Što roditelji trebaju znati o spini bifidi kod djece?
aFamilyToday Health - Spina bifida uzrokuje ozbiljne posljedice za razvoj fetusa. Trudnice moraju jasno saznati kako bi smanjile rizik za svoju bebu!
Primjena vježbi joge za osobe s problemima kralježnice također je način da se potpomogne učinkovito i dugoročno liječenje bolesti. Međutim, mnogi se još uvijek pitaju može li joga izliječiti kralježnice ili ne?
Primjena vježbi joge za osobe s problemima kralježnice također je način da se potpomogne učinkovito i dugoročno liječenje bolesti. Međutim, mnogi se još uvijek pitaju može li joga izliječiti kralježnice ili ne?
Dobrobiti prakticiranja joge s osobama sa spinom bifidom
Osim lijekova za kralježnice, možete sebi pronaći nježniju metodu od joge. Vježbanje joge ne može pomoći u liječenju spondilolisteze, već samo podržava proces liječenja. Međutim, pacijenti bi trebali nastaviti s upotrebom lijekova, znanstvenom prehranom i razumnim životom. U kombinaciji s vježbama joge za osobe s dvostrukom kralježnicom donijet će vrlo dobre koristi.
Nježne, spore vježbe joge istegnut će i istegnuti kralježnicu kako bi pomogle u dekompresiji i otvaranju živaca dijafragme koji utječu na kralježnice.
- Pravilnim izvođenjem vježbi joge za kralježnicu pomaže u smanjenju boli i pomicanju kralježaka u pravilan položaj.
I ne samo to, prakticiranje joge također pomaže u fiksiranju kralježnice, zatezanju okolnih mišića te smanjenju pritiska i tjelesne težine na kralježnicu.
4 vježbe joge za osobe s problemima kralježnice
Kod izvođenja vježbi joge za osobe s problemima s kralježnicom potrebno je paziti da se izvode nježno, ne truditi se previše i ako osjetite bol odmah prestati. Vježbajte u tihom i prostranom prostoru kako biste osigurali koncentraciju za vježbu. Ovdje su 4 vježbe joge za osobe s kralježnicom koje preporučuju stručnjaci:
1. Vježbanje nogu blizu prsa za osobe sa spinom bifidom
Koraci za izvođenje ove vježbe su sljedeći:
- Prvo ležite u ležećem položaju, tako da su noge paralelne, tijelo se opušta i savija noge tako da su pete blizu kukova.
- Ruke sklopljene zajedno i čvrsto pritisnute na koljena i polako povucite noge blizu prsa, držite ih 5 sekundi i zatim spustite.
S ovim pokretom vježbajte oko 15-20 minuta dnevno.
Imajte na umu da tijekom vježbe, kada povlačite noge, ne zaboravite duboko udahnuti, kada se spuštate, lagano izdahnite. Može se promijeniti vježbanjem s obje noge kako bi se poboljšali simptomi bolesti.
Vježbe za noge blizu prsa za osobe s problemima s kralježnicom
2. Vježbe joge u bestežinskom biciklu za liječenje kralježnice
Izvođenje ove vježbe joge za osobe s kralježnicom tjera vas da zamislite vožnju biciklom, ali to je bicikl bez težine.
- Prije svega, lezite leđima na pod, ruke su paralelne uz tijelo, a noge podignite okomito.
- Naizmjenično vrtite pedale u zrak oko 20 minuta poput vožnje bicikla.
Svrha ove vježbe je pomoći u laganom istezanju kralježnice i utjecati na unutarnje kralješke, tako da tijekom vježbe možete osjećati vrućinu na stranama nogu.
Vježbe joge u bestežinskom biciklizmu za liječenje kralježnice
3. Bridge yoga vježba za liječenje kralježnice koja strši visoko
Za izvođenje ove vježbe potrebno je dobro zdravlje i ustrajnost u njezinoj primjeni, proces liječenja bodlji dvostruke kralježnice bit će vrlo učinkovit. Lijek se provodi prema sljedećim koracima:
- Ležeći na leđima, ruke opuštene uz ramena, noge paralelne.
- Zatim polako zabacite glavu unatrag, uzmite tabane kao stup i ispružite tijelo što je više moguće oko 10 sekundi.
- Polako se spustite, vježbu izvedite nekoliko puta.
Bridge yoga vježbe za liječenje kralježnice koja strši visoko
4. Vježbe križanja koljena za liječenje kralježnice
- Pacijent najprije sjedi u položaju ravnih leđa, prekriženih nogu tako da se tabani dodiruju.
- Rukama uhvatite krajeve stopala i zatim se polako sagnite kako biste dodirnuli pod.
- Zadržite pozu 10 sekundi i ponovite.
Liječenje kralježnice jogom kao što je gore navedeno, trebali biste to učiniti na znanstveni i razuman način kako biste promovirali njegovu potpunu upotrebu. Osim toga, koristite režim lijekova i imajte zajamčenu dijetu kako biste uskoro preokrenuli bolest.
Bilateralni sindrom policističnih jajnika (PCOS) je stanje koje utječe na razinu ženskih hormona. U žena s PCOS-om, razine androgena – muškog spolnog hormona – više su od normalne. Hormonska neravnoteža otežava menstrualni ciklus i otežava trudnoću.
Policistični jajnici jedna je od opasnih ginekoloških bolesti koja utječe na plodnost žena. Ali ako pacijentica ima policistične jajnike samo s jedne strane, može li zatrudnjeti? Za odgovore na pitanja pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday.
Tijekom trudnoće majka je često vrlo osjetljiva na promjene u svom tijelu. Nakon spolnog odnosa otprilike u vrijeme ovulacije, otprilike 1-2 dana nakon, ako ispod vidite simptome prvog tjedna trudnoće, možda ste trudni.
Korištenje specijaliziranih rješenja za čišćenje pomoći će vam da poboljšate boju "djevojčice". U članku u nastavku saznajte koje vrste rješenja za žensku higijenu pomažu u ružičastoj boji.
Zeleno povrće donosi brojne zdravstvene dobrobiti, posebice sposobnost podržavanja prekomjerne potrošnje masnoće, pomaže majkama nakon poroda da brzo i sigurno povrate težinu. Ovaj članak će s vama podijeliti neke učinkovite postpartalne mršavljenja od zelenog povrća koje će obogatiti vaše dnevne obroke.
Kako se društvo razvija, pojedinci su sve više svjesni važnosti svakodnevne njege kože. Istražimo osnovne korake njege kože za početnike kroz ovaj članak!
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Gastroezofagealna refluksna bolest kod odraslih sve je češća, no prepoznavanje ove bolesti je relativno teško jer ju je lako zamijeniti s drugim bolestima.
Mijenjanje tampona svakih nekoliko sati nešto je čemu se žene često pitaju kada je u pitanju menstruacija. Naučimo o napomenama pri čišćenju vaginalnog područja kroz članak u nastavku.
Pubertet je jedna od najvažnijih razvojnih faza bebe. Prepoznavanjem znakova predpuberteta roditelji će se moći najbolje pripremiti za razvoj svog djeteta kada uđe u ovu dob.