Čuvajte se hrane koja uzrokuje akne koju jedete svaki dan, a da toga niste svjesni

Osim namirnica koje su bogate hranjivim tvarima koje mogu pomoći u održavanju zdrave i mladolike kože, tu su i namirnice koje vašoj koži uzrokuju akne.

Osim namirnica koje su bogate nutrijentima koji mogu pomoći u održavanju zdrave i mladenačke kože, tu su i namirnice koje uzrokuju akne koje koristite na svom svakodnevnom jelovniku.

Mnoga su znanstvena istraživanja zaključila da postoji bliska povezanost između prehrane i zdravlja kože. Postoji nekoliko namirnica za koje se tvrdi da su loše za kožu i čak mogu izazvati akne. U ovom članku, aFamilyToday Blog naučit ćemo s vama neke namirnice koje uzrokuju akne i koje ćemo sigurno redovito koristiti.

Mnogo je uzroka akni. U pubertetu se akne javljaju zbog niza promjena u tijelu. U odrasloj dobi akne se ponovno stvaraju zbog niza razloga kao što su: nepravilna prehrana, odmor, prekomjerni rad, stres, umor, pretjerano izlaganje računalu itd. Međutim, najčešći uzrok dugotrajnih akni u bilo kojoj dobi je negativan utjecaj neznanstveno dijeta. Izbjegavanje sljedećih namirnica koje uzrokuju akne značajno će poboljšati zdravlje vaše kože.

1. Šećer i hrana s visokim udjelom šećera

Šećer je hrana koja najozbiljnije uzrokuje akne

Šećer je najčešći nutrijent, svakodnevno ga ima u gotovo svakom jelu, bilo da ga ima više ili manje. Ali šećer je najozbiljnija namirnica koja uzrokuje akne. Šećer uzrokuje mutacije u proizvodnji hormona u tijelu, uzrokujući endokrine poremećaje i posredno uzrokujući akne.

Neke namirnice koje sadrže puno šećera poput čokolade također su neprijatelji kože kada pogoršavaju akne.

2. Mlijeko je hrana za kožu koja izaziva akne

Mlijeko je namirnica koja uzrokuje akne na koži

Jedna od najhranjivijih i organizmu najpotrebnijih namirnica je mlijeko. Međutim, jedna od namirnica koja najozbiljnije uzrokuje akne je mlijeko. Razlog je taj što mlijeko ima visoka svojstva stimuliranja rasta, a mlijeko također potiče proizvodnju inzulina, što uzrokuje više akni. Mnoga su znanstvena istraživanja pokazala da se u mlijeku nalaze neki sastojci koji su štetni za kožu i imaju svojstva izazivanja akni. Ljudi koji imaju naviku svakodnevnog pijenja mlijeka imaju kožu skloniju aknama od onih koji nemaju tu naviku.

3. Biljna ulja čine kožu sklonijom aknama

Mnogi ljudi žure koristiti biljna ulja jer misle da ovo ulje ima zdravstvene prednosti. Neka od najčešće korištenih biljnih ulja mogu uključivati ​​kukuruzno ulje, ulje uljane repice ili margarin... Ipak, mnogi poznati svjetski dermatolozi preporučuju da su biljna ulja glavni sastojci.Glavni uzrok oštećenja vaše kože, a posebno biljna ulja koja izazvati akne.

Ekstra djevičansko maslinovo ulje dobro je za kožu, ne izaziva akne

Umjesto biljnog ulja možete koristiti ekstra djevičansko maslinovo ulje ili kokosovo ulje, koje je zdravo i blagotvorno za kožu, a ne izaziva akne.

4. Kofein – neprijatelj kože

U sastavu pića koja redovito koristimo svaki dan poput kave, čaja, gaziranih pića ili energetskih napitaka...svi sadrže puno kofeina. Nažalost, radi se o tvari koja se nalazi na popisu namirnica koje uzrokuju akne na koži.

Kofein - neprijatelj kože

Osim toga, kofein također ima sposobnost ograničavanja dubokog sna. Nedovoljno spavanje i nespavanje također čini tijelo umornim, narušena je regeneracija stanica kože noću, što nije dobro za akne na koži.

Iznad su navedene 4 namirnice koje uzrokuju akne za koje vodeći stručnjaci preporučuju ograničenje upotrebe kako bi se zaštitilo zdravlje kože. Ne bismo ih trebali potpuno izbaciti iz jelovnika, već ih trebamo koristiti umjereno i kontrolirano. Umjesto toga, trebali biste jesti hranu koja sadrži puno vitamina A, C, E, omega 3, ... ove tvari su vrlo korisne za kožu.

fleksibilno pletenje