U posljednjih nekoliko godina, prekomjerna tjelesna težina i pretilost su u porastu i uzrokuju mnoge ozbiljne posljedice. Mnogi ljudi brinu o nekim pitanjima, poput pitanja jesu li lijeni
U posljednjih nekoliko godina, prekomjerna tjelesna težina i pretilost su u porastu i uzrokuju mnoge ozbiljne posljedice. Neki problemi su zabrinuti za mnoge ljude, kao što je je li neaktivnost glavni uzrok prekomjerne težine? Koji su sigurni i učinkoviti načini mršavljenja?
1. Je li neaktivnost glavni uzrok prekomjerne težine?
U nedavnoj studiji stručnjaci su pokazali da je neaktivnost jedan od uzroka prekomjerne tjelesne težine i pretilosti, ali nije glavni uzrok. Zapravo, prehrana s visokim udjelom šećera kriv je za trenutnu krizu pretilosti.
Prehrana s visokim udjelom šećera u kombinaciji s pušenjem, konzumacijom alkohola i neaktivnošću glavni su uzroci prekomjerne težine i pretilosti. Prema rezultatima studije, za svakih 150 kalorija viška uzrokovanih šećerom dolazi do 11-strukog povećanja rizika od dijabetesa tipa 2 i pretilosti.
To znači da je šećer povezan s velikim brojem zdravstvenih problema kod osoba koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo. Prema istraživanjima, do 40% ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom ima metaboličke poremećaje poput hipertenzije, bolesti masne jetre ili čak kardiovaskularnih bolesti.
Nemojte žuriti krivo shvatiti da je neaktivnost uzrok prekomjerne tjelesne težine, već masivno nadopunjujte količinu hrane na ugodan način. Stoga, da bi se riješio problem prekomjerne tjelesne težine i pretilosti, dijeta mora ograničiti količinu šećera koja se može tolerirati i treba kombinirati učinkovite metode mršavljenja kako bi se brzo mršavilo.
2. Mjere za učinkovito i sigurno mršavljenje
Klonite se brzih metoda mršavljenja
Najvažnije pravilo koje pomaže pri učinkovitom mršavljenju jest polako mršavljenje umjesto brzog. Recite ne postu, ekstremnim dijetama, pretjeranoj tjelovježbi, korištenju krema za sagorijevanje masti ili grijaćih traka... kako biste izgubili težinu jer ćete zapravo zbog ovih metoda dehidrirati, izgubiti energiju, pa čak i izgubiti na težini.visoka smrtnost.
Dijeta treba znanost
Bez izlaganja dimu cigareta
Prema nedavnim studijama, ljudi koji redovito puše cigarete imaju veću vjerojatnost da će se udebljati. Dakle, kako biste izbjegli prejedanje i pretilost te izbjegle opasne bolesti, potrebno je ograničiti odlazak na mjesta s puno dima cigareta.
Osigurajte pravilan san
Količina sna potrebna odrasloj osobi je oko 7-8 sati dnevno. Ljudi koji spavaju manje od 5 sati dnevno imaju 2,5 puta veću vjerojatnost da će biti pretili od onih koji spavaju normalno. A za one koji spavaju više od 9 sati dnevno, rizik od pretilosti je 1,7 puta veći od prosječne osobe.
Povećajte tjelovježbu
Tjelovježba je jedan od načina za učinkovito mršavljenje jer će učinkovito sagorjeti višak masnog tkiva u tijelu. Stoga biste trebali posvetiti najmanje 30 minuta dnevno i 5 dana tjedno fizičkoj aktivnosti kako biste podržali gubitak težine.
Dodatak za uzimanje Meratrima
Meratrim oralna tableta savršen je izbor za sigurno i učinkovito mršavljenje. Uz ovu tabletu, pomoći će vam da brzo smršavite nakon samo 8 tjedana korištenja. Možete biti sigurni jer je uvijek siguran za korisnike, ne uzrokuje neželjene nuspojave i posebno je pogodan za one koji žele smršaviti bez puno vremena.
Mnogo je razloga koji dovode do prekomjerne tjelesne težine i pretilosti, a ne samo zbog lijenih navika. Ako od sada brzo ne smršavite, samo ste samosvjesni svog izgleda, što je još važnije, imat ćete visok rizik od nekih bolesti opasnih po život i teško ih je brzo liječiti.
Thon Pham
Kad se govori o špinatu, ljudi često misle na slatku, hladnu i osvježavajuću juhu. Ali jeste li znali da je špinat također učinkovit prirodni lijek za melazmu? Doznajmo u članku neke načine liječenja melazme lišćem korijandera.
Iščašenje je ozljeda zglobne čahure, najčešće ligamenata, ali ne uzrokuje iščašenje ili prijelom. Iščašenje gležnja najčešće se događa tijekom naporne aktivnosti. Dakle, što trebate jesti za uganuti gležanj kako bi rana brzo zacijelila? Saznajte, odmah pogledajte članak u nastavku!
Svi znaju da je guava rangirana na listi najhranjivijeg voća. Međutim, ne samo voće, već i lišće guave također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Koja je korist lišća guave, je li dobro piti sok od lišća guave svaki dan? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Fibrilacija atrija - poremećaj srčanog ritma koji uzrokuje nepravilan rad srca - pogađa oko 46,3 milijuna ljudi diljem svijeta. Jedno je istraživanje sugeriralo da bi fibrilacija atrija mogla biti potencijalni čimbenik kognitivnog pada i gubitka pamćenja.
Neredovitost menstruacije je relativno česta pojava, ali mnoge žene uzrokuje da upadnu u stanje tjeskobe. Konkretno, menstrualni poremećaji ne mogu biti trudna je uvijek top pitanje.
Mnogi ljudi vole cvijet leptirastog graška zbog njegove prirodne boje i zdravstvenih prednosti. Dakle, može li se leptir grašak jesti? Što treba imati na umu pri korištenju ove vrste hrane? Saznajmo više u sljedećem sadržaju.
Olovo je metal koji se široko koristi u modernom životu. Ali ulazak olova u ljudsko tijelo može izazvati ozbiljno trovanje. Dakle, koliko je opasno trovanje olovom i kako se nositi s njim?
Koji lijek uzimati za gastritis, koju hranu jesti kako bi izbjegli iznenadne bolove u trbuhu koji utječu na život, briga je mnogih ljudi. Platiti
Potreba za učenjem o lijekovima za neplodnost raste iz dana u dan. Kako biste saznali više o tome, saznajmo s blogom aFamilyToday kroz sljedeći članak!
![[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?")
