Suhe oči tijekom trudnoće: krivac i kako se popraviti
Suhe oči tijekom trudnoće neugodan je osjećaj i ometat će trudnice u svakodnevnim aktivnostima bez potrebne njege.
Namirnice koje pomažu u liječenju suhih i umornih očiju
Pijenje vode, jedenje hrane bogate kalijem, cinkom, antioksidansima i omegom tajna je učinkovite borbe protiv simptoma suhih i umornih očiju.
Pijenje vode, jedenje hrane bogate kalijem, cinkom, antioksidansima i omegom tajna je učinkovite borbe protiv simptoma suhih i umornih očiju.
Suhe i umorne oči uobičajeno su stanje koje se javlja kada suze ne mogu pružiti dovoljno podmazivanja za vaše oči kako bi pravilno funkcionirale. Ovaj simptom će učiniti da se osjećate neugodno, značajno utječući na vaše učenje i dnevne aktivnosti. Mnoga istraživanja pokazuju da ključni prehrambeni spojevi mogu spriječiti ili čak ublažiti mnoge simptome suhog oka na pozitivan način. Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o tvarima potrebnim da bi vaše oči ostale zdrave i sjajne.
Voda
Voda je neophodna za zdrave oči.
Sindrom suhog oka može se poboljšati jednostavnim pijenjem više vode. Iako se voda ne smatra hranom, ona je najpotrebniji "nutrijent" za ljudsko tijelo, a većina suhih očiju proizlazi iz nedostatka vode u organizmu. Voda igra važnu ulogu u održavanju funkcioniranja organa u tijelu, stoga svaka 2 sata trebate napuniti tijelo s 250 ml. Na taj način pomažete tijelu da bude zdravo i učinkovito sprječava simptome suhoće očiju i umora.
Omega-3 masne kiseline
Masne kiseline igraju važnu ulogu u proizvodnji suzne tekućine. Dobri izvori esencijalnih masnih kiselina su masna riba i riba kao što su losos, iverak, sardine i tuna.
Losos i tuna izvori su masnih kiselina koje su dobre za oči.
Još jedan dobar izvor masnih kiselina su sjemenke lana i ulja od lanenog sjemena, koja se mogu samljeti u mlinu za kavu ili prešati s voćnim sokom. Osobe sa suhim očima koje peku ponovno će vidjeti povećanje proizvodnje suza u roku od 10 dana, nakon što povećaju unos esencijalnih masnih kiselina te vitamina B6 i C.
Antioksidansi
Suhe oči također mogu biti uzrokovane slobodnim radikalima u tijelu, prehranom, nedostatkom tjelovježbe i nezdravim načinom života poput pušenja, prekomjerne konzumacije alkohola i kroničnog stresa. Ovi štetni učinci mogu se poništiti zdravom hranom bogatom antioksidansima, koji pomažu u usporavanju oksidacije.
Antioksidansi se mogu lako apsorbirati iz prehrane bogate šarenim voćem i povrćem, posebno jakih boja poput kelja, špinata i cikle. Desetogodišnja studija na više od 2400 starijih Australaca, objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition, otkrila je da je visok unos vitamina C povezan s visokim unosom antioksidansa. Pomaže u smanjenju rizika od katarakte.
Kalij i cink
Svi minerali važni su za zdravlje očiju, ali kalij i cink posebno su korisni za oči. Izvori kalija u hrani uključuju pšenične klice, bademe, alge, banane, pekan orahe, grožđe, smokve, datulje i avokado.
Poznato je da su banane bogate kalijem.
Osim toga, cink je također čimbenik uključen u metaboličke funkcije mnogih enzima u krvnim žilama oka. Nekoliko izvora cinka u hrani uključuje ribu, kvasac, mahunarke, morske alge, jetru, sjemenke suncokreta, gljive i cjelovite žitarice.
Kutak pitanja: Mogu li dijabetičari jesti ananas?
Ananas je voće koje organizmu daje vrlo bogatu količinu vitamina i minerala. Većina djece ili odraslih voli jesti ananas. Ali što je s osobama s dijabetesom? Dijabetičari mogu jesti ananas nije postavljeno pitanje.
Bolest ružičastog oka i kako spriječiti infekciju majke moraju znati
Ružičasto oko, također poznato kao konjunktivitis (upala bijelog dijela oka) je upalna bolest uzrokovana virusom. Bolest je benigna, može se izliječiti unutar 7-10 dana i ne utječe na djetetov vid uz znanstvenu skrb.
Sindrom straha od napuštanja: psihološka fobija koju treba dijeliti
Monofobija je opsesivni poremećaj, pretjerani strah od izolacije i napuštenosti nakon jednog ili više gubitaka u prošlosti.
Stvari koje treba znati o urei i kreatininu
Bubrezi su jedan od organa koji imaju vrlo važnu ulogu u tijelu. Kako bismo procijenili funkciju ovog organa, moramo provesti testove uree i kreatinina u krvi kako bismo utvrdili jesu li vaše razine ureje i kreatinina u krvi unutar normalnog raspona.
Kako zadržati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće, trudnice bi trebale imati na umu
Kako održati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće izuzetno je važno jer tijekom tog razdoblja fetus nije implantiran, vrlo je lako doći do spontanog pobačaja, pobačaja.
Što uzrokuje svrbež anusa kod djece?
Mnoga djeca često imaju analni svrbež, često se češu, uzrokujući ogrebotine i infekcije. Dakle, što je uzrok i kako liječiti ovo stanje?
Sjajan trik s lukom za liječenje prehlade
Luk liječi prehladu i gripu. Narodni lijek protiv prehlade i gripe zvuči pomalo čudno, ali to je jednostavan način borbe protiv gripe bez uzimanja lijekova koji se primjenjuje u mnogim zemljama.
Koje su komplikacije ospica u odraslih?
Ospice su rjeđe kod odraslih nego kod djece. No, ako je subjektivna, lako može ostaviti vrlo opasne komplikacije.
Je li prijelom kuka kod starijih opasan?
Prijelomi kuka u starijih osoba uključuju prijelome trohantera i vrata bedrene kosti. Kako biste saznali više o opasnostima ovog slomljene kosti, pročitajte sadržaj ovog članka.
Može li zub s korijenskim kanalom dobiti aparatić? U slučaju da ne biste trebali imati aparatić
Metoda aparatića koristi silu na sustav aparata za povlačenje zuba kako bi se pomaknuli u skladan i uravnotežen položaj na čeljusnom luku. Stoga zubi moraju biti dovoljno čvrsti da izdrže silu na zube. Dakle, mogu li zubi koji su uzeli pulpu dobiti aparatić? U kojim slučajevima aparatići ne bi trebali biti?