Nedostatak vlakana uzrok je zastoja u rastu, anoreksije, zatvora itd. kod djece. Dodajte hranu bogatu vlaknima u obroke svoje bebe kako bi vaša beba brže rasla. Imati
Nedostatak vlakana uzrok je zastoja u rastu, anoreksije, zatvora itd. kod djece. Dodajte hranu bogatu vlaknima u obroke svoje bebe kako bi vaša beba brže rasla.
Mnogo je roditelja koji moraju naporno raditi kako bi natjerali svoju djecu da jedu dovoljno. Obično hranjiva hrana nije previše privlačna djeci. Tipičan primjer u ovom slučaju je da djeca često ne vole jesti povrće, što dovodi do nedostatka vlakana i uzrokuje mnoge bolesti, posebno zatvor.
Hrana bogata vlaknima ima sposobnost usporavanja hrane u crijevima, dajući dobrim bakterijama vremena da probave hranu. Mnoge majke smatraju da je potrebno nadopuniti 25-30 grama vlakana dnevno za svoju djecu s glavnim izvorom iz povrća. Ali stvarnost nije takva, umjesto toga možete u potpunosti koristiti dolje navedene namirnice. Ne samo da sadrže veliku količinu vlakana, već su i bogat izvor hranjivih tvari poput željeza, magnezija, masti, vitamina ili aminokiselina.
Standardna količina vlakana koju treba dodati dnevno prema dobi:
Vlaknima najbogatija namirnica: maline
Dodajte vlakna svaki dan svojoj bebi sa salatom od malina
Bogata antioksidansima i bogata hranjivim tvarima je ono što ljudi misle o malinama. No zapravo, to je hrana koja sadrži puno vlakana . I ne samo to, maline su vrlo privlačne i ukusne kada pripremate salatu ili desert za doručak za svoju bebu.
U 100 grama malina nalazi se do 5 grama vlakana. Osim toga, tu su i mnoge druge tvari kao što su: vitamin C, K kalcij i omega 6 masne kiseline.
Slanutak
Djeca će teško odoljeti privlačnosti konzerve Garbanzo graha ili slanutka. U slanutku koji se smatra kraljem jela možete uživati kuhan ili ohlađen. Vlakna se dijele na dvije glavne vrste: topiva vlakna i netopiva vlakna. Topiva vlakna imaju sposobnost snižavanja kolesterola, smanjujući rizik od dijabetesa i drugih kardiovaskularnih bolesti. Netopiva vlakna usporavaju prolazak hrane kroz bebin probavni sustav, čime tijelo lakše apsorbira hranjive tvari. Slanutak je jedna od namirnica koja je izuzetno bogata netopivim vlaknima.
U 100 grama slanutka nalazi se oko 17 grama vlakana i drugih značajnih nutrijenata poput željeza, magnezija, vitamina, kalcija i kalija.
Crni grah
Šalica crnog graha zadovoljava 1/3 dnevnih potrebnih nutrijenata
Crni grah ima mnogo hranjivih tvari za tijelo. Jedna šalica crnog graha dnevno zadovoljava trećinu nutritivne vrijednosti potrebne za odrasle i djecu. U 100 grama crnog graha nalazi se oko 16 grama vlakana. Osim toga, crni grah sadrži i željezo, vitamin B6, magnezij, kalcij i kalij.
Slatke smokve
Slatkoća slatkih smokava bit će vrlo privlačna djeci
Djeca će sigurno voljeti ovo slatko i ukusno voće. Slatke smokve imaju široku primjenu u liječenju probavnih smetnji, bronhitisa, dijabetesa i zatvora kod djece. Budući da smokve ne sadrže masnoće, sigurno nije štetno za organizam ako beba puno jede. Slatke smokve također utječu na snižavanje kolesterola i snižavanje krvnog tlaka. U 100 grama slatkih smokava nalazi se 2,9 grama vlakana i mnoge druge uobičajene hranjive tvari: vitamin C, magnezij, kalij, vitamin C,...
Jabuka
Trebali biste držati nekoliko jabuka u kući kako biste smanjili glad i dopunili hranjive tvari za svoje dijete. U kori jabuke nalazi se velika količina topivih vlakana koja se nazivaju pektin. Ova tvar ima važnu ulogu u promicanju zdravlja crijeva. Jabuke sadrže vrlo malo kalorija i masti što vaše dijete štiti od mnogih bolesti. Ako pojedete 100 grama jabuka, tijelo je apsorbiralo 2,4 grama vlakana i mnoge druge tvari: vitamine C, A, proteine i kalij.
Dobrobiti vlakana za bebin organizam su velike: protiv zatvora, potpora probavi, apetitu, prevencija mnogih bolesti. Stoga bi majke trebale pripaziti na dodavanje namirnica bogatih vlaknima svaki dan. Također biste trebali upamtiti da ne biste trebali samo prisiljavati svoju bebu da jede povrće, već sastavljati različite jelovnike kako bi bili ukusniji.
Huyen Trang
Izvor: Lifehack
Cijepljenje je najučinkovitija metoda u stvaranju održivog imunološkog sustava djece protiv nekih opasnih infekcija. Ali dosta roditelja brine da li se djeca koja uzimaju antibiotike mogu cijepiti?
Svježe mlijeko uvijek je namirnica koju roditelji daju svojoj djeci na svakodnevnu upotrebu. Međutim, ako djeca piju mlijeko na pogrešan način, u krivo vrijeme, to će nepovoljno utjecati na njihovo zdravlje. Dakle, trebaju li djeca od godinu dana piti svježe mlijeko? Kako čuvati svježe mlijeko za jednogodišnju bebu?
Novorođenčad sa začepljenim nosom, zviždanje nije neuobičajeno stanje. Ali što učiniti kada se suočite s ovakvom situacijom? Saznajte sada!
STEAM metoda obrazovanja je jedna od modernih metoda, koja se primjenjuje u mnogim zemljama svijeta. Trenutno međunarodne škole u Vijetnamu također primjenjuju ovu metodu obrazovanja na svoje učenike. Dakle, dobro razumijete STEAM obrazovne metode?
Dojenje je vrlo važno za zdravlje i razvoj vaše bebe. Ali postoje zablude koje mogu zbuniti mame i dovesti do poteškoća s dojenjem.
Što bi majke trebale jesti prije poroda kako bi proces bio nesmetan, pitanje je koje postavljaju mnoge žene koje će uskoro roditi. Današnji članak pomoći će vam odgovoriti na ovo pitanje, molimo vas da ga odmah pogledate!
Priraslice na jeziku jedna su od najčešćih urođenih mana u djece. Pa što je beba s vezanim jezikom i je li opasna?
Probavni sustav novorođenčeta nije u potpunosti razvijen u prvih nekoliko mjeseci života. Stoga su bebe vrlo sklone stvaranju plinova i nadutosti zbog gutanja zraka tijekom hranjenja. Ali ako znate držati i podrigivati svoju bebu, to će pomoći vašoj bebi da se osjeća ugodno i smanjiti povraćanje.
Mnoge obitelji odabiru metodu IVF-a kako bi smanjile rizike s kojima se trudnice mogu suočiti tijekom trudnoće. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li IVF uzrokovati izvanmaterničnu trudnoću ili ne? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Dezinfekcija i sterilizacija bočica je obavezna kada bebe hrane na bočicu, a majke često koriste metodu prokuhavanja. Dakle, koji je siguran način prokuhavanja dječje bočice? Pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste ispravno prokuhali bocu mlijeka!
