Svatko može osjetiti bol u leđima. Do 25% Amerikanaca kaže da pate od boli koja traje 3 mjeseca. Mnogi ljudi još uvijek ne znaju kada
Svatko može osjetiti bol u leđima. Do 25% Amerikanaca kaže da pate od boli koja traje 3 mjeseca. Mnogi ljudi još uvijek ne znaju što učiniti kada imaju bolove u leđima kako bi ograničili štetu i brzo se oporavili.
1. Prvo idite liječniku
Prije nego što riješite problem, morate razumjeti uzrok. Često kada je to slučaj, greška koju mnogi ljudi čine je da pokušavaju uvrnuti tijelo i nadati se da će bol brzo prestati. Međutim, to može pogoršati štetu i proširiti se na okolna područja. Dakle, što biste točno trebali učiniti kada imate bolove u leđima? Prva stvar koju trebate učiniti je odmah otići u medicinske ustanove, privatne klinike ili posjetiti stručnjake za mišićno-koštani sustav kako biste provjerili i procijenili jačinu boli prije nego što nastavite s koracima liječenja i naknadnog oporavka.
Specijalisti za mišićno-koštani sustav pomoći će vam prepoznati ozljede leđa
2. Možete pokušati s vrućim oblogom
Vrući oblog pomoći će ozlijeđenom mišićnom području da se opusti i učinkovito ublaži bol. Konzistentna toplina iz pakiranja uzrokovat će širenje krvnih žila, poboljšavajući protok krvi u tom području i vrlo učinkovito ublažavajući grčeve mišića.
Odmor je jednostavan način za ublažavanje boli
3. Pokušajte s hladnim oblogom ako bol u leđima ne nestaje
Osim toplih obloga, možemo koristiti i metodu hladnih obloga. Stavljanje hladnog obloga ili pakiranja leda točno na mjesto ozljede kada boli leđa pomoći će ograničiti oštećenje mišića, ublažiti bol i izliječiti upalu. Prebacivanje između tople i hladne terapije ključno je u liječenju bolova u leđima.
4. Odmorite se
Ako ne znate što učiniti kada vas bole leđa, odmor je najsigurnija mjera za vas. Novoozlijeđenim leđima treba dan ili dva za odmor. Kada spavate, trebali biste ležati i staviti jastuk ispod koljena kako biste smanjili pritisak na leđa i ublažili bol. Napomena: previše odmora može otežati potpuno zacjeljivanje leđa.
Stavite dodatni jastuk pod noge dok spavate kako biste ublažili bolove u leđima
5. Vježbe za ublažavanje bolova
Ako bolovi u leđima potraju, pravilna i redovita tjelovježba učinkovita je metoda za preokret ove neugodne bolesti. Prema Nacionalnom institutu za artritis i mišićno-koštane bolesti, vježbe koje istežu i popravljaju trbušne mišiće i mišiće donjeg dijela leđa smanjit će bolove u leđima i spriječiti njihovo ponovno pojavljivanje u budućnosti.
Vježbanje pomaže ublažiti bol
6. Upotreba steroida
Ako je vaša bol u leđima uzrokovana bolom u leđima, injekcije steroida mogu biti učinkovita opcija liječenja. Prema Američkoj akademiji ortopedskih kirurga, steroidi će pomoći u kontroli upale mišića te spriječiti i ispraviti bolove u leđima.
Steroidi su vrlo učinkoviti u smanjenju bolova u leđima i djeluju protuupalno
7. Operacija kada je apsolutno neophodna
Kako bi odgovorili na pitanje što učiniti kada imate bolove u leđima, Nacionalni institut za artritis i mišićno-koštane bolesti u Sjedinjenim Državama kaže da je najbolji način operacija, posebno za pacijente s kroničnom boli u leđima. Međutim, agencija također preporučuje da pacijenti pokušaju s nekirurškim tretmanima prije nego što se odluče na operaciju bolova u leđima. Vježbanje, joga prirodne su metode za ublažavanje bolova u leđima i poboljšanje zdravlja koje učinkovito primjenjuju mnogi ljudi.
Bol u leđima vrlo je česta bolest u današnjem životu. Bez obzira tko ste i koje ste dobi, svi su u opasnosti. Ako znate što učiniti kada imate bolove u leđima, to će vam pomoći da se brzo riješite ove neugodnosti i spriječite ponovno pojavljivanje u budućnosti.
Vjetar
Izvor: Livestrong
Kako biste dobro kontrolirali svoje zdravlje, ne možete zanemariti PI indeks perfuzije. Znate li što je PI perfuzijski indeks, koji je normalni PI perfuzijski indeks?
Dalekovidnost je refrakcijska greška koja nam stvara brojne poteškoće u životu. Dakle, postoji li neki način da se oči treniraju za liječenje dalekovidnosti? Pročitajte članak u nastavku da biste saznali više.
Istezanje je izuzetno važno kako u vježbanju tako iu svakodnevnom životu. Mnogi vježbači često preskaču istezanje jer ne misle da je nepotrebno. To je potpuno pogrešno shvaćanje. Odmah pogledajte sljedeće vježbe istezanja koje ćete vježbati češće.
Ružičasto oko je česta bolest, iako bolest nije opasna, lako ju je uhvatiti i ima neugodne simptome. Dakle, koliko puta u životu imate ružičaste oči, postoji li rizik od ponovnog pojavljivanja ili ne?
Ružičasto oko je zarazna bolest koja lako može postati pandemija. Ako subjektivno, ne znam kako izliječiti ružičaste komplikacije su vrlo nepredvidive.
Oštećena kobasica vjerojatno je problem koji zabrinjava mnoge, posebice u vrijeme nadolazećih blagdana i Teta. Dakle, što je uzrok tome što je kobasica prhka, gorka i viskozna, postoji li neki učinkovit način da se sačuva? Pozivamo vas da istražite sljedeće.
Jetra je važan organ u tijelu, u kojem jetreni enzimi igraju glavnu ulogu u gotovo svakoj funkciji jetre. Dakle, kada treba napraviti testove jetrenih enzima? Molimo pogledajte donji članak kako biste zaštitili zdravlje jetre brzo i na vrijeme!
Da li perforirani bubnjić jako krvari? Malo, puno ili nimalo krvarenja ovisit će o stanju ozljede. Pa kako to popraviti.
Depresija može spriječiti ljude da slijede liječenje raka. Također može otežati pacijentima donošenje odluka u vezi s liječenjem i njegom. Stoga je otkrivanje i liječenje depresije važan dio liječenja raka.
Špinat ima sposobnost ubijanja bakterija i liječenja infekcija, pa su ga stari ljudi koristili kao sirovinu za liječenje soora kod beba. Međutim, majke trebaju obratiti pozornost na pravilno trljanje jezika za bebe vodenim špinatom kako bi postigle maksimalan učinak.
