Opuštanje mišića za dublji i bolji san: Zašto ne?
Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem
6 nezdravih namirnica koje biste trebali izbjegavati
Prerađena hrana, začini, flaširani zeleni čaj, majoneza... namirnice su koje štete zdravlju, ali ih ipak koristimo svakodnevno. Dijeta zatvara a
Prerađena hrana, začini, flaširani zeleni čaj, majoneza... namirnice su koje štete zdravlju, ali ih ipak koristimo svakodnevno.
Prehrana igra vrlo važnu ulogu u zdravstvenom stanju svake osobe. Izbjegavanje sljedećih štetnih namirnica pomoći će vam da ojačate svoj imunološki sustav i zaštitite svoje zdravlje od opasnih bolesti.
1. Pretpakirano povrće
Očistite svu hranu prije upotrebe
Istraživači su upozorili da je pakirano povrće među namirnicama koje sadrže najopasnije bakterije. Iako su to proizvodi gotovi za konzumaciju, još uvijek mogu sadržavati bakterije štetne za crijeva. Najbolje je očistiti svu hranu koju kupite prije upotrebe.
2. kobasica
Svjetska zdravstvena organizacija dokazala je da prerađena hrana poput hrenovki, slanine i nekih drugih mesnih prerađevina šteti zdravlju. Nitrit sadržan u ovoj hrani, kada se apsorbira u tijelo, brzo se pretvara u nitrozamine - vodeći kancerogen. Osim toga, slanina sadrži i benzopiren koji je također jedan od čestih kancerogenih tvari. Najbolje je koristiti svježe meso i skuhati ga prije upotrebe.
3. Zeleni čaj u boci
Flaširani zeleni čaj ima samo 1/20 sadržaja antioksidansa od običnog zelenog čaja
Flaširani zeleni čaj jedno je od popularnih pića koje se često koristi jer je i ukusno i praktično. Zeleni čaj poznat je po visokom sadržaju antioksidansa. Međutim, tijekom obrade flaširanog zelenog čaja njegova nutritivna vrijednost značajno je smanjena. Statistike pokazuju da šalica svježeg zelenog čaja sadrži 20 puta više antioksidansa nego boca već pakiranog zelenog čaja. Sastojci ovih boca za vodu uglavnom su šećer, soda, arome, a neki proizvodi sadrže i štetne konzervanse.
4. Majoneza
Majoneza se tradicionalno sastoji od jaja, octa, biljnog ulja i začina. Međutim, proizvodi majoneze kupljeni u trgovini također sadrže konzervanse, prehrambene boje i stabilizatore. Neke sorte sadrže manje masti (35% umjesto 50%), ali da bi se očuvao okus i gusta šupljikavost, dodaju se škrob i šećer.
5. Kruh
Kruh se obično peče s kemijski izbijeljenim brašnom
Kruh iz supermarketa peče se s kemijski izbijeljenim brašnom kako bi se duže zadržao i zaštitio od napada insekata. Osim toga, dodaju se i neke tvari koje poboljšavaju okus i čine kruh ljepšim. Međutim, našem tijelu oni zapravo nisu potrebni.
6. Coca-Cola
Coca-Cola sadrži supstance koje nisu baš korisne za zdravlje. Neki od njih su: kofein, šećer i fenilalanin. Konzumacija previše ove štetne hrane izložit će vas velikom riziku od dijabetesa, dehidracije. Osim toga, cocacola također nije dobra za probavni sustav, pogotovo za osobe sa želučanim tegobama.
Gore je popis najtipičnijih nezdravih namirnica. Ako ih redovito koristite u svom svakodnevnom jelovniku, onda je najbolje pokušati promijeniti tu naviku.
fleksibilno pletenje
Izvor: Bright Side
Kako liječiti masnu jetru sa 6 super jednostavnih metoda
Uz samo nekoliko jednostavnih tretmana masne jetre, možete ograničiti negativne učinke bolesti i pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Istraživanje bolesti
Pušenje uzrokuje prerano starenje
U prošlosti smo često znali da pušenje dovodi do raka ili neizlječivih bolesti, a da nismo obraćali pozornost na izravan učinak tog ponašanja na izgled svake osobe.
Koji stimulansi uzrokuju probleme sa spavanjem?
Stimulansi, posebno kofein i nikotin, vodeći su uzroci nesanice. Razumijevanje njihovih štetnih učinaka može vas motivirati da prestanete pušiti.
Savjeti kako odabrati kozmetiku za osjetljivu kožu
Osjetljivu kožu mnogi stručnjaci smatraju najtežom za zadovoljiti među svim tipovima kože. Kako biste uvijek bili sigurni za svoju kožu, u nastavku pogledajte kako odabrati kozmetiku za osjetljivu kožu.
Što je migrenska glavobolja?
Migrenske glavobolje ako se ne liječe na vrijeme i na vrijeme. Dakle, što je migrena, što je uzrokuje i kako se liječi? 1. Uzroci migrene
Koju bolest upozorava bol u koljenu pri penjanju stepenicama?
Postoje mnogi uzroci boli u koljenu pri penjanju stepenicama kao što su osteoartritis koljena, artritis koljena, izljev u koljenu, suho koljeno... Bez obzira na uzrok, pacijent treba obratiti pažnju na pravodobno liječenje kako bi se izbjeglo izazivanje ozbiljnih komplikacija na zglobu koljena.
Colosbaby mlijeko iz koje zemlje?
Mlijeko je dodatni izvor hranjivih tvari za rast i razvoj djece. Stoga su majke vrlo usredotočene na odabir mliječnih proizvoda za svoje bebe. Colosbaby mlijeko je linija proizvoda koja je trenutno konkurentna na tržištu zahvaljujući bogatom sadržaju hranjivih tvari s mnogim izvanrednim primjenama. Koja je zemlja Colosbaby mlijeko?
Kako učinkovito izliječiti nesanicu?
Loš san može dovesti do ozbiljnih bolesti kao što su gubitak pamćenja, migrene i kronične glavobolje. Evo nekoliko učinkovitih načina za liječenje nesanice
Ako želite udobno jesti bez brige o debljanju, nemojte zanemariti ove namirnice
Uz ovu hranu koja ne uzrokuje debljanje, možete slobodno uživati u njoj bez brige o problemima s težinom. Iskreno u procesu mršavljenja,