Koliko je vode dovoljno za djecu ljeti?

Mnogi roditelji misle da je davanje vode djeci sitnica, ali nije jednostavna stvar. Bebe trebaju dovoljno vode za važne funkcije kao što su regulacija tjelesne temperature i apsorpcija hranjivih tvari za rast.

Koliko je vode dovoljno za djecu ljeti, posebno u vrućim danima?

Važnost vode za razvoj djeteta

Kao što svi znaju, voda čini 70% sastava tijela i neophodna je ako ljudi žele održati život. Voda ima važnu ulogu u metabolizmu jer je otapalo za mnoge otopljene tvari u tijelu. Voda pomaže u održavanju tjelesne temperature i izlučuje otpadne produkte metabolizma.

Budući da je voda neophodna za rad organa u ljudskom tijelu kao što su mozak, srce, pluća, probava itd., kada tijelu nedostaje vode, ti će organi biti "proračunski" i time će aktivnost biti manje učinkovita. agencije će sada više stagnirati. Nedostatak vode smanjit će bebine motoričke i kognitivne sposobnosti, smanjiti bebinu sposobnost koncentracije, pamćenja i jezične sposobnosti.

Voda je neophodna za funkcioniranje organa u ljudskom tijelu

Nedostatak vode je opasan, previše vode je još opasnije. Pijenje puno vode snizit će natrij u krvi, što dovodi do trovanja vodom, što utječe na aktivnost mozga. Bilo je čak i slučajeva smrti zbog ispijanja previše vode u jednom dahu.

Višak vode u tijelu uzrokuje trovanje vodom?

Zasigurno će se mnogi roditelji “zaprepastiti” saznanjem da i voda može uzrokovati trovanje. Jer kada je količina dodatne vode prevelika u tijelu i premašuje kapacitet filtriranja bubrega, to će dovesti do prodiranja vode natrag u krv i otapanja natrija. Manjak natrija utjecat će na funkcioniranje bebinog mozga.

Stoga su početni simptomi trovanja vodom plač, letargija i drugi neurološki znakovi. Osim toga, beba može imati i hipotermiju (ispod 36 stupnjeva Celzijusa, otečeno lice i napadaje).

Opasnost ne dolazi samo od pokušaja davanja vode svojoj djeci, mnogi roditelji također griješe miješajući previše formule u pogrešnom omjeru, uzrokujući da njihova djeca apsorbiraju previše vode. Osim toga, djeca mogu piti vodu i u kadi, bazenu...

Koliko je vode dovoljno za djecu ljeti?

Djeca mlađa od 6 mjeseci

Ako je vaše dijete isključivo dojeno ili se hrani adaptiranim mlijekom u ispravnom omjeru, ne morate mu davati dodatnu vodu. Međutim, ako se dijete jako znoji ili dijete ima rahitis, zatvor, možete mu dati 100-200 ml filtrirane vode/dan.

Djeca od 6 do 12 mjeseci

Potreba za vodom je 100 ml/kg/dan (uključujući mlijeko). Na primjer, beba teška 8 kg trebat će 800 ml vode. Ako vaše dijete pije 600 ml mlijeka, trebate mu dati 200 ml više vode dnevno, uključujući sok od svježeg voća i sok od kuhanog povrća, prokuhanu i ohlađenu vodu.

Ovisno o dobi djeteta, roditelji trebaju dodavati vodu u skladu s tim

Djeca starija od 1 godine

Djeca tjelesne težine 10 kg trebaju piti 1 litru vode dnevno (uključujući mlijeko). Djeca preko 10 kg trebaju dodati 50 ml po kg. Dnevni unos vode za vaše dijete možete procijeniti na sljedeći način:

• Količina vode (ml) = 1000 ml + nx50 (n = težina bebe – 10)

Na primjer, ako je težina djeteta 13 kg, djetetu će trebati: 1000 ml + (3 x 50 ml) = 1150 ml, ako dijete može popiti 500 ml mlijeka, količina vode koju je potrebno dati djetetu je 1150- 500 = 650 ml.

Djeca starija od 10 godina piju istu količinu vode kao i odrasli: 2-2,5 litara dnevno.

Djeca kako piti vodu za dobro zdravlje?

Dehidracija nije mala stvar. Čak i ako je dehidracija vaše bebe samo 2% njegove tjelesne težine, to može utjecati na njegove fizičke i mentalne reakcije i utjecati na njegovu koncentraciju u školi.

Ako vaša beba odbija piti običnu vodu, dodajte kriške naranče, kriške jagode ili kriške limuna kako bi voda bila ukusnija. Ili napravite zanimljivo oblikovano kamenje.

Sok od svježeg voća

Kada djeci dajete sok od naranče, mandarine, grejpa, krastavca itd., ne smijete dodavati šećer jer voćni sokovi mogu osigurati vodu, vitamine i minerale za djetetov organizam.

Ovi voćni sokovi pomažu djeci otkloniti umor, poboljšati aktivnost mozga. Osim toga, oni također čine krvne žile zdravijima i bolju cirkulaciju krvi u tijelu.

Sokovi od povrća

Sok od graha, tikvica, gotu kole... također je jako dobar za organizam, pogotovo djeca koja imaju prekomjernu tjelesnu težinu i pretilo zbog njihovog pijenja neće brinuti da će se udebljati. Osim toga, oni su i rashlađujući napitak, posebno ljeti. Međutim, ispijanje previše sokova od povrća, kao što je ispijanje previše soka od gotu kole, može biti štetno za zdravlje djece.

Roditelji mogu dodati sok od povrća za svoju djecu kako bi izgubili težinu i također nadopuniti vitamine iz povrća za svoju djecu.

Sojino mlijeko bez šećera

Ovo je hranjivi napitak koji djeci osigurava vodu, kalcij i druge hranjive tvari. S visokim izvorom hranjivih tvari, sojino mlijeko također je koristan napitak za djecu u vrućoj sezoni.

Sok od kuhanog povrća

Kuhani sok od povrća vrlo je dobar za dječji organizam jer daje vitamine i minerale.

Kako biste osigurali zdravlje svog djeteta, prokuhajte čistu vodu, ostavite je da se ohladi i dajte je svom djetetu da pije svaki dan. Ako djetetu dajete flaširanu vodu, odaberite proizvođača koji je poznat na tržištu.