Kada treba jesti jabuke? Kada ne smijete jesti jabuke?
Saznajte kada jesti jabuke za maksimalne zdravstvene benefite i kada ih izbjegavati. Vodič s najnovijim nutricionističkim preporukama i praktičnim tablicama.
Prednosti povremenog posta mijenjaju perspektivu zdravstvene skrbi
Mnogi ljudi vjeruju da je za zdravlje potrebno jesti redovito i dovoljno hranjivo. Međutim, sve je više dokaza da povremeni post ima mnoge praktične prednosti.
Mnogi ljudi vjeruju da je za zdravlje potrebno jesti redovito i dovoljno hranjivo. Međutim, sve je više dokaza da povremeni post ima mnoge praktične prednosti.
Povremeni post postaje sve popularniji. Bilo je dosta znanstvenih studija koje pokazuju dobrobiti dugotrajnog posta. Iako su neki medicinski stručnjaci još uvijek skeptični oko njegovih učinaka, stvarna testiranja su pokazala da mnogi ljudi primjenjuju metodu isprekidanog posta i postižu pozitivne rezultate.
Povremeni post za učinkovito mršavljenje
Povremeni post najbolji je način mršavljenja
Post je način postizanja najboljih rezultata za one koji žele brzo smršaviti . Postoje mnoga istraživanja koja pokazuju da povremeni post uzrokuje brže sagorijevanje masti nego isprekidani post. Ljudi koji koriste ovu metodu produljit će vrijeme između obroka, obično 16 do 24 sata. Nakon toga će jesti i jesti kao i obično.
Povremeni post daje tijelu više vremena da sagori svu pohranjenu masnoću u tijelu i oslobodi energiju. Istovremeno, također ne čini tijelo previše umornim zbog dugotrajnog nedostatka hranjivih tvari. Bilo je dosta sportaša koji koriste ovu metodu za postizanje standardnog postotka tjelesne masti kada sudjeluju u natjecanjima.
Povećajte osjetljivost na inzulin
Primjenom ove dijete osjetljivost na inzulin (hormon koji prenosi glukozu iz krvi u stanice) znatno će se poboljšati. Prednosti povremenog posta omogućuju vam da tolerirate veće količine ugljikohidrata nego što biste to učinili bez posta. Jedno je istraživanje pokazalo da povremeni post čini inzulin učinkovitijim. To uzrokuje povećanje količine glukoze koja se apsorbira u krv umjesto da se izluči.
Povećajte učinkovitost probave
Povremeni post daje probavnom sustavu vremena za odmor, usporavanje, poticanje metabolizma i učinkovitije sagorijevanje kalorija. Loš probavni sustav (može biti posljedica urođene bolesti ili prekomjernog rada) dovodi do lošeg metabolizma i sagorijevanja masti . U to će vrijeme povremeni post ponovno uravnotežiti probavne aktivnosti. Također poboljšava rad crijeva, pomažući tijelu da apsorbira više hranjivih tvari.
Povećana dugovječnost
Povremeni post usporava starenje
Teško je povjerovati, ali povremeni post produžava život. Postoje mnoge studije koje su provedene i otkrile da postoji bliska povezanost između prehrane i očekivanog životnog vijeka ljudi. Povremeni post usporava probavni sustav. Metabolizam je također usporen i očito je da fenomen starenja dolazi kasnije.
Poboljšati rad mozga
Također se pokazalo da povremeni post poboljšava rad mozga. Razlog je taj što tijelo povećava proizvodnju proteina zvanog BDNF koji čini mozak oštrijim razmišljanjem. BDNF stimulira matične stanice da se pretvore u nove neurone. Osim toga, također štiti vaše moždane stanice od bolesti poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.
Očistite kožu, spriječite akne
Povremeni post daje tijelu vremena za detoksikaciju kako bi se ograničila pojava akni
Provođenje ove metode uzrokuje naglo smanjenje toksina pohranjenih u tijelu, što pomaže i koži da bude čišća. Bez hrane nekoliko sati (16-24 sata) daje tijelu više vremena za eliminaciju toksina. Reguliraju rad drugih unutarnjih organa, posebno: jetre i bubrega.
Djelovanje ploda bamije za trudnice koje biste trebali znati
Iako ga stručnjaci smatraju malim, ali moćnim, djelovanje ploda bamije donijet će mnoge zdravstvene dobrobiti trudnicama i fetusima.
