Nemojte dopustiti nedostatak kalcija tijekom trudnoće
aFamilyToday Health dijeli s vama količinu kalcija u vašoj svakodnevnoj prehrani kako bi se izgradile jake kosti i izbjegao rizik od osteoporoze kasnije u životu.
Osteoartritis – Nezaobilazna bolest u perimenopauzi
Počevši od razdoblja perimenopauze, žene će se morati suočiti s brojnim bolestima i simptomima različitih bolesti kostiju i zglobova, posebice s bolovima pri osteoartritisu.
Počevši od razdoblja perimenopauze, žene će se morati suočiti s brojnim bolestima i simptomima različitih bolesti kostiju i zglobova, posebice s bolovima pri osteoartritisu.
Bolovi u zglobovima nisu opasna bolest, ali ako se ne prepoznaju na vrijeme, proces liječenja bit će izuzetno težak i dugotrajan. Stoga morate obratiti posebnu pozornost na sljedeće znakove:
1 – Znakovi za prepoznavanje bolova u zglobovima kod žena
Prema statistikama, na svakih 10 osoba dolazi 7-8 osoba s osteoartritisnim bolovima kada uđu u dob od 30+. Glavni simptomi bolesti su:
- Uobičajena bol zbog osteoartritisa : Bol se javlja na neodređenim mjestima, a zatim se širi na cijelo tijelo. Zglobovi bole, ali ne do točke upale, otekline ili topline i crvenila. Prema kliničkim studijama, to je samo uobičajena manifestacija bolova u zglobovima i nije opasno, samo obratite pozornost na tjelovježbu i nadopuni kalcij u dnevnim obrocima brzo će se poboljšati.
- Vertebralni kolaps zbog osteoporoze ili dugotrajne boli i osjetljivosti kralježnice: Ova se manifestacija može pojaviti već u dobi od 30-35 godina, visoka gustoća kosti počinje se smanjivati i brzo degradira u razdoblju prije menopauze. Procjenjuje se da smanjena gustoća može doseći vrhunac od 1,8 - 2,5% ovisno o lokaciji. Stoga, kada uđu u ovu fazu, žene su izložene velikom riziku od bolova u kostima i osteoporoze . Konkretno, rizik od prijeloma, kolapsa kralježaka je neizbježan.
- Kronična bol u zglobovima zbog osteoartritisa : Osim gore navedenih simptoma, u dobi prije menopauze većina žena ima stalne bolove u zglobovima, osobito kada se vrijeme promijeni, hladnoća, što dovodi do loše kvalitete. Gubitak sna, koljena, obamrlost ramena, nožnih prstiju. Čak nekoliko ljudi ima izljev u zglobovima.
Osteoartritis – Bolest je neizbježna u perimenopauzi
2 – Učinkovita metoda za prevladavanje bolova u zglobovima
Preduvjet je da žene povremeno idu liječniku kako bi se što prije otkrilo stanje kostiju i zglobova
Osim toga, morate održavati redoviti režim vježbanja. Svaki dan treba odvojiti 30 minuta za bavljenje sportom uz vježbe koje pomažu fleksibilnosti kostiju kao što su joga, vožnja bicikla, kratko trčanje,...
Redovita nježna masaža pomaže u ublažavanju bolova u zglobovima
Dodajte hranu bogatu kalcijem od škampi, rakova, plodova mora, špinata itd. Imajte na umu da biste trebali birati čistu hranu kako biste osigurali svoje zdravlje.
Neophodno je nadopuniti tablete kalcija K2 proizvedene u Danskoj kako bi se u potpunosti nadopunili vitamini i minerali, kako bi se pomoglo u svakodnevnom jačanju kostiju i kako bi se vrlo dobro poduprlo liječenje i prevencija osteoporoze, dok se sprječava osteoporoza, sprječavaju bolesti artritisa.
