Nepravilna prehrana, sjedenje u klimi, nekorištenje kreme za sunčanje i mnoge druge poznate stvari navike su koje uzrokuju prerano starenje kože. Prema znanstvenim istraživanjima, 25 –
Nepravilna prehrana, sjedenje u klimi, nekorištenje kreme za sunčanje i mnoge druge poznate stvari navike su koje uzrokuju prerano starenje kože.
Prema znanstvenim istraživanjima, 25 - 26 godina je kada koža počinje starjeti. U to će vrijeme koža početi pokazivati znakove starosti kao što su:
Brzina starenja kože uvelike ovisi o svakodnevnim navikama
Međutim, neće svi koji navrše 25-26 godina iskusiti ove znakove. Ima ljudi starijih od 30 godina koji još uvijek imaju mladenačku kožu, ali postoje ljudi koji imaju manje od 25 godina, koža je već pokazala većinu znakova starenja. Dijelom je to zbog genetike, ali ono što svakodnevno radimo sa svojom kožom glavni je čimbenik u određivanju toga. Evo koje su navike koje uzrokuju prerano starenje kože prema stručnjacima danas najčešće.
Dijeta s malo masti
Ako slijedite dijetu za mršavljenje i potpuno izbacite masnoće iz prehrane, to je pogrešna odluka. Kako biste spriječili bore i održali kožu mekom i glatkom, morate konzumirati omega-3 masne kiseline. Prehrana s niskim udjelom masti gubi elastičnost kože i uzrokuje starenje kože.
Koristite slamku kada pijete vodu
Kada ispijate piće slamkom, guranje usana da zagrle slamku uzrokuje stvaranje bora oko usta. Što se tiče pušenja, i pušači su u istoj situaciji. Pokušajte piti izravno iz čaše, a ako ste pušač pokušajte prestati.
Spavanje licem prema dolje na jastuku je navika koja uzrokuje starenje kože
Spavanje s licem pritisnutim uz jastuk povećava bore na obrazima i bradi. Stručnjaci kažu da je ležanje na leđima najbolji položaj za održavanje mladolikog lica.
Nemam naviku koristiti kremu za sunčanje
UV zrake sunca vodeći su uzrok starenja kože
Pretjerano izlaganje UV zrakama sunca glavni je uzrok starenja kože. Kako biste se zaštitili od jakih utjecaja sunca, trebali biste koristiti kremu za sunčanje čak i kada je oblačno, jer oblaci blokiraju samo 20% štetnih UV zraka.
Upotreba previše klima uređaja je navika koja uzrokuje starenje kože
Upotreba previše klima uređaja čini zrak u vašem domu vrlo suhim. Vaša koža i kosa postaju suhe i dehidrirane. Suha koža je najraniji tip kože.
Reci ne šećeru
Svi znamo da šećer nije dobar za tijelo. Ali još uvijek je potreban za neke tipične tjelesne funkcije poput regulacije raspoloženja. Slatkiši će vam pomoći da brže prebrodite stres. Dobro raspoloženje također će usporiti proces starenja.
Previše gledanja TV-a navika je zbog koje koža stari
Istraživanje je pokazalo da se za svaki sat sjedenja i gledanja televizije vaš životni vijek skraćuje za 22 minute. Stručnjaci preporučuju da ustanete i prošetate nekoliko minuta kada morate predugo sjediti ispred TV-a ili računala.
Ostati budan do kasno također je navika koja uzrokuje starenje kože
Ostajanje do kasno utječe na vašu kožu i čini da brzo starite
Odrasli trebaju najmanje 7 sati sna svake noći. Dugo budni ne spavate dovoljno, što ne samo da dovodi do umora, već i skraćuje životni vijek i ubrzava starenje kože.
Živčana napetost
Nekoliko je studija pokazalo da dugotrajni stres uzrokuje ozbiljna oštećenja tjelesnih stanica, što može ubrzati proces starenja i dovesti do raznih zdravstvenih stanja kao što su kronične glavobolje, migrene i migrene, depresija . Stoga pokušajte regulirati svoje raspoloženje, provodite više vremena opuštajući se.
fleksibilno pletenje
Izvor: Brightside
Istezanje ramena jedna je od vježbi za istezanje mišića ramena nakon treninga kako bi se smanjio rizik od istegnuća ramena. Dakle, znate li koje su prednosti istezanja ramena nakon treninga?
Koji je korejski tonik dobar i najučinkovitije sužava pore? Ispod će biti navedena 4 najbolja korejska tonika za brzo sužavanje pora, prikladna za svaki tip kože za koje su glasali korisnici.
Ako previše jedete navečer, brzo ćete se udebljati. Ali razumne mjere podrške mršavljenja u ovom trenutku će vam dati neočekivano lijepo tijelo.
Kako bi visina nesmetano rasla, potrebno je planirati vježbe za povećanje visine i održavati punu i razumnu prehranu, au isto vrijeme imati standardni raspored teretane kako bismo postigli željeni učinak.
Maske od avokada prilično su popularan beauty trend ovih dana. Jer avokado je voće s mnogo hranjivih tvari i sigurno. Evo nekoliko načina za liječenje melazme avokadom koje možete učiniti kod kuće.
Poza u jogi je osnovna vježba koja donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Ova poza se može raditi na početku ili na kraju treninga. Prilikom izvođenja pokreta pokušajte vježbati pravilno držanje i zadržati položaj što je duže moguće kako biste dobili učinak ove vježbe.
Jackfruit sadrži mnoge tvari koje su dobre za zdravlje. Ali za žene s tetovažama na usnama, mogu li jesti jackfruit još uvijek je pitanje mnogih ljudi. Da biste imali lijepu boju usana, morate se opremiti sljedećim korisnim informacijama.
Jogurt se smatra prirodnim antibiotikom, podupire zacjeljivanje rana, smanjuje iritaciju kože, pomaže posvijetliti kožu,... Pogledajmo neke jednostavne načine za liječenje opeklina od sunca jogurtom kod kuće. .
Akne koje se pojavljuju na licu uvijek su opsesija mnogih ljudi, gube samopouzdanje i zbog čega se boje komunicirati s ljudima.
Natečene oči pojavljuju se zbog mnogo različitih razloga. Zbog procesa starenja, hormonalnih promjena, poremećaja sna, viška soli u tijelu ili nekih drugih razloga...