Na licu lijekovi koji povećavaju kvalitetu sperme za muškarce
Za poboljšanje plodnosti, osim odabira zdravog načina života, muškarci mogu potražiti i lijekove za kvalitetu sperme.
Govorim vam 5 učinkovitih načina da imate dječaka
Želja imati sina "slijedeći lozu" To je ono što svaka obitelj želi. Znate li tajnu kako imati dječaka?
Dobra ideja za hranjivu zabavu s roštiljem
aFamilyToday Health - Zauzeti svakodnevnim životom, zabave su poput mostova koji povezuju ljude bliže. Podijelite kako bi zabava bila zanimljivija!
Riješite brigu trudnica s bolovima u trbuhu izlaskom kod kuće
Stanje trudnica s bolovima u trbuhu može se spriječiti i brzo riješiti ako razumijete sljedeće informacije iz aFamilyToday Health.
Opasnosti djece koja vole gledati reklame
aFamilyToday Health savjetuje da dječje uživanje u gledanju reklama i mnogo sati dnevno nije dobro za njihovo zdravlje i težinu. Pronađite razlog u ovom članku.
Može li hipnoza izliječiti ovisnost o pušenju?
Prestanak pušenja je vrlo težak, stopa povratka ili prestanka na pola puta je vrlo visoka. Metode za pomoć pri prestanku pušenja uvijek traže i primjenjuju mnogi ljudi, uključujući hipnoterapiju.
7 dobrobiti zelenog graha čini vas zdravijim i ljepšim što ga više jedete
Mung grah ne samo da pomaže u prevenciji bolesti srca, dijabetesa, bolesti kostiju, već ljudi također pronalaze mnoge dobrobiti zelenog graha za žene tijekom trudnoće.
3 doze cjepiva Moderna ili Pfizer pomažu u povećanju imuniteta desetke puta
Novo britansko istraživanje, objavljeno u medicinskom časopisu The Lancet, pokazuje da tri doze cjepiva Moderna i Pfizer imaju visok imunitet, posebno kod osoba koje su primile dvije doze cjepiva AstraZeneca, prenosi Sky News.
Top 6 učinkovitih načina za liječenje melazme kokošjim jajima ne smijete propustiti
Kokošja jaja nisu samo hranjiva hrana za zdravlje, već su jaja i iznimno učinkovit sastojak ljepote za žene. Naučimo kako liječiti melazmu kokošjim jajima u članku ispod!
Što su zubi zaraženi tetraciklinom? Kako to učinkovito popraviti
Što su zubi zaraženi tetraciklinom? To je stanje kada su zubi inficirani antibioticima koji utječu na boju zuba, uzrokujući gubitak oralne estetike. Dakle, kako popraviti ovu situaciju?
Koji lijek uzeti kada imate temperaturu da biste brzo i sigurno snizili temperaturu?
Primjena antipiretika je imperativ u uobičajenim situacijama visoke temperature. Dakle, kada imate temperaturu, koji lijek uzeti za brzo smanjenje temperature? Koji lijek kada koristiti?
Učite djecu vještinama borbe protiv seksualnog uznemiravanja od danas
Što bi roditelji trebali učiniti da bi njihova djeca prepoznala i zaštitila se od seksualnog uznemiravanja? Iako su duše njihove djece još nezrele, roditelji ih mogu polako učiti nekim vještinama i znanjima o seksu kako bi se zaštitili od određenih situacija.
Top 10 namirnica koje su štetne za vaše zube koje biste trebali izbjegavati
Morate se držati podalje od hrane koja je štetna za vaše zube kako biste zaštitili zubnu caklinu, spriječili karijes i plak koji uzrokuje promjenu boje zuba. Oralno zdravlje trpi
Faza kliničkog ispitivanja Pfizera nakon lijeka za liječenje Covid-19 u oralnom obliku
Farmaceutska tvrtka Pfizer (SAD) objavila je da je započela fazu 2 kliničkog ispitivanja lijeka za liječenje Covid-19 u oralnom obliku.
Trebate li jesti banane kada imate kašalj? Voće za jesti kada imate kašalj
Banana je jedno od hranjivih voća s mnogo nutrijenata i antioksidansa. Međutim, kada treba jesti banane? Trebate li jesti banane kada imate kašalj? Pratite članak u nastavku!