Bilješke tijekom prva 3 mjeseca trudnoće koje trebate savladati

Savladavanje nota tijekom prva 3 mjeseca trudnoće o prehrani, aktivnostima... pomaže trudnicama da održe svoje tijelo zdravim i stvore najbolje uvjete za razvoj svoje bebe.

Savladavanje nota tijekom prva 3 mjeseca trudnoće o prehrani, aktivnostima... pomaže trudnicama da održe svoje tijelo zdravim i stvore najbolje uvjete za razvoj svoje bebe.

Promjene tijekom prva 3 mjeseca trudnoće

U 5. ili 6. tjednu trudnoće znakovi trudnoće obično su najočitiji. Žene se uvijek osjećaju umorno, samo žele leći, osjećaju glad i žude za hranom koju ne možete očekivati, ali također mogu biti ravnodušne prema hrani u kojoj ste prije uživali. Alergični su na čudne mirise i često osjećaju mučninu, glavobolju, vrtoglavicu i čestu potrebu za mokrenjem.

Ovi simptomi trudnoće vrlo su normalni. To je zato što tijelo mora proizvoditi više krvi za opskrbu fetusa i zbog povećanja hormona, veličine majčine maternice tijekom trudnoće.

U ovom trenutku trebali biste otići u bolnicu kako bi vas pregledao liječnik i točno utvrdio trudnoću. Nakon toga potrebno je planirati razuman obrok i spavanje. U prvim mjesecima novonastali plod još je vrlo slab, pa trudnice moraju uvijek paziti na prehranu i tjelovježbu kako bi izbjegle trudnoću i pobačaj.

Majka često ima mučninu i povraća u prva 3 mjeseca trudnoće

Napomene tijekom prva 3 mjeseca trudnoće: dodatna prehrana

U prva 3 mjeseca trudnoće, trudnice se samo trebaju pobrinuti da svaki dan dobiju dovoljno hranjivih tvari za razvoj fetusa. Trudnice bi posebno trebale unositi sljedeće hranjive tvari:

• Folna kiselina: trebali biste uzimati folnu kiselinu odmah od trenutka kada namjeravate imati dijete jer ova tvar izravno utječe na razvoj mozga i kralježnice fetusa. Preporučena doza je 400 mg kiseline dnevno.
• Željezo: Anemija je neizbježno stanje tijekom trudnoće. Stoga je željezo neizostavan nutrijent u svakodnevnoj prehrambenoj prehrani koju trudnice trebaju unositi, posebno u prva 3 mjeseca trudnoće. Trudnice bi trebale dodati više hrane koja sadrži željezo kako bi ojačale tjelesne crvene krvne stanice.
• Kalcij: Nadopuna kalcija jedna je od napomena tijekom prva 3 mjeseca trudnoće na koje trudnice trebaju obratiti pozornost. Zato što kalcij igra vrlo važnu ulogu u razvoju kostiju djeteta. Ako ne unosite potrebnu količinu kalcija, vjerojatno će fetus uzeti kalcij od majke i uzrokovati nedostatak kalcija kod majke, što će dovesti do postporođajne osteoporoze.
• Proteini: Osiguravanje odgovarajuće količine proteina u prva 3 mjeseca trudnoće pomoći će osigurati potrebne hranjive tvari za razvoj fetusa u maternici. Preporučena dnevna doza je oko 70g proteina.

Napomena tijekom prva 3 mjeseca trudnoće: namirnice koje treba izbjegavati

Prije i tijekom trudnoće trudnice trebaju promijeniti neke štetne prehrambene navike i sklonosti. Posebno:

Nemojte jesti ribu

Ne jesti ili ograničiti konzumaciju ribe s visokim rizikom od žive kao što su skuša, morski pas, sabljarka jedna je od mjera opreza tijekom prva 3 mjeseca trudnoće. Živa u ribi u visokim koncentracijama može oštetiti mozak nerođene bebe.

