Pobijedite simptome suhih očiju i pospanosti na ove jednostavne načine

Dovoljno sna, suplementacija dobrom hranom za oči, masaža... jednostavne su metode koje će vam pomoći da najučinkovitije pobijedite simptome suhoće očiju i pospanosti.

Dovoljno sna, suplementacija dobrom hranom za oči, masaža... jednostavne su metode koje će vam pomoći da najučinkovitije pobijedite simptome suhoće očiju i pospanosti.

Postoje mnogi uzroci suhih očiju, pospanosti kao što je prekomjerna izloženost računalima, rad u prašnjavom okruženju... Suhe, pospane oči dovest će do određenih ograničenja u životu, zbog čega ćete lako izgubiti fokus, radni učinak opada. Stoga je pronalaženje metoda za minimiziranje i zaustavljanje ovog neugodnog simptoma iznimno potreban posao. Doznajmo ovdje jednostavne, učinkovite načine koji vam mogu pomoći u borbi protiv suhog oka kod odraslih  .

Dodajte hranu koja je dobra za vaše oči

Mrkva je poznata kao hrana za oči.

Ovo je prvo osnovno pravilo kod liječenja očnih bolesti kojeg se morate pridržavati. U prehranu treba dodati namirnice bogate vitaminom A poput životinjske jetre, ribe, jaja, mlijeka... namirnice koje sadrže karoten (prekursor vitamina A) poput obojenog voća žuto: mrkva, papaja, bundeva, rajčica... Karotena ima i u tamnozelenom lisnatom povrću poput špinata, cvjetače...

Osim toga, obratite pozornost na dodatak vitamina E kako biste spriječili umor očiju i zamagljen vid. Namirnice bogate vitaminom E kao što su soja, suncokretovo ulje, sezamovo ulje, kikiriki, proklijali grah i orasi, šparoge, mlijeko, životinjska jetra.

Spavajte dovoljno 7-8 sati dnevno

Koliko god posao bio naporan, san je također iznimno važan i neophodan faktor za cijeli organizam. Spavanje od 8 sati je način da se vaše oči oporave nakon dana učenja i rada; smanjuje mogućnost izazivanja suhoće očiju i pospanosti. Kada se dovoljno naspavate, vaše će oči biti fleksibilnije i zdravije, bez podočnjaka i zadržati čisto mentalno stanje.

Osim toga, također obratite pozornost na svjetlo za oči kada radite ili učite, pazeći da okolina ne bude ni pretamna ni presvijetla. Osobito kada gledate televiziju, nikako ne biste trebali gasiti sva svjetla, jer se tako vaše oči moraju prilagoditi na više svjetla, što lako može dovesti do suhoće i umora.

Koristite eterično ulje lavande

Eterično ulje lavande dobro djeluje u liječenju suhih, pospanih očiju.

Kako koristiti eterična ulja za suzbijanje suhih očiju je kako slijedi: Uzmite zdjelu tople vode, dodajte 2-3 kapi čistog eteričnog ulja lavande, a zatim umočite dvije pamučne kuglice u tu smjesu. Zatim zatvorite oči i stavite pamučne kuglice na oči, lezite i opustite se oko 15-20 minuta. Ovaj jednostavan lijek može vam pomoći da vratite vlagu u oči, brzo poboljšati suhoću očiju i učiniti vaše oči zdravijima.

Koristite hranjive tvari iz aloe vere

Ovo je jedan od najjednostavnijih, najekonomičnijih i još uvijek vrlo učinkovitih načina. Trebate samo oguliti koru s lista aloe, filtrirati viskoznu smolu, staviti u gazu i namazati oči svaki dan kako biste ublažili suhoću očiju i pospanost.

Primijenite vježbe za oči

Masaža očiju prirodna je terapija koju stručnjaci preporučuju redovito primjenjivati ​​u liječenju stanja suhog oka. Možete primijeniti osnovne pokrete masaže očiju ili vježbe za oči dostupne na internetu.

Izbjegavajte vjetar i prašnjavi zrak

Nosite sunčane naočale kada idete na prašnjava mjesta.

Štetni utjecaji iz okoline poput vjetra, dima, prašine... faktori su zbog kojih su vaše oči sve više suhe. Stoga, ako često morate izlaziti, ponesite sunčane naočale kako biste zaštitili oči od vjetra i prašine. Osim toga, ne biste trebali sjediti nasuprot klima-uređaja ili ventilatora kako biste izbjegli da vam vjetar puše direktno u oči.