U usporedbi s konvencionalnom rižom koja je podvrgnuta temeljitom mljevenju i poliranju, zdravstvene prednosti smeđe riže daleko su superiornije. smeđa riža
U usporedbi s konvencionalnom rižom koja je podvrgnuta temeljitom mljevenju i poliranju, zdravstvene prednosti smeđe riže daleko su superiornije.
Smeđa se riža zapravo razlikuje od obične riže samo u fazi obrade nakon žetve. Ako je bijela riža koju koristimo svaki dan mljevena i polirana, smeđoj riži se jednostavno odstranjuje krajnji vanjski sloj. Međutim, ta mala razlika čini razliku. Vanjski smeđi film koji smeđa riža zadržava stvara njezinu izvanrednu hranjivu vrijednost. Naučimo o dobrobitima smeđe riže za ljudsko zdravlje kroz članak u nastavku.
1. Smeđa riža pomaže u prevenciji bolesti
Smeđa riža sadrži vrlo visok sadržaj vlakana do 14%.
Smeđa riža sadrži vrlo visok sadržaj vlakana do više od 14%. Stoga jedenje smeđe riže može spriječiti rizik od nekoliko bolesti, posebice raka debelog crijeva i dojke.
2. Kontrola tjelesne težine
Budući da je smeđa riža nepolirana, ima relativno malo ugljikohidrata. Stoga se osobama koje slijede dijetu za mršavljenje savjetuje korištenje smeđe riže kako bi bolje kontrolirale svoju težinu.
3. Dobrobiti smeđe riže za koštani sustav
Smeđa riža također je bogata magnezijem, mineralom koji podržava zdravlje kostiju i smanjuje artritis. Konzumiranje smeđe riže dva puta tjedno može u potpunosti zadovoljiti tjelesne potrebe za magnezijem i zaštititi kosti i zglobove.
4. Smeđa riža pomaže u smanjenju lošeg kolesterola u krvi
Smeđa riža dokazano smanjuje loš kolesterol i povećava dobar kolesterol u tijelu
Dokazano je da smeđa riža smanjuje loš kolesterol i povećava dobar kolesterol u tijelu. To se može shvatiti jer smeđa riža pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti .
5. Dobrobiti smeđe riže za probavni sustav
Budući da sastav smeđe riže sadrži puno vlakana, probava će postati lakša ako se naporno trudite jesti rižu od smeđe riže.
6. Zdrava kosa i koža zahvaljujući smeđoj riži
Najmanje jedna šalica smeđe riže sadrži 1,2 mg cinka. Ova tvar je odgovorna za njegu kose i kože. Akne i drugi problemi s kožom također se mogu spriječiti jedenjem smeđe riže.
7. Sprječava astmu
Smeđa riža također se smatra učinkovitim protuupalnim sredstvom
Smeđa riža također se smatra učinkovitim protuupalnim sredstvom. Dakle, konzumacija smeđe riže spriječit će djecu od astme i bolesti dišnog sustava.
8. Dobrobiti smeđe riže za zube
Svakodnevno jedenje smeđe riže ima očite prednosti za oralno zdravlje. Smeđa riža može zaštititi vaše zube od uobičajenih bolesti.
To su dobrobiti smeđe riže za ljudsko zdravlje. Mnogi ljudi možda već znaju da je, u usporedbi s običnom rižom, smeđa riža bolja. Međutim, to razumijevanje možda nije dovoljno duboko da bi dovelo do akcije. Nadamo se da vam ovaj članak daje sveobuhvatniji pogled i da je dovoljan da vas uvjeri da više koristite ovu hranjivu hranu. Zapamtite da je smeđa riža dobra za zdravlje svih članova vaše obitelji.
Sadržaj masti i hranjivih tvari u orašastim plodovima za povećanje tjelesne težine poput indijskih oraščića, makadamije ili kikirikija pomoći će vam da postignete željenu težinu u kratkom vremenu.
Uzimati ili ne uzimati Elevit s menstrualnim poremećajima najčešće je pitanje, posebno za žene koje pokušavaju zatrudnjeti ili doje. Odvojite 5 minuta i pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste odgovorili na ovo pitanje.
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?
Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem
Uz samo nekoliko jednostavnih tretmana masne jetre, možete ograničiti negativne učinke bolesti i pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Istraživanje bolesti
U prošlosti smo često znali da pušenje dovodi do raka ili neizlječivih bolesti, a da nismo obraćali pozornost na izravan učinak tog ponašanja na izgled svake osobe.
