Znate li kako se sigurno brinuti o bebinoj pupkovini?
Kako se brinuti za djetetovu pupkovinu pomoći će u sprječavanju krvarenja i infekcije djetetove pupkovine. Pogledajte vodič za njegu pupkovine novorođenčeta.
Otkrivanje razumne prehrane za dojenje vaše bebe
Dijeta je izuzetno važna za dojilje. Dakle, kako pojesti dovoljno mlijeka da nahranite bebu i smršavite?
Dojenje je jako važno i za majku i za bebu. Dakle, kako pojesti dovoljno mlijeka da nahranite bebu i smršavite?
1. Otkrivanje razumne prehrane dojenja
Jutro:
Ujutro možete popiti čaj od grejpa, a nakon 30 minuta pojesti zobene pahuljice, voće pomiješano sa svježim mlijekom bez šećera. Nakon 30 minuta možete popiti čašu praha graha kako biste imali više mlijeka za svoju bebu.
Ručak i večera:
Dnevni obroci trebali bi smanjiti količinu škroba, možete pojesti zdjelu riže, povećati količinu zelenog povrća i voća kako ne biste bili gladni. Zapravo, škrob vas samo deblja, ne pomaže u povećanju količine mlijeka.
Otkrivanje najrazumnije dijete za dojenje
Da biste imali dijetu za dojenje, trebali biste aktivno povećati bijelo meso kao što je svinjetina, piletina... Nemasna svinjetina također pomaže u povratku mlijeka, ne nužno svinjskih nogu. Osim toga, šaran kuhan s papajom može se jesti za povećanje proizvodnje mlijeka. Trebali biste jesti puno tamnozelenog povrća kako biste imali mnogo vitamina i minerala, ali i ojačali otpornost. Neke vrste matičnog povrća koje se mogu koristiti za promjenu obroka su: batat, špinat, špinat, grah, sezam...
Svaki dan bi majke trebale povećati oko 3 litre vode, trebale bi piti obrano mlijeko, mlijeko bez šećera kako bi izbjegle osteoporozu. Večerajte prije 7 sati i nemojte grickati nakon 20 sati.
2. Režim vježbanja za mršavljenje nakon poroda
Nježna vježba
Majke nakon porođaja nikako ne rade vježbe visokog intenziteta jer je tijelo nakon porođaja još uvijek slabo, a puno vježbanja negativno će utjecati na zdravlje. Ali umjesto toga, trebali biste prakticirati nježne vježbe. Sigurno će tijelo postupno ponovno postati čvrsto i imat ćete uravnoteženo tijelo.
Neke blage vježbe poput joge, hodanja u kombinaciji s izvođenjem djeteta u šetnju po kući... I jedno i drugo pomaže vašoj bebi da bude izložena okolini, a vama pomaže da vježbate najučinkovitije.
Odspavajte redovito popodne
Majke nakon poroda apsolutno ne rade intenzivne vježbe jer je njihov organizam nakon poroda još uvijek slab
Popodnevni san iznimno je važan, pogotovo za majke nakon poroda. Možete povratiti energiju kao i snagu za mišiće, osjećaj umora je protjeran. Osjećaji poput želje za slatkim, želje za grickalicama također su vrlo učinkoviti zahvaljujući snu.
Zapravo, samo vi osjećate što vam treba. Gubitak kilograma nakon poroda bit će problem jer ne možete samo misliti svojom glavom, morate imati dovoljno mlijeka za dojenje. To je izazov, ali ujedno i plemenita dužnost svake majke.
Sve dok imate znanstveni stil života, razumnu prehranu dojenja u kombinaciji s odmorom, sigurno ćete imati vitko tijelo i dovoljno mlijeka za dojenje. Želimo svim porodiljama da što prije dobiju idealno tijelo!
Mogu li se djeca koja uzimaju antibiotike cijepiti?
Cijepljenje je najučinkovitija metoda u stvaranju održivog imunološkog sustava djece protiv nekih opasnih infekcija. Ali dosta roditelja brine da li se djeca koja uzimaju antibiotike mogu cijepiti?
Smije li beba od 1 godine piti svježe mlijeko? Kako čuvati svježe mlijeko za jednogodišnju bebu
Svježe mlijeko uvijek je namirnica koju roditelji daju svojoj djeci na svakodnevnu upotrebu. Međutim, ako djeca piju mlijeko na pogrešan način, u krivo vrijeme, to će nepovoljno utjecati na njihovo zdravlje. Dakle, trebaju li djeca od godinu dana piti svježe mlijeko? Kako čuvati svježe mlijeko za jednogodišnju bebu?
Novorođenčad sa začepljenim nosom, zviždanje je opasno? Kako postupiti?
Novorođenčad sa začepljenim nosom, zviždanje nije neuobičajeno stanje. Ali što učiniti kada se suočite s ovakvom situacijom? Saznajte sada!
Pitanje: Što je STEAM metoda obrazovanja?
STEAM metoda obrazovanja je jedna od modernih metoda, koja se primjenjuje u mnogim zemljama svijeta. Trenutno međunarodne škole u Vijetnamu također primjenjuju ovu metodu obrazovanja na svoje učenike. Dakle, dobro razumijete STEAM obrazovne metode?
10 mitova o dojenju za koje mnoge mame još uvijek vjeruju da su istiniti
Dojenje je vrlo važno za zdravlje i razvoj vaše bebe. Ali postoje zablude koje mogu zbuniti mame i dovesti do poteškoća s dojenjem.
Što majke trebaju jesti prije carskog reza?
Što bi majke trebale jesti prije poroda kako bi proces bio nesmetan, pitanje je koje postavljaju mnoge žene koje će uskoro roditi. Današnji članak pomoći će vam odgovoriti na ovo pitanje, molimo vas da ga odmah pogledate!
Što je beba sa zavezanim jezikom? Je li opasno?
Priraslice na jeziku jedna su od najčešćih urođenih mana u djece. Pa što je beba s vezanim jezikom i je li opasna?
Džep najbolji način za podrigivanje bebe
Probavni sustav novorođenčeta nije u potpunosti razvijen u prvih nekoliko mjeseci života. Stoga su bebe vrlo sklone stvaranju plinova i nadutosti zbog gutanja zraka tijekom hranjenja. Ali ako znate držati i podrigivati svoju bebu, to će pomoći vašoj bebi da se osjeća ugodno i smanjiti povraćanje.
Dovodi li IVF do izvanmaternične trudnoće?
Mnoge obitelji odabiru metodu IVF-a kako bi smanjile rizike s kojima se trudnice mogu suočiti tijekom trudnoće. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li IVF uzrokovati izvanmaterničnu trudnoću ili ne? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!