5 jednostavnih i učinkovitih načina za sprječavanje karijesa

Karijes uzrokuje pojavu velikih rupa na zubima, dosadan i loš zadah. Sljedeće mjere za prevenciju karijesa pomoći će vam da se riješite ovih problema. Karijes je

Karijes uzrokuje pojavu velikih rupa na zubima, dosadan i loš zadah. Sljedeće mjere za prevenciju karijesa pomoći će vam da se riješite ovih problema.

Karijes je jedan od oralnih zdravstvenih problema koji uzrokuje brojne posljedice za pacijente, od poteškoća s prehranom do gubitka povjerenja u komunikaciji i razgovoru. Često mnogi ljudi i dalje ignoriraju karijes, smatrajući da nije ništa ozbiljno, osim ako već zbog toga ne osjećaju bol i nelagodu.

No, prema istraživanjima, karijes je jedna od bolesti koja se jednostavnim svakodnevnim navikama može potpuno spriječiti. Slijedite dolje navedene mjere za prevenciju zubnog karijesa koje stomatolozi preporučuju.

1. Čišćenje zuba koncem

Zube treba čistiti koncem dva puta dnevno, posebno nakon ručka i večere

Iako je čišćenje zubnim koncem nakon pranja također važno za održavanje oralne higijene i sprječavanje karijesa. Ali Vijetnamci imaju naviku čistiti zube koncem čačkalicama nakon jela. Mnogi smatraju da ova navika nije dobra jer zubi mogu postati rijetki. Međutim, četkice za zube ne mogu doprijeti do svih dijelova zuba, tako da ostaci ili hrana zaglavljeni između zuba mogu uzrokovati karijes. Stoga zube treba čistiti koncem dva puta dnevno, posebno nakon ručka i večere.

2. Operite zube

Jedan od najvažnijih načina sprječavanja karijesa je pranje zubi

Jedan od najvažnijih načina za sprječavanje karijesa je pranje zubi. Kada se zubi ne peru redovito, hrana se lijepi za zube i oslobađa se kiselina, što uzrokuje razmnožavanje i rast bakterija karijesa. Stoga zube treba prati najmanje dva puta dnevno.

3. Grgljajte

Uz četkanje i čišćenje zubnim koncem, čačkalice za čišćenje zubnim koncem, vodicu za ispiranje usta također treba svakodnevno nanositi kako bi se sa zuba uklonila i posljednja mrvica prljavštine i bakterija. Osim uklanjanja kiseline u usnoj šupljini, ispiranje je važno i za prevenciju karijesa.

4. Izbjegavajte nezdravu hranu

Hrana poput nezdrave hrane nije dobra za zube

Hrana poput nezdrave hrane koja sadrži previše ugljikohidrata, šećera, masti i škroba nije dobra za zube. Ako želite izbjeći karijes, loš zadah ili bolesti desni, izbjegavajte ovu nezdravu hranu.

5. Redovito posjećujte zubara

Vaš stomatolog pomoći će vam da prepoznate znakove karijesa i brinete o svojim zubima

Mnogi ljudi ne vole ići zubaru da provjeri svoje oralno zdravlje. Međutim, redovito posjećivanje stomatologa, svakih šest mjeseci, važno je za očuvanje oralnog zdravlja. Vaš liječnik će vam pomoći prepoznati znakove karijesa i odmah se pobrinuti za vaše zube kako bakterije ne bi mogle rasti ili napraviti veće rupe.

Ovo su neke dobre navike koje biste trebali usvojiti ako želite spriječiti karijes. Nemojte čekati da gusjenice narastu da biste to učinili. Pretvorite ih u naviku za održavanje oralnog zdravlja.