Izbjegavanje mitova o kardiovaskularnim bolestima kod žena kako bi bile dobro svjesne rizika pomoći će u zaštiti od bolesti, ne samo njih samih nego i svih u obitelji.
Izbjegavanje mitova o kardiovaskularnim bolestima kod žena kako bi bile dobro svjesne rizika pomoći će u zaštiti od bolesti, ne samo njih samih nego i svih u obitelji.
1. 4 mita o kardiovaskularnim bolestima kod žena
Više žena umire od raka dojke nego od kardiovaskularnih bolesti : mnoge žene još uvijek smatraju da je rak vodeći uzrok smrti kod žena, međutim, prema izvješću Svjetske zdravstvene organizacije iz 2004., kardiovaskularne su bolesti vodeći uzrok smrti među ljudima srednje dobi U cijelom svijetu, osobito kod žena, stopa je veća nego kod muškaraca, 1 od 2 žene će umrijeti od kardiovaskularnih bolesti.U to vrijeme, oko 25 ljudi, samo 1 osoba umrla je od raka dojke.
Činjenice o ženskim kardiovaskularnim bolestima koje mnogi ljudi ne znaju
Srčane bolesti ne pogađaju žene sve do menopauze : Istina je da su žene izložene riziku od srčanih bolesti u bilo kojoj dobi. Zapravo, simptomi i dijagnoze su češći kod žena u menopauzi kada pad prirodnog estrogena i progesterona čini tijelo osjetljivijim na kolesterol. Međutim, problemi s krvnim tlakom i višom masnoćom u tijelu kod mlađih žena također mogu imati ova stanja. Stoga bi svaka žena trebala obratiti pozornost na dva razdoblja kada je lako razviti kardiovaskularne bolesti kod žena : prvo je trudnoća i menopauza, kada je ravnoteža hormona u tijelu obilnija.
Simptomi srčanog udara za muškarce i žene potpuno su isti : iako postoje uobičajeni simptomi kao što su bol u prsima itd., neki simptomi prdenja, otežano disanje gotovo su češći kod žena nego kod muškaraca, a ovaj se simptom javlja u 38% žena dok samo 27% muškaraca.
Kontracepcijske pilule ne utječu na rizik od kardiovaskularnih bolesti : oralni kontraceptivi ne povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Međutim, u malom dijelu populacije, ovaj lijek može biti povezan s povećanim zgrušavanjem krvi i infarktom miokarda. Ako ste stariji od 40 godina, pušite ili imate visok krvni tlak ili određene poremećaje zgrušavanja krvi, uzimanje oralnih kontraceptiva može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti.
2. Mjere prevencije kardiovaskularnih bolesti u žena
Kako ne biste bili uhvaćeni u gore navedene mitove o kardiovaskularnim bolestima kod žena , najbolje je poduzeti učinkovite preventivne mjere:
Gubitak tjelesne težine : ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, za žene starije od 40 godina, razumna težina može se izračunati oduzimanjem 100 ili 105 od vaše visine (cm) i zatim održavanjem razumne razine održavanja težine.
Nemojte piti alkohol, pušiti i povećati tjelovježbu i sport : trebali biste redovito ići na brzu šetnju ili trčanje 40-60 minuta po sesiji ili umjereni sport poput joge.
Trebali biste redovito hodati brzo ili trčati 40-60 minuta po sesiji ili se baviti umjerenim sportom poput joge
Prehrana mora biti razumna : puna, hranjiva, raznolika i higijenska. Ograničite upotrebu kuhinjske soli: ne više od 5-6g/dan. Povećajte unos hrane bogate vitaminima E, B6, B12, C, A, folnom kiselinom i Omega-3 kako biste zaštitili stijenke krvnih žila od rizika od nastanka ateroma. Omega-3 se nalaze u morskoj ribi kao što su losos, skuša, tuna, haringa i sardine. Dodajte namirnice koje sadrže mnoge elemente u tragovima poput cinka, kalija, magnezija i selena, njima obiluju češnjak, škampi, kupus ili zeleni čaj.
Uvijek kontrolirajte očitanja kolesterola, glukoze u krvi i krvnog tlaka na dopuštenoj razini : ne prelazite 140/90 mmHg za normalne ljude, a osobe s dijabetesom ne smiju prelaziti 130/90 mmHg.
Naučiti kako regulirati život : sretno, ugodno raspoloženje u obitelji, na poslu i u društvu kako bi se smanjio rizik od utjecaja stresa učinkovit je način prevencije kardiovaskularnih bolesti kod žena .
Ne zaboravite koristiti više Womega za žene za poboljšanje zdravlja srca svaki dan
Od gore spomenutih mitova o kardiovaskularnim bolestima kod žena, trebali biste ih sačuvati kako biste na vrijeme spriječili kardiovaskularne bolesti, izbjegavajući nesretne posljedice.
Tsinghua
Popili ste kavu i ne znate kako prebroditi ovu situaciju? Ako je tako, pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday da biste saznali kako jednostavno i učinkovito spriječiti mučninu od kave!
Upotreba heliotropa u liječenju atopijskog dermatitisa jedan je od narodnih savjeta koje mnogi primjenjuju. No je li ova metoda doista učinkovita kao što se priča? Pročitajte sljedeći članak da biste saznali više!
Nos je dio tijela koji je izravno izložen mnogim patogenima. Čišćenje nosne šupljine je vrlo važno. Dakle, trebam li oprati nos fiziološkom otopinom kod kuće?
Gubitak kose prirodan je proces u tijelu, posebno kod žena koje rađaju ili prolaze kroz menopauzu. Konkretno, poremećaji štitnjače također su uzrok pojačanog gubitka kose, obično gušavosti kod gubitka kose.
Kronična guša je opasna bolest koja često rezultira oštećenjem štitnjače. Prema jednoj studiji, pacijenti s tom bolešću imaju mnogo veću stopu hipotireoze od opće populacije.
Što je rezultat jažica plućne embolije? Što ovaj rezultat znači za bolesnike s plućnom embolijom? Doznajmo ovu zanimljivu informaciju kroz sljedeći članak.
Odjednom jednog dana shvatite da ne jedete, niste gladni za vrijeme obroka i ta situacija traje mjesecima, tada budite oprezni. Možda imate gastroparezu.
Gingivitis nakon porculanske krunice nije rijedak slučaj. I ne samo to, također uzrokuje mnogo problema, saznajmo kroz sljedeći članak.
Govoreći o dobrom ljekovitom vinu, sigurno nećete moći zanemariti vino od šumske banane jer je ovo nasljedno vino naroda sjeverozapada s mnogo različitih namjena. No, bilo je i slučajeva prilično opasnog trovanja vinom od banane.
Svake godine ima mnogo slučajeva smrti od akutnog trovanja alkoholom jer su manifestacije trovanja metanolom identične onima kod pijanstva. Stoga biste trebali jasno razlikovati ovu razliku kako biste izbjegli opasnost.
