Nadopuna hrani koja je pogodna za mlijeko nakon poroda vrlo je neophodna, ne samo da pomaže trudnicama da imaju obilnu količinu mlijeka za svoje bebe, već također osigurava kvalitetu i pomaže u brzom oporavku zdravlja. Da biste saznali više, sljedeći članak pomoći će vam u sažetku namirnica koje izuzetno učinkovito pomažu mlijeku. Posavjetujmo se odmah!
Mnoge trudnice nakon poroda nemaju dovoljno mlijeka za dojenje. Ne brinite, to se može u potpunosti prevladati kada majke razumiju svih 10 skupina mliječne hrane u nastavku. Osigurajte da će majke imati obilan i kvalitetan protok mlijeka za brze, zdrave bebe.
1. Sok od lišća Panax ginsenga za mlijeko
Panax ginseng jedna je od najboljih namirnica za povećanje mlijeka koju majke nakon poroda ne bi trebale zanemariti. Prema istraživanjima stručnjaka, lišće Panax ginsenga sadrži mnogo vitamina, aminokiselina i elemenata u tragovima koji su vrlo korisni za majke nakon poroda, pomaže u stimulaciji mliječnih žlijezda i daje obilan izvor majčinog mlijeka.
I ne samo to, listovi Panax ginsenga također pomažu u jačanju otpornosti, detoksikaciji toksina, smanjenju postporođajnog stresa. Majke mogu koristiti svježe listove kuhane sa škampima, svinjskim butom ili kuhane kao zamjenu za jela od povrća umjesto dnevnih obroka. Osim toga, lišće se može osušiti i zatim kuhati s vodom da se pije svaki dan umjesto filtrirane vode.
Mliječna hrana iz soka lista Panax ginsenga
2. Voda iz orašastih plodova
Kikiriki (osim kikirikija), sjemenke bundeve, sjemenke zobi i sjemenke crnog sezama vrlo su hranjive sjemenke koje pomažu u unosu mlijeka i vrlo učinkovito poboljšavaju probavni sustav.
Majke mogu staviti grah na pečenje i zatim ga zgnječiti u hermetički zatvorenoj posudi. Zatim pomiješajte s toplom vodom i pijte svaki dan.
Mahunarke su izvrstan izvor prehrane za dojilje
3. Voda od pečene smeđe riže
Osim što djeluje na pročišćavanje i detoksikaciju organizma, voda od pečene smeđe riže je i korisna mliječna namirnica za dojilje. Smeđa riža sadrži puno važnih vitamina i minerala poput B1, B2, B3, B5, B6, kalcija, željeza, magnezija, kalija, natrija... vrlo dobrih za razvoj beba.
Trudnice nakon poroda smeđu rižu mogu koristiti s ljuskom, zatim je ispeći i kuhati za vodu svaki dan kako bi imale obilno mlijeko i pomogle pročišćavanju organizma. Ili smeđu rižu možete koristiti i za kuhanje riže!
4. Špinat i azijska centella - blagotvorno djelovanje mlijeka, bogato vlaknima
Špinat je mliječna namirnica koja ženama više nije strana. Ovo povrće je vrlo popularno i vrlo jednostavno za uzgoj. Špinat sadrži obilan sadržaj željeza, osim toga bogat je vlaknima, proteinima, puno vitamina A, C... Stoga će svakodnevna konzumacija špinata pomoći majkama da povećaju proizvodnju mlijeka, smanjuju rizik od upala i grčeva u želucu. Možete samljeti za vodu za piće ili jesti juhu svaki dan.
Međutim, prikladan je samo za upotrebu nakon poroda i ne smije se koristiti tijekom trudnoće. Jer može uzrokovati bolne kontrakcije u vratu maternice, lako dovesti do pobačaja, prijevremenog poroda.
Osim vodenog špinata, vrlo je dobra i gotu kola, koja ne samo da blagotvorno djeluje na mlijeko, već pomaže i antibakterijski, prokrvljenost da koža bude rumenija. Možete je osušiti vodom za svakodnevno piće ili koristiti svježu gotu kolu za kuhanje juhe s mesom kako biste povećali hranjivost.
5. Smokve – Bogate su kalcijem i mineralima
Smokve su slične smokvama, ali su puno boljeg okusa od smokvi. Drevni su ljudi često koristili smokve za preradu u mliječne namirnice kao što su kuhana, pirjana ili kuhana kaša koju su majke nakon poroda jele svaki dan kako bi pomogle mlijeku, brzo oporavile zdravlje bez straha od debljanja.
