6 namirnica koje će vam pomoći u prevenciji bolesti srca

Kardiovaskularna bolest je izuzetno opasna bolest, može izazvati iznenadnu smrt ako prevencija i liječenje nisu učinkoviti. Trenutno, posao

Kardiovaskularna bolest je izuzetno opasna bolest, može izazvati iznenadnu smrt ako prevencija i liječenje nisu učinkoviti. Trenutno mnogi ljudi koriste dobru hranu za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.

Jesu li kardiovaskularne bolesti opasne?

Prema nedavnoj studiji američkih znanstvenika, kardiovaskularne bolesti su bolesti s najvećim rizikom od smrti u svijetu. Svake godine oko 17,5 milijuna ljudi umre od kardiovaskularnih bolesti. Kardiovaskularne bolesti izravno utječu na rad srca te uzrokuju prekide krvnih žila i opasnost od uništenja unutarnjih organa. Osim toga, neke komplikacije mogu biti popraćene visokim krvnim tlakom ili srčanim udarom i mogu u potpunosti dovesti do trenutne smrti.

Kardiovaskularne bolesti vodeći su uzrok smrti u svijetu

6 namirnica koje će vam pomoći u prevenciji bolesti srca

Riba

U usporedbi s drugim vrstama mesa, riba ima puno niži udio masnoće i vrlo visok udio omega-3, umjesto toga izbacit će se upotreba ribe s visokim udjelom kolesterola, a zdravlje će biti stabilno. Povećanje omega-3 doprinosi smanjenju rizika od moždanog udara, prevenciji kardiovaskularnih bolesti, što je vrlo korisno za zdravlje. Najprikladniji i najzdraviji način obrade je kuhati ribu na pari, ograničiti količinu masnoće i osigurati neoštećenu hranjivost ribe.

Soja i proizvodi od soje

Proizvodi od soje dobri su za srčane bolesnike

Soja ima vrlo visok sadržaj aminokiselina i masti koje su vrlo dobre za svačije zdravlje, pospješuju metabolizam masti i kolesterola, tako da je i kardiovaskularni sustav stabilan. Aktivnost kardiovaskularnog sustava možete pojačati jedući grah, juhu od graha, kašu od graha...

Crni sezam

Mnogi ljudi slučajno zanemaruju crni sezam, ali ne znaju da crni sezam ima izuzetno visok sadržaj vitamina E, štiti krvne žile, pomaže krvnim žilama da imaju dobru elastičnost te sprječava visoki krvni tlak i dijabetes, unutarnje hematome.

Način korištenja crnog sezama je također vrlo jednostavan, možete koristiti prženi crni sezam ili mljeveni crni sezam u prah.

Zob

Zob je namirnica koja je bogata linolnom kiselinom i vitaminima B skupine, čime djeluje u prevenciji aterosklerotičnih plakova te u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i visokog krvnog tlaka. Ljudi mogu napraviti zobenu kašu ili koristiti zob s mlijekom, što je vrlo zgodno i također vrlo ukusno. Trenutno je konzumiranje zobenog kruha od cjelovitog zrna vrlo dobro za tijelo.

Tamno povrće i mrkva

Povrće tamne boje ima izuzetno visok sadržaj folne kiseline. Sam po sebi može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti do 25%. Posebno kod mrkve, koja sadrži mnogo karotena, on se može pretvoriti u vitamin A, osim toga, mrkva može održavati i protočnost krvnih žila za jačanje srčane aktivnosti.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je bogat hranjivim tvarima, posebno polifenolima. U međuvremenu, polifenoli imaju izvrsne učinke na smanjenje kolesterola u krvi, prevenciju ateroskleroze, kao i srodnih bolesti.

Korištenje hrane koja je dobra za srce spriječit će kardiovaskularne bolesti, kao i održati dobro zdravlje, pomažući svakoj osobi da se zaštiti.