Nemojte dopustiti nedostatak kalcija tijekom trudnoće
aFamilyToday Health dijeli s vama količinu kalcija u vašoj svakodnevnoj prehrani kako bi se izgradile jake kosti i izbjegao rizik od osteoporoze kasnije u životu.
Kako učinkovito liječiti i spriječiti osteoporozu
Liječenje osteoporoze treba slijediti znanstvena i sigurna načela. Prema najnovijim izvješćima, učestalost bolesti mišićno-koštanog sustava raste s dobi
Liječenje osteoporoze treba slijediti znanstvena i sigurna načela. Prema najnovijim izvješćima, s godinama se povećava učestalost bolesti mišićno-koštanog sustava, posebice osteoporoze.
1. Osteoporoza je česta u kojoj fazi?
Osteoporoza je stanje u kojem se smanjuje koštana masa u tijelu, a mikrostrukturno oštećenje koštanog tkiva uzrokuje da kosti postanu krte, tanke i sklone lomovima.
Oko 35. godine života gubi se više koštanih stanica nego što se nadomješta, zbog čega kosti postaju tanke i slabe. Ulaskom u pravu srednju životnu dob (iznad 50 godina) zbog neravnoteže između izgradnje i resorpcije kosti najviše dolazi do izražaja, u kojoj dominira proces resorpcije kosti.
Konkretno, žene su osjetljivije na osteoporozu od muškaraca, stoga je potrebno obratiti pozornost na pravilnu zaštitu koštanog sustava. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, do 50% žena starijih od 50 godina izloženo je riziku od prijeloma kralježnice, zapešća ili bedrene kosti zbog osteoporoze. A posebno prevalencija osteoporoze u postmenopauzalnih bijelih žena je oko 14% u dobnoj skupini 50-59 godina, 22% u dobnoj skupini 60-69 godina, 39% u dobnoj skupini 70-79 godina i 80 i više godina čine 70%.
Osteoporozi su najosjetljivije žene u menopauzi
2. Načini liječenja osteoporoze
Postoje mnogi tretmani za osteoporozu . Trenutno najpopularnije metode liječenja su metode istočne i zapadne medicine:
Metode zapadne medicine : uglavnom se liječe lijekovima podijeljenim u 2 skupine: anti-osteoporotici (uključujući podskupine hormona i supstance koje utječu na hormone (Premarin, Livial, prempak C...), skupinu bisfosfonata i lijekove kalcitonina). Druga skupina su lijekovi za regeneraciju kostiju (kalcij, vitamin D, antianabolički lijekovi...) koji inhibiraju proces gubitka kalcija koji dovodi do razgradnje kostiju, pospješuju regeneraciju kostiju i pomažu bolju apsorpciju kalcija. Ovisno o specifičnoj bolesti i nedostatku tvari, liječnici će pacijentima propisati različite recepte. Međutim, ti se lijekovi ne koriste proizvoljno u dozama ili trajanju, moraju biti pod vodstvom i strogim nadzorom liječnika.
Metoda istočnjačke medicine : je metoda koja se uglavnom fokusira na hranjenje bubrega, stvaranje sperme, hranjenje kostiju, čišćenje topline i detoksikaciju tijela. Obično od prirodnih biljnih sastojaka u kombinaciji s bojom: Plava ruža svila, jastuk ždrala, skuta od graha, hortenzija, hy thiem itd. Međutim, ovi lijekovi moraju se koristiti dulje vrijeme.
3. Mjere za prevenciju osteoporoze
Prevencija je bolja od liječenja, a prevencija osteoporoze mora biti proces, jer ne utječe samo na jedan čimbenik, već se mora kombinirati kako bi se utjecalo na više čimbenika u isto vrijeme, posebno na one koji su u opasnosti od izazivanja osteoporoze.gubitak koštane mase, visoka osteoporoza. Zajedno poduzmite sljedeće mjere:
Znanstvena prehrana : Potrebno je dnevno unositi kalcij, vitamine i potrebne minerale. Jedite hranu poput mlijeka i mliječnih proizvoda, mesa, ribe, jaja i zelenog povrća, banana, poriluka, brokule itd. kako biste nadoknadili kalcij i vitamine. Međutim, svaka dob i spol će imati različite potrebe za kalcijem i vitaminom D: Prosječna odrasla osoba treba konkretno 1 g kalcija dnevno: Potreba za kalcijem za žene u postmenopauzi je 1000-1500 mg, za muškarce starije od 50 godina je 1000 mg. Potreba za vitaminom D je 400-800UI/dan.
Znanstvena prehrana također doprinosi smanjenju rizika od osteoporoze
Uz navedene hranjive tvari potrebno je dodati i fosfor koji je vrlo bitan element u formiranju i održavanju te regeneraciji koštane mase kao što su: ribe, škampi, morske kapice, mlijeko, jabuke, žele.... Ili magnezij – važan sastojak koji pomaže tijelu da apsorbira i zadrži kalcij u tijelu. Magnezij se nalazi u orasima, plodovima mora, žitaricama, grahu, nekom zelenom povrću itd.
