Trudnica s oticanjem nogu i kako to riješiti

Otečena stopala u trudnoći mogu se činiti kao normalan simptom, ali ako ne obratite pozornost, to može biti jedan od najranijih znakova preeklampsije za trudnice.

Otečena stopala u trudnoći mogu se činiti kao normalan simptom, ali ako ne obratite pozornost, to može biti jedan od najranijih znakova preeklampsije za trudnice.

Otečene noge u trudnoći , osobito pred kraj trudnoće kao što je 7. mjesec, prilično su česte. Otkrijmo što je oticanje nogu u trudnoći, što ga uzrokuje i kako ga riješiti.

Otečene noge tijekom trudnoće čest su problem tijekom trudnoće

Kakav je status oticanja nogu u trudnoći?

Trudnoća s edemom nogu najočitija je u nogama od gležnja prema dolje, najočitija su otečena, edematozna stopala, iako nije bolna, vrlo je nezgodna i neugodna za svakodnevne aktivnosti. Ne samo da uzrokuje oticanje nogu, već se ovo stanje pojavljuje i na rukama i licu.

Uzroci oticanja nogu tijekom trudnoće

U ranim stadijima trudnoće i tijekom cijele trudnoće, tijelo će proizvoditi oko 50% više krvi kako bi zadovoljilo potrebe razvoja fetusa, ta krv i tekućina pomoći će omekšati tijelo, stvarajući jastuk koji će pomoći pri rastu fetusa. Tijelo se bolje širi u skladu s razvojem fetusa.

Ova nova tekućina činit će oko 25% vaše tjelesne težine i treba joj mjesto gdje će se skladištiti, pa će se skupljati u vašim nogama i rukama, uzrokujući oticanje i edeme.

Otečene noge u trudnoći mogu se pojaviti u bilo kojoj fazi trudnoće, no češće su u petom mjesecu nadalje.

Učinci trudnoće s otečenim nogama na tijelo

U trudnoći je oticanje nogu prije svega neugodan osjećaj pri svakodnevnom vježbanju. Iako ne uzrokuje bol, ipak utječe na zdravlje trudnice, i to:

• Vrši veliki pritisak na bubrege. Bubrezi su organi odgovorni za filtriranje i eliminaciju tjelesnih tekućina. Dakle, kada tijelo poveća količinu tekućine, bubrezi također rade više kako bi obradili tu dodatnu tekućinu, osiguravajući dovoljno vode i minerala za sve dijelove tijela.
• Osim toga, kada koncentrirana tekućina uzrokuje oticanje, to će također utjecati na manje učinkovitu cirkulaciju krvi u srcu, utječući na rad srca.

Nakupljanje vode je uzrok trudnoće s otečenim nogama

Mjere za smanjenje trudnoće s otečenim nogama za trudnice

Nemojte sjediti ili stajati dugo vremena

Ovo možda nije zgodno za žene koje rade u uredu, ali promjena položaja tijekom rada može pomoći u smanjenju oteklina tijekom trudnoće. Žene mogu hodati kada idu po vodu, ići na WC kako bi poboljšale cirkulaciju krvi.

Postavite oslonac za noge visoko

Ako ste trudni s otečenim stopalima, odličan način da smanjite oticanje je da noge podignete u visok, povišen položaj. Ako ste kod kuće, pokušajte leći s nogama u razini srca.

Smanjenje trudnoće s natečenim nogama: Pijte više vode

Pijenje više vode pomoći će vam da se riješite viška tekućine. Kada tijelo pokazuje znakove dehidracije, bubrezi će aktivno zadržavati vodu i učiniti vas još natečenijim. Održavanje hidratacije bit će način da podsjetite svoje bubrege da ne moraju zadržavati vodu i da se mogu riješiti viška tekućine.

Ravnoteža elektrolita za tijelo

Sol i minerali važni su za pravilno zadržavanje vode. Sol treba dodavati u razumnoj količini u dnevnoj prehrani. Osim soli, postoje još 3 elektrolita, kalij, magnezij i kalcij, koji su neophodni za održavanje hidratacije tijela.

Važno je održavati te soli i elektrolite u pravilnoj ravnoteži. Jer ako, previše soli, ali premalo kalija, to može uzrokovati srčane probleme.

Vježbajte redovito

Redovito vježbanje pomoći će optimizirati krvožilni sustav kako se višak vode ne bi nakupljao u nogama ili rukama. Ove vježbe joge za trudnice idealne su za oticanje nogu. 

Lagana tjelovježba je način da se smanji trudnoća s otečenim nogama

Prakticirajte zdrave prehrambene navike

Izgradite zdravu prehranu u trudnoći, smanjite edeme hranom koja sadrži kalij, mineralne soli...

Također je dobra ideja dodati proteine ​​jer se proteini u krvi ponašaju poput spužve i pomažu zadržati vodu u krvnim žilama. Kada nema dovoljno proteina, tekućina istječe iz krvnih žila i izlijeva se u tkivo, uzrokujući izraziti edem ekstremiteta.

Kada biste se trebali zabrinuti zbog natečenih nogu tijekom trudnoće?

Iako su otečena stopala vrlo česta pojava tijekom trudnoće, mogu biti i znak preeklampsije. Ako osjetite otečene noge tijekom trudnoće, najbolje je obavijestiti liječnika odgovornog za izravno praćenje vaše trudnoće i obratiti pažnju na nešto od sljedećeg:

• Iznenadna pojava edema
• Pretjerano oticanje lica
• Loša elastičnost kože
• Visoki krvni tlak
• Jaka glavobolja
• Dolazi do promjene vida
• Bol u gornjem dijelu trbuha
• Osjećaj mučnine
• Smanjeno mokrenje

Nadamo se da će informacije o trudnoći s oticanjem nogu pomoći da se na najbolji način brine o zdravlju trudnice. Želimo vam puno zdravlja, sreće i ugode tijekom trudnoće.