Uloga Omega 3 u zdravlju srca

Znanost je dokazala ulogu Omega 3. Redovita i pravilna upotreba hranjivih tvari koje sadrže Omega 3 sastojke spriječit će bolesti srca.

Znanost je dokazala ulogu Omega 3. Redovita i pravilna uporaba hranjivih tvari koje sadrže Omega 3 komponente spriječit će kardiovaskularne bolesti.

Uloga Omega 3 u zdravlju srca

1. Uloga Omega 3 u zdravlju srca

Najnaprednije dokazane znanosti, Omega-3 masne kiselineNe samo da je neophodan za rast tijela, već je vrlo važan i za zdravlje srca. Omega-3 dolaze u tri vrste: alfa linolenska kiselina (ALA), eikosapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA). Omega-3 pomaže u promicanju zdravlja srca smanjenjem triglicerida, povećanjem količine dobrog HDL kolesterola u krvi kod osoba s hiperlipidemijom te ima učinak snižavanja krvnog tlaka, smanjenja rizika od moždanog udara i poboljšanja zdravlja tijela. Cirkulacija. Najnovije studije također pokazuju da DHA - dokozaheksaenska nezasićena masna kiselina ima učinak na smanjenje triglicerida u krvi, smanjenje viskoznosti krvi, smanjenje srčanih aritmija, smanjenje stope bolesti koronarnih arterija (koronarna arterijska stenoza). zbog masnih naslaga), smanjenje infarkta miokarda . Osobito EPA - nezasićene masne kiseline poznate su i kao "pročišćivači krvi" zbog učinka proizvodnje prostaglandina koji inhibiraju zgrušavanje trombocita, smanjuju i sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka, a istovremeno smanjuju kolesterol. , smanjuju trigliceride, održavaju cirkulaciju krvi čistom.. Najjasniji dokaz da je "moć" Omega-3, DHA i EPA je udio Eskima - ljudi koji žive u ledenim područjima, koji imaju naviku jesti. Mnoge ribe iz hladnih mora imaju vrlo niske stope bolesti koronarnih arterija, gotovo nikakve . Kardiovaskularne bolesti općenito, a posebno moždani udar opasne su bolesti zbog tihog razvoja, ali naglog nastupa i teških posljedica koje lako dovode do smrti. Studije pokazuju da je moždani udar vodeći uzrok kardiovaskularnih bolesti, što je bolest s najvećom stopom smrtnosti u svijetu. U 2008. godini oko 17. 3 milijuna ljudi u svijetu umrlo je od ove bolesti. Stoga su gore navedene studije pomogle potrošačima da imaju jednostavnu, praktičnu i učinkovitu metodu zdravstvene zaštite kardiovaskularnog sustava, a to je uzimanje dodataka koji sadrže Omega-3, DHA i EPA, te preporučuju svakoj osobi.1000 mg Omega-3 dnevno, kao što je Herbalifeline mješavina ribljeg ulja.

Uloga Omega 3 za zdravo srce iznimno je važna

2. Hrana koja sadrži Omega 3 održava srce zdravim

Ono što vrijedi napomenuti je da se Omega-3 može apsorbirati samo prehranom, jer ljudsko tijelo ne može samo sintetizirati ovu masnu kiselinu… U prirodi Omega-3 obiluje morskom ribom, poput skuše, tune, sardine, losos, haringa, dakle, za one koji ne vole jesti ribu, ne jedu ribu ili ne jedu ribu redovito (manje od 3 obroka tjedno) često dobivaju dobre savjete Omega-3 suplementi od nutricionista. Kliničke studije su pokazale da osobe s visokom razinom Omega 3 u krvi imaju 80% smanjenje rizika od iznenadne srčane smrti i 34% smanjenje rizika od koronarne bolesti srca u usporedbi s osobama s niskom razinom Omega 3 u krvi. . U naprednim zemljama uvriježio se dodatak Omega-3 u svakodnevnoj prehrani.

Osim toga, ako nemate vremena ili vam je dosta hrane u dnevnim obrocima, možete uzeti dodatak Omega 3 kao što je Momoga za muškarce (Kardiovaskularna podrška za muškarce) ili Womega za žene (Za žene  ). dodatak za žene). Oba ova proizvoda su iz Danske i imaju Omega 3 sastojke koji osiguravaju da imate zdravo srce u zdravom tijelu.

Uloga Omega 3 u zdravlju srca iznimno je važna. Stoga morate unositi suplemente Omega 3 kako biste ostali zdravi. Izvori hrane bogati Omega 3 nalaze se u morskoj ribi, tamnozelenom lisnatom povrću, soji i tofuu; orasi, ulja za kuhanje poput lanenog ulja, uljane repice i sojinog ulja; jaja...