Zašto se majčino raspoloženje lako mijenja?
aFamilyToday Health - Kada tijelo trudne majke postane teško, a raspoloženje je također neraspoloženo, ona treba primijeniti ove savjete kako bi više voljela život.
Učinkoviti načini za smanjenje stresa
U suvremenom životu vrlo je teško izbjeći pritisak, stres, dosadu, mrtvu točku koja vas čini vrlo osjetljivima na stres. Stres ne utječe samo na mentalno zdravlje, neke studije su također otkrile učinak na fizičko zdravlje. Možete se pozvati na neke od sljedećih načina za učinkovito i brzo smanjenje stresa.
Kako se učinkovito osloboditi stresa
Prakticirajte meditaciju
Mnogi ljudi su prakticirali meditaciju i vole je, ne mogu je ostaviti. Meditacija pomaže smanjiti stres, sniziti krvni tlak, ublažiti bol, pa čak i spriječiti recidive kod osoba s depresijom.
Nova studija sa Sveučilišta Emory u Atlanti pokazuje da nam meditacija pomaže povećati našu mentalnu svijest, kontrolirati naše misli dok se usredotočujemo na disanje i može liječiti poremećaje kao što su nepažnja i hiperaktivnost.
Meditacija nije samo smanjenje stresa. Određeni stilovi intenzivne meditacije pomoći će pročistiti dušu, povećati pozitivno razmišljanje i biti ljubazan prema sebi i onima oko sebe.
Prakticiranje meditacije pomaže povećati mentalni optimizam i povećati koncentraciju
Radi ono što voliš
Ako želite ići u kino, plivati ili jesti, idite odmah. U ovo stresno vrijeme samo trebate raditi ono što želite, osjećate se sretno, te će vas stvari nenamjerno natjerati da zaboravite na umor, depresiju i smanjiti stres.
Gledanje komedija, slušanje glazbe također je način smanjenja stresa
Opuštajuća sesija uz glazbu, možete odabrati svoje omiljene glazbene žanrove, ako je moguće, trebali biste odabrati pjesme bez teksta kako bi vam duh bio ugodniji.
Ili možete pogledati komedije, djela koja su duhovita, dobro ćete se nasmijati, ne nestaju misli i brige.
Vježbajte kako biste smanjili stres
Kretanje je način da se ljudima pomogne u oslobađanju od tjeskobe i stresa. Možete sudjelovati u borilačkim vještinama, udarati po vrećama s pijeskom, ... ili jednostavno trčati kako biste zagrijali svoje tijelo, oznojili se i tada će vam um biti puno ugodniji.
Ako ne volite jake sportove, možete vježbati jogu, pokreti disanja pomoći će vam da se opustite i smanjite stres.
Vježbanje pomaže u smanjenju stresa
Opuštajuća sauna
Metoda koja pomaže uljepšati tijelo, potaknuti cirkulaciju krvi, a umu pomoći da bude ugodniji, stabilniji i optimističniji.
Možete imati saunu u toplicama, u to će vrijeme vaše tijelo udahnuti toplinu prirodnih ljekovitih esencija koje će vam olakšati um i smanjiti stres. Osim toga, također pomaže u eliminaciji toksina iz tijela, dajući koži ružičast, gladak izgled.
Ako nemate dovoljno vremena, možete se okupati u kadi, dodati malo vina, listiće zelenog čaja, lišće perile i popiti čašu soka, što će vam pomoći da se osjećate opuštenije.
Sauna uklanja toksine
Smanjite stres tako što ćete dovoljno spavati
Najjednostavniji način, ali vrlo učinkovit. Jer kada ste pod stresom, također ste u opasnosti od nesanice. Što ste neispavaniji, raspoloženje je lošije, stres je jači. Kako biste lakše zaspali kada ste pod stresom, možete zapaliti biljna eterična ulja u sobi, kako bi soba bila tiha, daleko od buke i tehnološke opreme.
Stres se ne javlja prirodno, zbog posla ili pritiska iz ljubavi ili obitelji. Navedeni načini za smanjenje stresa djelomično će vam pomoći u smanjenju stresa, ublažavanju depresije. Međutim, da biste ga potpuno riješili, trebali biste se razuvjeriti, suočiti i riješiti problem na najoptimističnijoj i najmirnijoj razini.
Što roditelji znaju o sindromu nervozne bebe?
aFamilyToday Health - Sindrom plača kod djece nije previše opasan po život, ali ako se ne liječi, prouzročit će mnoge zdravstvene probleme bebe.
30 tjedana
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli što treba imati na umu kada vaše dijete napuni 30 tjedana kako biste se mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
42. tjedan
Rođenje u 42. tjednu iznimno je rijetko. Međutim, ako se neka trudna majka susreće s ovom situacijom, molimo pogledajte dijeljenje o 42-tjednom fetusu od strane stručnjaka na aFamilyToday Health!
Kako roditelji mogu pomoći svojoj djeci da smanje anksioznost?
Djeca bilo koje dobi imaju brige o svijetu oko sebe. Shvaćajući to, aFamilyToday Health stručnjaci dijele kako roditelji mogu pomoći svojoj djeci da se manje brinu.
