Svatko može osjetiti bol u leđima. Do 25% Amerikanaca kaže da pate od boli koja traje 3 mjeseca. Mnogi ljudi još uvijek ne znaju kada
Svatko može osjetiti bol u leđima. Do 25% Amerikanaca kaže da pate od boli koja traje 3 mjeseca. Mnogi ljudi još uvijek ne znaju što učiniti kada imaju bolove u leđima kako bi ograničili štetu i brzo se oporavili.
1. Prvo idite liječniku
Prije nego što riješite problem, morate razumjeti uzrok. Često kada je to slučaj, greška koju mnogi ljudi čine je da pokušavaju uvrnuti tijelo i nadati se da će bol brzo prestati. Međutim, to može pogoršati štetu i proširiti se na okolna područja. Dakle, što biste točno trebali učiniti kada imate bolove u leđima? Prva stvar koju trebate učiniti je odmah otići u medicinske ustanove, privatne klinike ili posjetiti stručnjake za mišićno-koštani sustav kako biste provjerili i procijenili jačinu boli prije nego što nastavite s koracima liječenja i naknadnog oporavka.
Specijalisti za mišićno-koštani sustav pomoći će vam prepoznati ozljede leđa
2. Možete pokušati s vrućim oblogom
Vrući oblog pomoći će ozlijeđenom mišićnom području da se opusti i učinkovito ublaži bol. Konzistentna toplina iz pakiranja uzrokovat će širenje krvnih žila, poboljšavajući protok krvi u tom području i vrlo učinkovito ublažavajući grčeve mišića.
Odmor je jednostavan način za ublažavanje boli
3. Pokušajte s hladnim oblogom ako bol u leđima ne nestaje
Osim toplih obloga, možemo koristiti i metodu hladnih obloga. Stavljanje hladnog obloga ili pakiranja leda točno na mjesto ozljede kada boli leđa pomoći će ograničiti oštećenje mišića, ublažiti bol i izliječiti upalu. Prebacivanje između tople i hladne terapije ključno je u liječenju bolova u leđima.
4. Odmorite se
Ako ne znate što učiniti kada vas bole leđa, odmor je najsigurnija mjera za vas. Novoozlijeđenim leđima treba dan ili dva za odmor. Kada spavate, trebali biste ležati i staviti jastuk ispod koljena kako biste smanjili pritisak na leđa i ublažili bol. Napomena: previše odmora može otežati potpuno zacjeljivanje leđa.
Stavite dodatni jastuk pod noge dok spavate kako biste ublažili bolove u leđima
5. Vježbe za ublažavanje bolova
Ako bolovi u leđima potraju, pravilna i redovita tjelovježba učinkovita je metoda za preokret ove neugodne bolesti. Prema Nacionalnom institutu za artritis i mišićno-koštane bolesti, vježbe koje istežu i popravljaju trbušne mišiće i mišiće donjeg dijela leđa smanjit će bolove u leđima i spriječiti njihovo ponovno pojavljivanje u budućnosti.
Vježbanje pomaže ublažiti bol
6. Upotreba steroida
Ako je vaša bol u leđima uzrokovana bolom u leđima, injekcije steroida mogu biti učinkovita opcija liječenja. Prema Američkoj akademiji ortopedskih kirurga, steroidi će pomoći u kontroli upale mišića te spriječiti i ispraviti bolove u leđima.
Steroidi su vrlo učinkoviti u smanjenju bolova u leđima i djeluju protuupalno
7. Operacija kada je apsolutno neophodna
Kako bi odgovorili na pitanje što učiniti kada imate bolove u leđima, Nacionalni institut za artritis i mišićno-koštane bolesti u Sjedinjenim Državama kaže da je najbolji način operacija, posebno za pacijente s kroničnom boli u leđima. Međutim, agencija također preporučuje da pacijenti pokušaju s nekirurškim tretmanima prije nego što se odluče na operaciju bolova u leđima. Vježbanje, joga prirodne su metode za ublažavanje bolova u leđima i poboljšanje zdravlja koje učinkovito primjenjuju mnogi ljudi.
Bol u leđima vrlo je česta bolest u današnjem životu. Bez obzira tko ste i koje ste dobi, svi su u opasnosti. Ako znate što učiniti kada imate bolove u leđima, to će vam pomoći da se brzo riješite ove neugodnosti i spriječite ponovno pojavljivanje u budućnosti.
Vjetar
Izvor: Livestrong
Bilateralni sindrom policističnih jajnika (PCOS) je stanje koje utječe na razinu ženskih hormona. U žena s PCOS-om, razine androgena – muškog spolnog hormona – više su od normalne. Hormonska neravnoteža otežava menstrualni ciklus i otežava trudnoću.
Policistični jajnici jedna je od opasnih ginekoloških bolesti koja utječe na plodnost žena. Ali ako pacijentica ima policistične jajnike samo s jedne strane, može li zatrudnjeti? Za odgovore na pitanja pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday.
Tijekom trudnoće majka je često vrlo osjetljiva na promjene u svom tijelu. Nakon spolnog odnosa otprilike u vrijeme ovulacije, otprilike 1-2 dana nakon, ako ispod vidite simptome prvog tjedna trudnoće, možda ste trudni.
Korištenje specijaliziranih rješenja za čišćenje pomoći će vam da poboljšate boju "djevojčice". U članku u nastavku saznajte koje vrste rješenja za žensku higijenu pomažu u ružičastoj boji.
Zeleno povrće donosi brojne zdravstvene dobrobiti, posebice sposobnost podržavanja prekomjerne potrošnje masnoće, pomaže majkama nakon poroda da brzo i sigurno povrate težinu. Ovaj članak će s vama podijeliti neke učinkovite postpartalne mršavljenja od zelenog povrća koje će obogatiti vaše dnevne obroke.
Kako se društvo razvija, pojedinci su sve više svjesni važnosti svakodnevne njege kože. Istražimo osnovne korake njege kože za početnike kroz ovaj članak!
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Gastroezofagealna refluksna bolest kod odraslih sve je češća, no prepoznavanje ove bolesti je relativno teško jer ju je lako zamijeniti s drugim bolestima.
Mijenjanje tampona svakih nekoliko sati nešto je čemu se žene često pitaju kada je u pitanju menstruacija. Naučimo o napomenama pri čišćenju vaginalnog područja kroz članak u nastavku.
Pubertet je jedna od najvažnijih razvojnih faza bebe. Prepoznavanjem znakova predpuberteta roditelji će se moći najbolje pripremiti za razvoj svog djeteta kada uđe u ovu dob.
