Savjeti za majke za sigurno mršavljenje nakon poroda

Nakon poroda majčino tijelo se sve brže deblja. A povratak u formu doista je težak postporođajni put mršavljenja

Nakon poroda majčino tijelo se sve brže deblja. A povratak u formu za mnoge je žene doista težak postporođajni put mršavljenja.

1. Naglo debljanje nakon poroda – Patnja mnogih majki nakon "porođajnog" razdoblja

Nakon poroda debljanje i pretilost neizbježni su za žene. Mnogi ljudi padaju u depresiju zbog brzog debljanja, moraju se odreći svih lijepih bluza koje su prije voljeli. Govoreći o ovoj boli, gospođa Bich Hong - Hai Duong rekla je: "Kada sam bila trudna, dobila sam 20 kg, a nakon poroda izgubila sam samo 5-7 kg nakon prvih nekoliko tjedana, a onda se moje tijelo oporavilo i jedem puno mlijeka za bebu, pa se težina brzo povećava. Sada sam došla do 70 kg, udovi su mi veliki, trbuh debeo, tako da prije ne mogu nositi svoje omiljene haljine. Tako mi je žao, mame. Štoviše, suprug nije psihički raspoložen, cijeli dan me kritizirajući da sam debela poput majke, još više gubim samopouzdanje kad sam u blizini."

Savjeti za majke za sigurno mršavljenje nakon poroda

Zapravo, ne samo Hongova majka, već i mnoge druge žene također se suočavaju s ovim problemom i bore se da pronađu učinkovito rješenje za mršavljenje nakon poroda. Dakle, odmah pogledajte savjete u nastavku kako biste poboljšali svoje stanje.

2. Sigurna i učinkovita tajna mršavljenja nakon poroda za mame

Izradite znanstveni plan prehrane

Japanke nemaju apsolutno nikakav koncept apstinencije nakon poroda poput Vijetnamki. Umjesto toga, oni sastavljaju razuman jelovnik. Normalno, tijelo treba tolerirati najviše 2000 - 2200 kalorija / dan, sada je dovoljno samo 1200 - 1700 kalorija. Istovremeno, postporođajni jelovnik za mršavljenje umjesto u jednom obroku, često ga dijele na više zdjelica i obroka koje tijelo umjereno podnosi.

Poslijeporođajni jelovnik za mršavljenje umjesto da sve pojedu u jednom obroku, često ga dijele u više zdjelica

Mali savjet kod jela je da umjesto previše jedenja slijedite nepisano pravilo da prije jela popijete juhu. Oni će vam pomoći da se osjećate siti i jedete manje ugljikohidrata - što je jedan od uzroka brzog debljanja.

Pijte zeleni čaj

Zadržite naviku ispijanja zelenog čaja umjesto vode, dame. Budući da imaju mnogo hranjivih tvari, vitamini A, B2, B1, PP pomažu u učinkovitom mršavljenju, svaki dan može sagorjeti prosječno 100 kalorija dnevno. Ovo je također način da se Japankama pomogne da uvijek zadrže standardnu ​​težinu i lijepu kožu, majke bi trebale učiti i vježbati svaki dan.

Uzmite Meratrim tablete za mršavljenje

Proizvod se uglavnom proizvodi od mangosteena i zelene kave, tako da može eliminirati višak masnoće bez da koža bude "manje oštra", potičući brzo mršavljenje nakon samo 8 tjedana. Piti 2 puta dnevno, dovoljno je 30 minuta prije jela.

Gubitak masnoće je daleko, stoga nemojte biti previše obeshrabreni. Potrebno je osvijestiti i zadržati visok stupanj odlučnosti u procesu kombiniranja navedenih metoda kako bi postporođajni proces mršavljenja već nakon kratkog vremena postigao najbolji učinak.

Cao Thu