Banane su odlične za dojilje
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
5 znakova da je vaše dijete pod pritiskom roditelja
Roditelji često postavljaju velika očekivanja od svoje djece, pa su uvijek strogi ili uvijek usmjeravaju svoju djecu da slijede unaprijed zadani put. Nevidljivi, vrše pritisak na svoju djecu. A ti? Kako biste lakše prepoznali da je vaše dijete pod pritiskom roditelja, aFamilyToday Health će vam otkriti 5 uobičajenih znakova.
Trebaju li roditelji dopustiti svojim dvogodišnjacima da gledaju TV?
aFamilyToday Health - Dvogodišnjaci su važno razdoblje u razvoju njihove bebe. Okoliš izravno utječe na djecu. Trebaju li roditelji pustiti djeci da gledaju TV?
25 mjeseci
Kako bi pomogli bebi da se normalno razvija, roditelji bi trebali posvetiti više vremena brizi o bebi. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli ono što trebaju znati kada njihova beba napuni 25 mjeseci.
4 načina da pomognete svom djetetu da prevlada noćne more: Jeste li probali?
aFamilyToday Health - Otkrijmo zašto djeca imaju noćne more i naučimo 4 jednostavna načina kako im pomoći da prevladaju loše stvari.
Trebate li primijeniti metodu treninga spavanja Cry It Out za svoju bebu?
aFamilyToday Health - Uspavljivanje bebe svake noći bez muke ne izgleda lako. Zašto roditelji ne isprobaju metodu Cry it out?
7 jednostavnih savjeta koji će pomoći djeci da se odreknu loših navika
Djeca uvijek imaju loše navike. Vaš je roditeljski posao pomoći svom djetetu da prekine ovu lošu naviku prije nego što se pogorša.
Obiteljski sukob: što djeca trebaju učiniti da prevladaju?
Obitelj je mjesto za ljubav, a ne mjesto gdje djeca vide kako se obiteljski sukobi događaju. Što djeca trebaju učiniti kako bi se suočila i prevladala ovaj problem?
Stres tijekom trudnoće može naštetiti nerođenom djetetu
Znanstvenici u Velikoj Britaniji kažu da stres tijekom trudnoće može utjecati na IQ, razvoj fetusa i uzrokovati druge probleme u životu.
Uzroci gubitka kose kod djece
Gubitak kose je sasvim normalan ne samo za odrasle nego i za djecu. Ali što ako vaša beba gubi previše kose?
Vježbe za trudnice u prvom tromjesečju
aFamilyToday Health - Pogledajte vježbe za trudnice u prvom tromjesečju kako biste imali dobre zdravstvene temelje tijekom trudnoće i odgoja djece.
Izliječite loše navike sisanja palca, čupanja za kosu, čačkanja u nosu. super lako za djecu
aFamilyToday Health – Iako su iznervirani lošim navikama svoje djece, ako znaju uzroke ovih stvari, roditelji mogu pomoći svojoj djeci da ih se odreknu.
25. tjedan
U 25. tjednu trudnoće majka će se iznenaditi kada primijeti "malog anđela" imati razdoblja odmora i budnosti.
Istina je da stres može uzrokovati pobačaj
Mnoge znanstvene studije dokazale su da stres može uzrokovati pobačaj jer potiče tijelo na lučenje hormona u krvi koji povećava rizik od pobačaja. Štoviše, loše raspoloženje majke tijekom trudnoće također može utjecati na zdravlje fetusa kasnije u životu.
Dijete je manje inteligentno jer trudna majka koristi sladić
aFamilyToday Health - Kao biljka, sladić nije siguran za zdravlje fetusa. Poznavanje njegovih štetnih učinaka pomaže trudnicama da imaju sigurnu trudnoću.
8 pari namirnica koje su međusobno nekompatibilne, ne smijete jesti ako želite umrijeti
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Tko ne smije jesti kisele krastavce? Kako sigurno jesti kisele krastavce
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?
Što je bol u trbuhu oko pupka?
Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje
5 napomena za uredske djelatnike i agencije za prevenciju Covid-19
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Opuštanje mišića za dublji i bolji san: Zašto ne?
Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem
Kako liječiti masnu jetru sa 6 super jednostavnih metoda
Uz samo nekoliko jednostavnih tretmana masne jetre, možete ograničiti negativne učinke bolesti i pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Istraživanje bolesti
Pušenje uzrokuje prerano starenje
U prošlosti smo često znali da pušenje dovodi do raka ili neizlječivih bolesti, a da nismo obraćali pozornost na izravan učinak tog ponašanja na izgled svake osobe.
Koji stimulansi uzrokuju probleme sa spavanjem?
Stimulansi, posebno kofein i nikotin, vodeći su uzroci nesanice. Razumijevanje njihovih štetnih učinaka može vas motivirati da prestanete pušiti.
Savjeti kako odabrati kozmetiku za osjetljivu kožu
Osjetljivu kožu mnogi stručnjaci smatraju najtežom za zadovoljiti među svim tipovima kože. Kako biste uvijek bili sigurni za svoju kožu, u nastavku pogledajte kako odabrati kozmetiku za osjetljivu kožu.
Što je migrenska glavobolja?
Migrenske glavobolje ako se ne liječe na vrijeme i na vrijeme. Dakle, što je migrena, što je uzrokuje i kako se liječi? 1. Uzroci migrene