Trebaju li trudnice jesti kruške tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Kruška je bliski rođak jabuke. Ovo voće je poznato po ugodnom okusu koji je vrlo koristan za trudnice.
6 namirnica koje će vam pomoći u prevenciji bolesti srca
Kardiovaskularna bolest je izuzetno opasna bolest, može izazvati iznenadnu smrt ako prevencija i liječenje nisu učinkoviti. Trenutno, posao
Kardiovaskularna bolest je izuzetno opasna bolest, može izazvati iznenadnu smrt ako prevencija i liječenje nisu učinkoviti. Trenutno mnogi ljudi koriste dobru hranu za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.
Jesu li kardiovaskularne bolesti opasne?
Prema nedavnoj studiji američkih znanstvenika, kardiovaskularne bolesti su bolesti s najvećim rizikom od smrti u svijetu. Svake godine oko 17,5 milijuna ljudi umre od kardiovaskularnih bolesti. Kardiovaskularne bolesti izravno utječu na rad srca te uzrokuju prekide krvnih žila i opasnost od uništenja unutarnjih organa. Osim toga, neke komplikacije mogu biti popraćene visokim krvnim tlakom ili srčanim udarom i mogu u potpunosti dovesti do trenutne smrti.
Kardiovaskularne bolesti vodeći su uzrok smrti u svijetu
6 namirnica koje će vam pomoći u prevenciji bolesti srca
Riba
U usporedbi s drugim vrstama mesa, riba ima puno niži udio masnoće i vrlo visok udio omega-3, umjesto toga izbacit će se upotreba ribe s visokim udjelom kolesterola, a zdravlje će biti stabilno. Povećanje omega-3 doprinosi smanjenju rizika od moždanog udara, prevenciji kardiovaskularnih bolesti, što je vrlo korisno za zdravlje. Najprikladniji i najzdraviji način obrade je kuhati ribu na pari, ograničiti količinu masnoće i osigurati neoštećenu hranjivost ribe.
Soja i proizvodi od soje
Proizvodi od soje dobri su za srčane bolesnike
Soja ima vrlo visok sadržaj aminokiselina i masti koje su vrlo dobre za svačije zdravlje, pospješuju metabolizam masti i kolesterola, tako da je i kardiovaskularni sustav stabilan. Aktivnost kardiovaskularnog sustava možete pojačati jedući grah, juhu od graha, kašu od graha...
Crni sezam
Mnogi ljudi slučajno zanemaruju crni sezam, ali ne znaju da crni sezam ima izuzetno visok sadržaj vitamina E, štiti krvne žile, pomaže krvnim žilama da imaju dobru elastičnost te sprječava visoki krvni tlak i dijabetes, unutarnje hematome.
Način korištenja crnog sezama je također vrlo jednostavan, možete koristiti prženi crni sezam ili mljeveni crni sezam u prah.
Zob
Zob je namirnica koja je bogata linolnom kiselinom i vitaminima B skupine, čime djeluje u prevenciji aterosklerotičnih plakova te u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i visokog krvnog tlaka. Ljudi mogu napraviti zobenu kašu ili koristiti zob s mlijekom, što je vrlo zgodno i također vrlo ukusno. Trenutno je konzumiranje zobenog kruha od cjelovitog zrna vrlo dobro za tijelo.
Tamno povrće i mrkva
Povrće tamne boje ima izuzetno visok sadržaj folne kiseline. Sam po sebi može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti do 25%. Posebno kod mrkve, koja sadrži mnogo karotena, on se može pretvoriti u vitamin A, osim toga, mrkva može održavati i protočnost krvnih žila za jačanje srčane aktivnosti.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat hranjivim tvarima, posebno polifenolima. U međuvremenu, polifenoli imaju izvrsne učinke na smanjenje kolesterola u krvi, prevenciju ateroskleroze, kao i srodnih bolesti.
Korištenje hrane koja je dobra za srce spriječit će kardiovaskularne bolesti, kao i održati dobro zdravlje, pomažući svakoj osobi da se zaštiti.
Što jesti nakon poroda: 6 savjeta mamama da ostanu kod kuće
aFamilyToday Health - Kombinacija voća, dobrog škroba ili ograničavanja kofeina i šećera bit će učinkovit način da se majkama pomogne nadopuniti potrebnu energiju nakon poroda.
Jesu li želučani antacidi sigurni za trudnice?
aFamilyToday Health - Trudnice moraju naučiti informacije i kako pravilno koristiti želučane antacide kako bi ograničile druge moguće zdravstvene probleme.
Dijeta za sportaše - Jeste li znali?
Prehrana igra vrlo važnu ulogu, na 70% rezultata treninga. Ovdje su iznimno važni principi pri izgradnji prehrane za sportaše.
Mogu li jesti gotu kolu nakon poroda? Na što majke trebaju obratiti pozornost kada jedu gotu kolu?
Centella asiatica odavno je poznata kao ljekovita biljka sa svojstvima hlađenja, čišćenja od topline i detoksikacije. Dakle, mogu li žene nakon poroda jesti gotu kolu, hoće li to utjecati na majčino mlijeko? Na što majke trebaju obratiti pozornost pri korištenju gotu kole? Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday upravo ovdje!
Novi korak u potrazi za masnim nadomjescima u hrani
Dobro je poznato da pretilost postaje sve veći globalni zdravstveni problem. Samo u Africi broj djece mlađe od 5 godina s prekomjernom težinom povećao se za gotovo 50% od 2000. godine. Pretilost je čimbenik rizika za bolesti poput raka, bolesti srca i dijabetesa.
Hrana koja pomaže fetusu da raste više koju bi majke trebale dodavati
Prehrana, genetika i kretanje čimbenici su koji utječu na visinu razvoja fetusa već od maternice, a uz podršku trudne majke rano, dijete će se cjelovitije razvijati.
Je li bol u mišićima tijekom vježbanja opasna? Kako popraviti?
Osjećaj bolnih mišića nakon vježbanja je uobičajeno stanje. Ali zbog toga se mnogi ljudi brinu jer ne znaju koji je uzrok, kako to riješiti.
Kako napraviti granolu s tavom i kako pravilno jesti granolu?
Jeste li ikada naučili kako napraviti granolu kod kuće? Ako vas brine da je za pripremu ovog jela potrebna pećnica, sljedeći članak će vas upoznati s vrlo jednostavnim načinom kako napraviti granolu u tavi koja je jednako kvalitetna kao i u pećnici. Krenimo s izradom granole s tavom kroz članak u nastavku.
Koliko kalorija ima Cosy Cake? Jede li Cozy kolač masno?
Cosy kolač mnogima se smatra omiljenim zalogajem. Ali jesti Cosy cake is not fat je ono što zabrinjava mnoge djevojke. Članak će vam pomoći da odgovorite koliko kalorija ima Cosy cake, iz čega ćete dobiti najtočniji odgovor!
Kako ojačati otpornost organizma za zdravo tijelo?
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Mogu li trudnice jesti skušu?
Prehrana trudnice može utjecati na zdravlje i majke i djeteta. Pa smiju li trudnice jesti skuše, ako jedu skuše, hoće li biti dobro? Gledajte sad.
Top 5 načina kuhanja kašice od tikvica za bebe kako bi jele hranjivo od odvikavanja
Zimska dinja je prilično benigna namirnica, slatkog i hladnog okusa, koja ima vrlo dobar učinak hlađenja. Stoga je kašica od tikvica odlična hrana za djecu od odvikavanja, posebno za vrućih ljetnih dana.