Dopuna hranjivim tvarima za tijelo, ne podcjenjujte
Čak iu normalnim vremenima, tijelo i dalje treba tolerirati hranjivim tvarima za rad organa, pomoć pri vježbanju, učenju i učinkovitom radu. Jer
Vrhunski vitamini i minerali važni za tijelo
Vitamini i minerali imaju iznimno važnu ulogu u zdravlju i dobrobiti svake osobe. Sljedeći članak će ukazati na glavne vrste važnih vitamina i minerala
Vitamini i minerali imaju iznimno važnu ulogu u zdravlju i dobrobiti svake osobe. Sljedeći članak će ukazati na vrhunske vitamine i minerale koji su važni za tijelo kako biste ih mogli nadoknaditi na najrazumniji i najučinkovitiji način.
1. Važna uloga vitamina i minerala u organizmu
Vitamini i minerali imaju iznimno važnu ulogu u održavanju života i funkcioniranju organizma putem metabolizma. Obično se unose na adekvatan način dnevnom prehranom.
Za svaku osobu, hranjive tvari uglavnom se osiguravaju putem komplementarne hrane u dnevnim obrocima, osim što funkcionalna hrana također pruža mnogo različitih hranjivih tvari, a dodaci su također vrlo praktični i učinkoviti. voće.
Jednom kada vitamini i minerali budu manjkavi, to će učiniti tijelo umornim, pod stresom, pa će čak imati i neke po život opasne bolesti. Stoga je potrebno pravilno razumjeti važnost ovih hranjivih tvari kako bi vam pomogli da nadoknadite hranu na najrazumniji način (bez viška, bez manjka) kako biste bili sigurniji i zdraviji svaki dan.
Vitamini i minerali neophodni su za rast tijela
2. Vrhunski vitamini i minerali važni za tijelo
- vitamin A
Uloga: pomoći da uvijek imate svijetle oči, zdrave zube i glatku, lijepu i svijetlu kožu.
Dodatni izvori: Namirnice bogate vitaminom A su mrkva, slatki krumpir, lubenica… sve su one vrlo poznate i lako ih je dodati.
- Vitamini B grupe
Uloga: pomoći tijelu da proizvede više energije, poboljšati imunitet i bolje apsorbirati željezo za zdravo i lucidno tijelo.
Dodatni izvori: Cjelovite žitarice, krumpir, banane, leća, paprika, grah, melasa... namirnice su koje sadrže velike količine B vitamina.
- Vitamin C
Uloga: Pomaže u jačanju krvnih žila, čineći vašu kožu mekom, mladom i zdravom, vitamin C također pomaže u sprječavanju oksidacije kao i boljoj apsorpciji željeza.
Dodatni izvori: Ne samo naranče, drugo voće kao što su guava, zelene paprike, crvene paprike, kivi, grejp, jagode, prokulice, dinja također sadrže velike količine vitamina C za tijelo.
Vitamin C sprječava oksidaciju i jača krvne žile
- Vitamin D
Uloga: Pomaže u jačanju kostiju, pomaže u metaboliziranju kalcija u tijelu kako bi se poboljšala funkcija kostiju i zglobova za najbolje kretanje.
Dodatni izvori: Osim sunčanjem, ovaj vitamin D možete dobiti iz jaja, ribe i gljiva, žitarica, rajčice itd.
- Vitamin E
Uloga: Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i također štiti tijelo od slobodnih radikala.
Dodatni izvori: Namirnice koje su najbogatije vitaminom E su bademi, sjemenke suncokreta i rajčice za još više dobrobiti.
- Vitamin K
Uloga: Poboljšati zgrušavanje krvi u tijelu.
Dodatni izvori: Zeleno povrće bogato je vitaminom K, povrće poput kelja, špinata, prokulice ili brokule.
- Kalcij
Uloga: Pomaže kostima i zubima da ostanu jaki, tijelo je uvijek zdravo za najbolje kretanje.
Dodatni izvori: Mlijeko i mliječni proizvodi poput jogurta, sira i mlijeka, uz tofu, crne melase također sadrže puno.
- Željezo
Uloga: Pomaže mišićima u prirodnom tonusu i održava zdravu krv, dobru cirkulaciju.
Dodatni izvori: Dagnje sadrže najviše željeza, zatim kamenice, jetra. Osim toga, ne zaboravite dodati soju, žitarice, sjemenke bundeve, leća, špinat također su bogati željezom.
- Cinkov
Uloga: Pomaže u jačanju imuniteta te rastu i reprodukciji svake osobe.
Dodatni izvori: Morski plodovi poput kamenica ili zeleno povrće i sjemenke poput špinata, indijskih oraščića, graha, tamne čokolade... sadrže puno dobrog cinka za tijelo.
