9 navika koje uzrokuju prerano starenje kože, a koje radimo svaki dan

Nepravilna prehrana, sjedenje u klimi, nekorištenje kreme za sunčanje i mnoge druge poznate stvari navike su koje uzrokuju prerano starenje kože. Prema znanstvenim istraživanjima, 25 –

Nepravilna prehrana, sjedenje u klimi, nekorištenje kreme za sunčanje i mnoge druge poznate stvari navike su koje uzrokuju prerano starenje kože.

Prema znanstvenim istraživanjima, 25 - 26 godina je kada koža počinje starjeti. U to će vrijeme koža početi pokazivati ​​znakove starosti kao što su:

• Suhoj koži nedostaje vode, nedostaje ulja
• Bez sjaja, suha i manje glatka površina kože
• Područja kao što su čelo, kutovi očiju, kutovi usta počinju se stvarati bore
• Koža počinje gubiti čvrstoću i pokazuje znakove opuštenosti

Brzina starenja kože uvelike ovisi o svakodnevnim navikama

Međutim, neće svi koji navrše 25-26 godina iskusiti ove znakove. Ima ljudi starijih od 30 godina koji još uvijek imaju mladenačku kožu, ali postoje ljudi koji imaju manje od 25 godina, koža je već pokazala većinu znakova starenja. Dijelom je to zbog genetike, ali ono što svakodnevno radimo sa svojom kožom glavni je čimbenik u određivanju toga. Evo koje su navike koje uzrokuju prerano starenje kože prema stručnjacima danas najčešće.

Dijeta s malo masti

Ako slijedite dijetu za mršavljenje i potpuno izbacite masnoće iz prehrane, to je pogrešna odluka. Kako biste spriječili bore i održali kožu mekom i glatkom, morate konzumirati omega-3 masne kiseline. Prehrana s niskim udjelom masti gubi elastičnost kože i uzrokuje starenje kože.

Koristite slamku kada pijete vodu

Kada ispijate piće slamkom, guranje usana da zagrle slamku uzrokuje stvaranje bora oko usta. Što se tiče pušenja, i pušači su u istoj situaciji. Pokušajte piti izravno iz čaše, a ako ste pušač pokušajte prestati.

Spavanje licem prema dolje na jastuku je navika koja uzrokuje starenje kože

Spavanje s licem pritisnutim uz jastuk povećava bore na obrazima i bradi. Stručnjaci kažu da je ležanje na leđima najbolji položaj za održavanje mladolikog lica.

Nemam naviku koristiti kremu za sunčanje

UV zrake sunca vodeći su uzrok starenja kože

Pretjerano izlaganje UV zrakama sunca glavni je uzrok starenja kože. Kako biste se zaštitili od jakih utjecaja sunca, trebali biste koristiti kremu za sunčanje čak i kada je oblačno, jer oblaci blokiraju samo 20% štetnih UV zraka.

Upotreba previše klima uređaja je navika koja uzrokuje starenje kože

Upotreba previše klima uređaja čini zrak u vašem domu vrlo suhim. Vaša koža i kosa postaju suhe i dehidrirane. Suha koža je najraniji tip kože.

Reci ne šećeru

Svi znamo da šećer nije dobar za tijelo. Ali još uvijek je potreban za neke tipične tjelesne funkcije poput regulacije raspoloženja. Slatkiši će vam pomoći da brže prebrodite stres. Dobro raspoloženje također će usporiti proces starenja.

Previše gledanja TV-a navika je zbog koje koža stari

Istraživanje je pokazalo da se za svaki sat sjedenja i gledanja televizije vaš životni vijek skraćuje za 22 minute. Stručnjaci preporučuju da ustanete i prošetate nekoliko minuta kada morate predugo sjediti ispred TV-a ili računala.

Ostati budan do kasno također je navika koja uzrokuje starenje kože

Ostajanje do kasno utječe na vašu kožu i čini da brzo starite

Odrasli trebaju najmanje 7 sati sna svake noći. Dugo budni ne spavate dovoljno, što ne samo da dovodi do umora, već i skraćuje životni vijek i ubrzava starenje kože.

Živčana napetost

Nekoliko je studija pokazalo da dugotrajni stres uzrokuje ozbiljna oštećenja tjelesnih stanica, što može ubrzati proces starenja i dovesti do raznih zdravstvenih stanja kao što su kronične glavobolje, migrene i migrene, depresija . Stoga pokušajte regulirati svoje raspoloženje, provodite više vremena opuštajući se.

fleksibilno pletenje

Izvor: Brightside