Znanost je dokazala ulogu Omega 3. Redovita i pravilna upotreba hranjivih tvari koje sadrže Omega 3 sastojke spriječit će bolesti srca.
Znanost je dokazala ulogu Omega 3. Redovita i pravilna uporaba hranjivih tvari koje sadrže Omega 3 komponente spriječit će kardiovaskularne bolesti.
Uloga Omega 3 u zdravlju srca
1. Uloga Omega 3 u zdravlju srca
Najnaprednije dokazane znanosti, Omega-3 masne kiselineNe samo da je neophodan za rast tijela, već je vrlo važan i za zdravlje srca. Omega-3 dolaze u tri vrste: alfa linolenska kiselina (ALA), eikosapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA). Omega-3 pomaže u promicanju zdravlja srca smanjenjem triglicerida, povećanjem količine dobrog HDL kolesterola u krvi kod osoba s hiperlipidemijom te ima učinak snižavanja krvnog tlaka, smanjenja rizika od moždanog udara i poboljšanja zdravlja tijela. Cirkulacija. Najnovije studije također pokazuju da DHA - dokozaheksaenska nezasićena masna kiselina ima učinak na smanjenje triglicerida u krvi, smanjenje viskoznosti krvi, smanjenje srčanih aritmija, smanjenje stope bolesti koronarnih arterija (koronarna arterijska stenoza). zbog masnih naslaga), smanjenje infarkta miokarda . Osobito EPA - nezasićene masne kiseline poznate su i kao "pročišćivači krvi" zbog učinka proizvodnje prostaglandina koji inhibiraju zgrušavanje trombocita, smanjuju i sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka, a istovremeno smanjuju kolesterol. , smanjuju trigliceride, održavaju cirkulaciju krvi čistom.. Najjasniji dokaz da je "moć" Omega-3, DHA i EPA je udio Eskima - ljudi koji žive u ledenim područjima, koji imaju naviku jesti. Mnoge ribe iz hladnih mora imaju vrlo niske stope bolesti koronarnih arterija, gotovo nikakve . Kardiovaskularne bolesti općenito, a posebno moždani udar opasne su bolesti zbog tihog razvoja, ali naglog nastupa i teških posljedica koje lako dovode do smrti. Studije pokazuju da je moždani udar vodeći uzrok kardiovaskularnih bolesti, što je bolest s najvećom stopom smrtnosti u svijetu. U 2008. godini oko 17. 3 milijuna ljudi u svijetu umrlo je od ove bolesti. Stoga su gore navedene studije pomogle potrošačima da imaju jednostavnu, praktičnu i učinkovitu metodu zdravstvene zaštite kardiovaskularnog sustava, a to je uzimanje dodataka koji sadrže Omega-3, DHA i EPA, te preporučuju svakoj osobi.1000 mg Omega-3 dnevno, kao što je Herbalifeline mješavina ribljeg ulja.
Uloga Omega 3 za zdravo srce iznimno je važna
2. Hrana koja sadrži Omega 3 održava srce zdravim
Ono što vrijedi napomenuti je da se Omega-3 može apsorbirati samo prehranom, jer ljudsko tijelo ne može samo sintetizirati ovu masnu kiselinu… U prirodi Omega-3 obiluje morskom ribom, poput skuše, tune, sardine, losos, haringa, dakle, za one koji ne vole jesti ribu, ne jedu ribu ili ne jedu ribu redovito (manje od 3 obroka tjedno) često dobivaju dobre savjete Omega-3 suplementi od nutricionista. Kliničke studije su pokazale da osobe s visokom razinom Omega 3 u krvi imaju 80% smanjenje rizika od iznenadne srčane smrti i 34% smanjenje rizika od koronarne bolesti srca u usporedbi s osobama s niskom razinom Omega 3 u krvi. . U naprednim zemljama uvriježio se dodatak Omega-3 u svakodnevnoj prehrani.
Osim toga, ako nemate vremena ili vam je dosta hrane u dnevnim obrocima, možete uzeti dodatak Omega 3 kao što je Momoga za muškarce (Kardiovaskularna podrška za muškarce) ili Womega za žene (Za žene ). dodatak za žene). Oba ova proizvoda su iz Danske i imaju Omega 3 sastojke koji osiguravaju da imate zdravo srce u zdravom tijelu.
Uloga Omega 3 u zdravlju srca iznimno je važna. Stoga morate unositi suplemente Omega 3 kako biste ostali zdravi. Izvori hrane bogati Omega 3 nalaze se u morskoj ribi, tamnozelenom lisnatom povrću, soji i tofuu; orasi, ulja za kuhanje poput lanenog ulja, uljane repice i sojinog ulja; jaja...
Uklanjanje šminke je način rješavanja problema s kožom kao što su široke pore, miteseri, kontrola masnoće, čišćenje kože itd. Ako imate kožu koja je preosjetljiva, nadražena pri korištenju vode, mogu li umjesto toga odabrati fiziološku otopinu?
Urinarna inkontinencija ili gubitak kontrole mjehura prilično je česta briga. Zapravo, samo u Sjedinjenim Državama pogađa oko 25 milijuna ljudi.
Suhe oči i bez potrebne vlažnosti lako mogu učiniti da naš prozor duše pati od brojnih problema kao što su: Oči su umorne, crvene, peku i smanjuju učinkovitost pri radu. Ako ispitanik ne obavi pregled i pravovremenu intervenciju, to će ozbiljno smanjiti utjecaj na vid. Vrhunske kapi za oči u nastavku bit će proizvodi koje ne smiju propustiti osobe sa suhim očima.
Vjerujete li da dovoljno sna možete povećati učinkovitost mršavljenja? Sljedeći članak će vam reći zašto vam dovoljno sna može pomoći da smršavite i kako učinkovito spavati da smršavite.
Mnogo je načina za sprječavanje starenja kože, a jedan od najjednostavnijih i najsigurnijih je korištenje namirnica dostupnih iz prirode. Instrument
SpO2 je jedan od osnovnih vitalnih znakova koji pokazuje stanje kisika u krvi. S obzirom na trenutnu situaciju s epidemijom Covid-19, vrlo je važno znati kako pravilno koristiti ručni SpO2 mjerač kako biste mogli znati zdravstveno stanje sebe i svoje obitelji.
Šamponiranje pomaže čistoj i glatkoj kosi, istovremeno pomaže cirkulaciji krvi i opušta duh. Ali kada vas boli glava, trebate li prati kosu? Sljedeći članak odgovorit će na to pitanje mnogih ljudi.
Idealno vrijeme za spašavanje od moždanog udara je prva 3 sata od početka. Pravilna prva pomoć kod moždanog udara, iskorištavanje zlatnog vremena može povećati vjerojatnost spašavanja života pacijenta i smanjiti posljedice oštećenja mozga.
Moždani udar je sve mlađi i češći zbog loših navika mladih, no još uvijek mnogi subjektivno smatraju da je to bolest starijih osoba. Moždani udar kod mladih ljudi često se zanemaruje sve dok se ne propusti "zlatno vrijeme" medicinske intervencije, što uzrokuje teške posljedice.
Kozmetička alergijska koprivnjača česta je pojava, osobito za one s osjetljivom i krhkom kožom. Stoga je otkrivanje uzroka alergije od iznimne važnosti, kako biste znali kako se na vrijeme nositi s njom, ali i ograničiti širenje bolesti.