6. Mliječna hrana od mladog lišća jackfruit-a
U istočnjačkoj medicini mlado lišće čamca također se smatra lijekom, može liječiti soor kod djece, liječiti čireve i ima vrlo djelotvorno sedativno i alkoholno djelovanje. Osim toga, mladi listovi jackfruit također su vrlo učinkovit lijek za vraćanje mlijeka.
Trudnice nakon poroda, ako imaju malo mlijeka, mogu koristiti 30-40 g/dan mladog lišća kruhovca za kuhanje i svaki dan piti vodu kako bi značajno poboljšale proizvodnju mlijeka.
7. Pirjane svinjske nogice s papajom
Često nakon poroda, trudnice će izgubiti snagu i postati slabe. Juha od svinjskog skočnog mesa bit će mliječna hrana koju majke ne smiju zanemariti. Papaja sadrži puno bjelančevina, masti i vitamina u kombinaciji sa svinjskim papkom koji sadrži puno masti, željeza i protita pomoći će trudnicama da se brzo oporave i ubrzaju protok mlijeka.
8. Goveđi file
Nakon poroda trudnice će izgubiti veliku količinu krvi. To znači da se izvor željeza u tijelu postupno iscrpljuje, zbog čega tijelo postaje slabo i umorno. Stoga, nakon poroda, trudnice trebaju dodati govedinu u svoj jelovnik mliječne hrane.
Konzumiranje govedine će unijeti željezo u tijelo kako bi se brzo obnovilo zdravlje, osiguravajući mlijeko za laktaciju.
Goveđi file pomaže majkama da se brzo oporave, osiguravajući hranjive tvari za dobru opskrbu mlijekom
9. Riba - Hrana je korisna za majku i bebu
Riba, posebno losos, sadrži velike količine DHA i Omega 3. Ove tvari su vrlo dobre za razvoj mozga, vida, kardiovaskularnog sustava i antioksidansi kod djece. Osim toga, također pomaže smanjiti umor, smanjiti postporođajni stres, a posebno je vrlo koristan za mlijeko.
10. Pijte toplu filtriranu vodu
Uz gore navedene mliječne namirnice, majke također moraju redovito piti puno filtrirane vode tijekom dojenja. Potrebno je redovito piti 2 litre vode dnevno kako bi se osigurao izvor energije u tijelu i redovito lučenje mlijeka.
Gore navedeno je sažetak hrane pogodne za mlijeko koja pomaže majkama nakon poroda da dovedu do mlijeka. Majke se mogu osvrnuti na ovu hranu i dodati je u svoj dnevni jelovnik kako bi dobile hranjivo mlijeko za dojenje i pomogle brzom obnavljanju zdravlja.
<strong>Kalorijske potrebe bebe</strong> ključni su faktor zdrave prehrane. Saznajte kako pravilno izračunati dnevne kalorije, analizirati sastav majčinog mlijeka i prepoznati znakove pothranjenosti.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Tijekom procesa dojenja, majka proizvodi previše mlijeka, što može uzrokovati gušenje djeteta. Kada ste se suočili s ovom situacijom, jeste li znali kako se nositi s njom? Molimo pogledajte ovaj članak.
Kada beba navrši 6 mjeseci, osim majčinog mlijeka, bebi je potrebna i dodatna hrana. Dakle, kako bi majka trebala napraviti plan prehrane za bebu od 6 mjeseci?
Kada beba počne dobro jesti, vrlo je važno uvesti čvrstu hranu. aFamilyToday Health nudi 10 stvari koje treba imati na umu kada hranite bebu krutom hranom kako bi vaša beba uvijek imala dovoljno energije za igru!
Dojite li, ali se pitate je li pijenje kave ili čaja dobro ili nije? Neka aFamilyToday Health odgovori umjesto vas!
Majčino mlijeko je najbolji izvor prehrane za dojenčad i malu djecu. Stoga će majka koja doji donijeti mnoge prednosti koje možda ne očekujete.
