Svatko može osjetiti bol u leđima. Do 25% Amerikanaca kaže da pate od boli koja traje 3 mjeseca. Mnogi ljudi još uvijek ne znaju kada
Svatko može osjetiti bol u leđima. Do 25% Amerikanaca kaže da pate od boli koja traje 3 mjeseca. Mnogi ljudi još uvijek ne znaju što učiniti kada imaju bolove u leđima kako bi ograničili štetu i brzo se oporavili.
1. Prvo idite liječniku
Prije nego što riješite problem, morate razumjeti uzrok. Često kada je to slučaj, greška koju mnogi ljudi čine je da pokušavaju uvrnuti tijelo i nadati se da će bol brzo prestati. Međutim, to može pogoršati štetu i proširiti se na okolna područja. Dakle, što biste točno trebali učiniti kada imate bolove u leđima? Prva stvar koju trebate učiniti je odmah otići u medicinske ustanove, privatne klinike ili posjetiti stručnjake za mišićno-koštani sustav kako biste provjerili i procijenili jačinu boli prije nego što nastavite s koracima liječenja i naknadnog oporavka.
Specijalisti za mišićno-koštani sustav pomoći će vam prepoznati ozljede leđa
2. Možete pokušati s vrućim oblogom
Vrući oblog pomoći će ozlijeđenom mišićnom području da se opusti i učinkovito ublaži bol. Konzistentna toplina iz pakiranja uzrokovat će širenje krvnih žila, poboljšavajući protok krvi u tom području i vrlo učinkovito ublažavajući grčeve mišića.
Odmor je jednostavan način za ublažavanje boli
3. Pokušajte s hladnim oblogom ako bol u leđima ne nestaje
Osim toplih obloga, možemo koristiti i metodu hladnih obloga. Stavljanje hladnog obloga ili pakiranja leda točno na mjesto ozljede kada boli leđa pomoći će ograničiti oštećenje mišića, ublažiti bol i izliječiti upalu. Prebacivanje između tople i hladne terapije ključno je u liječenju bolova u leđima.
4. Odmorite se
Ako ne znate što učiniti kada vas bole leđa, odmor je najsigurnija mjera za vas. Novoozlijeđenim leđima treba dan ili dva za odmor. Kada spavate, trebali biste ležati i staviti jastuk ispod koljena kako biste smanjili pritisak na leđa i ublažili bol. Napomena: previše odmora može otežati potpuno zacjeljivanje leđa.
Stavite dodatni jastuk pod noge dok spavate kako biste ublažili bolove u leđima
5. Vježbe za ublažavanje bolova
Ako bolovi u leđima potraju, pravilna i redovita tjelovježba učinkovita je metoda za preokret ove neugodne bolesti. Prema Nacionalnom institutu za artritis i mišićno-koštane bolesti, vježbe koje istežu i popravljaju trbušne mišiće i mišiće donjeg dijela leđa smanjit će bolove u leđima i spriječiti njihovo ponovno pojavljivanje u budućnosti.
Vježbanje pomaže ublažiti bol
6. Upotreba steroida
Ako je vaša bol u leđima uzrokovana bolom u leđima, injekcije steroida mogu biti učinkovita opcija liječenja. Prema Američkoj akademiji ortopedskih kirurga, steroidi će pomoći u kontroli upale mišića te spriječiti i ispraviti bolove u leđima.
Steroidi su vrlo učinkoviti u smanjenju bolova u leđima i djeluju protuupalno
7. Operacija kada je apsolutno neophodna
Kako bi odgovorili na pitanje što učiniti kada imate bolove u leđima, Nacionalni institut za artritis i mišićno-koštane bolesti u Sjedinjenim Državama kaže da je najbolji način operacija, posebno za pacijente s kroničnom boli u leđima. Međutim, agencija također preporučuje da pacijenti pokušaju s nekirurškim tretmanima prije nego što se odluče na operaciju bolova u leđima. Vježbanje, joga prirodne su metode za ublažavanje bolova u leđima i poboljšanje zdravlja koje učinkovito primjenjuju mnogi ljudi.
Bol u leđima vrlo je česta bolest u današnjem životu. Bez obzira tko ste i koje ste dobi, svi su u opasnosti. Ako znate što učiniti kada imate bolove u leđima, to će vam pomoći da se brzo riješite ove neugodnosti i spriječite ponovno pojavljivanje u budućnosti.
Vjetar
Izvor: Livestrong
Suhe oči i bez potrebne vlažnosti lako mogu učiniti da naš prozor duše pati od brojnih problema kao što su: Oči su umorne, crvene, peku i smanjuju učinkovitost pri radu. Ako ispitanik ne obavi pregled i pravovremenu intervenciju, to će ozbiljno smanjiti utjecaj na vid. Vrhunske kapi za oči u nastavku bit će proizvodi koje ne smiju propustiti osobe sa suhim očima.
Vjerujete li da dovoljno sna možete povećati učinkovitost mršavljenja? Sljedeći članak će vam reći zašto vam dovoljno sna može pomoći da smršavite i kako učinkovito spavati da smršavite.
Mnogo je načina za sprječavanje starenja kože, a jedan od najjednostavnijih i najsigurnijih je korištenje namirnica dostupnih iz prirode. Instrument
SpO2 je jedan od osnovnih vitalnih znakova koji pokazuje stanje kisika u krvi. S obzirom na trenutnu situaciju s epidemijom Covid-19, vrlo je važno znati kako pravilno koristiti ručni SpO2 mjerač kako biste mogli znati zdravstveno stanje sebe i svoje obitelji.
Šamponiranje pomaže čistoj i glatkoj kosi, istovremeno pomaže cirkulaciji krvi i opušta duh. Ali kada vas boli glava, trebate li prati kosu? Sljedeći članak odgovorit će na to pitanje mnogih ljudi.
Idealno vrijeme za spašavanje od moždanog udara je prva 3 sata od početka. Pravilna prva pomoć kod moždanog udara, iskorištavanje zlatnog vremena može povećati vjerojatnost spašavanja života pacijenta i smanjiti posljedice oštećenja mozga.
Moždani udar je sve mlađi i češći zbog loših navika mladih, no još uvijek mnogi subjektivno smatraju da je to bolest starijih osoba. Moždani udar kod mladih ljudi često se zanemaruje sve dok se ne propusti "zlatno vrijeme" medicinske intervencije, što uzrokuje teške posljedice.
Kozmetička alergijska koprivnjača česta je pojava, osobito za one s osjetljivom i krhkom kožom. Stoga je otkrivanje uzroka alergije od iznimne važnosti, kako biste znali kako se na vrijeme nositi s njom, ali i ograničiti širenje bolesti.
Hemoroidi se pojavljuju u analno-rektalnom području, osjetljivom području tijela. To je područje blizu genitalija, pa će također utjecati na sposobnost pacijenta da ima spolni odnos.
Hemoroidi imaju 4 razine, svaka razina će imati različite simptome i metode liječenja. Konkretno, hemoroidi 4. stupnja posljednja su i najteža faza. Morate znati simptome i rano potražiti liječničku pomoć prije nego što bolest dosegne ozbiljnu fazu.
