Grčevi tijekom trudnoće simptom su koji kod trudnica izaziva nelagodu, tjeskobu i bol. Da biste se nosili s grčevima tijekom trudnoće, saznajmo kako to riješiti za trudnice!
Grčevi tijekom trudnoće simptom su koji kod trudnica izaziva nelagodu, tjeskobu i bol. Da biste se nosili s grčevima tijekom trudnoće, saznajmo kako to riješiti za trudnice!
Grčevi tijekom trudnoće prilično su česti. Za većinu trudnica blagi grčevi neće biti razlog za brigu. Međutim, grčevi tijekom trudnoće donose bol i nelagodu zbog kojih se trudnice bore u pronalaženju načina da ih prevladaju.
Kako grčevi više ne bi bili briga, u sljedećem članku saznajte koji su uzroci i načini prevladavanja te situacije.
Grčevi tijekom trudnoće majci uzrokuju nelagodu u svakodnevnom životu
Uzroci grčeva tijekom trudnoće
Brzo debljanje
Kod normalnih ljudi grčevi se smatraju fenomenom, a kod trudnica bolešću s velikom učestalošću. Trudnice s grčevima ne samo da uzrokuju bol i nelagodu, već i uvelike utječu na svakodnevne aktivnosti. Posebno što utječe na kvalitetu sna, zdravlje majke i djeteta nije zajamčeno.
Stoga, odmah od prvih dana trudnoće, majke moraju pažljivo učiti o ovoj manifestaciji trudnoće kako bi dopunile znanje i imale učinkovit lijek. Liječnici su istaknuli da postoji mnogo razloga za pojavu grčeva u trudnoći. Jedan od njih je zbog povećanja tjelesne težine, koja stavlja veliki pritisak na mišiće u nogama što dovodi do grčeva.
Ligament je rastegnut
Osim toga, u prvim mjesecima trudnoće kod trudnica se često javljaju jutarnje mučnine, mučnine u trudnoći, nemogućnost jesti i piti, što uzrokuje nedostatak hrane u organizmu, neravnotežu elektrolita, dehidraciju,... što dovodi do grčenja mišića.
Kako beba raste, tako se i majčina maternica mora proširiti kako bi napravila mjesta za bebu; To znači da će mišići i ligamenti koji podupiru maternicu također biti istegnuti, uzrokujući bol, grčeve u abdomenu itd.
Istegnuti ligamenti dovode do grčeva tijekom trudnoće
Nedostatak kalcija
Još jedan čest uzrok trudničkih grčeva je nedostatak kalcija. Tijekom trudnoće, osobito u zadnjim fazama, tjelesne potrebe za kalcijem još se više povećavaju kako bi zadovoljile rast djeteta.
Kada potrebna količina kalcija nije osigurana u cijelosti, majčino tijelo nastoji prenijeti kalcij djetetu, što dovodi do majčinog nedostatka kalcija što uzrokuje ukočenost mišića, kontrakcije itd. Stoga majka treba potpuno nadoknaditi kalcij. dovoljno od dane prije trudnoće da ne moraju trpjeti bolove grčeva.
Kako smanjiti rizik od grčeva tijekom trudnoće
Kretanje udova
Trudnice trebaju svakodnevno šetati, redovito lagano istezati listove tijekom dana i prije spavanja. Gledanje televizije treba kombinirati s vježbama rotacije gležnja.
Trebali biste izbjegavati predugo sjedenje ili stajanje u jednom položaju ili prekriženih nogu. U isto vrijeme, kada idete u krevet, trebate staviti noge na visoki jastuk kako biste izbjegli grčeve.
Dopuniti dovoljnu količinu hrane
Hranite se hranjivo i što je najvažnije, unosite dodatke kalcija i magnezija jer su to dvije važne tvari za trudnice koje mogu spriječiti rizik od grčeva tijekom trudnoće.
Topli oblog smanjuje grčeve tijekom trudnoće
Korištenje grijaćeg jastuka postavljenog na trbuh ili donji dio trbuha također je učinkovit način za sprječavanje grčeva.
Topli oblog način je pomoći majkama da smanje grčeve tijekom trudnoće
Odmarajte se, izbjegavajte stres
Trudnice se moraju često odmarati, izbjegavati težak posao, uvijek pustiti duh opušten, izbjegavati stres.
Koristite začinsko bilje
U vrijeme bolnih grčeva, trudnice bi trebale piti šalicu biljnog čaja za opuštanje uma i smanjenje boli.
Deklamirajte hranu
Upotreba tople vode pomiješane s malo đumbira i soli za namakanje stopala prije spavanja pomoći će trudnicama da dobro spavaju i spriječiti rizik od grčeva tijekom trudnoće.