Povraćanje je vrlo često kod male djece. Pravilno liječenje pomoći će djetetu s povraćanjem da se oporavi u najkraćem mogućem roku.
aFamilyToday Health - Majke se često pitaju uzrokuje li dojenje opuštene grudi. U ovom članku stručnjaci će vam odgovoriti na ovo pitanje.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
aFamilyToday Health - Uz pomisao da se mastitis može prenijeti na bebu, majke često prestaju dojiti. Je li ovo istina ili laž?
Dojenje je najbolja opcija. Međutim, u nekim slučajevima trebate hraniti svoju bebu adaptiranim mlijekom u kombinaciji s majčinim mlijekom za potpuni razvoj djeteta.
Briga o novorođenčetu tijekom dojenja mnoge žene čini umornima i depresivnima jer se javljaju brojni problemi poput mastitisa, začepljenih mliječnih kanala, beba ne dobiva dovoljno mlijeka...Ako imate blizance 2 Nemojte previše brinuti za svoju bebu, ali odmah naučite sljedećih 5 savjeta za učinkovitije dojenje blizanaca.
Majke često biraju sojino mlijeko za zamjenu kravljeg mlijeka kako bi pomogle svojoj djeci da dobiju mnoge zdravstvene prednosti. Zapravo, je li dobro da djeca piju sojino mlijeko?
Kod nekih beba beba voli sisati samo jednu dojku, iako majka čini sve da dijete siše s obje strane. Zabrinuti su jer će to dovesti do debalansa grudi.
Razvoj fetusa se mijenja u svakoj fazi. aFamilyToday Health s vama dijeli ono što trebate znati o fetusu starom 17 tjedana kako bi vi i vaša beba ostali zdravi!
aFamilyToday Health odgovara na potrebu učenja o dojenju, pomažući vam da podijelite vrijeme dojenja koje je najprikladnije za apsorpciju vaše bebe.
aFamilyToday Health - Ishrana ne utječe samo na zdravlje majke nego i na razvoj djeteta. Što majke trebaju jesti tijekom dojenja?
Bez obzira na to je li vaše dijete dojeno ili hranjeno adaptiranim mlijekom, naučite o pravoj formuli za bebu od 1-3 mjeseca kako biste dobili najbolju njegu.
Dojenje se uvijek potiče. Međutim, to također uzrokuje čestu bolest, a to je drozd u djece.
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Vino od meda i češnjaka lijek je koji spravljaju mnogi jer ima bezbrojne dobre učinke na ljudsko zdravlje. Pa koji su to učinci i kako potopiti vino od meda i češnjaka, saznajmo kroz sljedeći članak.
Mogu li se jesti pljesniva kokošja jaja kada mnoge obitelji često imaju osjećaj da uzalud bacaju novac i pokušavaju ih sve iskoristiti, zanemarujući čudne znakove koji se pojavljuju na ljusci jaja, utječe li to na zdravlje korisnika ili ne? i koja jaja treba odmah baciti ako ne žele trovanje hranom.
Sljedeći članak pomoći će vam da naučite o korelaciji između jedenja gljiva i velike učinkovitosti u prevenciji raka prostate. Saznajmo sada!
Mnogi ljudi vole jesti avokado, ali avokado je zreo samo nekoliko mjeseci u godini. Postoji li način da se ukusni avokado sačuva na duže vrijeme? Sljedeći članak će vam reći kako sačuvati zreli avokado bez potamnjenja kod kuće vrlo jednostavno, ali iznimno učinkovito.
Grah je jednostavan za jesti, svjež i sladak, jede se ljeti kako bi se učinkovito rashladio. Iako cikla sadrži mnogo hranjivih tvari potrebnih tijelu, koliko kalorija ima grah? Jesti gomolje za mršavljenje ili ne zanima mnoge ljude. Sljedeći članak će vam objasniti vezu između jedenja graha i mršavljenja.
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Mnoge se žene boje da će im usne od kukuruza nateći i upaliti se, no koliko je to točno, razjasnimo u sljedećem članku!
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Danas je vegetarijanstvo i piramida prehrane za vegetarijance predmet velikog interesa i istraživanja. Štoviše, ispravna primjena piramide prehrane za vegetarijance imat će mnoge dobrobiti za tijelo u zaštiti zdravlja srca. Naučimo o piramidi prehrane za vegetarijance kroz članak u nastavku!
Lijepa koža, vitko tijelo, ali ništa manje zdravo ono je što svaka žena želi imati. Dakle, koja je uloga vitamina i minerala u ljepoti žena? Otkrijmo kroz članak u nastavku.
