Što stručnjaci kažu o zdravstvenim prednostima ispijanja kave?
Mnogi ljudi misle da je ispijanje kave vrlo štetno za tijelo. Međutim, znanstvenici su dokazali suprotno nizom dobrobiti ispijanja kave u nastavku
Što stručnjaci kažu o zdravstvenim prednostima ispijanja kave?
Mnogi ljudi misle da je ispijanje kave vrlo štetno za tijelo. Međutim, znanstvenici su dokazali suprotno nizom dobrobiti ispijanja kave u nastavku
Mnogi ljudi misle da je ispijanje kave vrlo štetno za tijelo. Međutim, znanstvenici su dokazali suprotno nizom dobrobiti ispijanja kave u nastavku.
Čini se da je kava samo za one koji je stvarno vole ili one koji intenzivno rade i uče kojima je potrebna budnost. Ako ste bolesni ili želite vježbati kako biste poboljšali svoje zdravlje? Svakako ćete savjetovati da se držite podalje od ovog pića. Je li to istina? Znanstvenici su proveli studije i objavili 5 znanstvenih izvještaja koji dokazuju dobrobiti ispijanja kave.
Poboljšati pamćenje
Ispijanje kave ima učinak na poboljšanje pamćenja
Istraživanje Sveučilišta John Hopkins o dobrobitima kave na pamćenje pokazalo je da kofein ima učinak na poboljšanje pamćenja 24 sata nakon ispijanja. Kada se trebate nečega sjetiti u kratkom vremenu, ovaj napitak je spas. Stoga kavu vole mnogi ljudi koji se bave kreativnim i umnim poslom.
Ispijanje šalice kave dnevno ujutro čini vaš radni dan produktivnijim. Međutim, ovo znanstveno istraživanje nije dokazalo djelovanje kave na dugoročno pamćenje. Stoga biste trebali piti samo oko 2-4 šalice dnevno, odnosno oko 200-400 mg kofeina. Također ne biste trebali piti unutar 6 sati prije spavanja.
Liječenje Parkinsonove bolesti
Jedno je istraživanje pokazalo da ispijanje četiri šalice kave dnevno prepolovljuje rizik od Parkinsonove bolesti. Ovo je istraživanje također otkrilo da kofein utječe na poboljšanje motoričkih funkcija. Ovo je dobro za pacijente s Parkinsonovom bolešću.
Dobro za mišiće
Pijenje kave također pomaže u rastu mišića
Jeste li ovisnik o sportu, volite vježbati ili ste u teretani? Šalica crne kave nakon treninga jako će dobro djelovati na mišiće. Prema studiji objavljenoj u časopisu Applied Physiology, kombinacija kofeina i ugljikohidrata povećala je zalihe glikogena za 66%. Glikogen je rezerva energije u tijelu, stvarajući glavni izvor energije za sportske aktivnosti. U to vrijeme kofein ima učinak i na povećanje oporavka i na povećanje mišićne energije. I ne samo to, postoji mnogo slučajeva u kojima ispijanje kave vrlo učinkovito pomaže u mršavljenju .
Smanjite rizik od dijabetesa
Studija provedena 2014. godine pokazala je da povećana konzumacija kave može značajno smanjiti rizik od dijabetesa. Naime, osobe koje su imale naviku piti kavu 4 godine smanjile su rizik od dijabetesa za 11%. Imajte na umu da se ova studija odnosila samo na one koji piju kavu s niskim sadržajem šećera.
Povećajte sposobnost logičkog razmišljanja
Ispijanje kave pomaže povećati kreativnost i sposobnost razmišljanja
Kava ima gotovo trenutačni učinak na mozak. Redoviti korisnici ovog fascinantnog pića moraju priznati da se nakon ispijanja osjećaju kreativnije. Čak i kada ste pospani, ispijanje šalice kave čini vas puno budnijima, vaše razmišljanje također postaje agilnije i logičnije. Istraživanje provedeno 2015. to je potvrdilo.
Huyen Trang
Izvor: Thehealthsite
Istina uzimanja Elevita s menstrualnim poremećajima
Uzimati ili ne uzimati Elevit s menstrualnim poremećajima najčešće je pitanje, posebno za žene koje pokušavaju zatrudnjeti ili doje. Odvojite 5 minuta i pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste odgovorili na ovo pitanje.
Je li pseudomembranozni kolitis opasan?
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
8 pari namirnica koje su međusobno nekompatibilne, ne smijete jesti ako želite umrijeti
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Tko ne smije jesti kisele krastavce? Kako sigurno jesti kisele krastavce
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?
Što je bol u trbuhu oko pupka?
Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje
5 napomena za uredske djelatnike i agencije za prevenciju Covid-19
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Opuštanje mišića za dublji i bolji san: Zašto ne?
Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem
Kako liječiti masnu jetru sa 6 super jednostavnih metoda
Uz samo nekoliko jednostavnih tretmana masne jetre, možete ograničiti negativne učinke bolesti i pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Istraživanje bolesti
Pušenje uzrokuje prerano starenje
U prošlosti smo često znali da pušenje dovodi do raka ili neizlječivih bolesti, a da nismo obraćali pozornost na izravan učinak tog ponašanja na izgled svake osobe.
Koji stimulansi uzrokuju probleme sa spavanjem?
Stimulansi, posebno kofein i nikotin, vodeći su uzroci nesanice. Razumijevanje njihovih štetnih učinaka može vas motivirati da prestanete pušiti.