Znati točno gdje su vam menstrualni grčevi također je učinkovit način da uzimate terapije za ublažavanje bolova kako bi vam dani crvene svjetlosti lakše prolazili.
Znati točno gdje su vam menstrualni grčevi također je učinkovit način da uzimate terapije za ublažavanje bolova kako bi vam dani crvene svjetlosti lakše prolazili.
Dismenoreja je simptom koji mnogim ženama više nije stran kada je u pitanju menstruacija. Ovisno o lokaciji svake osobe, menstrualna bol može biti blaga ili dugotrajna. Mnoge se žene pitaju gdje su menstrualni bolovi kako bi se mogli lako razlikovati od drugih bolesti. Kako bismo odgovorili na ovo pitanje, naučimo kroz sljedeće korisne informacije.
Gdje se nalazi menstrualna bol?
Svaki mjesec mnoge žene ipak moraju "patiti" s redovitim menstrualnim grčevima od kojih tijelo i um padaju u stanje umora i uvelike utječu na svakodnevne aktivnosti.
Menstrualni grčevi uglavnom se javljaju u donjem dijelu trbuha, ali u nekim slučajevima jaka bol se može proširiti na gornji dio trbuha i izazvati dodatne simptome kao što su: bolovi, bolovi u leđima, bolovi u zdjelici, bolovi u bedrima,... Osim toga, tu su i glavobolja, umor , nadutost, mučnina, stezanje u prsima, ...
Lokalizacija menstrualne boli je uglavnom u donjem dijelu trbuha
Kod jake dismenoreje osjećate samo bolove u trbuhu, ne možete raditi već samo ležati i čekati da bol prođe, a cijelo tijelo vas oblijeva hladan znoj.
Imajte na umu da će menstrualna bol više ili manje nepovoljno utjecati na tijelo, izravno utječući na zdravlje. Ako se jaki menstrualni grčevi ponavljaju previše puta, trebate otići u medicinsku ustanovu na poseban pregled i savjet.
Koliko će trajati menstrualni grčevi?
Ženski menstrualni ciklus obično traje od 3 do 7 dana, pa simptomi dismenoreje traju gotovo onoliko koliko ima i dana menstruacije. Neki ljudi imaju bolove samo prvih dan ili dva, dok druge boli skoro do kraja menstrualnog ciklusa. U slučaju dismenoreje praćene čestim pražnjenjem crijeva, to može biti posljedica utjecaja uzimanja lijekova ili neispravne hrane itd.
Menstrualni grčevi trajat će ovisno o lokaciji svake osobe
Ali ako imate bolove u trbuhu tijekom cijele menstruacije, to nije normalno. Ne samo da zbog toga patite od dugotrajne boli, nego također čini da ne možete jesti, piti i odmoriti se. Štoviše, menstrualni bolovi također nose potencijalni rizik od nekih ginekoloških bolesti kao što su endometrioza, miomi maternice itd.
Kako ublažiti menstrualne bolove?
Kako biste poboljšali situaciju s menstrualnim grčevima, evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da nježno prebrodite dan crvenog svjetla.
Vrući oblog je učinkovit način za ublažavanje menstrualnih bolova
- Potrebno je razumno se hraniti, ne smije se pretjerano suzdržavati. Međutim, ograničite i masnu hranu, slatkiše, začinjenu hranu itd.
- Dodajte dovoljno vode svaki dan.
- Blaga masaža donjeg dijela trbuha učinkovito će ublažiti bol.
- Prekrijte trbuh toplom vodom kako biste ublažili bol, pazite da voda ne postane prevruća kako ne biste opekli kožu.
- Stavite vrući oblog ili nanesite vruće ulje kako biste zagrijali trbuh i pomogli krvi da lakše cirkulira.
- Suplementacija vitaminom E ublažava dismenoreju 2 dana prije menstruacije i nastavlja se do 3. dana ciklusa.