Izbjegavajte štetnu hranu

Neki proklijali gomolji i plodovi (kao što je krumpir) sadrže mnogo toksina, koji utječu na plod, pa treba napomenuti da tijekom prva 3 mjeseca trudnoće trudnice ne smiju jesti. Nepasterizirani mliječni proizvodi, maslac, sir; riba, meso, jaja još uvijek su rijetki; Također treba izbjegavati pokvarenu, pljesnivu hranu, hranu čudnog mirisa jer sadrži mnogo bakterija i uzročnika bolesti koji nepovoljno utječu na zdravlje majke i djeteta.

Umjesto toga, trebali biste birati sigurnu hranu, prati povrće, guliti ga prije jela i obrade kako biste izbjegli infekciju. Osim toga, trudnice bi trebale jesti malo ili nimalo hrane koja može uzrokovati trudnoću, prijevremeni porod kao što su zelena papaja, mačka jabuka, longan, breskva, đumbir, čili, portulak...

Tijekom trudnoće nemojte jesti hranu koja je štetna za fetus poput zelene papaje

Izbjegavanje alkoholnih pića je napomena tijekom prva 3 mjeseca trudnoće

Alkohol u alkoholu ući će u majčino tijelo i ući u fetus kroz placentu, izravno oštećujući fetus, čineći bebu sporim ili deformiranim. Stoga tijekom trudnoće majke trebaju izbjegavati alkohol i alkoholna pića.

Osim toga, trudnice bi trebale izbjegavati i kavu. Jer kofein u kavi i gaziranim pićima ima vrlo visoku sposobnost izazivanja pobačaja. Konkretno, kofein može razgraditi vitamine što dovodi do umora, gubitka apetita i zatvora. Kofein također inhibira apsorpciju željeza i cinka, pogoršavajući anemiju.

Bilješke tijekom prva 3 mjeseca trudnoće: o seksu

U trudnoći, parovi bi trebali znati pravilno imati spolne odnose kako ne bi ugrozili zdravlje majke i djeteta, posebno u prva 3 mjeseca.

Od prvog mjeseca trudnoće do trećeg mjeseca većina žena ima jutarnje mučnine i umor pa su manje zainteresirane za seks. I muž i žena moraju znati da ženski spolovili sadrže više krvi i da se tijekom trudnoće lakše povećavaju, omekšaju, šire i produbljuju, ali kod spolnog nadražaja vagina ostaje netaknuta, sluz podmazuje sluznicu, a cerviks ostaje zatvoren. Penis ne može dotaknuti fetus, tako da fetus nije u opasnosti.

Međutim, liječnik će vam savjetovati da se suzdržite od spolnih odnosa radi zdrave i sigurne trudnoće u sljedećim slučajevima:

• Povijest spontanog pobačaja: Ako ste imali nekoliko spontanih pobačaja, liječnik će vas možda zamoliti da se suzdržite od spolnih odnosa prva tri mjeseca trudnoće dok liječnik ne kaže da je sigurno imati dijete.
• Problemi s vratom maternice: U slučaju da vam se dijagnosticira slab grlić maternice ili se grlić maternice prerano raširi… možda ćete se morati suzdržati od seksa tijekom trudnoće.
• Rizik od prijevremenog poroda: Ako ste u prošlosti imali prijevremeni porod ili ste doživjeli kontrakcije u maternici, trebali biste se suzdržati od spolnih odnosa tijekom trudnoće .
• Vaginalno krvarenje: Ako uočite abnormalnosti u trudnoći kao što je abnormalno vaginalno krvarenje, grčevi itd., tada možda imate problem i trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste saznali uzrok i znali kako se suzdržati. ta priča”.
• Placenta previa: Ako vam je dijagnosticirana placenta previa ili imate bilo kakvih problema s placentom, liječnik će vam savjetovati da prestanete imati spolne odnose kako biste smanjili rizik od krvarenja iz posteljice.
• Istjecanje amnionske tekućine: U ovom slučaju nemojte imati spolne odnose jer je lako izazvati infekciju djeteta.

Razuman spolni odnos jedna je od napomena tijekom prva 3 mjeseca trudnoće

Prva 3 mjeseca trudnoće je najosjetljivije i najvažnije razdoblje u trudnoći. Budući da se u ovom trenutku fetus postupno formira i izuzetno je slab. Stoga, majke ne bi trebale biti subjektivne, molimo vas da savladate bilješke tijekom prva 3 mjeseca trudnoće za zdrav razvoj fetusa.