Prednosti golog spavanja iznenađuju mnoge ljude

Dobar san pomaže tijelu spriječiti rizik od mnogih bolesti. Ali malo ljudi zna da su dobrobiti golog spavanja još pozitivnije za zdravlje.

Dobar san pomaže tijelu spriječiti rizik od mnogih bolesti. Ali malo ljudi zna da su dobrobiti golog spavanja još pozitivnije za zdravlje.

Spavanje je jedna od najvažnijih aktivnosti u danu za vraćanje energije i održavanje života. A da biste iz sna izvukli maksimum, morate znati koliki pozitivan zdravstveni učinak golo spavanje može imati na vaše zdravlje.

Pojednostavite život

Prednosti golog spavanja čine da osjećate da je život puno jednostavniji

Kad ne budete morali brinuti o odjeći dok spavate, život će vam biti puno jednostavniji. Nema potrebe za pidžamom, možete uštedjeti mnogo novca kupujući odjeću. Štoviše, svaki dan imate manje odjeće za pranje i manje odjeće za stavljanje u ormar. Zauzvrat ćete morati čistiti više jastuka i posteljine, ali svakako ne onoliko koliko svakodnevno perete odjeću za spavanje.

Povećajte osjećaj sreće i slobode

Zamislite da ne morate nositi svoju noćnu odjeću svaku večer, osjećate se mnogo udobnije ležeći između deke i mekanih jastuka. Osobito za žene, mogućnost da se riješe neudobnog grudnjaka pomoći će im da bolje spavaju i smanjiti rizik od raka dojke.

Spavaj bolje

Spavanje golo pomaže ljudima da bolje spavaju

Jedna od prednosti golog spavanja je ta što se nećete morati nositi s nelagodom jer vam se pidžama zgužva svaki put kad se okrenete. To je uzrok nesanice kod mnogih ljudi. Ako ste u ovoj situaciji, jednostavno spavanje golo rješava problem. Spavanje golo će zasigurno mnogima omogućiti udobniji, dubok i dobar san.

Zdrava koža

Spavanje golo kožom znatno lakše “diše”.

Nošenje odjeće cijeli dan čini kožu vrlo tajnom.Čak i nošenje odjeće noću otežava koži da ima puno vremena da "diše". Pogotovo ljeti, dijelovi tijela poput kože ispod pazuha, stopala,... često se jako znoje. Dobrobit nagosti tijekom spavanja  pomaže vašem tijelu smanjiti rizik od mnogih dermatoloških bolesti.

Regulirajte razinu hormona kortizola

Kortizol je vrlo poseban hormon koji proizvodi samo tijelo. U vrijeme kada možete dovoljno spavati, ova količina kortizola ostaje na stabilnoj razini. Ali kada spavate više nego što je potrebno, razina kortizola raste čak i nakon što se probudite. Ako je ovaj hormon previsok, to će povećati osjećaj tjeskobe, stresa, apetita, debljanja i pretilosti. Ako ne nosite odjeću za spavanje, snižavate tjelesnu temperaturu, što vam pomaže da bolje spavate i potiče vaše tijelo da proizvodi potrebnu količinu kortizola.

Potrebno je uravnotežiti količinu melatonina i hormona rasta

Održavanje temperature u spavaćoj sobi ispod 20 stupnjeva Celzijusa može pomoći tijelu u kontroli razine melatonina i hormona rasta. Obje ove tvari imaju sposobnost pomoći tijelu u borbi protiv znakova starenja. Kada spavate i oblačite se, vaše tijelo se zagrijava i onemogućuje uravnoteženo otpuštanje ovih hormona. Drugim riječima, nošenje odjeće za spavanje čini vas starijima.