Evo nekoliko stvari koje morate imati na umu dok ulazite u perimenopauzu. Osteoartritis nije previše opasan, ali ako se ne riješi na vrijeme, to će učiniti tijelo mršavim i utjecati na kvalitetu života. Stoga žene trebaju obratiti posebnu pažnju u procesu zdravstvene njege, rano prepoznati navedene znakove, prema kojima na vrijeme poduzeti mjere.
Imaš zdravlje onda imaš sve. Stoga vas molimo da brinete o svom tijelu svaki dan! Nemojte biti ravnodušni prema vlastitom zdravlju.
Cao Thu
Dodajte kalcij u prehranu vaše bebe
Ako je razina kalcija u krvi preniska, tijelo će uzimati kalcij iz kostiju kako bi nadoknadio nedostatak. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste razumjeli potrebe djece za kalcijem i izvor ovog suplementa bogatog hranjivim tvarima.
Hepatitis B može spavati i što trebate znati
Kao što mu ime govori, hepatitis B u snu nije tako opasan kao aktivni hepatitis B. No, ako je pacijent subjektivan, ne liječi se na vrijeme i ne spriječi, ti se uspavani virusi „probude i oštećuju stanice jetre.
Upotreba i uporaba eteričnog ulja tamjana
Eterično ulje tamjana ne koristi se samo u parfumerijskoj industriji, već iu medicini, a ima i mnogo dobrih koristi za zdravlje. Pridružite se blogu aFamilyToday kako bismo kroz članak u nastavku otkrili dobrobiti koje donosi eterično ulje tamjana.
Koliko vrsta kardio vježbi i koje treba prakticirati?
Za one koji žele smršaviti i sagorjeti masno tkivo, tema kardio vježbi više nije nov koncept. A kardio uključuje mnogo različitih vrsta vježbi sa svojim prednostima i nedostacima. Dakle, koliko vrsta kardio vježbi i koje treba raditi?
Što je nategnuto? Koje metode postoje za sprječavanje astigmatizma?
Refraktivne pogreške u očima kao što su dalekovidnost, astigmatizam ili astigmatizam su sve uzroci slabljenja vida kod pacijenata. Ako se ovo stanje ne liječi duže vrijeme, oči oboljelog će postati sve slabije, čak i slijepe.
Što je pseudomembranozni kolitis?
Stalna bol u trbuhu, učestalo pražnjenje crijeva, dehidracija, bezvoljnost itd. To su manifestacije pseudomembranoznog kolitisa. Dakle, koja je to bolest koja oboljelog čini tako jadnim?
Što je Meritintab? Stvari koje treba znati kada koristite Meritintab
Meritintab je lijek za liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta. Lijek mnogi liječnici propisuju u slučajevima probavnih smetnji kao što su peptički ulkusi (loša probava, mučnina), želučani refluks, sindrom iritabilnog crijeva, zatvor...
Edwardsov sindrom: Patogeneza i načini probira
Edwardsov sindrom je rijedak genetski poremećaj koji se ne može izliječiti, ali se može dijagnosticirati rano u trudnoći. Više informacija o ovom sindromu saznajmo u sljedećem članku!
Uzroci raka gušterače
Rak gušterače je rak koji nastaje u gušterači. Postoje mnoge vrste raka gušterače, ovisno o vrsti stanice raka, progresija i simptomi su potpuno različiti. Dolje može biti korisno znanje o raku gušterače na koje se čitatelji mogu pozvati.
Što je vaskularno starenje? 6 principa dobre prehrane za srce i prevenciju starenja
Što je vaskularno starenje? Koju hranu jesti da bi bila dobra posebno za krvne žile i zdravlje srca općenito? Ovo je vjerojatno pitanje koje mnogi ljudi postavljaju.
Stvari koje ne smijete nanositi na lice morate biti oprezni
Koža lica je izuzetno nježna i osjetljiva, stoga moramo biti oprezni kada bilo što koristimo na licu. Ovo su hranjive tvari koje se čine dobrima, ali su iznimno toksične ako se nanesu na lice.