Trudnice ili nesanica zašto?
Nesanica je uobičajeno stanje tijekom trudnoće, jer tijelo prolazi kroz mnoge promjene tijekom trudnoće. Međutim, utječe li i utječe li na fetus?
Trudnice ili nesanica zašto?
Nesanica je uobičajeno stanje tijekom trudnoće, jer tijelo prolazi kroz mnoge promjene tijekom trudnoće. Međutim, utječe li i utječe li na fetus?
Nesanica je uobičajeno stanje tijekom trudnoće, jer tijelo prolazi kroz mnoge promjene tijekom trudnoće. No, utječe li to na plod i kako pomoći trudnicama da dobro spavaju? Pogledajte ovaj članak sada!
1. Trudnice ili nesanica zašto?
Probavni
Prvi znakovi trudnoće usko su povezani s probavnim sustavom trudne majke. Tijekom trudnoće, trudnice će imati hormonalne promjene u tijelu, popraćene nuspojavama tijekom trudnoće kao što su poremećaji probavnog sustava, uzrokujući žgaravicu, probavne smetnje ili zatvor kod djece.Majka dovodi do umora, stresa, nesanice.
Položaj za spavanje
Trudnice ili nesanica zašto?
Drugi razlog zašto trudnice često gube san je neudoban položaj za spavanje. Kako beba postaje sve veća i veća, trudna majka neće moći spavati na trbuhu, niti više može spavati na leđima. Gotovo svi normalni položaji spavanja čine trudnice neudobnima, zbog čega ne spavaju dobro.
Zato što se beba miče
Čak i ako trudna majka dobro spava, beba u maternici ne spava. Mnoge su se majke žalile na nesanicu jer im je beba previše hiperaktivna. Beba se često jako gura u trbuhu, zbog čega se trudnica naglo budi i teško je ponovno zaspati.
Grč
Mnoge majke povjerile su se ljekarnicima da su ih grčevi usred noći mučili i nisu mogle dobro spavati. Jer svaki put kad neko vrijeme spavate, imat ćete grčeve, zbog čega san nije dubok, a majke će biti vrlo bolne.
Pišanje u ponoć
Buđenje usred noći radi mokrenja također postaje navika, što dovodi do poteškoća pri ponovnom zaspavanju. Pa zašto trudnice često moraju mokriti noću? Jer tijekom trudnoće pritisak bebe na majčin mjehur čini noćno mokrenje češćim i lakšim.
2. Tajna pomoći trudnicama da dobro spavaju, zdrave bebe
Prema studiji, tijekom trudnoće, kada je majka budna, beba će spavati, ali kada majka spava, beba je budna. Stoga će nedostatak sna kod majke imati mali učinak na bebu tijekom trudnoće. No, ako nedostatak sna traje dulje vrijeme, to će utjecati na zdravlje trudnice, od čega stanje ploda također nije dobro. Stoga bi trudnice ili nesanice trebale primijeniti sljedeće savjete kako bi dobro spavale i imale zdravo dijete:
Prilikom spavanja koristite visoke jastuke
Majke bi trebale staviti visoki jastuk kada spavaju, spavaju u visećoj mreži ili stojećoj stolici. U slučaju teške nesanice, možete zamoliti svog liječnika da upotrijebi neki lijek koji će vam pomoći da lakše zaspite, a da ne utječe na vaše dijete.
Spavajte na lijevoj strani, tako da trebate staviti jastuk na trbuh
Prema opstetričarima i ginekolozima, trudnice bi trebale ležati na lijevom boku za spavanje - ovaj položaj spavanja pomoći će najboljem protoku krvi u posteljicu. U slučaju da majka ne može spavati zbog veličine trudničkog trbuha, preporučuje se staviti mekani jastuk u trbuh ili kupiti specijalizirane jastuke za trudnice.