Jedite više banana kako biste smanjili grčeve tijekom trudnoće
Prema liječnicima, banana je vrlo dobra namirnica za trudnice. Banane sadrže puno kalija, vitamina A, C, B12, mangana i puno topivih vlakana pektina.
Kalij pomaže trudnicama smanjiti otekline tijekom trudnoće, izbjeći rizik od grčeva i smanjiti simptome jutarnjih mučnina, spriječiti zatvor koji se često javlja kod trudnica.
Osim toga, s bogatim nutritivnim sastavom, banane su također vrlo dobre za razvoj bebe, pomažući bebinom živčanom sustavu da se zdravo razvija. Osim toga, banane su i bogat izvor energije za trudnice, a prije i poslije poroda, jedenje banana pomaže majkama da povećaju količinu majčinog mlijeka...
Kako ublažiti bolove kod grčeva
Kod grčeva trudnice bi trebale odmah ispraviti noge, počevši od peta, a zatim lagano savijati stopala u okomitom smjeru, prsti se postupno savijati prema potkoljenicama.
Zatim rukama nježno izmasirajte listove i bedra, nastavite zagrijavati mišiće toplim oblogom. Nakon svladavanja grčeva, majka treba ustati i prošetati po sobi, nakon nekog vremena bolovi će biti manji i ugodniji.
Mnoge buduće mame često propuštaju mnogo zdravog razuma, uključujući savjete koji će im pomoći u ublažavanju trudničkih grčeva. Zapravo, gore spomenuti savjeti iznimno su korisni. Majke bi trebale redovito dijeliti iskustva i učiti iz njih kako bi razdoblje trudnoće bilo lagano i zdravo.
Ako niste sigurni što jesti da biste rodili djevojčicu, svakako nemojte zanemariti 11 namirnica koje aFamilyToday Health predstavlja u sljedećem članku!
Radost je udvostručena kada je majka trudna s blizancima, ali je i tjeskoba udvostručena. Za zdravu trudnoću i siguran porod dvoje djece morate pažljivo pročitati sljedeće.
aFamilyToday Health - Pogledajte vježbe za trudnice u prvom tromjesečju kako biste imali dobre zdravstvene temelje tijekom trudnoće i odgoja djece.
Bušenje ušiju za bebe od 2 do 3 dana je najprikladnije vrijeme, zar ne? Kada je najbolje vrijeme za bušenje ušiju vaše bebe? Posavjetujte se sada.
Kada imate KOPB, imate mnogo opcija koje možete uključiti u svoju prehranu. Dakle, što biste trebali jesti s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću kako biste osigurali dobro zdravlje?
Artritis je opći pojam koji se koristi za sve poremećaje koji utječu na strukturu i funkcioniranje zglobova. Međutim, ako pacijent nažalost ima artritis, ali je još uvijek lijen pustiti tijelo da bude aktivno, postoji rizik od izazivanja mnogih drugih bolesti. Stoga će vježbe za osobe s artritisom koje Blog aFamilyToday danas predlaže biti učinkovit ključ za ovo stanje.
Koja je vrsta zuba za vodu dobra? Kako bi podržali učinkovitu oralnu higijenu, sve više ljudi radije koristi vodene zube. Ali kako odabrati?
Proces zbrinjavanja umnjaka nakon vađenja danas je predmet brige. Osobito nakon vađenja umnjaka, možete li prati zube? Pogledajte odgovor sada.
Odabir biljne paste za zube za svakodnevnu upotrebu nije samo stvar preferencije, već također ovisi o mnogim čimbenicima. Pa znate li kako odabrati?
Medicinska pasta za zube brzo je prihvaćena među potrošačima zbog učinkovitog djelovanja na oralno zdravlje. Dakle, koji su točno ti učinci?
Hepatitis B je bolest koja se prenosi krvlju, s majke na dijete i spolnim kontaktom. Ovo je prilično opasan virus, pa cijepljenje protiv hepatitisa B ima itekako smisla. Kako onda znati imate li antitijela na hepatitis B?
Ljubljenje se smatra iskrenim načinom izražavanja ljubavi. Osim emotivnog značenja, ljubljenje ima i velike zdravstvene prednosti koje ne znaju svi. U ovom članku ćemo saznati kakav je učinak ljubljenja?
Postoji dokazana veza između tjelesne tjeskobe i mucanja, ovaj će vam članak dati sve što trebate znati o mucanju uzrokovanom stresom i predložiti načine kako ga prevladati. Budite učinkoviti!
