Što učiniti kada osjetite suhe oči?

Osjećaj suhoće očiju je pojava koja se javlja kod mnogih ljudi, a posebno onih koji često rade ispred računala. Kada se pojavi osjećaj suhih očiju, što trebate učiniti kako biste umanjili simptome, ali i poboljšali stanje? Nadamo se da će vam neke od mjera u nastavku biti korisne.

Osjećaj suhoće očiju je pojava koja se javlja kod mnogih ljudi, a posebno onih koji često rade ispred računala. Kada se pojavi osjećaj suhih očiju, što trebate učiniti kako biste umanjili simptome, ali i poboljšali stanje? Nadamo se da će vam neke od mjera u nastavku biti korisne.

Osjećaj suhoće očiju uobičajena je pojava kod mnogih ljudi.

Kakav je osjećaj suhih očiju, koji su simptomi?

Osjećaj suhoće očiju je stanje u kojem dolazi do oštećenja suznog filma kada se suze ne izlučuju dovoljno ili brzo ispare, što dovodi do oštećenja površine očne jabučice, što uzrokuje nelagodu u oku.

Simptomi koje ćete osjetiti uz osjećaj suhih očiju uključuju:

• Suhe oči, koje peku i svrbe;

• Nelagoda kao što je strano tijelo u oku, crvene oči, suzne oči;

• Zamagljen vid, povećana proizvodnja sluzi i osjetljivost na svjetlost.

Iznad su navedeni neki tipični simptomi, kada primijetite bilo kakve simptome, obratite se stručnjaku kako biste dijagnosticirali suho oko i dobili pravodobno liječenje. Možete saznati više o glavnim uzrocima suhih očiju kako biste promijenili način života kako biste ograničili napredovanje bolesti.

Što treba učiniti kako bi se ublažio osjećaj suhih očiju?

Kada osjetite suhe oči, možete primijeniti neke od sljedećih metoda:

• Higijena i topli oblozi: Uzmite čistu vatu umočenu u toplu vodu, iscijedite je i nanesite na trepavice oko 5 do 10 minuta, 2 do 3 puta dnevno. Osim toga, možete održavati masažu kapaka 20 puta dnevno i to nekoliko mjeseci.

• Druge metode uključuju nošenje naočala za hidrataciju očiju, zatvaranje mjesta suza ili korištenje umjetnih hidratantnih suza za hidrataciju očiju. Međutim, o ovim metodama treba se posavjetovati s liječnikom kako biste mogli dobiti pravi plan za svoje stanje oka.

• Također morate obratiti pozornost na dnevnu prehranu kao što je pijenje više vode, jedenje više zelenog povrća i ograničavanje hrane s visokim udjelom masti.

• Ako redovito pušite, morate pronaći načine za prestanak jer pušenje samo pogoršava osjećaj suhih očiju.

• Možete koristiti umjetne suze kako biste ograničili osjećaj suhoće očiju.

Pijte puno vode kako biste poboljšali osjećaj suhih očiju.

Mjere za sprječavanje suhih očiju

Morate obratiti pozornost na zaštitu očiju slijedeći nekoliko stvari:

• Neka vam postane navika ravnomjerno i polagano treptati (12 do 18 puta/minutu) kako biste lakše raspršili suze i navlažili rožnicu.

• Izbjegavajte izravno izlaganje svjetlu i prašini noseći naočale kada izlazite. Nemojte dopustiti da vjetar iz ventilatora, sušilice ili klima uređaja puše izravno u oči. 

• Trebali biste rano ići spavati i spavati dovoljno od 7 do 8 sati dnevno kako bi vaše oči imale vremena za odmor.

• Zabranjeno pušenje.

• Potrebno je razumno jesti hranu punu hranjivih tvari, nadopunjavati Omega-3 iz dnevnih namirnica ili vitaminima.

Omega-3 suplementi za zdrave oči.

Oči su prozori duše, pa kada imate bilo kakve znakove ili osjetite suhoću očiju, trebali biste posjetiti liječnika radi pravovremenog liječenja i izbjeći moguću štetu zbog osjećaja suhoće oka. Za one koji moraju stalno biti u kontaktu s računalima, možete se obratiti na neka načela za izbjegavanje osjećaja suhog oka u nastavku:

• Središte zaslona računala nalazi se oko 10 do 20 cm ispod oka.

• Ekran računala trebao bi biti najmanje 50 cm udaljen od očiju.

• Često trepnite ili s vremena na vrijeme malo opustite oči.

• Nakon 20 minuta rada za računalom potrebno je opustiti oči oko 20 sekundi.

• Obavljajte redovite oftalmološke preglede.

Možete pogledati kako liječiti suho oko osjećajući se sigurnim i učinkovitim . Želimo da uvijek imate zdrave oči.