlo poznate i lako ih je dodati.

• Vitamini B grupe

Uloga: pomoći tijelu da proizvede više energije, poboljšati imunitet i bolje apsorbirati željezo za zdravo i lucidno tijelo.

Dodatni izvori: Cjelovite žitarice, krumpir, banane, leća, paprika, grah, melasa... namirnice su koje sadrže velike količine B vitamina.

• Vitamin C

Uloga: Pomaže u jačanju krvnih žila, čineći vašu kožu mekom, mladom i zdravom, vitamin C također pomaže u sprječavanju oksidacije kao i boljoj apsorpciji željeza.

Dodatni izvori: Ne samo naranče, drugo voće kao što su guava, zelene paprike, crvene paprike, kivi, grejp, jagode, prokulice, dinja također sadrže velike količine vitamina C za tijelo.

Vitamin C sprječava oksidaciju i jača krvne žile

• Vitamin D

Uloga: Pomaže u jačanju kostiju, pomaže u metaboliziranju kalcija u tijelu kako bi se poboljšala funkcija kostiju i zglobova za najbolje kretanje.

Dodatni izvori: Osim sunčanjem, ovaj vitamin D možete dobiti iz jaja, ribe i gljiva, žitarica, rajčice itd.

• Vitamin E

Uloga: Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i također štiti tijelo od slobodnih radikala.

Dodatni izvori: Namirnice koje su najbogatije vitaminom E su bademi, sjemenke suncokreta i rajčice za još više dobrobiti.

• Vitamin K

Uloga: Poboljšati zgrušavanje krvi u tijelu.

Dodatni izvori: Zeleno povrće bogato je vitaminom K, povrće poput kelja, špinata, prokulice ili brokule.

• Kalcij

Uloga: Pomaže kostima i zubima da ostanu jaki, tijelo je uvijek zdravo za najbolje kretanje.

Dodatni izvori: Mlijeko i mliječni proizvodi poput jogurta, sira i mlijeka, uz tofu, crne melase također sadrže puno.

• Željezo

Uloga: Pomaže mišićima u prirodnom tonusu i održava zdravu krv, dobru cirkulaciju.

Dodatni izvori: Dagnje sadrže najviše željeza, zatim kamenice, jetra. Osim toga, ne zaboravite dodati soju, žitarice, sjemenke bundeve, leća, špinat također su bogati željezom.

• Cinkov

Uloga: Pomaže u jačanju imuniteta te rastu i reprodukciji svake osobe.

Dodatni izvori: Morski plodovi poput kamenica ili zeleno povrće i sjemenke poput špinata, indijskih oraščića, graha, tamne čokolade... sadrže puno dobrog cinka za tijelo.

Osim dodavanja važnih vitamina i minerala tijelu kroz namirnice u svakodnevnoj prehrani, PURE CORDYCEPS dodatke možete dodati i kako biste ojačali otpornost organizma, a zatim ostali zdravi, jači i radili bolje. Osim toga, prehrana uz odgovarajuću tjelovježbu i odmor pomoći će vašem tijelu da ostane u najboljem zdravlju!