Razumna tjelovježba i sport : Uz razumnu prehranu, povećanje tjelesne aktivnosti, poput trčanja, vožnje bicikla itd., izbjegavanje alkohola, piva i pušenja također igra važnu ulogu u sprječavanju opasnosti od osteoporoze mišića.
Osobito spriječite padove ili ozljede redovitim vježbanjem za povećanje mišićne snage, povremenom provjerom vida i izbjegavanjem upotrebe lijekova s nuspojavama koje uzrokuju: glavobolju, vrtoglavicu, vrtoglavicu. (što rezultira visokim rizikom od pada)
Funkcionalna hrana : Osim gore navedenih mjera za sprječavanje gubitka koštane mase, morate koristiti i farmaceutske proizvode. Danas postoje mnogi dobri lijekovi koji su stvoreni kako bi dali najbolji učinak u liječenju osteoporoze i spriječili prijelome uzrokovane osteoporozom, kao što je Calcium K2 proizveden u Danskoj sa sljedećim sastojcima: Kalcij 400 mg, Vitamin K2 22,5 mcg, Vitamin D3 10 mcg , Magnezij 200mg... potpuno nadopunjen vitaminima i mineralima, učinkovit u izgradnji jakih kostiju, podupire liječenje i prevenciju osteoporoze i sprječava bolesti artritisa. .
Kako biste nastavili sudjelovati u životu na najsretniji i najsmisleniji način, primijenite gore navedene mjere kako biste imali zdrave kosti i zglobove.
Tsinghua
Dodajte kalcij u prehranu vaše bebe
Ako je razina kalcija u krvi preniska, tijelo će uzimati kalcij iz kostiju kako bi nadoknadio nedostatak. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste razumjeli potrebe djece za kalcijem i izvor ovog suplementa bogatog hranjivim tvarima.
5 recepata za masku od gorke dinje za njegu zdrave i sjajne kože
Maskiranje je vrlo važan korak u svakodnevnoj rutini njege kože, osim što vlaže kožu, neke vrste maski također pomažu u prevenciji akni, smanjuju smeđe mrlje, čine vašu kožu bijelom, zdravom iznutra prema van. Trenutno je sve popularniji trend ljepote prirodnim maskama, pa tako i maske od gorke dinje.
Jednostavni i učinkoviti kućni lijekovi za vitiligo
Vitiligo je stanje u kojem koža izgleda abnormalno bijela zbog gubitka pigmentnih stanica kože. Trenutno ne postoji specifičan tretman za ovu bolest, ali još uvijek postoje neki učinkoviti kućni lijekovi za vitiligo koje pacijenti trebaju primijeniti.
Postoji li slučaj da test s 2 bara, ali ultrazvuk nije trudna?
Normalno je i uobičajeno imati 2-linijski test s ultrazvukom bez trudnoće. Zbog toga se osjećaju krajnje zbunjeno i nesigurno. Dakle, kakav je status ovoga?
Što je kadulja? Izvrsna upotreba i učinkovita upotreba
Kadulja je dobro poznata biljka koja ima mnoge izvanredne koristi za ljudsko zdravlje. Ali, kakvo je to drvo, kako ga koristiti? Sve će biti detaljno objašnjeno u sljedećem članku.
Je li noćno sljepilo nasljedno?
Noćno sljepilo je bolest koja se u velikom broju javlja u Vijetnamu. Je li noćno sljepilo nasljedno? Ovo je pitanje koje mnogi ljudi imaju kada govore o noćnom sljepilu općenito, a posebno o onima koji pate od njega. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste pronašli najtočniji odgovor na ovaj problem!
Kako provjeriti bubrežne kamence za otkrivanje bolesti?
Bubrežni kamenci nisu čudna bolest. Ovo je izuzetno opasna bolest ako se ne otkrije na vrijeme i ne liječi na vrijeme. Dakle, koji su uzroci bubrežnih kamenaca, kako provjeriti bubrežne kamence, kako liječiti bolest, pitanja su koja zanimaju mnoge pacijente.
Odgovor: Trebaju li bubrežni kamenci piti mlijeko?
Osobe s bubrežnim kamencima moraju imati znanstvenu dijetu koja poboljšava njihovo prehrambeno zdravlje i smanjuje razvoj kamenaca u tijelu. Dakle, trebaju li bubrežni kamenci piti mlijeko?
Zablude o liječenju preuranjene ejakulacije
Preuranjena ejakulacija jedan je od mnogih simptoma seksualne slabosti. Bolest uzrokuje poteškoće, ali i probleme bolesnicima u borbi
Odgovorite na pitanje: Koju supstancu ima krvavica i da li je dobro jesti krvavicu?
Juha je jelo koje vole mnogi ljudi. No, upravo zbog karakteristika ovog jela mnogi se pitaju je li krvavica dobra za organizam ili ne? Za odgovor pogledajte članak u nastavku.
Je li upala pluća zarazna? Je li upala pluća nasljedna? Kako spriječiti?
Broj oboljelih od upale pluća raste iz dana u dan. Stoga mnoge zanima je li upala pluća zarazna i postoji li učinkovit način prevencije upale pluća. Otkrijmo zajedno!