Masaža prije spavanja:
Trudnice mogu zamoliti muževe za masažu prije spavanja
Možete zamoliti muža da vam izmasira ili potopi stopala u toplu vodu prije spavanja. Međutim, ako su grčevi prejaki, trebali biste razgovarati izravno sa svojim liječnikom kako biste pronašli način da ih popravite
Ograničite pijenje puno vode prije spavanja:
Morate biti sigurni da ste prije odlaska u krevet mokrili mnogo puta i trebali biste ograničiti pijenje puno vode prije odlaska u krevet. Osim toga, majka bi trebala staviti malu kahlicu pored kreveta kako noću ne bi oduzimalo puno vremena za mokrenje, ometalo san i otežalo ponovno zaspati.
Tijekom trudnoće ne samo da dolazi do fizioloških i psihičkih promjena trudnice, već se često javlja i nesanica. Majke bi trebale primijeniti gore navedene savjete kako bi bolje spavale, a bebe se zdravije razvijale.
Tsinghua
Smije li beba od 1 godine piti svježe mlijeko? Kako čuvati svježe mlijeko za jednogodišnju bebu
Svježe mlijeko uvijek je namirnica koju roditelji daju svojoj djeci na svakodnevnu upotrebu. Međutim, ako djeca piju mlijeko na pogrešan način, u krivo vrijeme, to će nepovoljno utjecati na njihovo zdravlje. Dakle, trebaju li djeca od godinu dana piti svježe mlijeko? Kako čuvati svježe mlijeko za jednogodišnju bebu?
Novorođenčad sa začepljenim nosom, zviždanje je opasno? Kako postupiti?
Novorođenčad sa začepljenim nosom, zviždanje nije neuobičajeno stanje. Ali što učiniti kada se suočite s ovakvom situacijom? Saznajte sada!
Pitanje: Što je STEAM metoda obrazovanja?
STEAM metoda obrazovanja je jedna od modernih metoda, koja se primjenjuje u mnogim zemljama svijeta. Trenutno međunarodne škole u Vijetnamu također primjenjuju ovu metodu obrazovanja na svoje učenike. Dakle, dobro razumijete STEAM obrazovne metode?
10 mitova o dojenju za koje mnoge mame još uvijek vjeruju da su istiniti
Dojenje je vrlo važno za zdravlje i razvoj vaše bebe. Ali postoje zablude koje mogu zbuniti mame i dovesti do poteškoća s dojenjem.
Što majke trebaju jesti prije carskog reza?
Što bi majke trebale jesti prije poroda kako bi proces bio nesmetan, pitanje je koje postavljaju mnoge žene koje će uskoro roditi. Današnji članak pomoći će vam odgovoriti na ovo pitanje, molimo vas da ga odmah pogledate!
Što je beba sa zavezanim jezikom? Je li opasno?
Priraslice na jeziku jedna su od najčešćih urođenih mana u djece. Pa što je beba s vezanim jezikom i je li opasna?
Džep najbolji način za podrigivanje bebe
Probavni sustav novorođenčeta nije u potpunosti razvijen u prvih nekoliko mjeseci života. Stoga su bebe vrlo sklone stvaranju plinova i nadutosti zbog gutanja zraka tijekom hranjenja. Ali ako znate držati i podrigivati svoju bebu, to će pomoći vašoj bebi da se osjeća ugodno i smanjiti povraćanje.
Dovodi li IVF do izvanmaternične trudnoće?
Mnoge obitelji odabiru metodu IVF-a kako bi smanjile rizike s kojima se trudnice mogu suočiti tijekom trudnoće. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li IVF uzrokovati izvanmaterničnu trudnoću ili ne? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Savjeti za mame kako sigurno prokuhati dječje bočice
Dezinfekcija i sterilizacija bočica je obavezna kada bebe hrane na bočicu, a majke često koriste metodu prokuhavanja. Dakle, koji je siguran način prokuhavanja dječje bočice? Pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste ispravno prokuhali bocu mlijeka!
Na koliko stupnjeva klima uređaja leže bebe? Napomene prilikom stavljanja djece u klima uređaj
Klima uređaj je uobičajeni sustav hlađenja u mnogim domovima. No, za obitelji s malom djecom pitanje je na koliko stupnjeva klimatizacije novorođenče treba spavati kako ne bi štetilo zdravlju.