Osim dodavanja važnih vitamina i minerala tijelu kroz namirnice u svakodnevnoj prehrani, PURE CORDYCEPS dodatke možete dodati i kako biste ojačali otpornost organizma, a zatim ostali zdravi, jači i radili bolje. Osim toga, prehrana uz odgovarajuću tjelovježbu i odmor pomoći će vašem tijelu da ostane u najboljem zdravlju!
Znakovi da tijelu ozbiljno nedostaje vitamina
Vitamini su jedan od bitnih prehrambenih spojeva koji su svima potrebni za zdrav rast. Vitamini imaju funkciju metaboliziranja energije za održavanje aktivnosti
Pregled uloge vitamina B6 za organizam
Vitamin B6 je vrsta vitamina B koji je nadopunjen mnogim zdravstvenim prednostima. Da biste saznali više o učincima i štetnostima nedostatka ili viška vitamina B6 na tijelo, kao i o nekoj hrani bogatoj ovim vitaminom, pročitajte sljedeći članak.
Mogu li pacijenti s bolovima u trbuhu jesti sapodilu? Napomena kada jedete sapodilu
Sapodilla je poznato voće u Vijetnamu slatkog okusa koje vole mnogi ljudi. Međutim, problem bolova u želucu koji jedu sapodilu još uvijek zabrinjava mnoge ljude. Odgovor će biti u ovom članku!
Pocket kako termite gljive održati svježima dugo vremena bez gubitka kvalitete
Gljiva termita je vrsta gljive koja se od davnina koristi u vijetnamskoj kuhinji. Neke od dobrobiti ove gljive su: Pomaže u snižavanju kolesterola, poboljšava imunološki sustav, povećava elastičnost i povećava otpornost na starenje. Ako ste vlasnik kuhinje u obitelji, nemoguće je ne znati kako sačuvati termite gljive. Pocket više načina za dugotrajno čuvanje termita koje je Blog aFamilyToday sažeo u nastavku!
Je li Panax ginseng učinkovit u liječenju vestibularnih poremećaja?
Svatko bilo koje dobi može patiti od vestibularnog poremećaja. Mnogi ljudi govore jedni drugima o učinkovitosti korištenja Panax ginsenga za liječenje vestibularnih poremećaja. Dakle, što se događa?
Kako učinkovito i brzo liječiti anoreksiju
Anoreksija, lijeno jedenje česta je pojava kod male djece. Kad su djeca anoreksična, jedu samo malu količinu hrane, ne vole jesti novu hranu, čak ni
Što trebam piti za nizak krvni tlak? Oni s niskim krvnim tlakom ne smiju zanemariti ovih 5 pića
Filtrirana voda, voda od badema, sok od mrkve, mlijeko... jako su dobra pića za osobe s niskim krvnim tlakom, što je ujedno i najtočniji odgovor na pitanje:
Jesu li sirova jaja dobra za zdravlje? Koje su prednosti jedenja sirovih jaja?
Način na koji se prerađuju kokošja jaja također donosi mnogo zdravstvenih prednosti. Dakle, što je sa sirovim jajima? Jesu li sirova kokošja jaja zdrava i koje su prednosti jedenja sirovih jaja?
Koliko puta tjedno je najbolje piti detox?
Detox je sve više poznat i primjenjuje se kao metoda pročišćavanja i detoksikacije organizma. Ali koliko puta tjedno je najbolje piti detox?
Odgovorite na pitanje: Koliko kalorija imaju prženi kolači od banane?
Pržena torta od banana je omiljena grickalica mnogih ljudi, posebno u hladnom jesenskom vremenu. Koliko kalorija ima kolač od pržene banane? Je li pržena torta od banane masna? Ovo su pitanja koja mnogi od vas postavljaju kada žele uživati u ovom jelu. Pratite članak u nastavku, pomoći ćemo vam odgovoriti na gornja pitanja!
Pojačajte funkciju jetre uz Blackmores Milk Thistle
Zaštita jetre, pospješivanje rada jetre jedan je od nužnih poslova za očuvanje zdravlja. Naučimo više o Blackmores Milk Thistle, jednom od najpopularnijih dodataka za zaštitu jetre danas.
Koja vrsta dobrog dječjeg maslinovog ulja se danas preporučuje?
Maslinovo ulje sadrži mnogo vitamina koji su dobri za zdravlje djece, jer sadrži veliku količinu omega masnoća koje igraju važnu ulogu u razvoju težine, visine i mozga djeteta, a da ga ne debljaju. Dakle, koju vrstu maslinovog ulja odabrati za odvikavanje bebe od dojenja?